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爱运动的大大大超（2月2号见）1年前
无油懒人不刷锅300大卡减脂蛋炒饭，教程+要点
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小蒋的轻食日记1月前
减脂期也能放心吃的少油减脂炒饭，总热量524大卡#减脂餐#低卡减脂#减脂炒饭 #蛋炒饭
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热量小百科8月前
#蛋炒饭#热量#减肥#减脂#减脂期
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自律的餐桌艺术家3月前
什么？管理期居然可以吃蛋炒饭？#减脂期 #管理期 #健身餐 #健身饮食 #低卡低脂
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吃不堡5月前
女大学生在校减肥！有热量缺口体重不降反升的一天‼️蛋炒饭｜ 哈密瓜#减肥 #减脂 #大学生 #vlog十亿流量扶持计划 #蛋炒饭
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普拉提教练清梓·减脂餐3月前
#减脂误区 蛋炒饭#测评#吃瘦不饿瘦 #减肥
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馋嘴猫🐱9月前
一天只吃一顿蛋炒饭，体重会有什么变化 #测评 #蛋炒饭 #体重打卡
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林妹妹在～自律2年前
#减脂餐 无油炒饭，热量减半#越吃越瘦 的#蛋炒饭 #嘎嘎好吃
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是七七｜拉高主食减肥1月前
蛋炒饭不背减肥不能吃的锅～#蛋炒饭 #减肥 #健康饮食 #我的厨房日记
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尖椒猪大肠儿4月前
一锅热量只有400多大卡的广味腊肠炒饭，减脂期谁能不爱！油润焦香的米饭，一口下去香冒烟了！💨#每天怎么吃能减脂 #减脂餐教程 #低卡低脂 #减脂午餐 #减肥餐
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小静吖～2月前
减脂期也能吃的很满足，低脂低卡的蛋炒饭，比普通蛋炒饭还香#无米蛋炒饭#低脂低卡减脂餐 #不知道吃什么菜的朋友看过来 #强烈推荐#美食教程
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我们官官（已瘦70斤）6天前
442千卡，减脂期真的可以吃炒饭。 #蛋炒饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #记录真实生活 #日常vlog
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菜菜的菜（低卡版）11月前
#减脂期 我一到平台期就会吃的无米蛋炒饭，真的超赞！热量低的可怜！关键厨房小白也能做，太简单了#减脂餐 #低卡低脂餐
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自律的餐桌艺术家2周前
谁说炒饭是糖油混合物？跟着我学秒变优质碳水！#减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味 #低卡低脂餐 #减肥也要好好吃饭 #标记万物
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top1駿*健身日常2周前
反正我就吃#健身#内容过于真实
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哈喽菜菜•🌸•2年前
无油炒饭 热量减半#黄金蛋炒饭 #今日午餐 #懒人饭
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熊熊饲养员5月前
10分钟吃上饭🔥老婆减肥都能放心吃的炒饭 既然要吃碳水，那就必须是好吃的碳水，不然怎么对得起这波热量呢？而要把炒饭做得不油还营养，的确是门技术活。老婆开心了，日子也就更好了，快艾特你的对象做起来吧！#抖音美食创作者 #美食 #蛋炒饭的神仙做法 #三文鱼 #爆款美食
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大继7月前
挑战吃一天蛋炒饭，体重会有什么变化？ #蛋炒饭
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果粒橙6月前
几乎没有热量的晚餐，无米蛋炒饭，好吃没负担#减脂餐#低卡低脂餐 #减肥吃什么#吃瘦不饿瘦#一人食
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夏夏爱馒头6月前
#真实生活分享计划 168/80斤一天吃什么 家常蛋炒饭#vlog十亿流量扶持计划 #热量 #健身饮食 #小基数
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小瑞子的低卡养生记2月前
#管理期 吃的最多的一道菜，就是这个无米蛋炒饭，好吃又简单，吃一大盘也没啥负担！ #轻食简餐 #好吃没压力 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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王饿饿🍚5月前
#减脂期 做饭有多简单，无米蛋炒饭也太香啦，好吃没负担#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #创作灵感
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鱼饼大王2月前
几乎没有热量的蛋炒饭❗️ 豆腐代替米饭，低卡高蛋白。厨房小白也能做！#减脂餐 #蛋炒饭 #豆腐 #低卡低脂餐 #平台期
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热量研究8月前
