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脊柱工匠余将明11月前
警惕腰酸腿酸，是腰椎退行性疾病！ #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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疼痛科林医生9月前
腰酸屁股痛腿痛，可能是腰椎间盘突出的表现 #腰酸 #腿酸腿疼 #腰椎间盘突出 #疼痛科
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脊柱外科郭亮9月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科王珏4年前
腰疼腿酸脚背麻这是怎么回事？#骨科 #医学科普 #椎间盘突出 #椎管狭窄
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骨科陈林医生4月前
站5分钟腿疼+小腿外侧疼+腰酸胀=多节段椎管狭窄（90%狭窄率）+右下肢股浅动脉重度狭窄/闭塞！ 双重病变叠加，必须骨科+血管科联合会诊，确定先治哪一个！ 记住：腰酸腿疼≠单纯腰椎病，血管狭窄闭塞也会引发类似症状，别误诊！ 有同款症状的朋友，评论区扣1，教你初步自查方向～ #椎管狭窄 #血管狭窄 #骨科医生 #腿疼原因#涨知识 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大攀运动健康笔记1年前
平躺腰酸悬空❗4个动作改善腰椎过度前凸✅ 平躺睡时腰部酸痛有悬空感，很可能是腰椎曲度过于前凸了。 今天教你在家借助一个枕头改善腰椎前凸带来的问题。 #腰酸腰痛 #腰椎疼痛 #腰椎前凸 #骨盆前倾 #腰椎曲度过大
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疼痛科博士郭向飞4年前
出现#腰痛 #腿疼 #腰腿疼痛 是因为什么原因呢？#健康dou起来 #医学科普 #健康
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中医副主任杨哲3年前
腰酸腿疼，劳累、夜间加重，是这2处堵了#中医 #养生 #健康 #腰酸腿疼
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上海长征医院脊柱外科侯洋6月前
多节段腰椎管狭窄#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #上海腰椎病专家侯洋 #腰椎管狭窄
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乔栋谈健康6月前
站久了就腰疼，躺下腰不平？自测你是哪种'高低腰'？附调理方案 #按摩放松 #腰椎病 #高低腰 #健康新星创作营 #腰疼腿疼的调理方法
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疼痛医生黄雪花5月前
腰肌劳损和腰椎间盘突出如何区分？ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #医学科普 #科普一下
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上海脊柱外科王世勇医生7月前
上海｜腰椎管狭窄有一招可以解决 #脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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微创脊柱刘杰3年前
出现腰疼、腿麻、腿脚无力就一定是腰椎间盘突出吗？有可能是这些原因引起的#腰痛腿疼 #腰间盘突 #骨科 #医学健康科普 #健康 #科普知识
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上海长征医院脊柱外科侯洋7月前
腰椎的退变性侧弯。 #上海腰椎病专家侯洋 #脊柱侧弯 #腰椎退变性侧弯 #侧弯 #抖出健康知识宝藏
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乔栋谈健康2月前
坐久了腰酸困总找不到原因？这个不起眼的小肌肉，多数人都不知！ #腰酸腰痛 #久坐腰酸 #健康养生 #腰椎病 #同城推拿好店推荐
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乔栋谈健康7月前
腰酸到站不住、躺不平？不是劳累那么简单！这些诱因要知晓 #按摩放松 #推拿手法 #腰酸痛 #健康新星创作营 #腰椎病
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协和骨科张波医生1年前
腰腿酸软前胸后背疼相关的几种疾病 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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疼痛科主任宋永枝3年前
#腰疼腿疼，活动之后加重，检查清楚到底是因为啥？#健康科普 #关爱女性健康 #门诊故事 #腰椎
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马教练1年前
做单腿硬拉的时候 总是腰酸腿酸,首先咱们要了解,单腿硬拉主要锻炼 的话是臀大肌,出现腰酸,说明你在做动作的过程当中,腹部没有收紧,或者腰大肌也是过紧的,导致弓腰的问题,从而出现了腰酸,咱们可以试着这样 拉伸一下腰大肌,从而缓解这个问题,如果是腿酸,说明你的动作的 模式是有问题的,正常咱们需要做屈髋向下,而你做的是蹲腿往下,所以咱们要先学会 屈髋的训练模式,双腿屈髋屈膝,腰背保持挺直,上肢看成是一个整体,之后呢可以换成单腿支撑,做屈髋屈膝的训练,感受臀大肌与大腿后侧,有明显的拉伸感,20个一组,做3组这样去训练你的臀大肌,就会有明显的感觉了。#纠正腿型 #体态调整 #臀部训练 #单腿硬拉 #翘臀不粗腿
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荣雪芹疼痛诊疗2月前
腰椎术后必看：腰酸正常吗？多久能下地？一条视频告诉你。腰椎术后恢复，腰酸是正常信号，鼓励尽快下地，微创手术：6-24小时即可下地；常规小手术：1-3天；融合固定大手术：3-7天；但是下地要根据患者术式，身体条件，遵医嘱，科学康复，才能走得更稳、恢复得更好。 如果你也有术后问题，欢迎在评论区留言，我们下期继续讲腰椎康复知识。#疼痛 #腰痛 #腰椎手术 #颈肩腰腿痛 #术后
