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中医耳鼻喉科李洵3天前
早上起床昏沉，试试这个穴位#精力不足 #穴位 #头昏沉 #头昏
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CCTV生活圈1周前
【每天按一按，气足人也有精神】 分享三个适合气虚体质的调理穴位：气海、关元、足三里。找准位置后，每天早晚用指腹按摩，每次约 5 分钟，也可配合艾灸。坚持操作能帮助补气强身，改善气虚乏力、精神不足等问题。 #抖出健康知识宝藏
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邓特伟顺时经络4月前
晨起这样按鼻，快速升阳排病，调理胃肠 晨起，紧贴鼻翼，沿鼻边缘向上推至眼内角，可快速激活胃经。 胃经是强身健体的关键。怎么快速激活胃经？ 看胃经的第一分支“起于鼻之交頞中，旁纳太阳之脉。” 这条分支从鼻翼的中点迎香穴开始，往上推到眼内角就是睛明穴，睛明穴是足太阳膀胱经起点的第一个穴位。胃经在这里跟足太阳膀胱经相连。 为什么说它是“旁纳太阳之脉”？因为还有一条分支——手太阳小肠经。看脸部的经络循行图：手太阳小肠经“别颊上䪼抵，鼻至目内支”跟胃经相连。 手阳明大肠经“交人中左支右，支右支左，上夹鼻孔”也跟胃经交接； 因此，中间这一段阳气非常旺，正是快速升阳排病，调理胃肠，强身健体的关键！ 如何简单地按准？ 首先找到鼻翼的中点，沿着颧弓下缘向中间走，便可以找到迎香穴，按压9下将它激活；接着往上推，找到鼻骨所在的位置，自然而然就推到我们的眼内角晴明穴。再按9下，此时鼻子通、阳气通，胃经也得到了激活。 每天 早上辰时（早上7-9点）， 激活胃经效果更好，简单快速，升阳排病，调理胃肠，强身健体！ 感谢大家！
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邓特伟顺时经络1月前
泻肝火，解肝郁，简而精准按行间 行间穴是泻肝火，解肝郁的关键要穴，很多朋友都找不准；如何简单而精准地找准行间，请看视频精要讲解。 特别是长期精神压力大，容易憋屈的朋友，每天睡前及晨起都可以多按按🌹🌹🌹
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杨老师（锻炼找开关）1周前
迷迷糊糊#穴位按摩 #经络穴位 #穴位养生 #手部穴位按摩 @DOU+小助手
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艾米老师3周前
晨起开四关，自己的身体自己知道#养生#健康在手 #生活是一种态度自拍自乐 #穴位养生
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青青养生日记3月前
适合我们每个人早晨起来做的小动作 #小动作大作用 #养生#手脚冰凉 #中医养生#穴位养生
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小沈Nina3周前
每日一穴：偏历穴（手阳明大肠经·络穴） 定位 • 前臂背面桡侧，腕背横纹上3寸（约4横指），阳溪与曲池连线上 • 快速取穴：双手虎口垂直交叉，中指指尖落于前臂背面凹陷处 核心功效 • 利水消肿：改善晨起眼肿、面部浮肿、小便不利 • 通络止痛：缓解手臂酸痛、网球肘、腕部僵硬 • 清热通窍：调理耳鸣、耳聋、牙痛、咽喉肿痛、鼻出血#用抖音记录人生 #中医 #艾灸 #穴位 #养生
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安康纪1月前
晨起足跟痛别忍！教你一招轻松改善 早上刚下床脚跟一落地就刺痛？分享日常缓解足跟痛的小技巧，找准穴位简单按一按，搭配足底按摩、温水泡脚，日常护足更舒服。温馨提示：仅日常缓解不适，疼痛不缓解或长期疼痛请及时就医。
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中医小郎中迟艳艳2周前
#中医世家迟艳艳#晨起运动#中医养生#疏通经络#健康科普#阳气足百病除#加油每一天每天早上3分钟，唤醒阳气，一天都精神！今天分享一组打通“肝-心-肾”的晨起三式，简单又高效： 第一个动作：伸懒腰，疏肝理气。 双手向上，用力拉伸，打开胸腔。做7次。咱们身体两侧是肝胆经的循行路线。春天主肝，肝气容易郁结。这个动作能拉开肝胆经，疏肝理气，做完你会觉得两肋不胀了，心情都开阔了！ 第二个动作：拍腋窝，宽胸宁心。 左右交替，空心拳轻轻拍打。左右各拍打9下。腋窝正中间这个点，就是极泉穴。它是心经的第一个穴位，是心脏气血的源头。经常拍打这里，能疏通心经、宽胸理气。平时会心慌、胸闷、爱生气、肩膀酸痛的人，多拍一拍，心脏舒服了，人也通透了！力度以酸胀舒适为宜，有心脏病史者轻拍。 第三个动作：搓后腰，温补肾阳。双手搓热，上下摩擦。上下一组，共做18组，也就是来回共36次。后腰这里是肾俞穴所在，也是带脉环绕之处。肾为先天之本，搓热这里能温补肾阳、强健腰脊。同时暖了带脉，脾胃运化也会变好，久坐、怕冷、腰酸的人一定要多做！搓至皮肤发热，热量渗透进去效果更佳。 简单3招，晨起做一做，气血通、精神足！这三个动作，把肝气疏通、心脉打开、肾阳补足，阳气自然就旺了。大家练起来了吗？欢迎在评论区分享做完的感觉哦！ 愿你日日安康，元气满满，自在欢喜。 🍃
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净念养生~2周前
晨起拍八虚拍胆经，健健康康越来越好#穴位按摩 #穴位养生 #拍胆经 #中医养生
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A岐黄之道3周前
