您是不是在找：

无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教你防守的反应练习，看过来#排球训练 #排球 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球少年
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
排球教室8月前
反应速度练习#排球#排球训练技巧
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
小洋在努力2年前
提升反应和速度的接球训练#排球 #日常vlog #日常训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1490
蓝波碗砸🏐️1年前
防守总是慢一步？来做这3个练习提升脚步反应！ 注意力集中 核心收紧 重心放低 前脚掌着地#排球 #自由人#排球训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
渺极排球-那教练10月前
排球人要学会眼观六路，才能在场上运筹帷幄#排球教学 #排球少年 #新疆排球 #乌鲁木齐排球训练营
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1587
原指导排球教学10月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1772
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）9月前
CDSU排球专项体能｜练前静/动态拉伸 在技术/力量训练前进行静/动态拉伸有助于激活关节、 提高肌肉温度与神经反应速度，降低受伤风险， 为跳跃、冲刺、变向等动作做好准备。#排球 #排球少年 #专项体能 #热身 #提高运动表现
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
蓝波碗砸🏐️11月前
防守总是反应不及？是时候练这3个防守意识训练了！ 一练防守串联意识，二扩防守跑动范围，三提防守预判能力#排球#自由人#排球训练 #壹号训练营
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟着原导玩气排9月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
威腾体育2月前
排球训练｜今日热身游戏分享，考验你的反应能力！ #排球 #体能游戏 #单招倒计时 #亳州威腾体育
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
volleyfit爆发力训练黄金动作-高翻动作教学 高翻/高拉贯穿我爆发力计划的每一篇，收效明显，但需要较长时间成本去练习，想要变强增长弹跳的你，加油练起来👏#排球训练 #日常训练 #爆发力 #体能训练 #强烈推荐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
北体陈琛9月前
快转发给你的朋友看看如何提高移动速度？ #北体陈琛 #唯幸排球馆 #大连排球 #排球训练 #田径训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
梁春龙8月前
进阶版单人垫球训练来了！ 快@ 小伙伴一起来学吧#排球 #运动健身 #青少年体能训练 #排球少年 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
中体青云体育单招（沈阳）训练基地6月前
体育单招专项训练 排球单招训练，垫球技巧#专项训练 #体育单招 #排球垫球 #排球训练 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
杰瑞运动表现6月前
网球反应速度 #运动 #运动表现 #网球 #健身 #网球🎾
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
排球教室1年前
提升步法敏捷性和反应速度#排球 #排球训练技巧
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
橘子爱运动10月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SSP铁牛老午8月前
排球专项体能 下肢力量爆发力训练 提升排球运动中的弹跳力 爆发力 肌肉力量和反应时间 你的下肢训练只深蹲或是提踵可不行 要这样做才会出效果 #运动表现 #爆发力 #弹跳力 #排球 #老午的作业本
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）8月前
CDSU排球专项体能表现｜弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求，围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活，充分唤醒核心与下肢稳定肌群；part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳，有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制；part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸，强化上下肢动力链整合与神经释放，有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1875
开花吧排球6月前
居家保持球感的九个动作丝滑衔接 #排球 #排球少年 #排球达人 #上才艺了 #一起来锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8846
渺极排球-那教练10月前
排球热身来啦！让跑圈不再无聊，让练排球变的更加快乐 #排球 #排球少年 #热身 #热身游戏 #排球热身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
张常宁1月前
快来试试这个球感挑战！ #排球 #女排 #训练日常
