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舒心小院1年前
来小菜园采收大花菜，一个花菜能吃好几餐，你们种的花菜有我的大吗#关注我一起学种菜 #我的小菜园 #花菜 #农村生活 #每天分享蔬菜种植技巧
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黄桃的菜5月前
一道简单又下饭的炒花菜，花菜的清甜搭配肉片的咸香，每一口都是满足感 🥗✨。无需复杂的调料，几分钟就能搞定，快来试试这道快手菜吧，让家常味道温暖你的餐桌！ 🌿👨‍🍳 #美食分享 #家常菜 #炒花菜
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FGH咖啡4月前
#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 🔥低脂健康的素炒菜花拼盘.零失败超好吃. 简单做个素炒花菜拼盘，几分钟就出锅🔍营养入味又下饭，一盘不够吃的赶脚！ #下饭菜 #家常菜
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天天相见厨房(阿见)7月前
这是我家最喜欢吃的花菜做法，脆嫩爽口，超级下饭#下饭菜 #家常菜
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谢温暖轻食3年前
#午餐 花菜每100克才20大卡，吃这么大一盘完全无压力 又饱又满足
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記得吃飯（家常菜）10月前
干锅花菜 外面一盘48 在家轻轻松松搞定 巨香巨下饭！#干锅花菜 #家常菜
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西瓜粉粉～🍉2月前
简简单单的一盘清炒花菜搭配一碟火腿香肠，荤素搭配简单好吃。#火腿香肠 #花菜 #花菜家常做法 #一人食记 #家常菜
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婷妈美食记9月前
饭店一盘大几十的干锅花菜，在家怎么做才更好吃##抖音美食创作者 #下饭菜
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悦晴小院3月前
比脸还大的白美松花菜，大家有种过吗#我的小菜园 #种菜 #蔬菜种植技巧
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一颗梨瓜11月前
🍐干净一人食｜咖喱烤花菜虾仁芦笋时蔬沙拉 Hi大家！最近发现的花菜的神仙吃法—咖喱烤花菜 今天用它搭配其它时蔬做了健康的沙拉能量碗🥣 这一盘低卡美味又饱腹 做法也超简单 #美食教程 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #懒人美食
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金雀花树苗惜福4周前
和 @馋游中国 一起 #合拍 云南人的一盘花菜#吃花的季节 #吃花 #美食 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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美食渝儿2月前
天冷要多吃花菜，教你一个神仙吃法，不炒不炖不凉拌，一盘不够吃 #家常菜 #在家做美食
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肥猪猪的美食日记1年前
花菜以后买回家，你就学我这样做，爽口开胃下饭，一大盘不够吃 花菜以后买回家，你就学我这样做，爽口开胃下饭，一大盘不够吃#美食教程 #家常菜 #好吃到停不下来
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零点炸串卷馍5天前
美食展示，穿包菜
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抖音厨师长2月前
烟火气最抚凡人心 一盘干锅花菜，简单又满足#干锅花菜 #晒出你们觉得很香的美食 #做菜我是认真的 #晒晒我的厨艺
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宸辰3周前
起床一看，种的花菜熟了，够一盘了😁 一天之季在于晨…… 今天早餐你吃了啥？ 吃完去看油菜花！😆#vlog日常 #控糖饮食 #菜饭的家常做法
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范范的菜1周前
花菜凉拌也特别好吃，哈哈脆 #素食 #凉拌菜 #花菜#春季美食 #一口春菜鲜掉眉毛
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虫虫（家常美食）2月前
过年不能全是大鱼大肉，做上一盘这个干锅花菜，端上桌大人孩子都抢着吃！
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闲人阿强哥2月前
宝宝种的花菜长得太好了吧，一棵就够吃一餐了#原创视频 #爱生活爱种菜
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小涂涂是我1周前
4月7号午饭，一颗花菜🥦，四个虾🦐，一个鸡排，几个小番茄#健康饮食#减肥打卡vlog
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美眉站起来1月前
我要安利这个烤花菜千千万万次！减肥也可以烧烤自由 #减脂餐 #低卡 #烤蔬菜
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慢慢刘6月前
比外卖香10倍的家常小炒！省钱又健康！ #厨房日常 #家常小炒 #干净饭菜#记录真实生活
