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中年少女3月前
15min|🍱韩式牛肉拌饭！中午一人食#抖音爆款美食推荐 #跟着抖音学做菜 #干净饮食 #快速吃上饭 #韩式拌饭
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梨严肃5月前
拌饭天花板❤️‍🔥自制家庭版韩式烤牛肉拌饭 搭配了我一直想尝试的麦仁饭 还有无敌解腻的苏子叶小菜🍃 真的绝了❤️大家快来试试～ - 需要注意的是这个食谱里的拌饭酱 不是常规的石锅拌饭酱哦 大家在调制酱料的时候 可以特别注意一下配比 - 🥕贴心的食谱整理来噜🥩 - ▫️麦仁饭·보리밥 小麦仁～1.5杯 大米～1杯 水～米量的1.1-1.2倍 - ▫️拌饭酱·양념고추장 韩式辣酱～2勺 生抽～1/2勺 糖浆～1勺 梨汁～1勺 葱蓉～1/2勺 蒜蓉～1勺 - ▫️腌牛肉·불고기양념 牛上脑～150g 葱蒜蓉～各1/2勺 生抽～1/2勺 梨汁～1勺 细砂糖～1/2勺 青梅汁～1/2勺 熟芝麻～1/2勺 香油～1勺 - ▫️炒紫苏·깻잎볶음 大叶紫苏～40g 蒜蓉～1/2勺 熟芝麻～1/2勺 盐～1/2茶匙 香油～1/2勺 - ▫️炒胡萝卜·당근볶음 胡萝卜～1/4根 食盐～1/3茶匙 - ⏰下期预告
万众期待的“辣炒猪肉拌饭”就在本周末🎉 #抖音美食推荐官 #韩式拌饭 #烤牛肉拌饭 #拌饭酱 #韩料
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美味好多鱼6月前
好吃又低卡的韩式牛肉拌饭😋满满膳食纤 #在家做美食 #懒人必备 #vlog日常 #晚饭吃什么 #一人食
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味蕾星领航9月前
在家轻松复刻，0️⃣失败的韩式拌饭。在家就能做的韩式拌饭，料超多，孩子吃上一口就停不下来！#拌饭#石锅拌饭#牛肉拌饭#万物皆可拌#美食分享#美食日记
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小团团家常菜11月前
韩式牛肉拌饭 🔥懒人必学！韩式牛肉拌饭香晕了✨！肥牛裹满辣酱，一口入魂太绝啦😋#美食 #美食趣胃计划 #懒人快手菜 #韩式拌饭
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发酵的豆子2月前
晚餐vlog🍚韩式牛肉拌饭 青梅气泡饮 冬天下班回家给自己做一份满满蔬菜、带锅巴的韩式拌饭，既保证了蔬菜摄入，又有优质蛋白和碳水，太满足了！ #vlog #做饭vlog #宅家一人食 #厨房日记
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李想很甜4月前
VLOG🔆韩式牛肉拌饭🥩芋泥厚椰乳🥛 #好好吃饭大赛#治愈系美食
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山野的减脂厨房5月前
生菜牛肉饭🥬十分钟搞定高蛋白减脂餐，附秘制拌饭酱+热量表 #牛肉拌饭 #韩式拌饭 #生菜牛肉拌饭 #低脂低卡 #减脂餐
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🌸大川妈🌸2月前
#热门 #美食教程 #vlog十亿流量扶持计划 #韩式拌饭
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V妈生活美食3月前
韩式拌饭，灵魂酱料比例，蔬菜不变色的秘密 #韩式拌饭 #石锅拌饭 #韩餐
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李大琦3月前
只需30分钟，在家也能做烤肉店同款韩式牛肉拌饭 这个拌饭怎么吃都不会厌，一个韩式辣酱把所有喜欢的蔬菜，肉，鸡蛋和米饭混合在一起，来上一大口真的很满足！#青年创作者扶持计划 #韩式拌饭 #烤肉店同款 #美食趣胃计划 #我的厨房日记
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柒野是deni5月前
牛肉石锅拌饭做法分享#美食教程 #美食趣胃计划 #韩式牛肉拌饭 #韩国石锅拌饭
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糯糯食记1月前
00后拒绝外卖｜下班十分钟做韩式拌饭🍲 #沉浸式做饭#晚间一人食 #做饭vlog #快手菜 #韩式拌饭
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明明很爱吃5月前