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上海脊柱外科王世勇医生6月前
上海|腰椎管狭窄这招帮你解决腰腿疼#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #腰椎管狭窄 #腰间盘突出
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张保亮医生4年前
62岁大妈，湖南邵阳新宁县人。腰酸胀感，左侧大腿及小腿胀痛2月多，走路时胀痛加重，感觉没力气，原来是椎间盘突出引起。#椎间盘 #医生科普
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神经外科娄医生4年前
成人型的发病比较隐匿，常表现为：反复发作的腰酸、背痛、腿抽筋，大便干、小便尿不尽……容易和腰椎病相混淆……
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空军军医大学西京医院2周前
上班族、低头族、腰酸、颈痛，快一起跟练起来~#麦肯基腰椎疗法 #亚健康养生我来帮 #疼痛真相研究所 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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脊柱微创程庆好医生3年前
#腰椎间盘突出 #医学科普 #疼痛
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打败突突1周前
哦，原来睡姿决定你会不会得腰椎病#生活服务热点中心 #腰突 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄
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单竹运动科学9月前
其实我们一直都误解这个动作了，被误认为是练腹肌的王牌训练动作；其实它练的是髂腰肌，是股四头肌…今天带你通过运动解剖底层逻辑来真正看清这个训练动作。#健身 #运动表现 #体能训练 #腹肌 #马甲线
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脊柱外科高宏阳4年前
腰疼、腿疼，是一个常见病症。但是如果伴随腿上某个部位的麻木，甚至后来没劲儿，那大概率就是腰突了。这个不分男女老幼，都值得重视，早发现、早治疗，少受罪！#腰椎间盘突出
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骨伤科张睿教授3年前
我们很多人，因为腰椎反弓，造成我们站立或行走时，身体不自觉的前倾，久而久之就会造成腰酸腿酸的问题#腰酸 #腰椎疼痛 #骨科 #诊室日常
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运动复健师小明明9月前
是不是经常腰、髋、膝不舒服，如果你能做到这样，也许会不一样哦 #运动康复#腰酸腰痛 #腿酸腿疼 #膝盖保护
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脊柱外科杨医生2周前
腰椎滑脱#腰椎滑脱 #腰椎病 #腰椎间盘突出 #腿酸 #抖出健康知识宝藏
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罗江孝1周前
#养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感#腰痛#久坐#腰椎病
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杭州自由教练Chicken、4月前
❌ 腰酸原因+解决办法 之前俯身时总不自觉弯腰塌腰，腰椎承受了所有压力！正确做法是：双手握器械后，先收紧核心、沉肩挺胸，腰背像贴了块木板一样保持平直，俯身时只动髋关节，屁股往后坐，腰始终不弯，这样腰就不会受力啦～ ❌ 大腿酸原因+解决办法 发力时总用大腿前侧“蹬地”起身，上臀根本没参与！记住起身时先收紧上臀，用臀部的力量把身体“顶”起来，膝盖保持微屈不伸直，全程感受上臀在发力收缩，这样大腿就不会过度代偿了。 现在我每次练直腿硬拉，上臀都酸得超明显，练了2周就能看到臀部线条更翘了！视频里有详细动作演示，宝子们赶紧跟着调细节，练完来告诉我上臀有没有感觉👇 #直腿硬拉 #硬拉 #练臀 #杭州私教 #杭州自由教练
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魏县手足2周前
每天认识一个科室，今天带大家认识疼痛科玫瑰
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中医聂学5月前
夜尿多是肾虚，肚子大是肾虚，腰腿酸是脾肾两虚#夜尿多 #腰酸腿软 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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童威运动康复4年前
侧卧抬腿，如何一眼看出别人是腰酸、腿酸还是臀酸？#侧卧抬腿 #臀
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小艾-筋膜塑型创始人7月前
练臀腰酸腿酸究竟是什么原因 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #瘦肚子 #腰酸
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李叙白1月前
臀桥怎么做？注意细节 体态改善！#健身 #塑形 #体态纠正 #运动
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余建中4天前
一跑步就虚 腿困腰酸 不是运动少是体质问题 #腿困 #中医调体质 #腰膝酸软 #门诊日常 #河南余建中
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象术肩颈按摩器1年前
生活忙碌，容易腰酸、腿酸、背酸、肩颈酸，不如试试这个#小腿按摩器 轻松缓解 #肌肉酸痛
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何博士谈筋论骨2月前
