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PalPal英语跟读1年前
英语跟读 | 生活方式-睡眠的重要性 The Importance of Sleep 一、短文翻译 睡眠对人类健康非常重要。它影响我们的学习能力、情绪和免疫系统。 在现代社会，许多人因为忙碌的生活方式和压力而睡眠不足。缺乏足够的睡眠会让我们感到疲倦，注意力不集中，容易变得烦躁。长期睡眠不足会损害健康，降低工作效率，甚至可能导致慢性疾病，比如心脏病、糖尿病和癌症。 为了改善我们的睡眠，我们应该养成良好的习惯。例如，我们可以尝试每天在同一时间睡觉和起床。避免在睡前使用手机或电脑也很有帮助。此外，我们应该避免睡前喝咖啡、浓茶等提神饮料，因为它们会让我们难以入睡。规律运动以及保持卧室安静和黑暗也有助于改善睡眠。睡眠不仅是休息的时间，还是大脑清除废物和毒素的重要时刻。通过改善睡眠习惯，我们可以保持健康、愉快，并且提高工作效率。 二、单词学习 1、immune /ɪˈmjuːn/ (adj.) 免疫的 2、suffer from /ˈsʌfər / (v.) 遭受；患（病） 3、lack /læk/ (n./v.) 缺乏；不足 4、efficiency /ɪˈfɪʃənsi/ (n.) 效率 5、lead to (v.) 导致 6、chronic /ˈkrɑːnɪk/ (adj.) 慢性的 7、diabetes /ˌdaɪəˈbiːtiːz/ (n.) 糖尿病 8、cancer /ˈkænsər/ (n.) 癌症 9、in addition /əˈdɪʃən/ (phr.) 此外 10、stimulating /ˈstɪmjəˌleɪtɪŋ/ (adj.) 刺激性的；提神的 11、beverage /ˈbevərɪdʒ/ (n.) 饮料 12、toxins /ˈtɑːksɪnz/ (n.) 毒素 13、productive /prəˈdʌktɪv/ (adj.) 高效的；有生产力的 * 本文核心观点来源睡眠科学家Matt Walker，Charles Czeisler等在TED上的演讲，希望这些科学的研究和方法能帮助大家更好地认识睡眠的重要性，拥有好的睡眠和生活。 #每日英语 #英语单词 #英语听力 #英语 #英语口语
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臭屁小杨🐑1周前
欢迎收看臭屁小杨🐑第二期英语演讲视频之——女性健康💗在美国，只有1% 的医疗科研经费流向了40岁以上的女性，但女性却占世界51% 的人口。女性健康和更年期现状你有了解过吗？ 又到了一周一次的英语表达艺术课～有英语，有表达💖#presentation #课堂 #英语演讲 #大一 #中国海洋大学
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Jason英语说10月前
每天一个英语口语话题 Do you think smoking is a good or bad thing? 你觉得抽烟是好事还是坏事？ When are you unhealthy in life and how does it affect the different parts of your body?你什么时候生活不健康？它如何影响你身体的不同部位？#英语口语 #英语听力 #雅思口语素材 #健康 #每日英语
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Rena托福老师1年前
保持身心健康 #英语 #身体健康 #心理健康
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Rena托福老师9月前
饮食会影响专注力 #英语 #饮食与大脑 #饮食健康 #专注力
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健康对谈室（专注健康领域科普）3天前
夜班族怎么运动？权威研究教你正确方式 上夜班想运动又怕越练越累、失眠？2025 年《Frontiers in Public Health》的权威研究，覆盖 1800 多名夜班工作者，帮你理清夜班运动的正确打开方式！不仅告诉你夜班运动的诸多好处，还明确了不能照搬白班运动的原因，更给出了低强度运动清单、黄金运动时间线、避坑小贴士，还有适合夜班间隙的小训练，帮你规避风险、改善睡眠和代谢，快收藏起来照着做！#夜班 #运动 #健康科普 #猝死 #夜班人群健康
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逐梦英语圈1月前
impact和influence的区别 #英语#精选计划#逐梦英语圈#趣味英语#红楼梦
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Michelle的英语格林1周前
全英分享｜远离“有毒”的人#英语口语 #英语 #英语学习 #口语练习 #人际关系
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killen1年前
坐飞机与健康 what traveling on a plane does to your body坐飞机对你身体的影响#英语阅读 #每天学习一点点 #飞机
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大麦外刊精读2年前
新闻英语：全球气候变化影响人类健康 #英语听力 #英语学习
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呆泥康1月前
影响心理健康的七大坏习惯 #英语 #英语对话 #健康 #心理健康 #情绪
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同传Sophia的英语学堂3年前
#TED演讲 正常的焦虑是件好事，但是超过限度可就影响身心健康了。你能区分正常焦虑和焦虑症吗？#英语听力 #英语口语 #英语发音 #英语
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TED演讲研究所（收徒）1年前
香烟如何影响身体 #吸烟有害健康 #养生 #ted #学英语 #英语口语
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每日英语-Daily English2周前
视频结尾附英文原文与高频表达整理。 外卖带来了便利，但关键在于，我们能否在方便与健康之间找到平衡。 持续更新口语、写作与听力素材。 #英语写作 #英语四级 #英语六级 #雅思 #英语口语
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How To Do1月前
教你怎么清洁发黄的枕头 枕头每个月要清洁3次，不然很多细菌影响健康。你学会了吗？#热点#学英语#反转#美食教程 #howtodo
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Daisy2月前
碳水化合物如何影响你的健康？How do carbohydrates impact your health？#英语学习 #双语科普 #碳水 #健康 #亲子教育 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音福利小助手
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布鲁是只小猫咪2周前
今天的练习内容来自《经济学人》，是关于哪类茶更健康的报道。红茶销量占所有茶类的三分之二，而近年来，绿茶却越来越受到追捧，因为有研究表明绿茶更健康。本文针对两者对健康的影响进行了讨论。#影子跟读#英语没那么难 #口语天天练 #一分钟英语
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健康对谈室（专注健康领域科普）4天前
夜班族这样吃，睡眠升 27% 炎症降 19%？ 夜班党看过来！权威营养学顶刊研究证实，调整饮食能让睡眠质量评分平均提升 27.3%，炎症指标平均下降 19.6%！视频里不仅有基于循证医学 I 级证据的 3 个核心饮食结论，还有超具体的补营养食材清单、避坑指南，以及肠胃弱、海鲜过敏等特殊人群的专属建议，帮你科学养身体，减少夜班带来的健康隐患。#夜班 #健康科普 #夜班饮食 #睡眠障碍 #抗炎饮食
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索菲亚英语日记3周前
高三生快来，形容词“有害的”英语单词，你能想 #高考#高三高考英语#单词打卡#词组@抖音作者助手 @抖音热点 @抖音小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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Finley每日英语3年前
TED学习打卡｜DAY2 咖啡因和酒精如何影响你的健康 #TED演讲 #英语学习 #英语口语 #四级英语 #学习打卡 #每日英语
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VOA慢速英语1年前
为什么你年龄越大，酒精对你的影响就越大 #酒精危害 #健康问题 #英语口语 #英语听力
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Luna老师说英语7月前
孩子晚睡的5大危害！家长们不容忽视 #育儿 #家长必读 #晚睡的小朋友 #教育 #亲子
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健康共创7月前
长寿秘诀 听听斯坦福博士怎么说 #大健康 #健康共创 #斯坦福 #人类寿命 #身体更健康
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雅思8分刘老师工作室5月前
一到雅思口语Part 3就慌？考官问“年轻人为什么爱熬夜”，你说“因为玩手机”，被追问“这对健康有影响吗，有什么影响？”，当场卡壳，只能尴尬的笑。——这种场景是不是每次考试都上演？ #雅思培训 #雅思口语老师 #雅思老师推荐 #雅思备考 #雅思攻略
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健康对谈室（专注健康领域科普）1周前
减少倒班对健康的影响，用餐时间很关键！ 经常轮班的人是不是总担心代谢受损？2023年顶刊研究汇总2.7万名轮班工作者随访数据显示，轮班相关代谢损伤超50%与进食时间不当有关。建议把70%以上热量放在活跃时段摄入，维持12-14小时空腹，特殊人群注意不要空腹超14小时。#夜班 #熬夜危害 #健康饮食 #健康科普 #血糖管理
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健康对谈室（专注健康领域科普）1周前
一条视频讲清所有夜班族的健康焦虑 一条视频用顶刊研究数据拆解轮班对健康的影响，量化不同轮班制度的健康风险：昼夜相位差、节律振幅、作息稳定性对应的患病相对风险一目了然，还教你用自测表评估自身状态，更有分等级的可落地调整方案，帮你缓解夜班健康焦虑，轮班族快收藏起来慢慢看～#夜班 #熬夜危害 #健康科普 #睡眠研究 #猝死
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英读社3周前
3大微塑料入体暗道！你防了吗？ 双语动画揭秘microscopic微塑料如何infiltrate人体，拆解中考高频词leftovers/inflammation/hormonal。3分钟get科学真相+英语提分技巧，家长陪看零门槛，孩子口语写作双飙升！ #初中英语 #中考英语 #科普知识 #微塑料 #环保教育
