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艺海乐音.小妮老师5月前
趣味手指操 适合启蒙阶段/改善手掌塌陷手型 每日两遍律动手指操，找到掌关节发力! #钢琴启蒙 #手指操 #儿童钢琴教学 #西安钢琴老师 #0基础学钢琴
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九九语文启蒙（一二年级资料）2年前
周末来跟九九一起学习手影操吧！#聪明宝宝养成计划 #手影 #手指谣 #育儿
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董董的钢琴课2月前
哪哪儿都能练到的手指操，不用弹琴也能练的基本功，太快乐啦#钢琴 #学钢琴 #手指操 #教钢琴 #零基础学钢琴
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橙以期（变美版9月前
挑战用古典舞手势练漫画手 我这个手咋就不听使唤呢#手指律动 #漫画手 #手指锻炼 #手指操 #这个手势你会吗
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艺禾钢琴·滕老师3月前
进阶版，手指操！每天5分钟，收藏练起来吧！ #钢琴老师的日常 #钢琴 #基本功#手指操#零基础学琴
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舞蹈（多多吖）2周前
无需复杂道具🔥简单好排的荧光手影舞 《那颗星 闪耀同行》通过手部的荧光道具变化不同的创意造型，光影交错间演绎温暖治愈的视觉盛宴，零基础易排练，团队氛围感拉满。适合公司周年庆、季度 / 月度团建、企业年会、元旦新春晚会、员工表彰大会、企业文化节#荧光手影舞#团队才艺展示#简单易排节目#团队凝聚力节目#零基础舞蹈
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教跳舞的胡老师～💃3月前
你是不是手指僵硬？那就跟我一起练这个吧#手指操#舞蹈零基础#简单易学
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汤博士钢琴4月前
一分钟手指操（热身版）每天练习十分钟 #钢琴必学#零基础学钢琴#钢琴教学#汤博士钢琴#手指独立性练习
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🌼翩翩手舞（收徒）5月前
#手势舞 #手指操 #零基础学手舞 #锻炼手指灵活大脑 #原创
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阿楠钢琴老师🎹4月前
每天十分钟手指操，效果堪比一小时！ 零基础也能轻松跟练，手指灵活度UP🔥 偷偷变强然后惊艳所有人✨ #钢琴手指操 #手指灵活性 #零基础学钢琴#成人钢琴 #钢琴启蒙手指操
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基础养生瑜伽8月前
完整版莲花手印，每天练习一组#居家锻炼 #瑜伽 #养生 #手指操
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添添👑5天前
#热门 打卡来啰，五六天没练了，手指都有点坚硬了#舞蹈 #手指操 #居家锻炼 #零基础学舞蹈
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小爱老师👩‍🏫2周前
#零基础学手舞 #课前律动 #手势舞 手指操
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刘圆印养护分享2周前
『 道家手指操 』 山上老师傅都在练#居家锻炼 #道家文化
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娄老师书法课堂1周前
练字先练手，四步手指操 孩子写字握笔无力，每天坚持四步手指操训练，让手指动起来吧 #握笔姿势#控笔训练#零基础学写字#娄老师书法课堂
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弹来弹趣艺术中心-邵老师3周前
家里没钢琴，也能练手指！ 每天5分钟桌面手指操， 零基础也能练出灵活、独立的手指， 钢琴新手一定要收藏！ #固安学钢琴 #钢琴手指操 #钢琴教学 #弹来弹趣艺术中心 #钢琴
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教钢琴的王老师🎹5天前
第9集 必练手指操 每天20秒让你的手指更灵活#钢琴 #钢琴教学 #手指操作用大 #成人钢琴 #零基础学钢琴
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瑶瑶啦6月前
幼儿园手指舞《彩色世界真奇妙》 #学前教育 #幼儿基础手势舞教学 #课前律动 #幼儿园教师 #适合3-6岁幼儿的手指操教学视频 蓝蓝的天，绿绿的草，彩色世界真奇妙🌸
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添添👑2周前
手指练习跟练打卡#热门 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #手指操 #居家锻炼
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布丁有点甜（大班零基础练字）4天前
手指操练习第七天，加油哦#陪孩子一起学习 @萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）
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@红姐手指养生操4月前
金刚揉指手指操（核心是通过揉、按、捏、转手指及指关节），核心作用是疏通手部气血、激活手指经络、缓解手部僵硬，兼顾养生与实用，适配全人群。 1. 基础养生：疏通手部三阴三阳经络，促进末梢血液循环，改善手脚冰凉、手指发麻（尤其适合久坐办公、低头族、中老年人）； 2. 缓解不适：放松手指及腕部肌肉，减轻鼠标手、键盘手（腕管综合征），缓解手指僵硬、关节酸胀，改善手指灵活度；
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程姐5天前
