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大码胖胖渝10月前
只有大馋丫头才懂那种控制不住嘴，吃完后恨铁不成钢的痛🫣等我后续#cinv111 🌍搭子裙#vlog十亿流量扶持计划 #吃货日常 #日常vlog
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K🤍O6天前
这是什么虎狼之词 🫣 别说他们尴尬了 我看剧的时候都好尴尬😹#我们的秘密#lingorm
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羡屁鱼🌲💧11月前
人可以馋，但“面包”不能贵！明码标价≠合理，管管这些面包吧 #面包为什么越来越贵了#玉米蛋挞 #日常唠嗑
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吃货欧弟9月前
谁能拒绝夏天吃酸的快乐！#云南傣味冷吃#云贵菜#谁能拒绝夏日的一口酸#就爱这么过夏天
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是粉子啊5月前
狂炫18顿不踩雷！好吃到想移居了！下辈子要当成都人🥹 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #成都美食 #成都 #成都探店
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观海听涛24天前
自己动手…肚子舒服！！馋是贬义词！！🉑.也有它的优点之处！！😂😂😛😛鸡蛋炒蒜苗.嘿…鸡蛋忘买了！！🫢🫢😊😊🌹🌹🌾🌾🪷🪷🍒🍒🍵🍵#生活乏味.开心就好
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meow筱筱4月前
热门零食红黑榜：从夯到垃！ #零食 #宿舍 #摸鱼 #追剧
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杜婉冬7月前
明明吃饱了还是馋是怎么回事？ 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠️每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦； 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多热量就不会高。 自己的体重公斤数乘以3或者3.5、4= 全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3，也就是165克生米/全天。 食欲每个月会有浮动曲线，所以主食不用太严格，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。面食的饱腹感强，比如我吃米饭吃500克跟馒头吃300克飽腹感差不多。也就是面食是米饭重量的60%（链接自己当天的身体吧）。面食会储水，所以第二天体重可能不会下降，没关系，放长远看只要餐前睡前明确饿了就能瘦。 5️⃣想减肥的话每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉（油脂）吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜（我偶尔会吃因为我现在是保持） （新疆女孩儿可以少量吃奶酪和本地水果）
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大宇的马甲1周前
#大宇嘚啵嘚 #这个故事不太冷 #Ai脱口秀
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刘涵Pro1年前
你的嘴有多馋！11 #内容过于真实 #吃货 #魔胴仙人掌咖啡
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子祎吃什么10月前
咸的，糊状的就是不利于减肥！会让你很馋！什么都能吃？但是你喝了粥就是饿的快，下一餐吃的多！咸菜吃多了盐超标就是会胖！#减肥经验分享 #减肥科普
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东北三胞胎一家4月前
你看都这样了还想着吃#孩子#东北#记录真实生活
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CcRru-8月前
宝宝们大家有没有这种感觉？明明已经好好吃饭了，但是变得更馋了，食欲也更旺盛了，其实这是一个很正常的现象，随着你不断地满足身体，这些状况一定会消失#好好吃饭#日常vlog #反焦虑 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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一支凯子3月前
极限24小时挑战逛吃澳门，免费的点心奶茶和表演炫到爽，跨年要去澳门玩的朋友请查收！！#抖音美食推荐官 #一支凯子 #澳门攻略 #烟火榜 #跨年一起投dou+
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周大聪11月前
在妈妈眼里我可能永远都是那个偷吃饼子的馋小子。#母亲节快乐 #vlog #是妈妈更是她自己
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快乐的园丁5月前
语文老师看了直呼内行！😎 夸人还是骂人，原来就差这一个字！ 你的同学是“足智多谋”还是“诡计多端”？快@他来看看！#语文 #快乐学习快乐成长 #褒义词贬义词 #上热搜 #加油你是最棒的
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璆琳愈所1周前
性张力爆棚的男人，女人馋到发疯[玫瑰] #开悟开智#修行成长#正能量#男女关系#男性成长
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hey？6天前
当我半夜饿了跟闺蜜吐槽结果发错给了学长…#talkmaker #捡手机文学 #捡手机 #代餐 #聊天记录
