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健身c凯（增肌减脂）11月前
自然的情况下170左右的身高减到个位数体脂脱水后基本上都是6开头的，这个很正常，很多人为了自己减下来后体重可以很大然后增肌期把自己吃的很肥，觉得这样减下来后就能有很大体重很大肌肉，这完全是不可能的，自然的情况下合成能力是有限的，减干以后不可能很大体重，更何况170左右的身高减干还有60大几kg已经不小了，相当于个位数体脂手臂还能有40甚至40出点头#健身 #自然健身 #健身干货 #增肌 #减脂
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🎀Dr.朱小猪🐷2周前
倒三角～我喜欢！ 大众普通健身爱好者，身高172cm 体重47kg 体脂15% 年龄41，上周练完拍的，自己照镜子看线条会更好点，不太会拍不会摆发力的姿势，不过就是很喜欢现在的线条！
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)4月前
如果你力量很一般，那你的体重就要控制在你的身高×0.4以下，同时体脂12%以下，如果你体重超过一些，那你的力量就要很大，深蹲至少要在自重2.3-2.5倍以上。#172 #弹跳 #扣篮
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不要再吃啦！5月前
172｜116斤，1400大卡
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叶灿明（健身）1周前
健身3年，不充血，不找光线，原相机直出 没充血，肌肉量看起来简直小的可怜😂😂😂如果不是体脂控制的比较好，估计更加一坨 目前的身体数据是身高172，体重69kg，体脂12% #健身 #增肌 #减脂
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叫我土豆姐（每日分享食谱）9月前
小基数高体脂减肥一天都吃啥 #减肥#夏天该有的样子
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高倩5天前
172｜112斤｜22体脂这样子 #真实生活分享计划 #致每一位认真生活的人们 #记录自己的点点滴滴 #爱拍照爱生活
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不吃香菜的莹莹1周前
冲刺五一第10天：初始体重116.2，今日体重114.4#减肥打卡记录 #有氧 #爬坡 #十亿流量扶持计划
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Gandy__3月前
前一天放纵，所以今天是健身人的低碳日 #健身 #健身日常
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还是那个Yan1年前
跳绳三年 身高172 体重104 体脂17.8 体重125⬇️104 体脂21.5⬇️17.8 大腿围53⬇️48 小腿33⬇️31 动不动就有姐妹问我是不是又瘦了 根本不存在更瘦 能稳稳保持就庆幸 常规体重104 最近管不住嘴狂吃也涨 有个拖后腿的先生每天被动陪吃陪喝 只是一直坚持跳绳 体脂维持着 体脂低 体重基本可以忽略不计 涨的都是滞留体内食物的水分重量 体脂低 身体线条就会更清晰 视觉显瘦 体脂低 全身会紧致充满力量感 视觉更显瘦 所以 不要一味看体重 体脂低形体紧致才关键 ——————————————— 热身 跳绳前几分钟热身别忽略 关节身体舒展开 跳绳 负重8➕10 基本跟的都是自己的歌单 拉伸十五分钟 好好吃饭 坚持运动就好 #自律 #跳绳 #减肥逆袭 #努力成为更好的自己 #居家锻炼
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健身c凯（增肌减脂）3周前
自然健身低体脂状态自然光下这个状态属于什么水平，算是薄肌了吗#自然健身 #健身 #低体脂 #力量训练 #肌肉
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Dani热量控2月前
1月26日 王嘉尔，身材管理秘籍！#王嘉尔 #王嘉尔身材 #王嘉尔形象管理 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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麻辣大火腿4月前
116斤体脂超高梨形身材试穿，挑战折角腰！ #测评穿搭 #梨形身材穿搭 #梨形身材 #塑身衣 #服装测评
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汪汪（减脂版6月前
172，130｜胸部训练vlog#健身干货 #减肥vlog #逆袭
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甜妹在跑步6天前
成人标准体重参考表#瘦身减肥小技巧分享 #瘦身大作战
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爱喝珍珠奶茶的Yuki酱5月前
第44集｜172 110 健身大猛女吃练vlog 三个月体脂怒-5%，减脂我是认真的 #撸铁女孩 #健身女孩的日常 #减脂日记
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Lena一只梨🍐6月前
分享我-16斤的吃练经验🥳身高173，体重132→116，体脂从28%到19%，小基数减脂难，就像从90分提到95分很难，懂的都懂🥹🥹🥹吃和练都很重要，因此给大家分享了我的食谱和运动。如果有帮到你，请让我知道🌟#健身 #变美变瘦变好看 #減肥 #瘦下来做最美的自己 #瘦身
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翰艺妈妈（雯雅）1月前
今日空腹110.4，体脂率27.9…豆包说只看体重会骗人，体脂率才是判断瘦不瘦的黄金标准👍#生活化减脂#减肥一天都吃了什么 #体脂率达到多少身材最好看 #豆包知道 #减肥打卡
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粉嫩哥哥（专注女主维度）2周前
一米七二你只管搞身材，身高会替你说话 #减脂#减肥#身材管理#高个子女生#吐槽
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Stone Motion 释动健身8月前
体重 58kg 身高 172cm 体脂是多少 很多人只关注体重，却忽略了 **# 体脂率 #** 才是衡量身材和健康的关键指标！ 🔴 标准体脂率范围（不同性别适用）： 👨 男性：15%-20%（健康标准），10%-15%（精瘦好身材） 👩 女性：20%-25%（健康标准），18%-22%（紧致线条感） 🔥 体脂过高 VS 过低，有什么影响？ ❌ 过高：内脏脂肪增加，代谢变慢，易发胖 ❌ 过低：激素失衡，免疫力下降，易疲劳 ✅ 适中：肌肉清晰，线条紧致，身体状态最佳！ 如何健康降体脂？ ✅ 饮食控卡 + 高蛋白，避免过度节食 ✅ 力量训练 + 有氧结合，提高燃脂效率 ✅ 睡眠 + 作息规律，保持代谢水平 体重不等于身材，体脂才是关键！你的体脂率达标了吗？快来测试看看！ #减脂 #健身 #释动健身StoneMotion #体脂管理
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阿湘（日常版）8月前
172 125斤 其实也不胖 这个体脂秤功能太全面了，里面有各种各样食谱推荐#vlog日常
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是爱娟呀！6天前
一秒自测体脂，重叠/刚好/碰不到，我的食指还差点，中指无名指轻松拿捏！握不住的该减肥了！
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阿颖的逆袭日记2周前
172➡️挑战6月瘦到90斤，一天一顿吃什么#减脂日记 #薛之谦万兽之王 #减脂日记 #饮食控制 #薛之谦
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)7月前
如果你是已经是易瘦体质，那无论你静态天赋如何，在弹跳这件事上上帝已经给你开了一扇窗#172 #弹跳 #扣篮
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