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小李泽芳&柔性正谷2天前
只要没做到让孩子每天早睡（幼儿小学生8点前睡着，中学生9点前睡着），且最起码睡够10个小时以上，就是不合格的家长，或者学校。客观事实摆在那儿，脑发育、神经发育等等都必需高质量的睡眠，人在第二天才有充沛的精力，应对一切学习、锻炼等日常事务！一年365天都应该做到！我们做到了吗？#正身心魂才能抗并抗压抗诱 #提升健商全面健康
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长沙公办中职凡老师3月前
周知！教育局发文明确，小学每天睡眠时间应达10小时，初中9小时，高中8小时#学生休息时间 #教育 #家长必看 #在校
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一言可兴邦2周前
近期，全国多地中小学集中落地教育部“睡眠令”相关要求，通过调整作息时间、严控作业总量等方式保障学生充足睡眠。根据规定，小学生每日睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；上课时间方面，小学不早于8:20，中学不早于8:00，严禁学校组织提前到校的统一早读。同时，就寝时间也作出明确要求，小学生就寝不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00，避免学生因学业挤占休息时间，切实改善中小学生普遍睡眠不足的现状。#小学#初中#高中#中学#睡眠
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湘教快报3月前
中小学睡眠必须达到10小时！你家孩子每天能睡够10小时吗？#抑郁 #睡眠 #中小学 #未成年人 #家长必读
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有故事的弓长同学3月前
当代大学生如何养成10小时睡眠#大学生 #睡眠 #睡眠时长 #作息 #作息时间
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淄博同学你好高端托管（重庆路校区）1年前
保障中小学生睡眠时间10小时#小学生睡眠不足的危害 #正常儿童的睡眠时间 #
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学生渊博3月前
小学一定要睡够10小时 #家长必读 #睡眠 #教育 #学霸秘籍
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小桐科普5天前
每天睡8小时够吗？学生时期千万别搞错。普及科普小知识，很多人不知道的冷知识。#科普一下 #生活常识 #身体知识 #睡觉 #睡眠
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赵谣论2周前
80后家长必看！教育部新规，孩子每天必须睡够这个时间 #教育部睡眠新规 #中小学生睡眠 #80后家长 #家庭教育 #孩子健康
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热播短剧2周前
今日教育部“睡眠令”硬核落地！你家孩能保证睡几小时？ #今日教育部新规#学生睡眠#学生减负#取消早读
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小贝1周前
人正常要睡几个小时 #知识分享 #正能量 #睡眠 #每天学习一点点 #涨知识
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白鸽升学高鹏3周前
教育部发布限时令 保障中小学生睡眠时间和限定在校时间#中小学 #学生睡眠不足 #作息时间
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炫彩22周前
正常睡觉需要几小时
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乐爸生活家4月前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
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春暖花开14天前
人正常要睡几个小时#不同年龄推荐睡眠时间 #养生小常识 #人体健康时间表 #年龄计算器时间 #健康小常识
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子雯心灵疗愈7月前
每天睡够10个小时其实是正常的#拒绝内耗#心理#治愈生活习惯
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赛嘟嘟2周前
你身边有没有每天睡觉超过10个小时的“长睡眠者”？他们睡8个小时根本不够。#长睡眠者 #睡眠 #睡眠质量 #日常唠嗑
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甜甜观世界3周前
🤔99%的人都睡错了！到底每天该睡几小时？💤不同年龄答案大不同哦～👇戳视频解锁科学睡眠指南！#科普健康知识
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齐博士的健康日记5天前
正常入睡的标准时长是多久？躺2个小时算失眠吗？ #睡好了么 #睡眠健康科普 #创作者扶持计划 #睡眠质量
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顾老师心理学大冒险7月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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赛嘟嘟1周前
我说我每天能睡10-14个小时，大家都好奇我不上厕所的吗？上啊，怎么不上，但可以忽略不计。#睡眠 #睡眠质量 #日常唠嗑#睡觉
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耳鼻喉杜玉晓5月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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彭凯平教授3周前
8小时睡眠是误区，如何判断睡眠质量？ 一直被灌输必须睡够 8 小时，其实这是很大的误区，人分短睡型、长睡型和普通型，95% 的成年人睡 6-8 小时都正常，谷爱凌就是天生长睡型，而有些人天生只需要 4-5 小时，睡眠质量不看时长，关键看第二天状态好不好，别再被数据绑架焦虑了。 #彭凯平 #孙伟 #睡眠 #失眠 #彭友之间
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山西中考升学情报局2周前
教育限时令，明确规定学生作息时间！ #中小学教育 #限时令 #教育 #上课时间调整 #睡眠时间
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复旦大学附属中山医院6天前
睡不满8h是不是不正常？ #睡个好觉系列#你是否也被失眠、浅眠、入睡困难困扰？#中山小萱直播间#带你解锁“好睡眠”密码，告别睡眠焦虑！#睡个好觉，是治愈生活的“良药”##3.21世界睡眠日直播#
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睡眠心理门诊郑文柳3周前
你身边有每天睡觉超过10小时的“懒人”吗？ #长睡眠者#睡眠障碍#每天睡觉超过10小时#失眠#睡眠科普
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懂崽的谷惑崽3月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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知视分子6天前
你知道孩子每天应该睡多久吗？#睡眠时长 #科普知识 #爱眼护眼
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乐鉴教育5月前
不同专业学生的真实睡眠时间 #美国大学 #美本申请 #留学生
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儿科主任医师罗雅萍3周前
