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五十米4年前
没时间练体力跟不上，练一个缩水版的基本功串烧 #花毽 #舞出美丽舞出健康
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非遗研究所-守艺时光3月前
青州花毽的108式，你们知道几个#青州花毽#花毽踢法#花式踢毽子#非遗文化
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五十米3月前
围踢注解 分享动作要领#翎舞花毽
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菜一碟🎙️10月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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花毽非鱼4年前
花毽基本功拐踢教学，大家都说拐踢最难学，只是方法不对，拐踢在围踢中最常用#花毽 #花毽基本功 #花毽飞舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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CK.1月前
最近开始学新内容：抱毽、侧挂、直鬓（以前我有个误区，我觉得这些不需要单独练习，所以一直没练，包括反挂）#南派花毽 #花毽 #踢毽子
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雪鹰展翅2月前
一分钟单脚踢毽子如何稳定在140个?结合多年的实践说说自己的看法。#踢毽子 #毽球
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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涛声依旧5月前
个人动作教学，抹踢动作集锦#抹踢#个人动作#花毽
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小小月亮（爱踢毽儿）5月前
中国功夫毽的南拳（花毽）和北腿（大白毽）#用功夫踢毽子 #花毽女神叶婷 #小月亮踢毽子 @叶婷Tina
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王艳秋2月前
#花色阳伞踢毽子#前踢后打绕花剪刀#双脚绕花#正反绕花
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上海_摄毽者1月前
上海苏惠萍 南毽踢七基本习练分享
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太原老杨yz3月前
踢毽＿天津花毽新秀杨再烁“抹踢四样、左右腿跺子”等高难动作组合展示#踢毽子#踢毽子挑战 #花毽 #毽球 #运动
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CK.1月前
浅谈基本功#踢毽 #毽子 #踢键子 #南派花毽 #花毽
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花毽非鱼4年前
陈靖花毽基本功教学#弘扬戏曲文化 #传承非遗技艺 #雕毽 #花毽基本功 #花毽飞舞 @DOU+小助手 #磕踢
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太原老杨yz7月前
天津花毽新秀杨再烁展示--抹 砸 骗 四平腿 跺子等成套花毽动作#热门话题🔥 #健康运动 #毽球 #花毽#生命在于运动一起锻炼吧
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栋梁花毽(梁子踢花毽)2周前
盘踢在轮子上运用最多也最广泛，踢好盘三样(盘过肩、盘过脖、盘滚脸)是打基础。 #踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #花毽 #梁子踢花毽 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @小z. @看淡壹切╮ @暴走的浩浩 @拽 @燕子 @暖暖+ @红色
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剑煮秋江 半亩书田1周前
愉悦健身的运动 花毽
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博雅(瀚墨萱)回族11月前
孩子六分钟盘踢251对，继续加油！#日常练习 #强身健体增强免疫力 #花毽的八种基本踢法
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李南花毽6月前
#踢毽教学 #一起来锻炼 #花式踢毽子
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黎文涛BruceLi(备战版)11月前
化龙第二小学花毽队六年级队员邱瑞桦提高训练，片马落技术练习，每边设定完成数量，并完成连接组合，巩固动作#全民健身踢毽子 #技术流自带bgm #体育生日常 #腿不是一般的腿 #运动女孩
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景哥4月前
#创作者中心 #创作灵感 #南派花毽 #踢键子
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王艳秋1月前
#花色阳伞，踢毽子#基本功练习盘绷拐磕前踢后打。#一起来练习吧！
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舒阳踢毽子4周前
比赛花式动作合集！有些动作我真是第一次做，做的不好请见谅，仅供大家参考！@花毽飓风-旭旭 @jun @~尧尧~ @尧尧的小仙女🎀 #大白毽 #舒阳踢毽子 #花样踢毽子
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飘4年前
按照脚的触毽部位，南派花毽的基本动作分平脚（内侧）、尖脚（脚尖）和侧脚（外侧）。正挂为右起左落，反挂为左起右落
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玫玫体育1年前
体育运动～花毽#花毽飞舞 #踢键子 #体育精神
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赤峰体育中心1年前
全国花毽冠军、毽球国际级裁判邓丹花毽演示！#毽球
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红苹果5月前
文杰老师一34个高难度花式，尽显大师风范！#南派花毽
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大白爱踢毽子4天前
“暗渡绕影缠花” 喜欢的朋友学起来！ #踢毽子 #南派花毽 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子
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孤独的^O^傻笑1周前
#我要上热门 #南派花毽文化 #大毽小踢 #兴庆公园记忆 #晨练日常 短视频文案: 兴庆公园的清晨，被这颗大白毽盘活了✨ Insta360 X5小行星视角转上帝俯拍视角，带你沉浸式围观南派花式「大毽小踢」！ 老刘、阿莉、小王、小卫，几分钟零失误丝滑衔接，每一脚都藏着老玩家的功底 大毽小踢，以小见大，把南派花毽的灵动玩到极致 晨练的快乐，就是和同好一起，把平凡日子踢出花样！ 欢迎各位老铁们点赞，收藏，关注，评论区展示你的观点: 南派花毽与大毽小踢哪个更具观赏力？
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广州花毽黄教练1周前
2026 课间围毽实战练习（九）#广州花毽黄教练 2026 课间围毽实战练习（九）#广州花毽黄教练#我运动我健康我快乐#每一个精彩瞬间都值得记录@广州花毽黄教练
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香港邦少 南派花毽3天前
#我要上热门话题 #每一个动作都是用汗水换来的 #南派花毽 #香港邦少#南派基地（小強，千荃，花花）
