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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
Cpb饮食如何改良食谱，达到同样的效果？#cpb #cpb减肥 #cpb饮食 #减肥 #减肥吃什么
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佳琪☛不饿着瘦(减脂中第二阶段）5天前
Cpb你们跟了几天？我吃了一次就不想吃了！不值得长期追，危害健康！#CPb饮食 #cpb #鸡胸肉西蓝花 #减脂 #减脂记录
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草长莺飞1周前
CPB 饮食可以换吗？换什么具体怎样？#cpb饮食
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草长莺飞1周前
什么是CPB饮食，吃过的感受如何#cpb饮食
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半夏食光4天前
CPB饮食法第1天：↓0.3kg 小学生妈妈的减脂餐：CPB饮食法 | 口水鸡。时隔半个月体重没有什么变化，是因为每天一碗隔夜牛奶燕麦（香蕉），这个是真的不减重，但是特别解馋。停了燕麦碗，CPB第一天减掉0.3kg，还不错！#CPB减脂饮食法挑战 #CPB饮食 #yyds饮食法 #花式吃春攻略 #凉拌菜
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野妞儿健身1周前
风很大的CPB饮食法，有用吗？ 原理：C=鸡肉、P=土豆、B=西兰花（常加胡萝卜），靠食物极度单一降低进食愉悦感，自然少吃制造热量缺口，短期掉秤快、不用算热量 • 优点：执行极简、饱腹感强、能快速戒重口、突破减脂平台期 • 风险：营养单一易乏力脱发、代谢下滑、恢复饮食易反弹，只适合7天突击，不适合长期坚持 #cpb饮食 #身材管理 #好身材吃出来 #身材管理碎碎念
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大壮的减脂餐💪-5天前
cpb饮食2.0版！减脂从来不是痛苦节食，找到舒服、适合自己口味的吃法，才能健康减脂、长久坚持。#cpb饮食 #低卡美食 #健康餐 #懒人食谱
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小信瘦成记（三餐）1周前
给15岁儿子做减脂餐。体重管理一日三餐打卡～今天继续挑战CPB减脂饮食法，用CPB饮食法做低卡低脂时蔬鸡肉丸，鸡胸肉补蛋白、土豆胡萝卜给碳水、西兰花补纤维，吃饱也没负担～减脂期的快乐谁懂呀#吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康美食自己做 #生活化减脂 #CPB减脂饮食法挑战 #低脂低卡
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是Moon吖4天前
最近风超大的cpb减脂法，大家可以一起来动手试试！#cpb减脂饮食法挑战 #cpb减脂 #和春天一起来的是美味#真实经验分享计划 #美食
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邹啊周4天前
挑战CPB饮食30天瘦15斤vlog第一天 #cpb饮食 #CPB减脂饮食法挑战 #CPB饮食 #减肥 #vlog
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Achi阿奇1周前
100天自律挑战｜每周一种减肥法 第一周：CPB饮食法（改良版） #vlog日常 #控制饮食 #减肥日常 #一起减肥打卡 #生活化减脂
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小孙爱吃肉（减脂版）5天前
吃瘦40斤的小孙今日减脂餐cpb鸡块 #减脂餐 #CPB减脂 #CPB减脂饮食法挑战 #鸡胸肉的神仙吃法 #空气炸锅美食
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是奇不是齐（减脂版）2周前
你们期待的cpb制作教程来啦！#cpb#cpb饮食 #减脂 #减脂餐 #西兰花
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无糖小郭1周前
要好好吃饭！才能好好瘦！#减肥 #减脂 #cpb饮食 #减脂一天吃什么 #减肥日常
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是小松果儿呀💕5天前
最近超火的cpb饮食法，不用算热量，也不用饿肚子，用焖菜的方式来解锁，简单到爆，一口平底锅就搞定～ #减脂食谱 #cpb减脂饮食法挑战 #cpb饮食 #懒人美食 #蔬菜一锅出
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超哥会发光🌞3天前