韩式牛肉拌饭！爱拌饭人必吃的榜单#抖音美食创作者 #拌饭 #韩式牛肉拌饭 #跟着小明好好吃饭
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八九不离食（减脂版）3月前
第7集｜香晕了同事的低卡韩式拌饭，才484大卡 牛肉：100g 米饭：100g 青菜：若干 共计🟰484大卡#低卡低脂餐 #减脂餐 #一人食 #带饭上班 #一锅出
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@杨蕊1月前
我的美少女们，这盆韩式牛肉拌饭是真的好吃没负担#吃瘦不饿瘦#减脂餐#干净饮食#韩式拌饭
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西瓜咕咕3天前
沉浸式做饭｜今天吃顿好的 韩式牛肉拌饭➕鸭子水 #美食vlog #好好吃饭 #一人食记 #沉浸式做饭 #我的厨房日记
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W女士🥰8月前
孩子特别爱吃米村的烤牛肉拌饭，原来在家做也是嘎嘎好吃嘎嘎香#烤牛肉拌饭#石锅拌饭 #韩式拌饭 #好好吃饭大赛 #vlog十亿流量扶持计划
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魏什么不举铁6月前
日常版｜韩式烤牛肉拌饭｜香迷糊了 真的被这碗香迷糊了！！ 滋滋冒油的烤牛肉铺满整碗 配上清爽的蔬菜和荷包蛋🍳 淋上秘制酱汁疯狂搅拌—— 每一粒米都裹着肉香和酱香🤤 #一起学做菜 #做菜我是认真的 #韩式烤牛肉拌饭 #宅家做饭 #吃货的日常
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小森在减肥5天前
下班累了，来碗快手的韩式辣牛肉盖饭 #生活化减脂 #拌饭 #减肥 #减脂 #减脂餐
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韩奶奶调味品旗舰店4月前
冬天做干净的漂亮饭！韩式牛肉粒拌饭！ #干净饮食 #韩式拌饭
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黄黄小粒1年前
🔥韩式牛肉拌饭！在家就能做出比韩餐厅更绝的拌饭！ 低卡高蛋白的牛肉，搭配各种蔬菜，拌上独特的酱汁，太香了！ #日常做饭 #韩式拌饭 #拌饭 #美食教程 #吃瘦不饿瘦
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阿庆饱饱2月前
‼️完美复刻韩料店菜多版韩式牛肉拌饭🔥 很好吃，各种蔬菜混合在一起，蔬菜摄入量直线上升，不爱吃蔬菜的这真的是好招数[扯脸H] #韩式拌饭 #拌啥都好吃 #牛肉拌饭 #满级吃商指南 #宝藏作者激励计划
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NN爱生活1周前
#韩式牛肉拌饭 #拌饭 #韩式拌饭 #妈妈牌美食
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PBnJ1月前
这拌的哪是饭？是耐心 ✨食材✨ 牛肉腌料 300克 牛肉片 3大勺 生抽 3大勺 红糖 3大勺 香油 2瓣蒜，切末 . 拌饭酱 3大勺 韩式辣酱 1–2大勺 清水 ½–1大勺 白糖 1大勺 米醋 1小勺 生抽 1大勺 香油 1瓣 大蒜，切末 . 胡萝卜，切丝 西葫芦，切丝 豆芽 菠菜 香菇，切片 香油 食用油 盐 米饭（煮熟） 煎蛋 芝麻 . ✨做法✨ 1. 在大碗中放入牛肉片、生抽、红糖、香油和蒜末，充分拌匀，使牛肉均匀裹上酱汁，腌制至少30分钟。 2. 锅中加盐水煮沸，菠菜焯水30秒，捞出沥干，加入少许盐、蒜末和香油拌匀调味。豆芽焯水1–2分钟，捞出沥干，加入香油和盐拌匀。 3. 平底锅中加入少许食用油，中火加热。将胡萝卜、西葫芦和香菇分别炒至变软，把腌好的牛肉炒熟，表面略微焦香上色。 4. 小碗中加入韩式辣酱、清水、白糖、米醋、生抽、香油和蒜末，搅拌均匀至顺滑。 5. 碗中盛入适量米饭，放上煎蛋，然后将胡萝卜、西葫芦、豆芽、菠菜、香菇和牛肉围绕蛋黄摆放在米饭上，淋上足量韩式辣酱汁，撒上芝麻，enjoy！ #青年创作者成长计划 #抖音年味争霸赛 #韩式拌饭 #马上开拍
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壹名4月前
✅韩式牛肉拌饭｜做法放在视频最后 都是生活化减脂餐，有手就会系列👌 减肥也要好好吃饭，注意两就好❗️❗️ #减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#在家做美食 #美食教程