儿童和青少年会得腰椎病吗？这些信号要警惕 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰突 #家长必看 #学生时代
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柳氏中医柳大夫1月前
腰椎增生引起的腰部酸疼，同样肾虚也可以引起腰部酸疼，但是酸疼的部位不同，需要学会区分是肾虚引起的腰部酸疼还是腰椎增生引起的酸疼@柳氏中医康复馆小柳
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逸康南通逸康商贸有限公司专卖店4天前
睡觉腿酸腰累？这个让你腰腿不在悬空！ 人体工学曲度设计，托住腰椎不悬空，慢回弹海绵还能给腿部减压~仰睡侧睡都稳当，亲肤面料拆洗也方便，腰腿疼的朋友快试试！
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骨科王朝鲁院长3年前
腰疼、屁股疼、腿疼、腿麻，腰椎不稳造成的，吃药+热敷就可以！#腰椎间盘突出
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君子终日乾乾2周前
01、邵钧-颈腰椎病的诊疗误区与治本方法
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佛山市林菲特健身有限公司1周前
练了这么久屁股，还是腿酸腰酸，臀没感觉？ 不是你不够努力，是你的步骤没有做对！ 作为教练，我带学员解锁臀部的第一步，永远不是直接上重量，而是做好这4步激活。 做完再练，感受天差地别！ 第一步： （松解大腿前侧+阔筋膜张肌） 久坐让这两块肌肉非常紧张，会死死限制臀部发力。同时容易带到大腿前侧发力 用泡沫轴每边滚2分钟，把它们松开，臀部才能启动。 第二步：松解骶髂关节+臀肌凹陷处 臀部上缘靠近腰的位置，如果僵硬，髋关节就卡住不灵活。 用手或筋膜球按压这里，释放空间，你会发现下蹲时骨盆更听话了。 第三步：拉伸梨状肌和臀部凹陷位置 屁股深处有一块叫梨状肌的肌肉，它一紧张，你根本蹲不下去。 很多女生久坐臀肌无力紧张，需要按压激活，臀部才能更充血充氧！ 第四步：精准激活动作 前面都是热身，这个才是核心！ 做单腿支撑激活，直到屁股发热发胀。 练臀前花10分钟走一遍这个流程，你的臀会感谢你！ 再上重量做硬拉、深蹲，发力感又准又炸，真正练臀不粗腿！ #健身干货[话题] #臀部训练[话题]# #健身女孩[话题]# #佛山健身[话题]# #见
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黄芪拌饭吃1月前
中医永远是实战出来的#中医 #针灸
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盈康有道-谢老师1周前
#玉林同城 #玉林 #江南华府
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鹿邑杨振歌5天前
腰酸腿酸搞一搞#腰酸背痛
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简朴3天前
站桩打卡站桩健身 今天站桩的感受是腰酸腿酸，因为打了一小时乒乓球之后去站桩的，我想和打乒乓球肯定是有一定关系的。公园里面没有看到其他站桩健身的人，可能是人太多，孩子太多，不适合站桩吧#传统养生功法 #站桩健身 #站桩打卡 #生命自我管理 #健康守护计划
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景腾助睡眠081周前
居家锻炼一个动作 #塑形 #户外锻炼 #腰背 #锻炼 #景腾
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上海长征医院脊柱外科侯洋3月前
腰突不要怕，记住这四个字 腰椎一天比一天好 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #上海腰椎病专家侯洋 #腰椎间盘突出
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协和关节田洪涛2年前
腰腿疼痛带来了很多烦恼，特别是腰椎病，患上后非常难受，日常生活中需要注意保护腰椎，下期讲讲如何预防腰椎疾病。#腰椎病#腰腿疼痛#医学科普#专业健康科普送给咱爸妈#田洪涛医生
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骨科刘劲松4年前
腰疼 腿麻 腿疼 腰椎狭窄间歇性跛行吃西药 和治腰椎狭窄的中药#科普健康知识 #医学科普 #知识科普 #康复
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中医晓玉2月前
不就是腰突吗？我药都不想给你开，记住一个散寒方#中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #疼痛 #腰椎间盘突出
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木杉｜螺旋动力功能塑形1年前
腰酸腿酸，腰粗腿粗都赖它！ 大哥不作为，相邻小弟就会多受罪#螺旋动力 #功能训练 #腰粗 #腿粗
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yy12088995年前
腰痛，压迫一侧腿酸嘛胀痛，坐骨神经痛，希望本视频给大家带来健康和快乐
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中医徐世芬1年前
小伙子，年纪不大，颈部僵硬，手指发麻，头晕，腰部发酸，发胀···#颈椎病 #腰椎病 #腰突 #头晕 #徐世芬
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交河小新4月前
#交河#腰间盘突出压迫，腿疼，腿酸，腰酸，走路困难#调理颈肩腰腿疼#华老太筋骨贴#案例分享
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一只跳舞仔2周前
#瑜伽 #分享日常生活
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神奇小代代（追雪的Marco）3月前
滑两趟就腿酸腰疼？你发力全错了！记住这个秘诀#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #一起滑雪 #滑雪
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