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姚老板的减肥🖊️笔记
1周前
Cpb饮食如何改良食谱,达到同样的效果?#cpb #cpb减肥 #cpb饮食 #减肥 #减肥吃什么
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佳琪☛不饿着瘦(减脂中第二阶段)
5天前
Cpb你们跟了几天?我吃了一次就不想吃了!不值得长期追,危害健康!#CPb饮食 #cpb #鸡胸肉西蓝花 #减脂 #减脂记录
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草长莺飞
1周前
CPB 饮食可以换吗?换什么具体怎样?#cpb饮食
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草长莺飞
1周前
什么是CPB饮食,吃过的感受如何#cpb饮食
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半夏食光
4天前
CPB饮食法第1天:↓0.3kg 小学生妈妈的减脂餐:CPB饮食法 | 口水鸡。时隔半个月体重没有什么变化,是因为每天一碗隔夜牛奶燕麦(香蕉),这个是真的不减重,但是特别解馋。停了燕麦碗,CPB第一天减掉0.3kg,还不错!#CPB减脂饮食法挑战 #CPB饮食 #yyds饮食法 #花式吃春攻略 #凉拌菜
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野妞儿健身
1周前
风很大的CPB饮食法,有用吗? 原理:C=鸡肉、P=土豆、B=西兰花(常加胡萝卜),靠食物极度单一降低进食愉悦感,自然少吃制造热量缺口,短期掉秤快、不用算热量 • 优点:执行极简、饱腹感强、能快速戒重口、突破减脂平台期 • 风险:营养单一易乏力脱发、代谢下滑、恢复饮食易反弹,只适合7天突击,不适合长期坚持 #cpb饮食 #身材管理 #好身材吃出来 #身材管理碎碎念
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大壮的减脂餐💪-
5天前
cpb饮食2.0版!减脂从来不是痛苦节食,找到舒服、适合自己口味的吃法,才能健康减脂、长久坚持。#cpb饮食 #低卡美食 #健康餐 #懒人食谱
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小信瘦成记(三餐)
1周前
给15岁儿子做减脂餐。体重管理一日三餐打卡~今天继续挑战CPB减脂饮食法,用CPB饮食法做低卡低脂时蔬鸡肉丸,鸡胸肉补蛋白、土豆胡萝卜给碳水、西兰花补纤维,吃饱也没负担~减脂期的快乐谁懂呀#吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康美食自己做 #生活化减脂 #CPB减脂饮食法挑战 #低脂低卡
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是Moon吖
4天前
最近风超大的cpb减脂法,大家可以一起来动手试试!#cpb减脂饮食法挑战 #cpb减脂 #和春天一起来的是美味#真实经验分享计划 #美食
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邹啊周
4天前
挑战CPB饮食30天瘦15斤vlog第一天 #cpb饮食 #CPB减脂饮食法挑战 #CPB饮食 #减肥 #vlog
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Achi阿奇
1周前
100天自律挑战|每周一种减肥法 第一周:CPB饮食法(改良版) #vlog日常 #控制饮食 #减肥日常 #一起减肥打卡 #生活化减脂
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小孙爱吃肉(减脂版)
5天前
吃瘦40斤的小孙今日减脂餐cpb鸡块 #减脂餐 #CPB减脂 #CPB减脂饮食法挑战 #鸡胸肉的神仙吃法 #空气炸锅美食
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是奇不是齐(减脂版)
2周前
你们期待的cpb制作教程来啦!#cpb#cpb饮食 #减脂 #减脂餐 #西兰花
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无糖小郭
1周前
要好好吃饭!才能好好瘦!#减肥 #减脂 #cpb饮食 #减脂一天吃什么 #减肥日常
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是小松果儿呀💕
5天前
最近超火的cpb饮食法,不用算热量,也不用饿肚子,用焖菜的方式来解锁,简单到爆,一口平底锅就搞定~ #减脂食谱 #cpb减脂饮食法挑战 #cpb饮食 #懒人美食 #蔬菜一锅出
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超哥会发光🌞
3天前
减脂期的姐妹一定要去试试 好吃 好喝好坚持#减脂期 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦
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小余今天吃什么
6天前
CPB减脂法 CPB公式:鸡胸肉➕土豆➕西兰花➕胡萝卜,建议持续周期7-14天,适合短期刷脂/破平台的宝宝哦,空气炸锅一键搞定,太适合懒人减脂党啦#CPB减脂法 #减脂餐食谱 #空气炸锅 #懒人减脂餐
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饭饭要吃饱
5天前
CPB饮食水油焖菜版,食材简单,做法简单,厨房小白也能轻松驾驭,不爱吃西兰花的可以试试换成莴笋不仅好吃还清爽。#抖音美食创作者#水油焖菜#cpb减脂饮食#生活化减脂#鸡胸肉
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宝盖丁(减肥版)
3天前
第一天小有成效#CPB减脂饮食法挑战 #cpb饮食 #减肥打卡 #自律减肥
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双勾要到110
4天前
控嘴第二天 郭姐说天天摸鱼 今天给你上上强度 #臀腿训练 #撸铁使我快乐 #力量训练打卡💪 #cpb
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是奇不是齐(减脂版)
1周前
CPB2.0版本它来了!不爱吃西兰花胡萝卜的有福了#cpb饮食 #减脂#晒出你的减脂餐 #减脂餐 #cpb
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树藤
4天前
听说cpb饮食法 吃一个月能瘦十五斤 #cpb饮食 #抗炎#饮食结构
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耳朵儿朵儿
5天前
改良版cpb减肥法 #健康减脂越吃越瘦 #cpb减肥法 #改良版cpb减肥法 #低卡美食 #美食教程
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纪蛋蛋吃不饱
1周前
鸡胸肉我不需任何人忤逆你 #左滑看我的减脂餐 #交换反复点的外卖 #cpb饮食 #减脂食谱 #鸡胸肉的神仙吃法
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不馋
6天前
火遍全网的CPB饮食法,换个炒菜做法!一样好吃!减脂党直接抄作业!#CPB减脂饮食法挑战 #减脂餐 #上班族减脂餐 #懒人减脂餐
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JJoyce
5天前
低卡饱腹!辣鸡肉紫菜卷 #cpb减脂饮食法挑战 #cpb减脂 #和春天一起来的是美味 #治愈系美食 #真实生活分享计划
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老默健身(健身餐)
6天前
cpb饮食第二天 今天搞个凉拌吃,兄弟们要学会变通,吃点没负担都挺好,减掉一部分鸡胸肉换点千张吃着更开心#好身材吃出来 #cpb饮食 #生活化减脂#减脂餐
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付钱的付付
5天前
最近cpb饮食法好火,我也来试试~#cpb饮食 #备餐 #预制减脂餐#冻菜
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小胖的减脂日记
5天前
绝绝子!CPB宫保鸡丁版,专门照顾不爱吃西兰花的姐妹,热量更低,口感更脆!鸡胸肉嫩到爆汁,酸酸甜甜超入味, 高蛋白、低热量,吃饱吃爽还没负担。 按这个CPB改良版做,掉秤又解馋, 不爱吃西兰花的姐妹,赶紧抄作业!#cpb减肥法 #cpb减脂餐 #cpb饮食法 #生活化减脂 #无痛减脂
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饿两顿定律
1周前
175斤大基数尝试CPB减肥法能瘦多少?#懒人食谱 #CPB减肥 #减肥方法 #减肥 #减肥逆袭
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小糖人创始人金老师
1周前
减肥日志4,CPB减肥只要坚持就有效果 1型小糖人金老师连续CPB饮食减肥,只要坚持一定有效果。#CPB #1型糖尿病 #小糖人 #减肥逆袭
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胡辣汤
5天前
#低脂低卡减脂餐 #减脂 #减肥 #减脂餐 替你们排过雷了,cpb 减脂饮食真的能让你无痛减肥!吃到饱还能瘦
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肌肉小满(日更)
6天前
CPB午餐尝试,结论是我还是不试了哈哈哈 #练后餐 #干净饮食 #健身女孩 #干饭人#减脂
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苗大牛
4天前
CPB饮食法第三天 挑战CPB饮食法第三天 我替大家试试水#cpb饮食 #自制狗粮 #减脂餐 #线上饮食监督 #减肥逆袭
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大高馋了
3天前
CPB饮食改良版,按这个做法吃一个月,想不瘦都难 #CPB饮食 #减肥 #减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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熊小勇要减肥
2周前
听说吃饱了也能瘦,试试CPB极简饮食#cpb #减肥
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感恩哥大小姐🙆🏽
6天前
姐妹们我先CPB,不难吃!!! #减脂餐 #CPB极简饮食法 #减肥 #减脂餐 #强烈推荐
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炫儿吧懒懒
1周前
最近很火的CPB饮食法!我给到夯!!不限量吃到饱还没啥负担! 炫儿吧嘎嘎香!#CPB饮食 #芝麻盐 #妈呀太香了 #太香了 #炫儿吧嘎嘎香
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纾纾的低卡美食
1周前
CPB饮食减肥第20天✅ 挑战30天只吃4种食物一鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减脂日记 #制作鸡胸肉 #鸡胸肉蔬菜丸子 #鸡胸肉怎么做 #CPB减肥法
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娜娜子大姐姐
3天前
谁懂啊!CPB这样做真的香到舔盘 #老吃家健身就吃这些 #我的plog减肥日记 #cpb减脂饮食法挑战 #减脂餐 #健身饮食
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西贝大王(宿舍小锅减脂版
1周前
#一人食记 #懒人美食 #跟着抖音做美食 #水煮菜 #懒人食谱
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180斤Jalen的减肥日记
1周前
打卡CPB饮食第一天:鸡腿土豆胡萝卜西蓝花砂锅乱炖 #cpb饮食法 #减肥 #体重打卡 #cpb #抖音二创激励计划
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营养师常艳
6天前
Cpb:鸡胸肉,西兰花🥦胡萝卜,土豆,随便吃,不限量! #低脂低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #cpb #掉秤不掉营养
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壮壮减脂日记
1周前
回复 @荷兰豆🫘的评论 很多姐妹问我CPB怎么吃、不喜欢的食材怎么替换。今天出一期CPB 2.0改良版,保留掉秤快、不用算热量的优点,改掉单一、难熬、易反弹的问题,CPB核心是重置食欲,不是折磨自己。 2.0更温和、更长期、更适合普通人。#cpb饮食挑战 #减脂餐 #懒人食谱 #空气炸锅美食 #健康减脂
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小瑾轻食日记
1周前
干净饮食!海外爆🔥的CPB极简吃法! 就是简单的食材,可以吃的又饱又满足! #鸡胸肉#鸡排#自律#干净饮食 #妈呀太香了
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克拉晴儿
4天前
cpb饮食法第五天把鸡胸肉换成了烤鸡腿香 #你们有过这样的吃法吗 #cpb饮食法 #cpb饮食法第五天 #变瘦变美变好看
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两双拖鞋
3天前
外网超火的CPB饮食法,这个老吃家吃法,我给到夯!#cpb饮食 #减脂食谱 #轻食 #减肥吃什么 #低油低盐低脂无糖
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淘嘻嘻的减肥日记
3天前
#cpb饮食
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诺儿妈❤️彭彭
4天前
预制CPB饮食法 懒人下班到家 不用麻烦准备一大堆 十分钟就能吃上#减脂餐 #低卡低脂餐 #CPB饮食法 #冷冻备餐
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纾纾的低卡美食
1周前
CPB饮食減肥第22天✅ 挑战30天只吃4种食物一鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减肥日记 #西兰花鸡胸肉做法 #鸡胸肉菜谱 #cpb减肥法 #减脂餐
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滨缤BI€N (减肥中)
4天前
