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犹豫不决?试试这三个问题搞定生活大小决定 我是一个很矛盾的人。 买个手机壳选什么颜色我能纠结好几天,去咖啡店点单我能站在菜单前想半天到底喝冷萃还是抹茶。但选专业、选在哪个城市生活、选和谁在一起生活,这些“大事”我反而没怎么纠结。 前段时间做引导式沟通,我的client问我,你如何做到不纠结的?我相信大决定没有人能真正想清楚,太多你控制不了的东西了。但你可以有一套自己的方式,帮自己从「我不知道怎么选,选不出来」走到「我觉得这样可以」。 [拔草R]纠结的时候试试问自己三个问题: 1. 我现在焦虑的这个事,到底是事实还是我自己的假设?比如「找不到更好的工作怎么办」等一下,你真的找过了吗?有在明天认认真真投简历?还是还没开始就已经在怕了? [向右R]是事实:有什么行动可以减轻我们的焦虑? [向右R]是假设:有什么信息的缺失导致你无法做这个决定,比如一场和某个对你很重要的人的对话?可以用行动收集信息缓解焦虑 2. 最坏能坏到哪,我能不能承受住?认真去想每个选项之后最坏的情况:机会>风险 能接受=焦虑减少(这个决定可以尝试);机会<风险 不能接受=焦虑减少(这个选择可以排除喽/之后再说) 3. 我打算什么时候做这个决定?给自己设置一个截止日期。没有deadline的纠结就是在绕圈子。给自己一个时间点,到了就做,不再去美化或者预想没有选择的那条路。 这三个问题不会直接告诉我们答案。但每次我把它们写下来认真回答一遍,脑子就清楚很多,然后就能给自己一个许可,去迈那一步。如果你最近也卡在一个选择里,可以试试。 #选择恐惧 #犹豫 #职场 #个人成长 #行动力
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