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叶Sir｜健康美食6月前
煎烤牛肉拌饭 #减脂食谱 #韩式拌饭 #低卡美食
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Wzz吃不饱11月前
吃一个超满足拌饭！！ 蔬菜切丝放少许盐炒熟备用。牛肉需用蒜末，少许姜蓉，白糖，老抽，洋葱腌制后炒。后面的韩式拌饭酱是： - 韩式辣椒酱 3大勺 - 蜂蜜 1大勺 - 蒜末 1小勺 - 生抽 1小勺 - 香油 1小勺 - 熟芝麻少许和少许清水 #跟着抖音学做菜 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #美食vlog #韩式拌饭
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杨大懿1年前
只有这碗【韩剧同款牛肉拌饭】能赎我狗命 👉 食材清单（低敏版） ✔️ 牛肉片200g（用肥牛卷平替也行！） ✔️ 生菜/胡萝卜/香菇/黄瓜/（冰箱剩菜自由） ✔️ 无菌蛋（生食安全认证款） ✔️ 酱料公式：韩式辣酱1勺+雪碧1/3瓶+香油1勺+白芝麻1勺+生抽1勺+香醋1勺（别问，问就是玄学）#美食新星计划 #韩式拌饭 #抖音美食推荐官 #会下厨的男人 #一人食吃什么
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十七的轻食餐1周前
低卡韩式牛肉拌饭 这个真的非常简单 五颜六色的食物摆在一起真的会让视觉很享受 总之低卡又漂亮的饭这么简单不试试吗？#轻食 #减脂餐 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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MiMio5月前
下班后自己做干净饭|降温必备～热乎乎的韩式辣牛肉汤 不想熬汤和撕肉的uu可以看看这个简单版： 1.牛肉切片/切丝，加入生抽、胡椒粉、食用油抓匀腌制10分钟 2.锅中热油，加入洋葱丝、大葱丝、蒜末炒香后加入鱼露/生抽调味，然后再加入牛肉翻炒均匀 3.关火！然后加入韩式辣椒粉搅拌均匀 4.锅中加入水、牛肉粉、盐，煮开后放入喜欢吃的食材，比较耐煮的可以在加水时先放 5.最后放一些辣椒段或芝麻装饰一下就可以出锅啦～ #爱美食爱生活 #晚饭吃什么 #韩式辣牛肉汤 #韩式拌饭 #好好吃饭大赛
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domi妈妈1周前
怎么去形容这一碗韩式拌饭的好吃程度呢❗️❗️❗️原地开店的程度～#韩式拌饭 #懒人饭 #日常分享 #今天吃什么 #我的厨房日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大丽妈妈4月前
我很好拌饭之牛肉拌饭 今天食谱 牛肉拌饭 清炒白菜 杂粮玉米饭 牛肉腌制方法：切薄片的牛肉加入蚝油、淀粉水 抓拌均匀 最后喷油锁住水分#vlog日常 #美食 #懒人美食
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冷暖自知3周前
在家也可以复刻超好吃的烤牛肉拌饭，快去试试吧！#烤牛肉拌饭#韩式拌饭 #拌饭酱汁做法 #动手自己做美食 #真实生活分享计划
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椰宝吖1天前
和女儿的晚餐：韩式拌饭 生菜牛肉丸汤 简单又好吃#宝宝辅食 #辅食教程 #儿童美食 #宝宝爱吃 #宝宝吃饭
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八九不离食3月前
#爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #天冷了吃点啥
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张行长5月前
韩式拌饭 牛肉提前一晚冰箱保鲜里解冻，做拌饭老好吃了👍 #韩式拌饭 #一人食
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栗子兔🐰2天前
减脂期也能吃的韩式拌饭，全程无油烟，在家也能轻松复刻外面同款的韩式拌饭，低卡好吃无负担，一口下去超满足#谁懂这一口美食的满足感 #低脂低卡#懒人美食#韩式拌饭 #好吃不胖减脂餐