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9698
排球教学 VOLLEY TEACH3年前
#排球 快速反应训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1356
跟着原导玩气排5月前
球总比你快一步？🏐一招解锁捧球“瞬时反应”：弹性准备姿势 球总比你快一步？🏐一招解锁捧球“瞬时反应”：弹性准备姿势#气排球 #气排球教学 #运动 #体育 #排球
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
诸韵颖排球俱乐部1年前
🏐诸校长示范行进间自垫球练习，提升你的排球移动技巧！ 在排球训练中，行进间的自垫球练习是提高移动能力和球感的重要方式❗通过这项练习，你不仅可以增强对球的控制力🏐，还能提升在场上的灵活度和反应速度👏。一起来试试吧！#排球 #排球🏐 #运动 #垫球 #运动无处不在
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
VBFans排迷2年前
测试一下你的接球反应速度#排球 #用排球表达心情 #排球🏐 #日常训练 #排球训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1年前
适合全水平 在家就能做的排球专项杠铃片操！一起整起来！#排球 #体能训练 #训练日常 #专项训练 #爆发力
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
无畏排球|周老师小课堂4月前
防守的反应练习 一条视频教你防守的反应练习，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞684
广协排球8月前
气排球运动的进步方法#气排球#排球# 运动#锻炼身体增强体质 #锻炼身体协调性
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
不姓高的老高1年前
新手垫球不要怕，放远点，刚开始控制不好垫歪几个正常，慢慢去控制。真的不是近了就简单的，越近的东西越要反应速度##排球训练技巧 #排球 #排球练习方法 #排球基础教学 #排球训练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
不姓高的老高1年前
排球垫球，很多姿势和反应都是瞬间的事，这个需要平时大量的练习去积累，到场上可以自然用出来，反应都是下意识的，等你想好再做动作就来不及了#排球练习方法#排球 #排球基础教学 #排球动作技巧#排球训练技巧
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
7号位霸主🏐2周前
打排球总是防守漏球&救球跟不上？核心问题没找对！ 排球防守三大基础训练技巧，从根基到实战 1️⃣ 脚步训练：低重心滑步+交叉 2️⃣ 核心训练：强化身体稳定性， 3️⃣ 用球训练：实战模拟接球，提升反应与球感 每天花时间练一练，防守能力直线上升，再也不怕对手扣球#排球 #排球教学 #防守训练 #排球干货 #体育运动#排球防守
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
气排球张老师3月前
气排球速度训练#气排球 #速度 #训练 #运动 #体能训练
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小乔Jocelin9月前
下肢弹跳力爆发力高效训练方式 Hello,宝子们，今天小乔给大家分享一种高效的练习弹跳力爆发力的训练方法，通过募集势能和肌肉本身的弹性，完成1➕1大于2的高效训练！有不懂的可以🍎仑区扣扣我👇🏻 - #排球 #弹跳力训练 #排球少年#体能训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
徐州运动按摩阿笑🕊️7月前
来自双胞胎排球兄弟的反应 灵敏 爆发 核心训练🏐 好兄弟就要一起进步👬 #青少年功能性训练 #排球#双胞胎
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
气排杰瑞（代打）11月前
这是我的球感训练方法，你的呢？#气排球#训练 #运动员
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
柒号排球俱乐部3周前
养成救球意识和跟进意识 #排球 #日常训练 #排球训练 #排球技术 #柒号运动馆
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
泰安上门体育-辛教练1月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2286
银川黑马体育蔡老师4月前
空间感觉、协调性、反应速度 都是练好排球垫球的基础 基础不同、掌握垫球的能力也各不相同 练的多、自然熟练度会更好 #排球垫球#体育训练#立定跳远#仰卧起坐
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
南昌中学高新校区排球队2天前
排球对墙垫基本功练习必要性 1. 强化手感，形成肌肉记忆 对墙垫球重复次数极高，能快速让孩子掌握正确的击球点、手型和发力方式，形成稳定肌肉记忆，这是比赛中不失误的根本。 2. 提升控球稳定性 墙不会迁就动作，稍有偏差球就乱飞。长期练习能让孩子学会控制力度、角度和弧度，让球“听话”，为一传和防守打下扎实基础。 3. 锻炼脚步移动与反应 球反弹速度快、落点多变，孩子必须不断移动、预判、调整姿势，有效提升脚步灵活性、反应速度和身体协调性#排球基本功
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小李训练师。.1年前
反应敏捷训练#训练你的敏捷性 #反应力训练 #提升专注力的训练方法 #排球专项训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
艾老师11月前