每天做做手指操 脑子越灵光#
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久久妈妈3月前
-适合儿童0-3岁儿歌跳舞的视频来咯，英语启蒙0-3岁早教英语，简单易学的手指操，SSS英文儿歌《How many fingers》，一边磨耳朵，一边快乐启蒙吧#零基础幼儿英语启蒙 #创作者中心 #创作灵感 #0-3岁儿童启蒙早教 #手指游戏
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栗子老师的钢琴教室2周前
别再瞎练琴了！✅ 这套人人都爱的手指操， 专门解决手僵、打不开、跑不动的问题， 每天练一遍，快速唤醒掌关节， 为高难度曲目打下扎实基础！ 新手/成人/中老年都能练～#钢琴教学 #钢琴基本功#手指操 #成人学钢琴 #零基础学钢琴
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甜甜古法甩臂操11月前
饭后练一练，到老不求人#基础瑜伽#手指操 #居家练习 #疏通经络
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灿烂阳光4天前
#实时生活分享#阳光指尖芭蕾手舞团#零基础教学#手指操手势舞 脑子这段时间丢东忘西,不灵光了，跟我一起练起来@抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音粉丝➕抖音粉丝一千万 @抖音Dou+上热门 @抖音推荐 @@DOU+小助手 @DOU+上热门 @风彩依旧 @阳光CL灿烂
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🌄伊人💅手舞收徒11月前
#手指操#手势舞#零基础教学#简单易学#居家锻炼
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青珞 手影2周前
马上露肉的季节，提前瘦下来吧！#每个动作都是用汗水换来的 #练功打卡
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小伦硕爱学习（纪录篇）4周前
今日份亲子手指操《小手小手拍拍》来喽， （小硕硕玩的特别开心🥳后面有惊喜哟）主要锻炼手臂抬起、伸展，增强肩颈与上肢力量，为翻身、抓握打基础。#亲子互动#家庭早教#手指谣#0到三岁手指操早教#和宝宝一起互动
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）6天前
20秒学会简单手势舞 #胆小鬼 #一学就会系列 #浅跳一下 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手
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灿烂阳光5天前
#事实生活分享计划#零基础教学#手指操手指舞#阳光指尖芭蕾手舞团 最近你感觉脑子有点迟钝，转不过弯，请跟我一起来练习手指操，让你瞬间变得脑子灵光，预防老年痴呆的核武器来给我一起来支芭蕾的练习@抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音粉丝➕抖音粉丝一千万 @抖音Dou+上热门 @抖音推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @风彩依旧
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橙子🍊钢琴启蒙5天前
零基础手指操｜断奏松紧练习，搞定指尖僵硬 #钢琴入门教学 #创作者中心 #钢琴 #钢琴启蒙 #大理学琴
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瑶老师讲健康1月前
三招练手 灵活有力不僵#手部操 #中老年健康 #中老年锻炼 #每天跟练 #爱护身体健康最重要
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萌萌成长日记5天前
边玩边认形状！这款手指操专治娃注意力不集中 2-4岁宝妈看过来！ 这款形状手指操，不用道具，在家就能玩 边玩边认形状，还能锻炼精细动作和专注力 每天5分钟，娃越玩越聪明，宝妈快收藏！ #萌娃日常 #居家早教 #亲子互动时间 #手指操 #萌宝成长记
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梅儿🌻2周前
#用抖音记录人生 #喜欢手舞 #正能量传递 @向日葵🌻手舞🎐 #搜索向日葵，每晚六点二十，直播间分享简单易学的手舞零基础教学，每天坚持练习手指操为健康加满分🌻🌻🌻
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东方🐠#成人零基础形体舞蹈2周前
成人零基础形体#大家一起来运动 #小手操#创作者中心 #创作灵感#养生操 #活动一下筋骨真舒服
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其厚练字万老师5月前
练字先练手#手指操作用大 #零基础教学 #握笔姿势
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优优手指操4天前
湿气重的跟练 #手指操作用大 #排湿祛寒 #健康养生 #手部护理 #优优手指操
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玉动人生9月前
晨起三抓，一学就会的手部锻炼操，跟我一起锻炼吧 #居家锻炼#中老年锻炼#运动康复#手部锻炼
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艺禾钢琴·滕老师3周前
钢琴手型手指操～《山上的石头》 感受手臂放松，手型抓握，手指独立 #钢琴老师 #0基础学钢琴 #钢琴课堂#钢琴启蒙 #基本功
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艺海乐音.小妮老师3周前
钢琴启蒙手指操《模仿猫背》手球版 ✅灵活的手腕 松弛的手臂 #钢琴#手指操 #零基础教学 #西安钢琴老师 #学钢琴
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海员江洋5天前