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Chriske1年前
英语口语直播 大气科学家Sarah J.Doherty说，这是一个难题：危害人类健康的气溶胶污染物也有助于气候降温。有没有办法在不使地球变暖的情况下净化空气？在探索减少空气污染的意外后果时，她提出了更好地理解海洋云层增亮的理由——或者有意在海洋上空的云层中添加海盐气溶胶，这可以将阳光反射回太空，并有可能减少全球变暖。一起来边听名人演讲边学习英语口语吧！part 4#英语口语直播 #学英语直播 #英语口语培训
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泌尿英雄邱月医生3天前
日常清洁不到位，容易埋下健康隐患！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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动物启示录1周前
@斯坦福大学医学院顶级学者Euan Ashley 运动是身体最强的干预，其效果远超许多药物或治疗方法。任何动都比不动要好，每运动1分钟寿命可以增加5分钟，若强度高，回报更高。#健康 #长寿 #生活 #英语 #运动
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王坤医生4天前
分享运动对我们心理健康影响的一项重磅研究！ #医学科普 #抑郁症患者 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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ELN5月前
童年创伤对心理的影响 #心理健康 #英语学习
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食知源1周前
被气出来的病，看看你中招了几个？情绪健康 本期探讨情绪健康对身体的深远影响，并分享实用的情绪调节技巧。主要内容基于多项科学研究：美国心脏协会在《Circulation》期刊发表的论文指出，积极情绪与心血管健康存在关联。此外，《心理学公报》的研究也证实，长期慢性压力会抑制免疫系统并加速衰老。节目中解释了坏情绪如何通过“脑肠轴”伤胃，以及压力激素“皮质醇”如何影响健康。同时，我们介绍了几个易于操作的情绪调节方法，如“444呼吸法”和“20分钟公园效应”，并提供了有助于理性表达情绪的沟通公式。本内容为科普分享，不构成医疗建议。#情绪健康 #上班 #压力 #健康科普 #生气
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xia1月前
肠道菌群健康影响大脑，研究发现帕金森病，阿尔莫兹海默症，都与肠道健康相关；2-5杯咖啡可以降低25%患心脏病的风险，鉴于个体对咖啡的代谢不同会影响其他健康方面，抹茶是更好的选择。 The Diary Of A CEO Jan 26 Dose parkinson's disease begin in the gut? Is coffee actually good for your gut? World-leading gut health expert Professor Tim Sector reveals brand new research around why dementia,depression,and anxiety may start in the gut. #英语学习 #咖啡的好处#肠道健康 #英语泛读#英语听力
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真相食刻4天前
十大损害肾脏的食物
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疯狂英语li老师的课件1月前
体育本课围绕《脊柱侧弯影响身心健康》展开，主题贴合学生日常体态问题，针对性、实用性强。教师讲解细致清晰，结合学生坐姿、站姿、运动习惯展开教学，引导学生认识危害、学会自我保护与矫正方法。课堂环节完整，注重健康意识与体态习惯培养，内容专业易懂，教育意义突出，是一节优质实用的健康教育公开课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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芋头不虞4天前
中年女性承受的痛苦远比我们想象的多得多 #girlstalk #更年期综合症 #女性健康 #科普一下
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健康知识搬运工4天前
熬夜竟成肥胖元凶？3招帮你找回健康作息！ #健康知识分享干货 《美国临床营养学杂志》研究显示，熬夜会导致肥胖，影响身体代谢和激素水平（如瘦素、饥饿素），增加食欲和脂肪堆积。 3个改善方法： 建立规律作息（每天固定时间睡觉和起床） 创造良好睡眠环境（保持卧室黑暗、安静、凉爽） 调整生活习惯（减少咖啡因摄入，睡前放松） 这些方法简单易行，适合25-45岁人群。记住：规律作息是控制体重的关键，但效果因人而异，如有严重睡眠问题，请务必咨询医生。 #熬夜 #肥胖 #健康作息 #科学养生 [来源：《美国临床营养学杂志》]
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儿外科林宇医生4天前
肠道与大脑，是如何影响健康的方方面面呢？ #脑肠轴 #肠道健康 #小儿外科林宇 #派益熊 #肠道菌群
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减重外科梁辉4天前
肥胖真的很影响男性健康。为了自己的“雄风”趁早减肥。 #抖出健康知识宝藏 #男性健康 #减肥 #健康生活新时代
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wanmeijianka734天前