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毽飞燕语5天前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #快乐踢毽 #花毽 #毽球
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太原老杨yz7月前
天津花毽新秀杨再烁展示--过桥空三周#上热门话题🔥🔥🔥 #踢毽子 #毽球 #花毽 #健康
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@石头🍭2周前
#南派花毽 定型定架 3人围踢 互相配合 毽路清晰 行云流水#正挂过双肩
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绿荫茂苑1周前
回顾当年在海地龙天园的一组双人花毽表演和练习视频。
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杨村村长3月前
#花毽#盘踢
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河南经济报新闻1年前
中国花毽火遍外网！网友狂赞观赏性拉满：能坐小板凳看一整天！#花毽 #花毽的八种基本踢法 #毽球比赛
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叹毽帝4月前
#南派花毽 進行連執帶過连接練習，是快速提高判断落点與步伐移動能力的好方法。视频里面的这个训练一定要多练，熟悉左過右，右過左的線路落點後，你就會合理運用步伐，基本能连接后再去打围毽，效果翻倍。#户外运动 #健康 #日常锻炼 #健康生活
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淄博～毽持4天前
#南派花毽 #花毽
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景哥1周前
#南派花毽#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #听歌踢毽 景哥&兰姐
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孬孬1年前
花毽在空中划出优美的弧线，像一只灵动的精灵，师傅如今已经做不出动作，我拿起相机记录一下老师教的每个动作。不仅给初学者看也是给老师的礼物。（4个盘、5个拐、4个奔）
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花毽艺术1周前
#运动女孩 #花式藤球#花毽
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王艳秋4年前
铁岭花色阳伞 王艳秋 与您一同练习花毽
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淄博～毽持4天前
#南派花毽 #花毽
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一起探索学习的快乐3周前
高中体育与健康《踢花毽》河北赵老师优质课
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王艳秋3月前
#花色阳伞踢毽子#花毽花样担山(玉女梳妆)
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马路天使4天前
南派花毽 在围毽实战中练习配合花式，探讨毽路的传送。 感谢宝路、海螺、香港🇭🇰脚讲青、高手带我相毽。 #原创视频：《2026.4.6云山天地5人围毽》 #原创音乐：《毽随乐动》 #因为热爱所以坚持
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欣然2周前
#快乐踢毽 #南派花毽
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中南华哥2周前
广州阳光队南派花毽提高班伟队、刚队、仇队等邀请南派花毽增埗队长技术指导学员们踢尖脚课程#2026-3-26-广州越秀公园城墙
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4周前
对踢花式，复制粘贴！ #踢毽子 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #用功夫踢毽子 #体育精神
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孤独的^O^傻笑4天前
#我要上热门 #健身 #南派花毽 #快乐心态快乐生活 - 别被户外素描骗啦～DT51室内围踢更精彩！今晚有孟老师带队哦✨ 欢迎各位老铁们点赞收藏关注评论区互动，谢谢！
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广州花毽小刘3周前
青岛丽达茂相毽（青岛裴哥、青岛小宋、广州超哥、广州小刘） 2026.3.17#南派花毽#全民健身#花毽#青岛#运动
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沐汐1周前
学南花，不仅要练脚上的功夫，还要练内心的那份从容。@单色.不单调 @浩浩 @周平#南派花毽#因为热爱所以坚持 #日常运动打卡
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文仔5月前
#南派花毽 中级班课程最后一讲 《南派花毽脚法、身法之分与合》 10.20周一晚上九点约定大家
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1周前
踢轮子动作，盘踢玉女梳妆 #大白毽 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #花毽 #梁子踢花毽 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @小z. @看淡壹切╮ @暴走的浩浩 @拽 @燕子 @暖暖+ @红色
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时光大白毽体育用品4年前
踢毽子基本功大全#抖音 #集结吧光合创作者
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咸阳遇毽4天前
西安长乐门（东门）#南派花毽
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阿紫4天前
#真实生活分享计划 #dou运动 #户外健身锻炼 #大白毽#练习花毽 看三个踢大毽的练习小毽，踢的着急忙慌的😂
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广东自在堂：丽丽♥一毽钟情5年前
转发菜鸟黄教授制作黄永刚十八式#南派花毽 基本招式
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3周前
轮子上的抹踢变化 #大白毽 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #花毽 #梁子踢花毽 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @小z. @看淡壹切╮ @暴走的浩浩 @拽 @燕子 @暖暖+ @红色
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欣然5天前
#南派花毽#配合默契
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天上的星5天前
#南派花毽花式演练 ！李村公园南派团队！每个动作都是用汗水换来的，欢迎来到李村公园踢毽交流！
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广州花毽小刘2月前
制毽 将或急、或远、或低、或败脚等各种各样的险毽通过自己的脚调整好，使之化险为夷。此段五人围踢两处制毽值得点赞。#南派花毽#全民健身#运动#花毽#五人围踢
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简介:

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