第304集 三副基础 手操呼叫点 我记得是叫手操呼叫点吧？ #海员江洋#国际海员#三副#消防#海员
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香香弹古筝5天前
古筝的六种手指操，快来跟着玩一下吧～#古筝 #古筝教学 #零基础学古筝
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姜姐~健康养生操2月前
手指操 今日立春，二十四节气中的第一个节气，一年之计在于春，春暖花开，万象更新，一切美好都将如约而至。手指操锻炼大脑，随时随地可以操做，50+蛇宝宝们行动起来，为自己新的一年健康打下坚实的基础#手指操#中老年#我锻炼我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感
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何深医生5月前
每天一遍手指操，保护心脏，远离心梗脑梗 #心梗 #居家锻炼 #脑梗 #健康科普不基础
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楚楚宝贝2周前
基础小手操 一看就会，一学就爱 提升专注力，亲子超治愈❤️#亲子操#亲子互动 #早教启蒙
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武音钢琴🎹陈老师1周前
手指操来啦！ 有个桌子就能练#钢琴 #零基础学钢琴
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国风爷爷养生操1周前
0基础超简单手脚舞🔥锻炼协调还能提高免疫力，你确定不来试试？#国风养生操 #健身操#居家养生操 #简单易模仿 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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夏可🍃6天前
茶艺表演基础功💕日常手腕练习操🍵 心怀感恩♥️所遇皆温柔🌻 #记录真实生活 #花式茶艺 #茶艺表演 #茶艺培训 #荷韵花式茶艺
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萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）1周前
手指操第一步：抓握训练，练起来～#握笔姿势 #家长必读 #知识分享 #干货分享 #萝卜正姿
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基础养生瑜伽8月前
像给双手泡了温泉，3分钟让废手满血复活#养生 #瑜伽 #零基础 #居家锻炼 #手指操
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临汾教练字的任老师3周前
练字先练手，基础打牢才长久💪专属4步手指操，孩子控笔不费力，轻松开启书法第一课。 #每天学习一点点 #硬笔书法 #手指操 #山西临汾 #两方书院书法班
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露缇娜美肤供应3周前
美容师每日基础手操 #美容师 #面部手法按摩 #美业人 #美业人 #美容院
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眼科医生杭丹丹6月前
中医教你，五脏养生手指操！ #五脏最爱的五个小动作 #手指操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #中医
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小鱼（一年级）5天前
正姿控笔第一阶段 筑基80天，手指操练习一个月开始拿笔。做事要认真，练字要坚持！#萝卜正姿 @萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）
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夏歌钢琴周老师5天前
零基础钢琴手指操 钢琴新手必看：钢琴手指操，提升手指灵活性，零基础也能轻松跟练#钢琴 #钢琴手指操 #零基础学钢琴 #手指灵活 #厦门学钢琴
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壹悦小养6天前
拉伸操可以把手上的经络拉开，也是最基础最简单的一个操，坚持每天5到6组，8个动作为一组，每个动作30遍。#拉伸操 #古法养生 #居家锻炼 #疏通经络 #真实生活分享计划
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敏敏钢琴教学2周前
手指掌关节灵活训练，快来试试吧#钢琴 #钢琴教学 #零基础学钢琴 #钢琴教程
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溪溪英语1月前
sss英文儿歌open shut them 打开 合上，零基础宝宝一学就会的手指操，快来一起打卡吧#英语口语 #英语启蒙 #英语学习 #亲子英语 #英语
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洛珀猫逃啊6天前
锻炼手指独立性练习，我不管 我要看你的成果😉#手指操 #钢琴 #成人零基础 #成人自学钢琴 #创作灵感
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薯片妈妈教钢琴2周前
我的“折指”秘籍，每天两分钟，练出稳固的指尖和放松的手型形态#钢琴教学#手指操#琴童#0基础学钢琴#钢琴老师
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牛马爷爷2周前
张雪峰的离世再次提醒我们，健康是所有成就的基础，学会在忙碌中停下来，适当运动，调整好生活节奏，是对自己和家人的责任。#饭后手指操开练
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CC爱上古法操直播回放5天前
4月10日直播回放～上#古法运动
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