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只排屋排球俱乐部3周前
排球运动需要坚持，你有喜欢的一项运动吗 打排球究竟有多难，需要凑齐12人才能玩起来，而且还要水平相当玩的才有意思，打的不舒服就会提前离场，谁让我们爱上了这该死的团队运动！坚持吧排球少年！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #女排 #排球比赛
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Seven5天前
我时常感叹 缘分真是一种奇妙的东西 偶然一次的机会 去看了第一次排球比赛 或许是你在场上出色的表现 亦或许是你的温柔 让我想要见你更多更多次 我会在开心时想到你 难过时想到你 也会在翻相册的时候想见面的念头达到了顶峰 我想 会有更多人喜欢你的 但无论发生什么 我都会坚定的站在你身后 陪伴你 支持你#吴玫霖 #女排
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林间蹦跶户外社4天前
喜欢打排球的朋友们看过来了，它采用了专业的贴皮工艺，不仅耐磨还耐打，而且它的回弹性能特别好，让你在打球的时候更加得心应手。无论是初中生、高中生还是大学生都可以使用，平时可以拿来训练或者休闲娱乐#排球 #防滑耐磨 #日常训练 #户外运动 #好物分享
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小花园精选3周前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！#排球 #打排球 #安踏排球 #运动健身 #种草好物
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义全营业部3周前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！#排球 #运动 #打排球 #安踏排球 #种草好物
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落榜的K.5天前
#排球少年 #安利我最喜欢的动漫 这视频太权威了 我本来在耕田 看到这视频跟打了鸡血一样 做了30000个俯卧撑 喝了300瓶青岛啤酒 30罐红牛 吃了100包辣条 一脚把牛踢开了 自己耕了20亩地 男人看了发神经，女人看了断月经，你是抑郁症的克星，是植物人的闹钟，帅出了村里五保户对寡妇的思念和爱而不得的心情#动漫剪辑
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安踏浩动专卖店1月前
喜欢打排球的家人们看过来！ 这款安踏排球采用了优质的PVC材质，表皮柔软弹性好，即使打久了也不会觉得手疼！#排球 #排球比赛 #排球训练 #中考排球 #排球教学
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北体大师兄同学1周前
喜欢打排球就去考这3本证书，别再考那些没用的野鸡证书了，既浪费钱又耽误咱们的学业#排球 #排球教练证怎么考取 #排球裁判证怎么考
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排球体培李教（报名看主页）2周前
喜欢打排球，抓紧时间去考这三个证书，考完你会哭着来感谢我。#排球教练证怎么考#排球裁判证怎么考#考证#排球#证书到手
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牛牛一品面的老板娘1周前
这个排球看着简单，打起来真的需要技巧，而且手脖打的是真疼呀！所以我们对孩子们真的要多一点鼓励，如果角色互换一下，我们还真不一定能赶上她们！体测倒计时一个星期，加油吧！#中考倒计时 #排球 #荣成 #荣成美食
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墨力体育运动装备1月前
打排球膝盖疼怎么办？
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鄢陵小飞人球馆3天前
没人疼就来打球吧，打到浑身都疼，打到有人疼#打羽毛球🏸 #打乒乓球 #打排球#打篮球 #小飞人综合球馆 @鄢陵小飞人花博园球馆 @小飞人体育场球馆 @优腾体育篮球中心官方号
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😇1周前
排球排球排球 一个会一点和一个不太会的人就这样面对面玩排球 #排球🏐@芋圆不吃芋圆
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明后天btf2月前
听听歌，说说喜欢哪个瞬间#排球少年 #暴力排球 #成长如同抽筋剥骨般疼痛 #
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洋洋在运动1月前
一人一句来送给我们热爱的排球 #排球 #气排球
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熊二爱吃光头强4天前
喜欢的排球一直打 喜欢的人一直追#mikasa
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排球体培李教（报名看主页）3月前
喜欢打排球，就去考这两个证书，千万别再考一些野鸡证书了。#排球教练证怎么考#排球裁判证怎么考#考证#排球
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大衛David2周前
99%的人腰疼都在拉错地方｜排球运动员两个月从腰疼到打满赛季 全国冠军排球运动员Sloane，腰疼到没法正常训练。两个月后打满赛季一点不疼。怎么做到的？ 大多数人腰疼就拉腰按摩腰，这是最大的误区。你的腰不是太紧了，是太累了——它是受害者不是原因。 腰椎夹在髋关节和胸椎中间，它的职责是稳定。但如果髋关节不灵活，腰椎就被迫替它动，反复旋转和过度伸展，时间长了就疼。 这套训练只做两件事： 第一步 · 拉伸（拉髋不拉腰） 髋屈肌拉伸：坐八小时缩短八小时 站起来拉不开就把腰椎往前拽 髋关节内旋+外旋：90%的人完全忽略的方向 内外旋失衡腰椎就变成旋转轴心 第二步 · 激活（把沉睡的肌肉叫醒） 臀大肌：十个腰疼的人九个臀部不发力 髋关节内外旋肌群：旋转稳定性不够 腰椎就扛不该扛的扭转力 核心抗伸展/抗旋转/抗侧屈：核心不是用来动的 是用来锁住腰椎不让它动的 为什么单纯拉伸过一段时间又疼？因为紧的松开了但弱的没练起来。拉伸完必须马上激活，趁着神经抑制刚解除让肌肉重新学会发力。 不需要器械 在家就能练 每次15分钟 完整康复方案进群领👇 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #体能训练
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青岛瑾炎.精准普拉提&孕产&体态功能修复1周前
🚨 爱打球的人注意！你的肩膀可能正在“离家出走” 喜欢打羽毛球、网球、篮球、排球的朋友，或者经常健身练肩的小伙伴，如果出现肩膀“咔咔响”、总觉得不稳、甚至睡觉压着会痛，千万别只当是普通的肩周炎！ #青岛普拉提#运动康复#减脂塑形#体态纠正 #孕产
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愛意隨風起2周前
强者永远是正选 弱者才会是替补.#排球#浑身疼#没人疼#排球少年#会火@許諾.
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胶片团子1周前
“我虽然不善言辞 但对你的爱只多不少” #爱情
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体培王老师（报名看主页）1周前
喜欢打排球，就考这三个证书。#排球 #排球教练证 #排球裁判证 #大学生就业 #排球证书
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老叶体培(报考看主页)4天前
喜欢排球就去考这三本证书#排球 #排球裁判 #排球教练 #体育考证 #技能
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排球真的很酷6月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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资深观众刘根红1周前
难怪说排球是暴力美学呢（视频来源：@在操场 @小排球🏐 @Estelle__xx #排球 #暴力美学 #男排 #运动
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自由人Kouki🏐11月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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运动康复阿志哥4月前
19岁排球一级运动员的小姐姐，膝盖疼，颈椎也不舒服，我重锤出击之后她直呼神奇#膝盖疼#排球#手法放松
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南昌上门体育唐教练6天前
排球垫球总飞球？90%新手都错在手部姿势！看完这节课就学会 #排球 很多同学练排球垫球，总接不稳、球乱飞，还手腕疼、夹手，其实90%的问题都出在手部姿势上！ ✅ 正确手型核心3步： 1. 双手叠掌/十指紧扣，小臂完全贴紧，不留任何缝隙 2. 手腕用力下压锁死，绝对不翘腕、不用手掌接球 3. 只用小臂内侧平整区域击球，发力稳、还护关节 ❌ 错误姿势的危害： 手分开、翘手腕、用手掌接球，不仅球控不住乱飞，还会让手腕、手指受力，长期练容易劳损受伤，错误动作一旦定型，再改就难了！ 零基础学排球，先把手型练标准，后面垫球才能事半功倍！#体育中考 #排球训练 #南昌上门体育
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张云逸9月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
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留声机（减肥版）4月前
夸奖排球人特有的相处方式#排球 #读书 @抖音创作小助手
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猫猫娱乐1周前
难怪说排球是暴力美学呢 #排球#体育#暴力美学#帅哥#运动
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厌烦5天前
#难怪说排球是暴力美学0
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水泥吐司/6天前
爱情军师 影山别担心，回头看看你的屁股永远在你身后#影日#排球少年 原创在ks（可能💧💧）
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安安大王3天前
排球我打打打 ！胳膊我疼疼疼！#排球
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海上杂货屋6天前
建议戴耳机观看！朋友刮筋膜刀全程高能 原视频@运动康复子露老师 #筋膜刀 #体育生 #男体育生 #排球 #白袜 #兄弟 #曼波 #搞笑日常 #冤种兄弟 #运动康复 #大型社死现场 #痛苦面具 #体育生的痛 #整活日常
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中考体育·排球老师3周前
中考排球垫球手臂疼？#中考排球 #排球垫球 #排球
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不姓高的老高1月前
很多动作都是理论上没错，但是做起来就会因为各种原因产生一些别的影响了，所以了解动作原理，去把动作做好才能达到锻炼目的#排球 #排球是一个永远向上的运动 #排球训练技巧 #膝疼#静蹲
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