#蛋炒饭#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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吃瘦的柒79月前
今天的晚饭几乎没有热量！这个无米蛋炒饭做法也太简单了吧！味道很鲜真的真的好吃～#无米蛋炒饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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肥兔的轻食日记1年前
今天的晚餐，几乎没有热量！！！这个无米蛋炒饭做法也太简单了吧！味道很鲜，真的很好吃！！#减脂餐 #蛋炒饭 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减肥吃什么
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热量对比3月前
#减脂期#热量#蛋炒饭热量 蛋炒饭主要是少放油
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营养师谈韬7月前
蛋炒饭配高糖饮料？热量爆炸但营养不够！ “很多人午餐追求‘吃得爽’，一碗香喷喷的蛋炒饭再加一杯甜饮料，吃完很满足。但你知道吗？这可能是典型的‘空热量’组合——热量严重超标，但身体真正需要的维生素、膳食纤维、优质蛋白等营养素却远远不够。 长期这么吃，不长胖都难，健康还会亮红灯...”#抖出健康知识宝库 #健康科普不基础 #小甜水 #蛋炒饭 #饮食结构
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小熊低卡美食7月前
第143集 几乎没有热量的无米蛋炒饭 破平台的姐妹们一定要试一试！即饱腹又好吃！吃撑也不怕胖！#生活化减脂 #减脂餐#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #无米炒饭
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哈哈打怪10月前
挑战纯靠吃带女友瘦10斤｜无米蛋炒饭 #dou上热门 #减肥 #减脂餐 #美食 #情侣
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大大的贝贝4月前
减肥第二十三天，体重没变，蛋炒饭真的不能吃吗#蛋炒饭 #日常做饭 #蛋炒饭和盖饭哪个热量高
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八爪佩佩（纯饮食）9月前
🔥减脂期搭配㊙️无米蛋炒饭❗️巨好吃💯#减脂期 #逆袭#卡平台#减脂餐
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小张发大财🙆🏻（健身日记）2月前
减脂蛋炒饭#蛋炒饭 #健身 #减脂
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小蒋的轻食日记2月前
减脂期也能放心吃的蛋炒饭#减脂餐#低卡减脂#蛋炒饭 #鸡蛋虾仁炒饭
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热量研究5月前
#减脂期 #减脂餐 #家常菜 #减脂食谱 #低脂低卡
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菜菜的菜（低卡版）1年前
几乎没有热量的晚餐，这个版本的无米炒饭你肯定没吃过！低卡高蛋白！大口吃也没有什么负担#低卡低脂餐 #减脂餐 #炒饭
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欣欣要瘦💙（减肥跟练版）4月前
无米蛋炒饭太香啦去～只有300大卡，快做起来！#美食 #减脂饮食 #减肥 #减脂餐 #减脂期
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减肥ing（目标120斤）4年前
#在家做美食 #减肥食谱 减肥也可以吃的炒饭 一份只有400大卡
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夏胖的逆袭4月前
在外面一般简单一份蛋炒饭或者拌面的话，热量怎么样？#生活化减脂 #减脂餐 #热量 #干饭
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自律的餐桌艺术家2月前
谁说减脂期不可以吃炒饭？快来试试这份低卡低脂版的什锦蛋炒饭！热量只有397大卡！减脂期，管理期，健身人士放心吃！#健身饮食 #健身餐 #减脂餐搭配 #减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味
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油炸板栗🌰3月前
减脂餐 | 包菜牛肉蛋炒饭🥰少油低卡更健康自己做的炒饭✅少油少盐✅热量也很低 嘴馋的时候吃上一碗真的太香太香啦 而且做起来很方便 全部扔进去炒一下就行 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 @DOU+小助手
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畅妈小厨房（轻食日记）7月前
减脂期鸡蛋热量最低的做法，不放一滴油，真的巨嫩巨好吃#低卡低脂餐#鸡蛋的神仙吃法
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陈sir减脂小食堂3月前
减脂期馋蛋炒饭？推荐这碗👉低卡版炒饭，少油少盐，竟然也这么好吃‼️好好吃饭真的能瘦#真实生活分享官 #抖音美食教程 #抖音美食创作者 #蛋炒饭 #抖音趣胃计划
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）5月前
338大卡！超低卡泰式打抛饭，超满足！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥逆袭 #低卡美食 #减肥吃什么
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徐嘉欣✨3周前
减肥第一天#减肥 #日常vlog #减肥日常vlog
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韩胖子1月前