中医讲：三分调理，七分养护。 坚持按揉穴位、规律作息、睡前泡脚、晨起养脾胃， 不用麻烦别人，自己在家就能做，长期坚持，身体状态会越来越稳、越来越舒服。 #中医穴位 #足三里 #三阴交 #中脘穴 #晨起揉腹
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华夏智点1周前
#头维穴 #头痛缓解 #穴位按摩 #上班族养生 #提神醒脑
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淮和堂~亮哥6天前
老中医不传之秘：夏日醒神小妙招#中医 #小妙招
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李东海医生8月前
起床后10分钟，是女性变好看的黄金期，起床后可以花10分钟，做好这3件事，能让身体轻松，脸色红润有精神。#中医 #女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #早起运动打卡
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欧阳秋月.2月前
10分钟晨起升阳操｜焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念，通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经，温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质，每日练习，扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
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简单5天前
总觉得没精神、容易疲惫？精气神不足，关键在阳气。百会穴被称为“诸阳之会”，是全身阳气的总开关。每次花2～3分钟轻轻按揉百会穴，有助于提振阳气、改善倦怠感。简单一个动作，把精气神慢慢养回来。#健康养生
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王维医生3周前
坚持晨起3个小动作，助你养气血、提精神 养生知识科普不能替代诊疗，如有不适请及时就医#中医 #医学科普 #养生 #经络穴位 #睡眠
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善心堂·小雨学姐1周前
忙碌一早上给自己充满电，再出去陪孩子放点😂#养生 #古法养生之道 #古法养生按摩 #经络疏通
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安然养生6天前
#手指操作用大 #手部穴位按摩 #居家锻炼 #健康小妙招 #健康养生 @DOU+小助手 @我要上热门
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中式育儿👼王琬祺6天前
#粉丝一千万上热门入口 《0-12岁春季推拿护理合集》 第5集：春季孩子晨起口气重、嘴里有味。 孩子晨起嘴里有味？不是小事，这样日常护理。#小儿推拿手法 #中医育儿经验分享 #母婴护理 #穴位养生
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舒然说穴位5天前
健脾三穴（三阴交、阴陵泉、地机穴）是中医 常用的保健穴位，通过按揉可辅助益气活血、 健脾理气。每个穴位建议按揉1-3分钟，每日 坚持可帮助改善脾胃功能。#穴位养生 #中医 #中医健康科普 #每天跟我涨知识
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泓霖6天前
每天早上花2分钟揉一揉耳朵，好处真的太多了，中医说“肾开窍于耳”，常揉耳朵不仅能补肾气、改善夜尿多，还能提神醒脑、安神助眠，相当于给全身做了个按摩，简单又不用花钱，坚持下来，身体会给你惊喜，有用就收藏起来 #养生小知识 #中医养生 #揉耳朵养生#健康生活小妙招
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我懂我心🌻4天前
中医小知识来咯。 1. 早喝温水，晚不熬夜 晨起一杯温白开，润肠醒神；23点前睡，养肝胆。 2. 饭吃七分饱，脾胃没烦恼 不暴饮暴食，少吃生冷，脾胃好，气色才好。 3. 常按三穴位 • 足三里：健脾胃、强体力 • 合谷穴：缓解头痛、牙痛 • 涌泉穴：助眠、补肾气 4. 春捂秋冻，少生病 春天别急着减衣，秋天别太早穿太厚，顺应节气。 5. 少生气，多微笑 怒伤肝、思伤脾，情绪平和，比补药更
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范老师-合舒堂2月前
#穴位按摩 #中医养生 #健康科普 #头昏 #冬季保健 清早起来头昏昏沉沉的按这里找回精气神
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梁家有医叫“春玲”1周前
熬夜最伤心肝，晨起血压心率不稳、头晕胸闷都是警报。尽量 11 点前睡，按按穴位、喝点安神食疗，护好心脑血管要从睡好做起。#心脑血管梁春玲 #医者仁心 #心血管健康 #中医传承 #健康科普
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一分钟成长日记2周前
晨起口苦 三招改善 晨起口苦口臭多因肝胆湿热或脾胃不和，可通过睡前按太冲穴、晨起喝蜂蜜水、吃清热食材改善，长期不适建议就医，心情愉悦也关键。#口苦口臭 #脾胃虚弱
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针灸科邓仲副主任1周前
中医四大黄金穴位，每天按揉轻松调理全身 #中医 #穴位 #调理身体 #简阳市中医医院 #中医养生
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在星河梦游1周前
晨起“三通”养生法
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中医主任王自辉1月前
晨起口干口苦，病根儿在肝和胆，教你一招就改善。 #口干口苦 #肝胆 #调理身体 #抖出健康知识宝藏 #热点
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苏州身心同调养生馆1月前
晨起口苦 = 胆火旺在报警💥 #穴位 #口干口苦 #养生 #健康小知识
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合和｜道养精气神2周前
100天坚持跟练，养生就在日常生活中变 老师正在教你早起养生，古法驻颜，道家修身#养生知识 #道家养生 #穴位按摩 #晨起锻炼 #健康
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中医谢世杰6天前
晨起口干口苦，病根在肝和胆，教你一招就能改善。 #中医内科 #中医科普 #中医谢世杰
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Nalin在觉中6天前
5分钟晨起站桩|通气脉养气🩸受益无穷！ 女生一定要试试站桩，尤其是手脚冰凉的女生 帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚，短短5分钟你就会感觉身体发热、微微出汗，这都是很好的表现，让气🩸翻涌起来～刚开始可以先练习5分钟，当身体逐渐习惯后，循序渐进，尝试到10分钟、15分钟，甚至30分钟都可以 有任何感受欢迎大家交流哦 #站桩 #居家锻炼 #居家养生 #养心 #八段锦
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CCTV生活圈4天前
【按揉2个穴位强脾胃防衰老】 如果脾胃功能下降，气血生化功能不好，可能导致人体出现气血亏虚、抵抗力下降，甚至出现过早衰老的表现。专家推荐按揉两个穴位，中脘穴和足三里，有助于健脾消食。每天坚持，改善食欲还能防早衰！#防衰老 #强脾胃 #抖出健康知识宝藏
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可馨养生日记5天前
胃胀，别多按，我怕你胃胀气消🉐快 #胃胀气#穴位按摩#推拿手法#情绪管理#经络疏通 #居家养生
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李明华医生4天前
守护女性健康的黄金穴位 #女性健康 #黄金穴位 #三阴交 #关元穴 #足三里
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解忧康养3月前
#头部放松 #头部按摩 睡前按摩助眠，晨起按摩提神#健康养生
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中医李晓丰1周前
晨起口干口苦，病根儿多在肝和胆，教你一招有可能改善~ #教你一招 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人 #中医
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揆正承堂·名家科普6天前
按这个穴位！不花一分钱，就能睡得香！ #揆正承堂 #中医 #失眠
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健康杭州1周前
三个穴位帮你润肠通便。#便秘 #便秘小妙招 （投稿：滨江区卫健局）
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医学生小朱呀7月前
改善睡眠容易醒，可以试试这几个穴位挺管用的。 但是我们也要规律作息，工作生活压力我们要适当放松。#中医养生#健康养生
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老孙抓腰5天前
#医学知识科普 #穴位养生 #健康科普 失眠易醒一点到三点
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@筱颖居家养生6天前
#小动作大作用 #手指穴位按摩 #手指操作用大 #健康养生#上热门@DOU+小助手
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何恒1周前
#医学科普 #医学知识科普 #穴位 #医学科普健康 #医学常识
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倪海夏传承者1周前
女性氣色差、眼睛幹澀、情緒易怒、失眠多夢？每天10分鐘拍打經絡，肝肺脾胃一起調，很多人做完氣色紅潤一覺到天亮！#中醫養生 #經絡拍打 #穴位按摩 #養肝護肝 #改善失眠 @抖音小助手
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财临卢+好物6天前
今日穴位名曰昆仑穴#中医养生 #穴位 #穴位按摩 #健康#涨知识
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苹果姐懂养生4天前
昨天讲过心脏不适的症状，可以用这些穴位来日常保健 #健康生活#养生#养心护心#穴位#保健