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阿斌爱做菜1年前
一颗花菜教你在家2分钟做出，好吃下饭的干锅花菜 #日常美食分享 #男人会做饭竞争对手少一半 #干锅花菜 #五花肉炒花菜 #抖音美食推荐官
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小侠2月前
白花菜炒肉#生活有时候就像一盘恰到好处的花菜炒肉，不需要珍稀的食材，不追求繁复的技法，只要火候到了，最朴素的相遇也能碰撞出最温暖的结局#动手自己做美食 #你家白花菜最爱和谁相遇
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照照的幸福生活💕1年前
每次我婆婆做的这个干锅花菜我就要多吃几碗米饭，她总说：“花菜要选紧实的，掰成小朵才入味。”油脂浸润每一颗花菜，香而不腻。#干锅菜花家常做法 #婆媳日常 #婆媳美食
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军哥美食5天前
干锅花菜.人间烟火莫过于一盘干锅花菜，椒香如味下饭神器 #同城推荐美食
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巴多5月前
花菜一盘小菜，以其朴素的身影，温暖了青海人一个又一个漫长的寒冬。 #我的厨房日记 #一句青海俗语一道美食 #青海方言 #舌尖上的中国 #上热门
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橙汁儿妈妈1月前
烧烤摊上同款烤花菜，不用开火搞定一盘菜，脆脆的很好吃，做法超级简单#谁懂这一口的好吃程度 #晒出你们觉得很香的美食 #记录我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感
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60后澜姐做美食4周前
在家用空气炸锅烤花菜是真香啊‼️想吃烧烤的时候烤一盘特解馋！关键少油低卡，学会了再也不用出去买了#烤花菜 #花菜 #低脂低卡 #如果你有空气炸锅 #空气炸锅美食教程
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四妮在北漂4天前
来看看一个女生为了攒钱能有多节俭，今天下班花费两块三做了一盘蒜蓉西兰花#北漂 #记录真实生活 #出租房vlog #vlog日常 #热门
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二二5天前
我适合当吃播吗#vlog百亿流量扶持计划 #花菜 #减脂
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极简低卡轻食记1周前
📣 减脂期也能快乐吃烧烤味！这一盘才约120大卡，轻松掉秤～ ✅谁懂啊！嘴馋想吃烧烤，又怕热量爆表？教你们一个神仙吃法！🍽️ ✨ 做法超简单，手残党也能赢： ✅白花菜洗净拆小朵，彻底洗净沥干！ 放入盆中，加入蒜末、青椒块。 灵魂酱汁：撒适量烧烤料 + 盐，喷少许食用油，抓拌均匀！ 空气炸锅 180度 先烤6分钟，取出盖锡纸（别怕烫！），再180度烤7分钟！ ⏰ 总共13分钟，烧烤店平替直接端上桌！ 烤到焦香四溢，每一口都裹满粉料，脆嫩又入味，一口一个停不下来！🥦 减脂期不知道吃什么的，赶紧去试！好吃又低卡，真的太香了～👇 #空气炸锅美食 #减脂餐 #白花菜新吃法 #烧烤平替 #一人食
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玥玥超爱吃4天前
居然有这么搞笑的库存。刚炒好的一盘花菜就被小猪给拱了😄😄😄
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不会做饭3月前
这样做一盘一顿就吃光了#青年创作者成长计划 #抖音美食创作者
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小花de小厨房2年前
今天花两块买了一颗花菜，做了一盘干锅花菜，不用焯水不用油炸，做法简单，好吃又下饭#家常菜 #花菜 #下饭菜
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厦门阿波（小号）6天前
你知道在斐济的超市物价究竟有多高吗？#斐济 #导游来了 #旅行大玩家
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晶花🌻2周前
#记录真实生活 #美食 #vlog日常 #干锅 今天给大家分享一个干锅大杂烩，色香味俱全，厨房小白也可以轻松做出来
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宇妈生活记2周前
#vlog日常 #省钱出租屋生活
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@晴妈4月前
每次炒花菜，我老公都可以吃一盘了，炒出来干香脆嫩，特别好吃下饭#干锅花菜#干锅花菜做法
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汐汐妈妈的美食记3月前
#自己做的美食 #家常菜 #美食分享 一盘花菜炒香肠，花菜的脆嫩，香肠的咸香，翻炒之间，香到骨子里的家常味道，一口就沦陷～
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嘟嘟奶奶日常2周前
很多人都喜欢吃干锅花菜就是做不出饭店的味道今天这个方法既简单又好吃准备一颗捡来的花菜用刀切成小朵放一勺盐倒入适量清水洗去里面的杂质洗净控干水分备用油热，倒入花菜炒至七成熟盛出。再放入一块钱的五花肉，把油给它煸出来，放葱、蒜、小米辣炒香。好吃的关键就是放两勺，这个很多酒店都在用的干锅酱，用它做干锅大虾，干锅土豆都很好吃。其他任何调料都不用放了。炒出香味，倒入花菜翻炒均匀，最后放入小葱段。再次开大火翻炒两分钟即可出锅。这样做的干锅花菜真的是太香太下饭了。