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怡然 人间烟火1周前
好吃的韩式牛肉拌饭，简单营养，易上手。#今日美食分享 #健康美食自己做 #动手自己做美食 #舌尖上的味道 #有没有见过这种吃法
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慎独70008月前
“世界上最好的心理医生 是时间和一个独立的自己。” #韩国拌饭
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厨房林时工11月前
🔥3分钟学会！韩剧同款牛肉拌饭！厨房小白闭眼入！ 鲜嫩牛肉裹着甜辣酱汁，铺满清爽时蔬，中间戳破流心溏心蛋…用勺子狠狠搅拌，蛋液裹着米饭和牛肉，每一口都是碳水与肉欲的双重暴击！比韩料店还过瘾，厨房小白也能轻松拿捏！ #韩式美食 #懒人美食 #美食教程 #美食治愈生活 #下饭神器
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球球麻麻的减脂日记2周前
生活化减脂吃瘦24斤 | 减脂期牛肉详细腌制教程纯享版 还是有姐妹问怎么腌制牛肉，今天来个纯享版#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #自制减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期
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桃子果（减肥版）3天前
Vlog｜不上班宅家一人食🍚 今天吃韩式肥牛拌饭，真的太香啦 #vlog日常 #真实生活分享计划 #减脂餐 #一人食记 #美食
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@杨蕊1周前
最近体脂降的很是满意，拌饭就有一大半的功劳#减脂餐#美食教程#减脂期#吃瘦不饿瘦 #韩式拌饭
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煎饼狗滋✨1周前
烤牛肉拌饭，凑合吃口#真实生活分享计划 #烤肉拌饭 #韩式拌饭#晚餐 #糊弄做饭
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小胖的减脂日记1天前
谁懂啊家人们！减脂期嘴馋韩式拌饭，直接给我做这个低卡版！ 不用外卖不用重油，10分钟搞定，炫完一整碗都没负担。用杂粮饭代替白米饭，牛肉鸡蛋直接锁死蛋白质，蔬菜随便加，拌上低卡韩式辣酱，香到舔盘！ 上班族、减脂期姐妹都给我冲！#低卡韩式拌饭 #减脂 #生活化减脂 #减脂餐 #不挨饿的减肥餐
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那山野创意融合料理培训1月前
低成本高毛利！韩式牛肉拌饭教程来了！ #融合料理培训 #无国界融合料理培训 #家庭融合料理培训 #家庭料理培训 #融合料理教学
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@杨蕊4天前
老婆们让我们一起吃瘦不饿瘦，美好的一天从牛肉韩式拌饭开始#美食教程#减脂期#女生#吃瘦不饿瘦
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饭饭吴小小4天前
生菜牛肉拌饭🥬 生菜清甜脆爽，牛肉软嫩焦香#生菜牛肉拌饭 #治愈系做饭 #治愈系美食
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玛吉啦|无麸质生活2周前
复刻韩式牛肉拌饭能量碗｜减脂期爽吃 🙋‍♀️不是店里吃不起，是自己会做想吃随时吃上嘴👍 🍲这个轻食店的韩式牛肉拌饭能量碗，小半年时间我点了至少五六次，每次去必点[笑哭了R] 😋味道好吃当然不用说，更戳我是营养均衡，搭配合理，还符合无麸质和抗炎饮食，吃起来又爽又心安理得🫶 🤲今天终于自己在家复刻了，算了一下一大碗约450大卡，碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维全部齐活～ 🥑小半个牛油果100大卡 🥩50克牛肉卷120大卡 🍚100克杂粮饭120大卡 🥚中等大小鸡蛋70大卡 🥬蔬菜40大卡 爽吃不怕，饱腹感持久，整体GI值也够低，食欲稳稳的，堪称减脂期天选优质料理👍 #减脂餐 #能量碗 #无麸质 #轻食 #抗炎饮食
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Lulu食光笔记2天前
#有菜有肉有碳水 #牛肉新吃法 #干饭魂必备菜谱 #减肥期可以吃烤肉拌饭吗 #懒人牛肉饭
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梓宸麻麻💫1周前
在家轻松复刻 0️⃣失败的韩式拌饭 料超多 孩子吃上一口停不下来#韩式牛肉拌饭#晚餐
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cc1月前
韩式烤肉拌饭，差点没放牛肉，感觉还行☀️
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小姨爱做饭2周前
韩式牛肉拌饭、把各种食材与米饭拌在一起、每一口都是满满的幸福、配上辣白菜豆腐汤、好吃！#晒出我亲手做的美食 #做菜的仪式感 #我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感
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RUYY的厨房菜谱1周前
省钱计划【韩式辣牛肉锅】 食材： 牛肉片300g，大根1/3根、豆芽300g、长葱半根、金针菇1颗，大蒜4瓣，鸡蛋一个 调料： 香油2勺，料酒1勺，韩式辣酱2勺，味增1勺，糖1勺，水700ml，盐一勺，辣椒粉适量 用少许芝麻油锁住牛肉的鲜甜，再靠大量新鲜蔬菜撑起一锅浓郁。配合米饭，每一口都是身心的双重治愈。#韩式辣牛肉汤#在家研究美食#韩式汤泡饭 #韩式辣牛肉汤#肥牛拌饭
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龙勤的生活日记1天前
31岁宝妈创业做减脂餐 美味低卡《双椒牛肉拌饭酱》详细做法分享#减脂餐
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阿古的轻食日记4天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜低卡韩式拌饭 685千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，做法简单，有肉有菜营养均衡，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#cpb减脂饮食法挑战 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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爱做菜的孙小姐3月前
在家吃干净饭#石锅拌饭 #韩式拌饭 #韩式牛肉拌饭 #石锅牛肉拌饭
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麻城内蒙古牛羊肉特产店2天前
跟着我吃肉 #周末该有的样子 #创作者中心 #创作灵感 挑战牛羊肉的100种吃法～第7道美食：韩式肥牛拌饭#内蒙古牛羊肉 #每日分享美食 美食灵感很久没有迸发了，所以有段时间没有更新，今天分享一个简单方便又好操作的饭饭，最后加点海苔碎更好看又好吃哦😋
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小罗的厨房5天前
不用开火，做了一大块慢烤牛胸肉 这次做了家庭版慢烤牛胸肉 全程不用开火，腌好送进烤箱就行 出炉的时候满屋肉香～ 切片拌饭吃，放到能量碗里或做成三明治 都很绝 一块肉可以直接安排好几顿饭 嘿嘿 #慢烤牛胸肉 #能量碗 #牛肉三明治 #烤箱美食 #海外生活
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阿咪阿咪2月前
减脂期也能吃的低卡韩式拌饭一锅出 #一人食 #懒人快手菜 #减脂期 #拌饭
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Molly要减肥1月前
🥙低卡无负担｜低卡韩式拌饭‼️ #减脂餐 #减脂期吃什么 #懒人食谱 #生活化减脂#减肥食谱分享
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进口玛丽酥1周前
牛肉拌饭｜一碗集齐肉蛋菜饭 不用复杂步骤，一碗搞定一餐，健康又好吃，打工人必备！ #拌饭酱 #烤肉拌饭 #拌饭
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玥玥的自律日记3周前
#热点 #减脂餐《低脂韩式牛肉拌饭》
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