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花靓子贸易专卖店5天前
花靓子—万能刷 分享一套超实用的头部穴位按摩全套🔥 包含：百会 + 角孙 + 浮白 顺序、时间都给你配好，直接照着做就行。 适用: 头痛、偏头痛、头晕、耳鸣、眼疲劳、失眠、上火牙疼、精神差 1. 百会穴（头顶正中） 作用：提神、安神、升阳气、缓解头顶痛、助眠 手法： - 顺时针揉 1分钟 - 力度：微微酸胀即可 2. 角孙穴（耳尖直上） 作用：止牙痛、偏头痛、耳胀、眼疲劳 - 左右各 1分钟 - 牙疼、偏头痛时可多按一会儿 3. 浮白穴（耳后乳突后上方） 作用：缓解侧头痛、后头痛、耳鸣、脖子僵硬 - 左右各 1分钟 - 耳鸣、头胀时按特别舒服 整套完整流程（推荐顺序） 1. 百会穴 → 1分钟 2. 角孙穴（左右）→ 各1分钟 3. 浮白穴（左右）→ 各1分钟 全程大约5分钟 两种用法 - 白天按：提神醒脑、缓解头痛、耳朵不适 - 睡前按：放松头部、助眠、减少多梦 #花靓子 #寿山石 #头痛 #头部按摩 #改善睡眠
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嗣锦5天前
太溪穴属双向调节的穴位阴阳双调#改善身体亚健康 #肾虚#穴位按摩 #每天跟我涨知识
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哈图的锻炼日常1周前
#古法锻炼 #小动作大作用 #中老年
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鎏金岁月康尚志4天前
每天按一按就能长命百岁？属于银发族的长寿黄金穴位来了 #日常生活小常识 #银发族健康 #穴位 #健康科普
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中医李钢2月前
中医四大穴位，改善睡眠质量差 #中医 #穴位 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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源天讲养生5天前
《皇帝内经》第十五章十二时辰卯时 晨起5~7点拍打大肠经，自带清浊养生法 #古法养生#塑形天花板
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本自具足3月前
冬至阳生，肾主藏精✅ 晨起搓热后腰肾俞穴，温阳散寒 晚上泡脚加生姜，促进循环助睡眠 顺应时节养身体，比盲目进补更靠谱 快收藏起来试试！#冬至养肾 #穴位按摩 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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中医脑病蔡医生5天前
#疲劳 #穴位按摩 #中医养生 预防疲劳的穴位有哪些？
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艾生活艾自己4天前
#穴位妙用#古法艾灸#养生保健
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元气芋圆5天前
#中医养生知识 今天赵医生给大家介绍一个神奇的穴位––四缝穴，保护人体脾胃的神奇穴位！
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财临卢+好物5天前
今日穴位名曰附阳穴#中医养生 #穴位 #穴位养生 #健康#涨知识
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是炳炳吖•居家养生11月前
高效养生！抓住晨起10分钟，神清气爽一整天！ #晨起锻炼 #我的养生日常 #养生就是养健康 #健康养生 #小动作大作用贵在坚持
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体育剪辑吴琛鸽5天前
这套鼻部按摩训练的核心好处 1. 即时消水肿，快速改善视觉臃肿 晨起、熬夜后，鼻头和鼻翼很容易因循环不畅出现浮肿，这套按摩能快速促进鼻周血液循环与淋巴代谢，即时消退水肿，让鼻头鼻翼视觉上立刻变小、更精致，是上镜前的应急好方法。 2. 温和优化鼻型，提升面部立体感 长期规范坚持，能放松鼻周过度紧张的肌肉，同时温和锻炼鼻部支撑肌群，辅助改善鼻翼外扩、鼻头圆钝的观感，让鼻梁线条更流畅、鼻尖更有立体感，弱化“蒜头鼻”的臃肿感，无需医美就能温和优化鼻型比例。 3. 放松面中肌肉，缓解牵拉型纹路 长期用嘴呼吸、频繁皱眉、擤鼻子等习惯，会让鼻周、面中肌肉持续紧张，甚至牵拉加重法令纹。这套动作能放松鼻周肌群，缓解肌肉僵硬与紧张，辅助改善肌肉牵拉导致的鼻型不佳，同时减轻面中纹路的加深。 4. 无创伤低成本，日常极易坚持 无需借助任何工具，随时随地都能完成，全程无创伤、零成本，相比医美手段风险极低，适合想温和改善鼻型、又不想做侵入式项目的人群，日常护肤、晨起睡前都能轻松操作。#面部提升 #普拉提
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中医雪松2月前
晨起口干口苦，病根儿在肝和胆，教你一招就改善。 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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木焓爱养生6天前
淡ban三穴加强版来了！姐妹们快行动起来，坚持打卡 #穴位养生 #women的健康我们帮 #中医养生 #穴位
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