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是楠g呀~1年前
花菜买回家你就像我这样做，一上桌孩子们都抢着吃，一盘都吃光光#花菜 #炸花菜做法 #美食
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幺妹小厨房9月前
不好吃算我输，外面一盘大几十，在家轻松就能复刻饭店的味道，简单方便好吃#花菜 #美食教程 #下饭神器 #家常菜
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宝爸爱做菜7月前
来一盘孩子爱吃的花菜#家常菜 #美食 #在家做美食 #下饭菜 #美食教程
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今天做个饭1周前
今天依旧‘不花钱’吃干锅花菜的一餐 #干锅花菜 #家常菜 #炒菜 #分享美食分享快乐😋😋 #好吃到停不下来
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Coca-Cola可口可乐小家电旗舰店6月前
空气炸锅版烤花菜，一盘不到100大卡，秒杀烧烤摊#可口可乐空气炸锅 #空气炸锅 #空气炸锅食谱 #美食
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我是大馋嘴1周前
今天分享美食：干锅花菜！下期吃什么评论告诉我！～ #味道好极了你们想吃吗 #教程 #干锅花菜 #周杰伦 #好吃
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国民小厨生活菜9月前
干锅菜花做法 #美食#美食趣胃计划 #美食创作人计划 #抖音美食创作人 #一起学做菜
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不知道吃啥2周前
我宣布这是花菜最好吃的做法！简单还低卡！#自制减肥餐 #低卡 #减脂期
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娜妈厨房日记6月前
不好吃算我输！外面一盘大几十，在家轻轻松松就做出来了，做法简单还下饭#干锅花菜 #家常菜 #花菜 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官
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福满堂教做菜1月前
干锅花菜不好吃算我输！外面一盘几十块，在家轻轻松松就做出来了做法简单还下饭#干锅酱 #干锅花菜#美食
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熊大妈家的柴火饭8月前
没有哪个青海人的能拒绝这一盘花菜#抖音美食创作者 #农村生活 #我的乡村生活 #农村美食 #青海美食
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方脸玥晨呀～2周前
比烤肉还香的低卡小烧烤！又香又脆！嘎嘎好吃！ #左滑看我的减脂餐#青年创作者成长计划#满级吃商通关赛#低卡烤花菜#太好吃了
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九号家常菜1年前
这才是花菜最家常的做法，脆嫩爽口，出锅一盘不够吃 #花菜炒五花肉 #美食趣胃计划 #美食教程 #美食创作人计划
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主厨Will3月前
㊙️西餐厅蔬菜泥秘方！让你的菜秒变1888 很多人觉得蔬菜泥只是配角，但在西餐里，它决定的是一盘菜的底色和完成度。 同样的技法，花菜可以厚、胡萝卜可以甜，西兰花负责平衡，甜菜根只要一点点就足够有记忆点。 把熟度、水分和脂肪比例想清楚，再普通的蔬菜，也能托住一道完整的主菜。 这一条，把我常用的4 种蔬菜泥做法 + 搭配逻辑一次讲清。 #青年创作者成长计划 #教你做美食 #西餐教学 #蔬菜泥 #美食制作分享
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柏然的美食厨房1月前
不是薯片，胜似薯片！ 低卡香脆花菜，香酥入味，追剧必备，好吃不胖超安心。 一口酥脆，满口鲜香，减脂期也能放肆吃。 #动手自己做美食 #抖音美食创作者 #减脂期 #上热门🔥
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陈派豫菜—胡子哥1月前
祝大家元宵节快乐！！ #元宵节 #家庭做菜小妙招 #做菜美食教程 #胡子哥教做菜
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不蒋理3月前
#真实生活分享官 #干锅花菜 不好吃算我输，外面一盘大几十，在家轻轻松松就做出来了，做法还简单#抖音二创激励计划 #抖音美食推荐官
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稻草人1232月前
#上热门 #家常菜
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端端yao～4周前
是时候清一波库存，翻翻新的牌子了 #抖音美食创作者 #大胃王 #水煮鱼
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漂亮秦1年前
6毛一颗花菜给孩子烧一盘干锅花菜也太好吃了吧#干锅菜花家常做法 #花菜 #家常菜 #学会了快去试试吧 #美食分享
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夜深了~安2月前
越简单，越治愈 一盘清炒西兰花 治愈所有没胃口的时刻🥦#年夜饭菜单提前曝光了 #晒出你的家常菜做法 #健康美食自己做 #自己动手做美食好吃又营养 #西兰花今天吃了啥
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