#基础健康知识科普之远离肥胖守护自身健康……
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一气周流百病不生3天前
影响健康的十大坏习惯！！！
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小胡子先生 Kevin3天前
#大健康 #健康养生 #健康知识
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老土帽儿5天前
这两个器官系统影响衰老 #科普 #健康科普
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信医生聊健康10月前
长期高音量戴耳机，不仅会损伤听力，还可以影响认知功能，增加老年痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #耳机 #听力 #医学科普 #涨知识
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Chinese Preacher6月前
她们毁了你的脸，也耗尽你的灵魂不是你丑了，是身边的人太毒了 不是你不够好，而是你太努力在拯救烂人。 你不是变丑了，是你的能量正在枯竭。 远离那些只会消耗你的人， 你不需要讨好世界，你需要成全自己。 你身边有这种人吗？评论区聊聊👀 #女性成长 #情绪疗愈 #断舍离 #能量守恒 #英语口语
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德莱特1月前
#抽象 #豆包 #刮刮乐中奖啦 豆包你是有点实力在的，直接10倍的盈利#先定一个小目标 #谁还没个隐藏技能
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李医生不医样4天前
别让这些坏习惯，毁掉男性健康！#关爱男性 #男性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普
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健康对谈室（专注健康领域科普）2周前
你知道吗？频繁倒班对健康的伤害是固定夜班的 3 倍！本期健康对谈室就为你拆解轮班工作的健康真相：固定夜班 2-4 周可建立稳定节律，而频繁倒班让身体节律持续紊乱，会提升 20%-40% 的肥胖、高血压、糖尿病等代谢综合征风险，还会影响免疫甚至增加肿瘤发病可能。同时我们也为固定夜班和频繁倒班人群分别送上了专属健康防护指南，快来看完整视频 get 科学护养方法～#夜班 #熬夜危害 #健康科普
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紫微）肿瘤科博士周美凤5天前
生病忌口，盲目忌口反而更伤身！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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莎莉和猫5天前
子宫，你疼了这么久，该被理解了 21年内异症疾病康复史28分钟完整版#情绪影响健康 #创作者中心 #创作灵感 #子宫腺肌症 #子宫内膜异位症
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Rocky讲英语2周前
英语外刊精读系列-新科学人-每晚被弄醒6次？ #英语外刊 #考研 #雅思托福 #英语学习 #英语阅读
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心理科谌彪医生3天前
不同睡眠时长，对身体影响有多大？ #睡眠时长 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心理科谌彪医生 #睡眠质量
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黛老板环本4天前
抵御风险#女性成长 #高认知女性 #黛老板
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同仁耳科赵守琴5天前
这些疾病也会导致听力损失，你知道吗？ #耳鼻喉#听力损失#听力下降#赵守琴 #健康科普
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小荒9月前
果然 物以类聚人以群分啊 —— 好久不见的健康恋爱 #内容过于真实 #内容过于真实 #看到最后 #荒式英语 #小荒日记
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番茄健康1周前
结肠癌发病率在不同地区差异巨大，一项国际研究通过两周的“跨国饮食互换”实验，观察到了肠道微环境的显著变化。本期带你了解高纤维植物性饮食与标准美式饮食在短期内对肠道可能产生的影响。内容仅供科普参考，不构成医疗建议。 #健康科普 #高纤维饮食 #肠道健康 #涨知识 #饮食研究
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芳华秘语-盛传佳5天前
只靠六种食物就能影响你的腿脚健康程度 只靠六种食物就能影响你的腿脚健康程度#腿脚 #高蛋白 #中老年 #保养 #女性
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国家应急广播3天前
夜间开灯睡觉 你的健康在悄悄受损
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逗逗乐3年前
中英双字|健康新知：饮食如何如何影响我们的基因？ #英语口语 #学英语 #每日英语 #实用英语 #英语听力
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