减脂期的姐妹一定要去试试 好吃 好喝好坚持#减脂期 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦
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小余今天吃什么6天前
CPB减脂法 CPB公式：鸡胸肉➕土豆➕西兰花➕胡萝卜，建议持续周期7-14天，适合短期刷脂/破平台的宝宝哦，空气炸锅一键搞定，太适合懒人减脂党啦#CPB减脂法 #减脂餐食谱 #空气炸锅 #懒人减脂餐
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饭饭要吃饱5天前
CPB饮食水油焖菜版，食材简单，做法简单，厨房小白也能轻松驾驭，不爱吃西兰花的可以试试换成莴笋不仅好吃还清爽。#抖音美食创作者#水油焖菜#cpb减脂饮食#生活化减脂#鸡胸肉
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宝盖丁（减肥版）3天前
第一天小有成效#CPB减脂饮食法挑战 #cpb饮食 #减肥打卡 #自律减肥
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双勾要到1104天前
控嘴第二天 郭姐说天天摸鱼 今天给你上上强度 #臀腿训练 #撸铁使我快乐 #力量训练打卡💪 #cpb
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是奇不是齐（减脂版）1周前
CPB2.0版本它来了！不爱吃西兰花胡萝卜的有福了#cpb饮食 #减脂#晒出你的减脂餐 #减脂餐 #cpb
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树藤4天前
听说cpb饮食法 吃一个月能瘦十五斤 #cpb饮食 #抗炎#饮食结构
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耳朵儿朵儿5天前
改良版cpb减肥法 #健康减脂越吃越瘦 #cpb减肥法 #改良版cpb减肥法 #低卡美食 #美食教程
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纪蛋蛋吃不饱1周前
鸡胸肉我不需任何人忤逆你 #左滑看我的减脂餐 #交换反复点的外卖 #cpb饮食 #减脂食谱 #鸡胸肉的神仙吃法
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不馋6天前
火遍全网的CPB饮食法，换个炒菜做法！一样好吃！减脂党直接抄作业！#CPB减脂饮食法挑战 #减脂餐 #上班族减脂餐 #懒人减脂餐
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JJoyce5天前
低卡饱腹！辣鸡肉紫菜卷 #cpb减脂饮食法挑战 #cpb减脂 #和春天一起来的是美味 #治愈系美食 #真实生活分享计划
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老默健身（健身餐）6天前
cpb饮食第二天 今天搞个凉拌吃，兄弟们要学会变通，吃点没负担都挺好，减掉一部分鸡胸肉换点千张吃着更开心#好身材吃出来 #cpb饮食 #生活化减脂#减脂餐
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付钱的付付5天前
最近cpb饮食法好火，我也来试试～#cpb饮食 #备餐 #预制减脂餐#冻菜
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小胖的减脂日记5天前
绝绝子！CPB宫保鸡丁版，专门照顾不爱吃西兰花的姐妹，热量更低，口感更脆！鸡胸肉嫩到爆汁，酸酸甜甜超入味， 高蛋白、低热量，吃饱吃爽还没负担。 按这个CPB改良版做，掉秤又解馋， 不爱吃西兰花的姐妹，赶紧抄作业！#cpb减肥法 #cpb减脂餐 #cpb饮食法 #生活化减脂 #无痛减脂
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饿两顿定律1周前
175斤大基数尝试CPB减肥法能瘦多少？#懒人食谱 #CPB减肥 #减肥方法 #减肥 #减肥逆袭
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小糖人创始人金老师1周前
减肥日志4，CPB减肥只要坚持就有效果 1型小糖人金老师连续CPB饮食减肥，只要坚持一定有效果。#CPB #1型糖尿病 #小糖人 #减肥逆袭
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胡辣汤5天前
#低脂低卡减脂餐 #减脂 #减肥 #减脂餐 替你们排过雷了，cpb 减脂饮食真的能让你无痛减肥！吃到饱还能瘦
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肌肉小满（日更）6天前
CPB午餐尝试，结论是我还是不试了哈哈哈 #练后餐 #干净饮食 #健身女孩 #干饭人#减脂
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苗大牛4天前
