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TwerkOnline电臀舞工作室8月前
来学asa同款抖臀动作啦！ #twerk #电臀舞 #babymonster #asa #twerk教学
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糖糖舞蹈（零基础爵士）3月前
你们想要的抖臀教学来咯～赶紧来学习！ #野狼disco #抖臀教学#零基础爵士 #爵士基本功
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哇塞屋2年前
猛女必看，猛男落泪 #臀 #心动挑战 #美臀 #抖臀舞 #抖臀
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心仪你了🐾3月前
你们要的抖臀教学来啦！！！ #野狼Disco混剪卡点舞 #抖音舞蹈年终盘点 #抖音热门舞蹈大赛 #aespa #野狼disco @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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娱乐汇盘点5年前
女星秀电臀舞的迷人瞬间：温岚狂野甩臀震撼全场，主持人眼都直了
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Yiya子微微辣7月前
一分钟带你学会Twerk Yiya的Twerk电臀舞教学🍑 一条视频带你学会～真的谁做谁好看！ 老婆们和我一起试试看吧🫶🏻 #twerk #电臀舞 #权恩妃 #twerk教学 #舞蹈教学
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柳云笙2年前
超级上头的抖臀舞～还得是这种风格适合我哈哈#kpop舞蹈 #韩舞翻跳 #直拍 #exid #exid抖抖抖
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一颗豆芽菜3月前
抖臀应该怎么做 #野狼Disco混剪卡点舞 #创作者分成计划 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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k k1年前
#灵魂舞者 #骚操作 #抖臀舞 只要打开喜欢听的音乐身体就会不自觉的跳动舞蹈##这谁顶得住啊 #看见音乐计划 配乐有奖
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Yiya子微微辣9月前
Yiya的Twerk电臀舞教学🍑 KATSEYE-《Gabriela》 因为是教学示范所以动作幅度会比较大 大家跳的时候可以减小动作幅度这样会更加有质感哦～ #Katseye #Gabriela #Twerk #舞蹈教学 #电臀舞
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美少女小欣9月前
哪个小宝点的电臀绕胯教程呀，来签收啦#电臀 #绕胯 #零基础学舞 #扭胯教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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辣辣Layla7月前
Twerk舞蹈教学⏰30秒教你Tinashe辣妹扭臀大招🔥 Hip Tick #twerk #tinashe #舞蹈教学 #twerk教学 #dance
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板板老师教爵士舞3月前
谁还不会抖臀？#野狼disco #抖臀舞 #抖音舞蹈挑战 #爵士 #jazz
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布涛涛零基础爵士舞3月前
新年第一跳💃抖臀拿下🙌练就有用❗ #爵士舞网课 #抖臀教学 #爵士舞线上课 #南京爵士舞 #野狼disco
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Doc舞蹈网课-女生版6月前
『基础』Janeeva⚡臀部技巧（🎓更多基础 - ⚠️限时免费💬领）#Doc舞蹈网课
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alice蓉6年前
#性感 #抖臀舞 Abby老师的国外大师编舞
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TwerkOnline电臀舞工作室7月前
Tinashe同款摆臀动作电臀舞基本功教学！ #twerk #电臀舞 #twerk挑战 #twerk教学 #twerk网课
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TwerkOnline电臀舞工作室2年前
🍑如何把Twerk抖臀做得又快又轻松～快练起来吧！ 完整线上课程加助教姐姐👧🏻NikiyaYoungTwerk 更多Twerk视频@NikiyaYoung #twerk #零基础学舞蹈 #电臀舞 #twerk教学 #臀部训练
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韩娱记9月前
aespa经典《Dirty Work》四人四色「抖臀舞」！#aespa
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肖司令5年前
大家放松下#健身 #抖臀舞 #性感翘臀
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✌️小乔🧚‍♀️是•小荞💃9月前
谁不臣服于咱们宁宁这一段抖臀舞！都给我学起来！！！#aespa #dirtywork #舞蹈教学 #慢速镜面分解 #抖音舞蹈潮流地图
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】3月前
这个扭臀带感，哈哈，今天搞定扭起来呀 #扭臀舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学 #郝老师爵士舞教学
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我是西西7月前
最近最迷的一套就是帕姐的这套抖臀热舞🔥 真的又好看又好学 💦 明天我们直播间见 早9：00 晚19：30 一起做辣妹儿～～#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #帕梅拉
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）3月前
《扭臀舞》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #扭臀舞 #热门舞蹈
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付予-014月前
帕梅拉抖臀热舞 能快速瘦全身又欢快的舞蹈 超级暴汗🔥🔥#帕梅拉 #高效燃脂 #健身 #居家锻炼
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帕梅拉PamelaReif7月前
帕梅拉 - 20分钟热舞辣妹｜抖臀舞 & 暴汗燃脂 10首歌让你又性感又酷！你是“辣妹队”还是“嘿帮队” ？♥︎ 即使你从不觉得自己是个电臀舞女神 - 练完就是了！！ 哇，我从未感觉20分钟和190千卡这么「轻轻松松」、「游刃有余」！我的平均心率在155次/分，但完全没有感觉到！！太不可思议了！ 这是我们12分钟 #热辣女王 的加长版。希望你会（和我一样喜欢）它！ 温馨提示1：拉上窗帘 :D 温馨提示2：享受舞蹈！即使你跟不上某一个动作，可以自创一个！ 温馨提示3：多练习一次（不是同一天）。副歌部分可能都比较难，你最好多练习一次 所以即使你没有动力运动 - 只要开始跟练这个视频 & 你会发现自己比想象中的更快适应成为一个热舞辣妹♥︎ 除了好心情 & 我相信你会燃烧大量的卡路里。 ▸ 我在20分钟里燃烧了大约190千卡。根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧180-280千卡热量。 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉#热舞辣妹 #跳舞能改善体态吗 #宅家健身
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Yiya子微微辣8月前
aespa“Dirty Work”☄️ 帅小子也能抖臀！ #aespa #dirtywork #cover #翻跳 #Twerk
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纳瑜伽老师邦妮5月前
今天教大家学会臀部跳舞，可以改善臀凹陷同时更加饱满，视频有点长请耐心看完#居家锻炼 #臀部跳舞 #臀凹陷 #好身材练起来 #身材管理
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张美丽2月前
都在问的青蛙趴抖屁股教程又来了 激活臀肌，改善假胯宽。#居家锻炼#居家练臀#臀部两侧凹陷 #真实生活分享官
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three33three9月前
这段抖臀编舞将会是绝杀…🔥 谁说这编舞不好啊这编舞可太好了 #翻跳 #aespa #dirtywork舞蹈挑战 #kpop #抖音潮流舞蹈大赛
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苏蕾美体塑形L5月前
你想要臀部会跳舞吗，跟我这样练。#居家锻炼#臀部训练#臀部跳舞#蜜桃臀
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我是西西8月前
音乐一响 🎵今天是热辣女王西 💚甩臀燃脂劲舞💦比起我每天跳什么我觉得姐妹们更期待我每天穿什么😄😄 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #有氧运动
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我是西西1月前
🔥有氧运动瘦全身💦 强烈推荐这套抖臀热舞 二十分钟 各种甜辣风格！💃动感十足 暴汗燃脂！#高效燃脂 #减脂运动 #快速燃脂瘦全身 #中国版帕梅拉 #有氧运动瘦全身
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小只爱伦学TWERK9月前
Twerk基本功Jiggle教学 #twerk #twerk舞蹈 #电臀 #电臀舞 #臀
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大浪舞蹈3月前
最近很火的抖臀！给大家安排上！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #aespa #野狼disco #小皮裙大波浪
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跳舞的凝凝NN👑1周前
又简单又媚，喊朋友来跳给你看～#瓜蛋摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列 #瓜蛋摇舞蹈挑战
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梵合洁儿2年前
#瑜伽 #臀部训练 #抖臀舞 #翘臀美臀 #简单的事情重复做
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小刘陪你瘦3月前
尊巴暴汗燃脂操，臀凹陷的姐妹们冲，跳一遍屁股燃烧🔥#居家锻炼 #尊巴燃脂舞 #臀凹陷必练动作 #减脂塑形 #有氧健身操
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TwerkOnline电臀舞工作室9月前
aespa［DirtyWork］中的抖臀动作怎么做？！教学来喽~ #twerk #电臀舞 #aespa #dirtywork #抖臀舞
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怡美理疗瑜伽3年前
#筋膜激活 #好身材练起来 #抖臀舞 @DOU+小助手
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今天7什么3月前
这小感觉～喊闺蜜跳～ #慢摇 #扭臀舞 #一学就会系列 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手
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哆哆FitLife🎶3月前
302.新手燃脂舞🔥《Shake It》热辣暴汗舞💃甩动节奏瘦全身❗️ 2025最后一跳㊗️㊗️新年快乐呀❗️❗️❗️ 💥💥动感节奏一响，身体自动开启震动模式！动作热辣带劲，抖肩扭胯超解压，暴汗同时精准打击腰臀赘肉🔥🔥🔥 🔥编舞融合复古律动与全身训练，重点攻克核心和腿部，每个甩头都在燃烧卡路里💦💦💥💥三遍跳完快乐满分，爽快又高效❗️姐妹们跳起来❗️❗️✨ #舞蹈 #健身 #运动 #减肥 #居家锻炼
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爱跳舞的糖糖4年前
这个抖臀你会吗，保姆级教学来了@抖音小助手 #创作灵感 #零基础学舞#蹦迪教程#爱跳舞的糖糖#wiggle#hellovenus #857
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Jeddy杰迪跳不动3年前
跳舞需节制，别像她一样走火入魔啊 #街舞 #jeddy聊街舞 #抖臀舞
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小雨的运动日记8月前
太魔性❗️不来抖算你亏❗️抖屁屁操，肉肉全抖掉🔥一定要试❗️看看我的肉都在颤抖了，5遍起步，不跑不跳，超简单，抖就对了‼ 太魔性啊，我也就抖了10几遍吧，看到自己背上颤抖的肉肉都惊呆了，我还是有很多肉的，姐妹们，不要再说我瘦了（吼叫）🆘 瘦腰腹，瘦手臂，姐妹们快快收藏跟练起来，评论区打卡~有需要互相监督运动打卡的小伙伴可以进群哦~#减肥 #居家锻炼 #跟练 #变美变瘦变好看 #健身打卡 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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付予-016月前
娃都上学了，帕梅拉抖臀舞跳起来#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #健身操
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婉·鎏东方舞艺术中心官方号2年前
电动马达臀抖起来！ #东方舞肚皮舞 #爱舞蹈爱生活 #上海肚皮舞 #成人零基础舞蹈培训
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变美小西酱4年前
打卡165天！！10″看懂，这个爵士抖臀你会吗？#爵士舞基础教程#mommae 被删了，第二版了
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探小二🫧（自律日记）1周前
跟练帕梅拉第27天打卡喽！今天跟练的是20min热舞辣妹/抖臀舞！暴汗燃脂 性感酷辣！喜欢的小姐姐收藏分享给好朋友一起美起来！下一个人美心善暴瘦暴美暴桃花的小仙女🧚‍♀️就是你！#帕梅拉 #居家运动健身 #一起野个好身材 #减肥瘦身燃脂 #瘦全身燃脂操
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纯情蟑螂火辣辣3月前
抖臀全靠屁帘 #野狼disco #aespa #dirtywork #抖音热门舞蹈计划 #爵士舞穿搭
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小派（舞蹈主播培训）4天前
这么性感又简单的开场舞，你还不学起来#直播 #大摆锤 #直播舞蹈 #女主播
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小艾筋膜塑形AA5月前
想要蜜桃臀，先让臀发抖 #女子塑形 #居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿
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仇科凯6天前
下一班去哪 #仇科凯 #刘梓逸 #土耳其舞蹈 #肘击摇
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性情中人陈工1年前
#抖臀舞 #动感扭胯舞 #肤白貌美 #魔性扭胯舞 #魅惑
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叫我97吖！9月前
出息了 跳上了jojo女王的舞了#jojo编舞 #抖臀舞
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我是喜菇凉3年前
大家一起来跳 震屁舞
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）4周前
阿玲原创专属臀腿部训练健身操，劲爆嗨曲《eladodjdj》 ✅ 深蹲 → 翘臀、瘦大腿 ✅ 侧展/侧抬腿 → 收假胯、消妈妈臀 ✅ 上提膝 → 收紧核心、提体态 全程不跑不跳，专门针对：扁平臀、妈妈臀、假胯宽、腿粗、体态不挺拔！ #阿玲原创健身操 #提臀瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来
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义乌漫客街舞(香山店)6天前
王珊老师最帅女popper#勺震#popping ##比赛现场 #现场比赛高光时刻 #街舞比赛
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不叫汁汁6天前
这期震感强烈#瓜蛋摇 #卡点摇 #抖音热门舞蹈挑战
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乔景宁老师7年前
#练臀 #翘pp#抖臀舞 臀舞，一周坚持下来，有明显的效果哦
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皮夹克♛3天前
哥哥真的摇到我心巴上了😍#内蒙摇 #一学就会系列 #抖音二创激励计划 #SMIBU斯密朴缓震童鞋#斯密朴缓震童鞋
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麦子2月前
我是真的尽力了，快来一起跳 #扭臀舞 #简单易学舞蹈 #dede是个掉毛怪 #坐胯摆胯舞
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