Day|12105斤瘦到90斤需要多久 Cpb打卡第六天 今天把鸡胸肉换成牛肉了 有点齁,不知道明天数字惊喜还是🙀#我的减肥记录大分享 #减肥记录打卡 #小基数
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宁缺毋滥自律版
5天前
烧烤版本CPB真的巨好吃!好吃的秘诀都在这个鸡排里面呢! #自律鸡排 #CPB #cpb饮食
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电子榨菜·⭐
1周前
最近很火的CPB减脂餐!挑战第一天 就是把鸡胸肉换成牛排了,OK吗?视频好像说成cpd了哈哈哈哈#cpb #减脂餐 #一人食减脂餐
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就酱吃·雅焰
3天前
#减脂期 食物的多样性食欲会更稳定,如果觉得最近很🔥的CPB饮食法太单一了,长时间难坚持,可以试试把食物替换,按照中国膳食指南的食物交换份替换,还是可以有很多搭配的,⬇️⬇️⬇️ 1)谷薯类(碳水交换份:1份≈10g碳水,90kcal) 原则:1份薯类 ≈ 1份全谷物 ≈ 1份杂豆,碳水、热量基本对等。 2)蛋白质类(1份≈7g蛋白,55kcal,脂肪可微调) 等营养替换(蛋白量几乎一致) • 鸡胸肉 ↔ 去皮鸡腿肉 ↔ 火鸡胸 • 鲈鱼/虾 ↔ 龙利鱼/巴沙鱼/鳕鱼/秋刀鱼(少油版) • 瘦牛肉 ↔ 瘦猪里脊 ↔ 羊里脊 • 全蛋 ↔ 蛋清+少量蛋黄 • 北豆腐 ↔ 南豆腐 ↔ 千张 ↔ 嫩豆干 ↔ 毛豆 3)蔬菜类(1份≈5g碳水,25kcal,几乎随便换) 绿叶菜/瓜茄类基本可以1:1互换,热量碳水差别极小。 4)脂肪类(1份≈5g脂肪,45kcal) 橄榄油 ↔ 菜籽油 ↔ 山茶油#减脂餐 #中国膳食指南 #低卡低脂餐 #减肥健康饮食
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小碗的碎碎念
5天前
把cpb饮食法的鸡胸肉换成鸡排,一下子方便了许多,#空刻 家的鸡胸肉嫩嫩的一点不柴,腌制过的味道特别好吃,让整道菜都变好吃了,很好坚持#空刻鸡排#鸡胸肉#干净饮食
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程同学要自律
5天前
最近超火的CPB饮食法,制作教程它来了 #自制狗粮 #自制减肥餐 #减脂餐 #cpb饮食法 #我的减肥日记
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不馋
5天前
最近超火的CPB饮食法,减脂餐换着花样吃才更容易坚持!#CPB减脂饮食法挑战 #我的减脂日记 #减脂餐 #上班族减脂餐
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方脸玥晨呀~
5天前
超火的CPB饮食法!替大家试过了!好吃不用饿肚子!嘎嘎掉秤! #cpb减脂饮食法挑战#花式吃春攻略#青年创作者成长计划#满级吃商通关赛#cpb减脂餐做法
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偷吃鸡胸肉
4天前
cpb饮食 鸡胸土豆胡萝卜西兰花你就这么做绝对更容易坚持下去#cpb饮食 #减脂餐分享 #减脂
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郝多鱼🌊
1周前
CPB饮食法麦乐鸡块,瘦了30斤小基数减脂的邪修饮食掉秤日常 #cpb饮食 #cpb减肥法 #麦乐鸡块教程 #减脂期 #食材多样化的干净饮食
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盼盼超想瘦!(减脂版ing)
3天前
CPB饮食法|烧烤味鸡胸肉炒时蔬✨ 低卡饱腹,比水煮好吃100倍! 减脂期也能炫烧烤,做法超简单~ #CPB饮食法 #减脂餐 #低卡美食#鸡胸肉的神仙吃法 #减肥
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短发小静🍑(深呼吸女子健身)
5天前
#cpb打卡第四天 今天鸡胸肉 换成了鸡蛋 炒鸡蛋真好吃😅
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李李过家家(已掉24)
5天前
挑战全网最火的cpb减肥法,据说一个月可以掉14斤 #CPB减脂饮食法挑战 #减脂餐 #普通人的减脂餐 @抖音小助手 @抖音作者助手
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橘子大人🍊·减肥版
3天前
cpb减肥法第三天 本人真的特别特别特别讨厌西兰花 今天不吃了不吃了 这个减肥法就是蛋白质➕蔬菜➕碳水的组合 鸡胸肉可以换成虾 牛肉 鸡蛋 蔬菜换成黄瓜 生菜 土豆不建议更换 实在想换就换成红薯 #cpb饮食 #cpb减肥法 #懒人减肥法 #健康减脂越吃越瘦 #减肥
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最新发布时间:2026-04-13 06:56
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