CPB饮食法第三天 挑战CPB饮食法第三天 我替大家试试水#cpb饮食 #自制狗粮 #减脂餐 #线上饮食监督 #减肥逆袭
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大高馋了3天前
CPB饮食改良版，按这个做法吃一个月，想不瘦都难 #CPB饮食 #减肥 #减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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熊小勇要减肥2周前
听说吃饱了也能瘦，试试CPB极简饮食#cpb #减肥
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感恩哥大小姐🙆🏽6天前
姐妹们我先CPB，不难吃！！！ #减脂餐 #CPB极简饮食法 #减肥 #减脂餐 #强烈推荐
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炫儿吧懒懒1周前
最近很火的CPB饮食法！我给到夯！！不限量吃到饱还没啥负担！ 炫儿吧嘎嘎香！#CPB饮食 #芝麻盐 #妈呀太香了 #太香了 #炫儿吧嘎嘎香
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纾纾的低卡美食1周前
CPB饮食减肥第20天✅ 挑战30天只吃4种食物一鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减脂日记 #制作鸡胸肉 #鸡胸肉蔬菜丸子 #鸡胸肉怎么做 #CPB减肥法
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娜娜子大姐姐3天前
谁懂啊！CPB这样做真的香到舔盘 #老吃家健身就吃这些 #我的plog减肥日记 #cpb减脂饮食法挑战 #减脂餐 #健身饮食
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西贝大王（宿舍小锅减脂版1周前
#一人食记 #懒人美食 #跟着抖音做美食 #水煮菜 #懒人食谱
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180斤Jalen的减肥日记1周前
打卡CPB饮食第一天：鸡腿土豆胡萝卜西蓝花砂锅乱炖 #cpb饮食法 #减肥 #体重打卡 #cpb #抖音二创激励计划
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营养师常艳6天前
Cpb：鸡胸肉，西兰花🥦胡萝卜，土豆，随便吃，不限量！ #低脂低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #cpb #掉秤不掉营养
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壮壮减脂日记1周前
回复 @荷兰豆🫘的评论 很多姐妹问我CPB怎么吃、不喜欢的食材怎么替换。今天出一期CPB 2.0改良版，保留掉秤快、不用算热量的优点，改掉单一、难熬、易反弹的问题，CPB核心是重置食欲，不是折磨自己。 2.0更温和、更长期、更适合普通人。#cpb饮食挑战 #减脂餐 #懒人食谱 #空气炸锅美食 #健康减脂
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小瑾轻食日记1周前
干净饮食！海外爆🔥的CPB极简吃法！ 就是简单的食材，可以吃的又饱又满足！ #鸡胸肉#鸡排#自律#干净饮食 #妈呀太香了
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克拉晴儿4天前
cpb饮食法第五天把鸡胸肉换成了烤鸡腿香 #你们有过这样的吃法吗 #cpb饮食法 #cpb饮食法第五天 #变瘦变美变好看
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两双拖鞋3天前
外网超火的CPB饮食法，这个老吃家吃法，我给到夯！#cpb饮食 #减脂食谱 #轻食 #减肥吃什么 #低油低盐低脂无糖
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淘嘻嘻的减肥日记3天前
#cpb饮食
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诺儿妈❤️彭彭4天前
预制CPB饮食法 懒人下班到家 不用麻烦准备一大堆 十分钟就能吃上#减脂餐 #低卡低脂餐 #CPB饮食法 #冷冻备餐
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纾纾的低卡美食1周前
CPB饮食減肥第22天✅ 挑战30天只吃4种食物一鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减肥日记 #西兰花鸡胸肉做法 #鸡胸肉菜谱 #cpb减肥法 #减脂餐