第7集|午餐来啦 蛋炒饭+凉拌芹菜#减脂餐 #蛋炒饭 #减肥食谱 #低脂饮食 #健康饮食
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华同数智健康管理1年前
300大卡快手减重蛋炒饭！ #减重 #蛋炒饭 #魔芋 #食健者 #健康餐
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银教授6月前
做了个减脂版的蛋炒饭（花椰菜碎碎）。 热量低，升糖慢，香，膳食纤维丰富。
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费费丨纯饮食1年前
今日分享无米黄金炒饭，太香了！分享21天瘦8斤家常饭食谱第一天#减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥
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薄皮瓜3周前
好吃不胖天花板！低卡生菜蛋炒饭🍳 看着油润亮泽，其实热量超低，完全没负担！😋#减脂餐 #减脂期吃什么 #我的减脂日记 #展示一下我的减肥餐 #吃瘦不饿瘦
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橘子已瘦26斤4月前
无米蛋炒饭，想吃蛋炒饭又怕热量高的快去复刻，回来交作业#蛋炒饭 #美食蛋炒饭简单做法 #减脂食谱
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老周聊健身（线上指导）5天前
减脂午餐 好好吃饭干净饮食#健身餐 #健身饮食
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桐桐轻食餐5月前
用水代替油，照样做出美味的西红柿炒蛋，不放一滴油味道吃起来一模一样，真的巨好吃#减脂餐 #低脂低卡 #掉秤 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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锅包肉2天前
挑战从140斤，减到120斤第二天！ 今日饮食 早上鸡蛋80卡 中午凉拌菜250卡 下午蛋炒饭700卡 总共1031卡#减肥 #减肥vlog #大基数减肥 #减肥逆袭
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爱做饭（减脂期）3周前
瘦了30斤【无痛减脂餐】虾仁蛋炒饭｜越吃越瘦！ 食材清单：15g食用油，230g虾肉，生米75g 配菜：西兰花，胡萝卜 实际热量约：不到600千卡 #虾仁蛋炒饭做法 #减脂餐分享 #饮食计划
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团妈干饭记11月前
今天晚餐几乎没热量，无米蛋炒饭简单好做又减脂，需要减肥的姐妹拿走不谢#春季减肥正当时 #蛋炒饭 #减脂餐 #低脂低卡 #上热门🔥 @生活服务热点中心 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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钢蛋儿（带你健康减脂）1周前
哪些外卖减脂期可以吃？#减脂餐 #减脂期 #好身材吃出来 #减脂 #越吃越瘦
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杨可鑫哥哥勇士yes先大哥3月前
#荣耀平板magicpad #身高157体重应该多少 #奇台三十里刀郎完整版 #记录减肥记录 #蛋炒饭不放油热量高吗帅吗哈哈哈ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)又是一个不眠夜班啊小可爱的孩子啊没有🈚
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小尹同学5天前
#生活化减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 生活化减脂到底有多快乐，好吃还不长肉的晚餐#跟着抖音做美食 #减脂期
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是橙橙吖5月前
低卡#蛋炒饭 #妈呀太香了 #自律晚餐打卡
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是豆妈呀～3月前
生活化减脂，让减脂融入生活。悄悄的，坚持下去。 糯玉米的热量比甜玉米高，Gi值也更高，搭配炒菜一起吃会要好一些。减脂期能不能吃蛋炒饭，是取决于用油量的啊～#减脂期 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂 #我的厨房日记 #vlog日常
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宇哥吃瘦了10月前
减脂第31天｜无米虾仁蛋炒饭｜几乎没有热量的零碳水晚餐｜好吃饱腹感强 #低脂低卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #又香又无负担的减脂餐
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小慈爱吃🥰9月前
#减脂期 超爱吃的无米蛋炒饭，又香又好吃，做法超简单。#低卡低脂餐 #减脂餐 #妈呀太香了 #减脂
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超级小砖3月前
到底拍了多少个手势舞 #变装 #穿搭 #蛋炒饭不放油热量高吗 #感冒期间可以喝中药吗
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蛋卷很爱吃（自律版）6月前
减脂期可以吃的蛋炒饭！！也太有创意了！！ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #每日减脂餐 #减脂主食推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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