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宝燕变美日记5月前
可能你不是嘴馋，只是身体在给你信号! #减肥 #女生必看 #大馋丫头 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦
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减肥心法东哥4天前
不饿也想吃，吃饱停不下来！你是嘴馋 还是情绪化进食#减肥 #嘴馋 #暴食症
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仓仓的小书斋9月前
谣言的诞生 #文学 #文学常识#语文 #成语 #衣冠禽兽
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堃姐土特产官方号7月前
吃货，你们说是褒义词还是贬义词？#同城好店推荐 #巢湖特产
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sansan6天前
#甘肃 #普通话 哈哈哈 怂是万能字#搞笑视频#甘肃方言怂的含义
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雪姐就爱吃1月前
#内容过于真实 #减脂 #真实 #演我本人
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小七谷语日记6月前
第76集 | 99.4/163cm 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤 吃饱了还馋是怎么回事和解决办法#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #杜婉冬主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 主食减肥法一日两餐 早餐7：20 1碗豆浆 1个鸡蛋小卷饼 5粒核桃仁 3个小番茄 午餐12：30 馒头216克+排骨86克（去掉骨头）+大葱豆腐224克 一共526克 维持期加餐：下班后到家吃半个桃子 主食法必备知识 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 全天饮食规划 根据自己体重公斤数换算主食和肉菜 米饭为基础举例 早餐（需要鸡蛋和主食同时参与） 简单干净 吃饱舒适 保障吃1-2颗鸡蛋 早餐米饭克重：体重公斤数×1.5（可以吃别的食物 馒头 欧包 玉米 红薯 土豆都行 热量等比例换算） 可以加豆浆 蔬菜汤 再几粒坚果 看自己食欲 午餐 米饭重量：体重公斤数×3（生米总重）×2.2/2.3（这个系数和水的多少有关） 肉菜=米饭重量÷0.6×0.4 肉的重量=肉菜总重÷4 剩下的重量就是菜的重量 早餐和午餐的主食可以根据自己情况调整 比如早上多吃30克 午餐就少吃30克 如果吃三餐 早餐可以少吃或不吃主食，中午主食减少100-150克 肉不变，菜减少50-80克，晚餐主食和菜的比例最好2:1 我建议大家早上都吃鸡蛋和主食，这是稳定我们一整天情绪和食欲的关键 主食法的理念就是贴近生活最近生活，是可以灵活变通的减肥法，大家不要有热量 克重的纠结，只要按照比例好好吃饭，都能瘦下去
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妇产科李主任11月前
吃得多可能不是你嘴馋，是身体告诉你#血虚 啦！ #气血不足 #月经 #抖出健康知识宝藏
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陈氏亿森宝山产品店1年前
“吃货”究竟是褒义词还是贬义词？#吃货的迷惑行为 “爱吃”是因为“好吃”！#好吃到停不下来 我说的没错吧？#这家店回头客超多
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棠棠控糖5天前
以前是七情六欲俱全，现在只剩“馋”；得了糖尿病才懂，美食是诱惑，血糖是枷锁🍬
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微微辣也辣11月前
一到晚上就想变馋猪的我，努力克制！#减肥 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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幸运瓜瓜酱4天前
原来突然想吃某种东西是身体缺东西了啊 #美食 #冷知识 #吃货 #馋
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好品山东6天前
春季护脾胃，从管住嘴开始，西瓜、芒果、菠萝这3种水果别贪多，温和养脾胃才是关键。#脾胃 #养生 #水果
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冷少的朋友圈5天前
“现在馋的是嘴，如果放纵，以后哭的是身上的肉。”@冷 少
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冒菜菜de塑形宝典9月前
饿了，让你吃清淡无味的你们会吃吗？？#饿和馋的区别 #减肥饿了怎么办 #减肥饿了 #饿馋了
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守家沧州火锅鸡(潍坊学院店)官方号3周前
你是馋丫头吗？我是……#潍坊 #潍坊美食 #守家沧州火锅鸡
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英俊米西的坝球妈5天前
#这是个真实的事情
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泉说历史3月前
舌尖上的三国！三国时期各个阶层的人都吃什么？ #美食 #三国 #历史 #曹操 #刘备
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系欣崽呀🥦ᴿᙆ4天前
大馋小子·葱@𝑇.饶子🥦ᴿᙆ #听潮阁礼饶子 #听潮阁礼 #饶有趣味 #听潮阁礼二创 #大馋小子
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普通人减肥 俯齐4月前
热量相同！两口吃掉对比吃饱吃不完！反复告诉大家学会解决饿和馋 #俯齐没有减肥法 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑
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粗人(补剂零食好物分享)4天前
减脂期你最馋什么？#减脂 #减脂餐#放纵餐 #健身饮食 #健身补剂@粗人(力量矩阵营养学) @DOU+小助手
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泌尿男科丘勇超教授6天前
请管住你的嘴 #丘勇超 #涨知识 #健康饮食 #科普一下 #三角洲行动
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铲屎官麦子🐱🐶1周前
这玩意不能吃了#健康科普 #榆钱 #给大家提个醒吧
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娱乐王语嫣1年前
整天馋得不行又不知道馋什么 #馋哭了 #吃货
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胖总陪你一起瘦11月前
减脂期，馋和饿、累和懒如何区别？#胖总陪你一起瘦 #减肥 #馋 #懒 #减肥关注我
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珑菲📚3天前
三种馋，一种别吃，两种控量安心吃 #逆袭 #经验分享 #自律 #身材管理 #变美变瘦变好看
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别后十三春（六年之约）3月前
#dou上热门 #认知思维#语文 #语文 #错误 #内容过于真实 @DOU+小助手 @抖音小助手 @可爱爸爸 @Jack要加油 以前总是褒贬不分，容易想当然以为
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王卫老师1周前
#科普 #科普一下 #科普知识
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小杨叔叔4天前
#东北美食 #辽宁 #吉林 #黑龙江 #东北
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延边广播电视台4天前
想吃一口正宗的延边美食是真难呀 #延边美食#延边旅游#美食推荐#延吉#泡菜
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控糖减重内分泌代谢科丁丽萍医生4天前
越吃主食越饿越吃甜食越馋甜的？是因为胰岛素在作怪！ 胰岛素分泌的开关是葡萄糖。继续讲解科学配餐，吃饱吃好、吸收缓慢、稳糖增肌，减内脏脂肪。#控糖与健康。#控糖与减肥#改善代谢综合征
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肿瘤科专家莫爵飞5天前
5类食物，嘴巴再馋也别吃 #肿瘤 #癌症 #中医养生 #健康科普
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茶香姐爱美食4天前
你家孩子是不是也特别馋外面的烤串，不买把又总闹，买了又担心不卫生，其实不用烤不用穿串，在家也能做吃好吃的烧烤肉粒#烧烤肉粒#淄博烧烤料
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芊芊超爱吃5天前
我来更新了#抖音美食创作人
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马富贵3周前
Vlog｜减肥最怕的不是饿，而是馋😋，今天又感觉吃多了…#减肥日常vlog #生活化减脂 #热爱美食
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福源找铺-济南华田5天前
速看，餐饮顺口溜#创业#餐饮#干货分享#济南
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袁大姨5天前
我一年四季都在减肥，为啥越减越肥#馋哭了 #减肥饮食趣事 #减肥我是认真的嘴馋却是天生的
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芊芊超爱吃6天前
徐州的美食我吃吃吃#抖音美食创作人
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叫小韩呀4天前
新中式融合菜真的是颜值+体验+味觉三者共存 #新中式融合菜 #椒江美食 #柴谷
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小李不吃🐷5天前
不吃早餐一整天食欲比较稳定，吃了早餐特别是碳水又饿又馋？ #减脂减重 #减脂 #热门 #健身 #塑形
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饭香香大王🧊5天前
我的sbti是馋比者 #饭香香大王 #豉油鸡 #谁懂这一口的好吃程度 #吃播 #夜宵
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磊子就吃就喝5天前
又馋肉啦 赶紧整顿扒肉#扒肉 #东坡肉 #红烧狮子头 #黄骅美食
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启蒙教育1周前
“衣冠禽兽”竟是夸人的词？古人的黑话太有意思了！#知识科普 #中华文化知识讲解 #历史知多少 #秒读历史
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李好别熬夜6天前
贵州的美食还有推荐吗？麻烦贵州的朋友来现身说法一下 #大馋丫头挡不住美食诱惑 #母女日常vlog#单亲妈妈 #李有病其实没病
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椰爷也耶3周前
#野心 #上进心 #贬义词 #褒义词 #女性成长
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