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滨缤BI€N (减肥中)4天前
Day|12105斤瘦到90斤需要多久 Cpb打卡第六天 今天把鸡胸肉换成牛肉了 有点齁，不知道明天数字惊喜还是🙀#我的减肥记录大分享 #减肥记录打卡 #小基数
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宁缺毋滥自律版5天前
烧烤版本CPB真的巨好吃！好吃的秘诀都在这个鸡排里面呢！ #自律鸡排 #CPB #cpb饮食
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电子榨菜·⭐1周前
最近很火的CPB减脂餐！挑战第一天 就是把鸡胸肉换成牛排了，OK吗？视频好像说成cpd了哈哈哈哈#cpb #减脂餐 #一人食减脂餐
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就酱吃·雅焰3天前
#减脂期 食物的多样性食欲会更稳定，如果觉得最近很🔥的CPB饮食法太单一了，长时间难坚持，可以试试把食物替换，按照中国膳食指南的食物交换份替换，还是可以有很多搭配的，⬇️⬇️⬇️ 1）谷薯类（碳水交换份：1份≈10g碳水，90kcal） 原则：1份薯类 ≈ 1份全谷物 ≈ 1份杂豆，碳水、热量基本对等。 2）蛋白质类（1份≈7g蛋白，55kcal，脂肪可微调） 等营养替换（蛋白量几乎一致） • 鸡胸肉 ↔ 去皮鸡腿肉 ↔ 火鸡胸 • 鲈鱼/虾 ↔ 龙利鱼/巴沙鱼/鳕鱼/秋刀鱼（少油版） • 瘦牛肉 ↔ 瘦猪里脊 ↔ 羊里脊 • 全蛋 ↔ 蛋清+少量蛋黄 • 北豆腐 ↔ 南豆腐 ↔ 千张 ↔ 嫩豆干 ↔ 毛豆 3）蔬菜类（1份≈5g碳水，25kcal，几乎随便换） 绿叶菜/瓜茄类基本可以1:1互换，热量碳水差别极小。 4）脂肪类（1份≈5g脂肪，45kcal） 橄榄油 ↔ 菜籽油 ↔ 山茶油#减脂餐 #中国膳食指南 #低卡低脂餐 #减肥健康饮食
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小碗的碎碎念5天前
把cpb饮食法的鸡胸肉换成鸡排，一下子方便了许多，#空刻 家的鸡胸肉嫩嫩的一点不柴，腌制过的味道特别好吃，让整道菜都变好吃了，很好坚持#空刻鸡排#鸡胸肉#干净饮食
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程同学要自律5天前
最近超火的CPB饮食法，制作教程它来了 #自制狗粮 #自制减肥餐 #减脂餐 #cpb饮食法 #我的减肥日记
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不馋5天前
最近超火的CPB饮食法，减脂餐换着花样吃才更容易坚持！#CPB减脂饮食法挑战 #我的减脂日记 #减脂餐 #上班族减脂餐
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方脸玥晨呀～5天前
超火的CPB饮食法！替大家试过了！好吃不用饿肚子！嘎嘎掉秤！ #cpb减脂饮食法挑战#花式吃春攻略#青年创作者成长计划#满级吃商通关赛#cpb减脂餐做法
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偷吃鸡胸肉4天前
cpb饮食 鸡胸土豆胡萝卜西兰花你就这么做绝对更容易坚持下去#cpb饮食 #减脂餐分享 #减脂
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郝多鱼🌊1周前
CPB饮食法麦乐鸡块，瘦了30斤小基数减脂的邪修饮食掉秤日常 #cpb饮食 #cpb减肥法 #麦乐鸡块教程 #减脂期 #食材多样化的干净饮食
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盼盼超想瘦！（减脂版ing）3天前
CPB饮食法｜烧烤味鸡胸肉炒时蔬✨ 低卡饱腹，比水煮好吃100倍！ 减脂期也能炫烧烤，做法超简单～ #CPB饮食法 #减脂餐 #低卡美食#鸡胸肉的神仙吃法 #减肥
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短发小静🍑（深呼吸女子健身）5天前
#cpb打卡第四天 今天鸡胸肉 换成了鸡蛋 炒鸡蛋真好吃😅
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李李过家家（已掉24）5天前
挑战全网最火的cpb减肥法，据说一个月可以掉14斤 #CPB减脂饮食法挑战 #减脂餐 #普通人的减脂餐 @抖音小助手 @抖音作者助手
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橘子大人🍊·减肥版3天前
cpb减肥法第三天 本人真的特别特别特别讨厌西兰花 今天不吃了不吃了 这个减肥法就是蛋白质➕蔬菜➕碳水的组合 鸡胸肉可以换成虾 牛肉 鸡蛋 蔬菜换成黄瓜 生菜 土豆不建议更换 实在想换就换成红薯 #cpb饮食 #cpb减肥法 #懒人减肥法 #健康减脂越吃越瘦 #减肥
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