读懂孩子睡眠信号，不焦虑好睡眠 世界睡眠日专属科普！娃每天到底要睡多久？对着标准时长表，少睡一小时就焦虑？儿科医生告诉你，时长表只是参考，娃醒着的状态才是判断睡眠够不够的黄金标准！今天教你 4 招打造娃的优质睡眠环境，建立规律作息，放下焦虑，让娃安睡一整晚～#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所#世界睡眠日
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一条小锦李3天前
自从成为牛马后睡眠还能有8小时吗？#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一
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乳腺外科侯令密博士4天前
每天睡几个小时是最健康的呢？最佳的睡眠时长是多久？ #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #乳腺外科侯令密博士 #医学科普 #睡眠
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吉祥新闻1周前
吉祥新闻说｜最佳睡眠不是8小时！7小时18分最有利于代谢。#睡眠
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▞▛▖▜▖▗▝ ▞▙▗▝ ▙▛▛ ▞3天前
正常人一天睡够多的时间是正常#人类对豆包的开发不足百分之一 #睡觉 #睡觉时长 #睡眠
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扇子安睡社7月前
每天睡10小时正常吗？#睡不好找扇子
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蒋讲失眠1月前
此是正常成人标准，青少年和老年人略有不同。#失眠#深睡眠 #睡眠 #睡眠质量
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小袁老师1月前
白鹿外国语学校的作息时间 #白鹿外国语学校 #学校生活
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飞虫健康5天前
你的睡眠体检报告出来了，敢看吗？ 睡眠时长直接决定了身体各系统的运转状态——过短（<6小时）等于慢性自杀，过长（>8小时）同样增加疾病和死亡风险；只有6-8小时的黄金区间才能维持身体默认的最佳状态。#抖出健康知识宝藏 #养生 #医学科普 #睡眠习惯 #睡眠时长
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杭州网3周前
今天是#世界睡眠日。睡眠专家：睡6-9小时是最好的。每天睡6-7小时的人，#深睡眠 50分钟就是正常的。你的睡眠达标了吗？
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黄翔讲脑科学3天前
要想中高考考得好，一定要让孩子睡饱！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #父母必看 @抖音作者助手
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公子衍老师4天前
孩子各年龄段黄金睡眠时间表，科学育儿建议，家长们快收藏！ #孩子长高 #睡眠作息 #科学育儿#父母必看#晚睡的小朋友
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神经内科何主任🙂4月前
#创作灵感 上课嗜睡怎么回事#健康科普 #睡眠不足对孩子的危害
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营养师栗子1周前
不是人人都要睡8小时 #营养师 #营养 #睡眠 #失眠 #养生
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顺姐洗护3天前
#各年龄段睡眠时间标准表 #生活小常识 #涨知识 #创作者扶持计划 #抖音二创激励计划 @DOU+上热门
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千佛山医院睡眠中心3周前
#医学知识科普 #一定要睡8小时么？#睡眠时长
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小卡拉米5天前
问豆包正常的睡眠时间#豆包 #豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一
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清漓烟雨6天前
睡眠够或睡眠不足，会影响身体各部位正常运转！影响健康和工作！ 毎天晚上睡够7--8小时了吗？
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齐博士的健康日记5天前
睡多久才算睡得好？随着年龄增长，你的睡眠时长在悄悄变化！ #创作者扶持计划 #睡眠 #健康科普知识 #睡好了么
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挽你眉间1周前
#各年龄段睡眠时间标准表 #知识分享 #经验分享 #年龄与睡眠时间对照表 #分享生活小技巧
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江湖俗人3天前
#抖音上热门#冷知识科普 #民间生活小常识 #睡眠#健康科普
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钰岚1周前
#各年龄段睡眠时间标准表 #抖音二创激励计划 #创业 #创作者扶持计划 #涨知识
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神经科医生张璐1月前
睡眠误区：8小时不是黄金标准，睡得好不好，不看时长看状态！ #睡眠误区 #安徽省第二人民医院 #神经内一科 #张璐医生 #健康科普
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鲤鱼爱分享1周前
#睡眠时间的标准对照表 #每天跟我涨知识 #拉流图文最火 #知识分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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中医张军主任3月前
中医揭秘：各个年龄该睡多久 #失眠#助眠#中医#科普
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人民日报健康客户端3周前
被测出深度睡眠时间短？专家：时长达到13%~23%就正常 #深度睡眠
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央视网中国乳品5天前
睡够八小时才算达标？ #科普 #失眠 #健康
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精神心理科杜医生2周前
睡眠时长因人而异不必过分焦虑#睡眠 #健康科普 #睡眠质量 #心理
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42码方脸蔡文姬3月前
女孩子究竟睡多久才算正常#睡眠健康#女性健康#女性成长#睡觉时间#girlstalk
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南阳健康守护者小虎1周前
#健康 #张雪峰 #健康科普 #睡眠 #南阳
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绵绵豆包2周前
- 中小学落实“睡眠令”：多地取消统一早读、推迟到校。#睡眠#睡眠不足#睡眠充足#健康科普#健康管理
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小新科普故事汇@护士职业规划@护理管理5天前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠多长时间才健康
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睡觉是个技术活儿3天前
#睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #睡眠时间 #失眠
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