女排青少年︳下肢爆发力训练 视频中，训练动作-纵向跳跃&反应跳跃组合： 在身体的前后方向上跳跃，提高前后移动的爆发力与稳定性，增强快速启动和急停能力。 1．核心稳定：核心收紧，保持姿态稳定，避免膝盖内扣或重心偏移。 2逐步增加强度：从低强度开始训练，逐渐增加跳跃高度和次数，避免过度疲劳导致的损伤。 3．动作连贯性：保持每次跳跃的动作连贯性和一致性，确保训练效果最大化。 通过科学合理的连续跳跃训练，运动员可以在不同方向上增强力量与灵活性，全面提升运动表现。女排青少年︳下肢爆发力训练#青少年体能 #排球少年 #运动表现
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
乐博排球俱乐部4月前
#vlog百亿流量扶持计划 想给孩子找个能玩又能成长的运动？来乐博学排球就对了！专业教练手把手指导，从基础垫球到趣味对抗，不仅能锻炼专注力和反应力，还能让孩子在汗水中学会坚持与担当，收获比奖牌更珍贵的品质✨#沈阳 #排球
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
无限未来排球训练营2周前
排球课日常：移动防守专项练习。 脚步稳一点，反应快一点，坚持就会有收获。 认真训练的小朋友真的太帅啦✨ #少儿排球 #排球基本功 #排球教学 #课堂随拍#排球训练营
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
Alvin.2周前
一场球下来 球技没涨，嘴练挺快🤦🙅#排球 #球场老大爷 #休闲娱乐来一下 #往年的运动快乐
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
浏阳上门体育-陈教练3月前
中考体育排球四个动作拯救 排球乱跑、脚步移动慢的问题。#中考体育 #一起来锻炼 #浏阳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
@💢灏哥开跑9月前
#体育中考 #运动训练 #科学锻炼 #体能训练 #排球垫球 排球垫球技巧和方法，可以收藏！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
秀秀好物4月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
延吉尚武排球(火车站馆)4天前
成人排球班专为上班族、运动爱好者开设。专业教练带队，每周固定场次，强度适中，让你在汗水里找回活力与状态。#成人排球#排球🏐 #排球训练技巧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
蓝波碗砸🏐️10月前
🏐排人必练！保护膝盖和锻炼下肢的黄金训练 有很多小伙伴都问我是怎么能够做出高难度动作而不受伤的，今天就跟大家分享几个特别实用的提高膝盖灵活性和下肢力量的训练。 #排球#下肢力量#远离伤病#排球训练#壹号排球训练营
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6926
志远体育（弹跳训练）6月前
移动脚步慢？试试这几个练习#气排球
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1837
shmily3周前
#少女的反应速度#排球 休息的时候他们练球我拍视频 刘曙华谢谢你
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秦时明月1年前
排球垫球专注力与反应练习技巧！#排球教学 #排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球基础教学 #打排球
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
日照壹加壹-排球单招(招生)4月前
排球专项脚步练习（一) 移动脚步慢，试试这几个练习！#排球 #脚步训练 #排球单招 #脚步移动练习
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
金安达体育俱乐部官方号10月前
#体育项目 #少儿训练 #排球少年 #反应速度的训练方法 #金安达体育 活力一夏，扣响未来，这个暑假带你感受不一样的排球魅力！！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
白小白的气排小白日常11月前
来吧，咬牙坚持一下，四个动作，每天十二分钟，练出弹簧手来！#气排球 #二传 #居家锻炼
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4793
阿宝运动康养3月前
忘东忘西、反应变慢？这些扎心瞬间，都是大脑衰老的“信号”！别慌！打场气排球，快乐又健脑，活力值原地飙升～#运动#气排球#记忆力
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小乔Jocelin1年前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
无限未来排球训练营2周前
排球移动步伐专项训练实录✨ 三人隔网跑动垫球+钻网换位循环 练脚步、练反应、练球感、练配合 一步一练都是基本功，好球都是这样磨出来的！ 想让孩子排球脚步更灵活，这套训练直接抄作业✅ #排球课堂 #少儿排球 #排球基本功 #排球技巧 #排球训练营
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
蟑螂2天前
请让我 体力再好点 跳的再高一点 反应再快一点 接球再好一点 扣球再用力点 发球不要出界 好不好#排球🏐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
济南青桃体育8月前
孩子：原来排球垫球这么简单，一节课快速掌握排球垫球#排球训练 #体育锻炼 #济南上门体育 #中考体育
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
VNL🏐M3天前
对墙自垫球！提高反应速度，身体协调性#排球🏐 #日常训练 #排球少年 #运动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“排球怎么锻炼反应速度”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-13 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: