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美兰湖独立英语老师Jane🦁1周前
#不做思想的巨人 行动的矮子 以前的我：睡前计划明天5点起床、读书、运动、做视频……清单从这头列到那头。 早上的我：闹钟一响，按掉，再响，再按掉。从5点到8点，既没睡好，也没起来。还弄的头疼🤕。 后来我懂了：想再多都没用，做第一件事就行。 给时间调整！适当调整！找个起床搭子！ 现在我成功早起了！[Waddle] #演讲#独立老师#思考#行动力
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妈妈的自习室3天前
我学会了“睡前复盘三件好事”，然后我们不再带着怨气睡觉 以前我们经常带着怨气睡觉。白天吵了架，谁也不道歉，背对背躺着，心里都在想“凭什么我先低头”。第二天起来，怨气还在，又加一层新的。 恶性循环。 有一天我看到一个心理学方法：每天睡前，夫妻互相分享今天对方做的三件好事。不用大，小事就行。目的是让大脑在睡前记住“好”的部分，而不是“坏”的部分。我跟老公提议的时候，他说：“又搞什么形式主义？”我说：“试三天，不行就算了。” 第一天晚上，关了灯，我开口：“今天你早起给孩子冲了奶，让我多睡了半小时。这是第一件。第二件，你下班回来买了我想吃的那家面包。第三件，你洗完澡把地拖了。谢谢老公。” 他沉默了几秒，然后说：“今天你把我乱扔的袜子收好了。你做了红烧肉，是我爱吃的。你陪我爸妈视频的时候很有耐心。谢谢老婆。” 说完，我们都没再说话。但我知道他没睡，他也没睡。过了一会儿，他伸手过来握住了我的手。第二天早上，他没有乱扔袜子。我也没有抱怨他看手机。好像昨晚的那些“好事”，给第二天定了一个调——我们都想做得更好。 一周后，睡前复盘成了习惯。有时候太累不想说，对方会提醒：“今天还没说好事呢。”有时候实在想不出三件，就说一件。有时候好事里夹杂着坏事——“你今天虽然忘了倒垃圾，但你陪孩子搭了半小时积木，还帮我倒了杯水。垃圾明天再倒吧。” 神奇的是，那些“坏事”在“好事”面前，变得没那么刺眼了。因为他做了三件好事，忘了一件坏事，我就没那么生气了。而他也因为被看到了好事，更愿意做好事。良性循环。 如果你和老公也经常带着怨气睡觉，试试“睡前复盘三件好事”。不用长，每人说三句。说完，关灯，睡觉。你会发现，带着“谢谢”入睡，比带着“凭什么”入睡，轻松多了。 日子不会立刻变好，但你们会变好。因为你们开始看对方“做了的”，而不是“没做的”。#带娃 #夫妻日常 #真实生活分享 #情感共鸣
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小新没烦恼3天前
谁能拒绝来吃饭睡觉前一集蜡笔小新呢 #下饭剧#蜡笔小新#我在抖音看动漫#蜡笔小新的存在就是治愈#野原新之助
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南辛融媒4天前
“小时候大家睡前都要关机” 一句话道明一代人的踏实回忆 重启简单生活 今晚试着关机入睡吧
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ᥫᩣ༠°安于时光3天前
以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的#总有一句话戳心 #深夜文案 #情感文字背景
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经典影视1周前
#狂飙 #好剧推荐 #精彩片段 #强烈推荐
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❗️鸽子6天前
《生活》 以前谈理想，现在只想睡个好觉。怎么会不累呢，工作把生活挤的满满当当
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清妍短剧1周前
#短剧推荐#一川烟草碧连天
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小杜4天前
关于我： 我时常在想 我到底是一个怎样的人 我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人 我是一个内心敏感、过度在意他人的评价的人 从小到大 眼泪是我最熟悉的伙伴 学生时代的我 面对任何挫折总是先红了眼眶 周围人总说别哭了 哭有什么用 可他们不知道 那些滚烫的泪滴是我唯一能释放情绪的出口 我比谁都讨厌自己动不动就掉眼泪的样子 在空荡荡的房间里抱膝痛哭 因为被老师批评而哭 因为作业太难而哭 因为被朋友误会而哭 甚至看到感人的故事也会泪流满面 记得每次给家里人打电话 总是先哽咽的说不出话 还要强装镇定地跟父母说话 成长就像一场漫长的蜕皮 那些无人理解无数个睡不着的夜晚，说不出口的不开心。我这段时间好难过，很多事压的我喘不过气，我不知道自己怎么了，就是感觉好委屈，是没办法调好自己的负面情绪，就是好难过，眼泪不自禁的那个。我不知道该怎么表达，我以为我可以毫不在意，但是每当回忆翻涌的时候，我泛红的双眼和无奈的叹息，我知道，我骗不了我自己我不断地安慰自己说，没关系，我可以熬过去。但是每当深夜的时候，那些回忆像刺刀一样袭来，我还是忘不了，我已经没有精力去描述我的不开心了，我挺想我的避风港，可是我回头发现好像没有避风港。不知道从什么时候开始 我好像变了 变得敏感 爱哭只是 从乐观到悲伤 深夜里流不完的泪 无数个睡不着的夜晚 说不出口的不开心 我这段时间好难熬 很多事压的我喘不过气 我不知道 自己怎么了？就是感觉好委屈，就是没办法调好自己的负面情绪 就是好难过，眼泪不自禁的流 我不知道该怎么表达 我以为我可以毫不在意 我知道我骗不了自己 我不断的安慰自己 说没关系 我可以熬过去 但是，每当深夜的时候，那些回忆像刀刺一样袭来 我已经没有精力去描述我的不开心了。#海绵宝宝的烦恼
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白仙儿动画4天前
指点一二可以，但指三不行#万万没想到 #搞笑 #原创动画 #看一遍笑一遍 #剪映
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冬掌柜-上海注册公司代理记账1周前
你们经历过失眠吗？ 你们经历过半夜睡不着的感觉吗？希望你们可以一辈子都感受不到 #创业路上的我们 #创业失眠 #半夜醒来睡不着 #创业正能量 #失眠感悟
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小梅剧场1周前
#末日灾变之七日求生 #热点 #AI #因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐 ZTF0422
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忧郁的蛋蛋霖4天前
#处女座 #占有欲#控制欲
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NPC 不叫驴😸1周前
10.17 ：什么？阿黄说十一年纪小 精力多… #東黄 #直播切片 #超甜 #黄庚依 #人小鬼大
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李初雪1周前
还是多关心关心自己#情感#水泥封心
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橘猫动漫（放映工厂）3天前
第123集I晒棉被 #下饭剧
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hlhlhl4天前
越困越精神 五点多娃还在睡觉 我起床收拾卫生 平常这个点还在睡觉 给我熬失眠了 😱不能想以前那段失眠的时间是咋扛过去的
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番茄鸡蛋小汤2周前
两岁三个月 每次入睡都要花一个小时 最近真的不知道怎么了 以前在旁边哄睡 一会就能入睡 最近是一个小时甚至更久 不停的说话 不停的要人唱歌 一会喝水一会玩玩具 一会痒一会要涂东西 一会尿尿换尿不湿 反正就是各种花头精 每次哄睡到崩溃 真的好累啊 这是为什么啊 #宝宝自主入睡 #监控下的一幕 #宝宝睡觉 #睡眠倒退期 #就这样记录你慢慢长大
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张大小姐💞💞💞2天前
最近上班都在犯困，不知道咋回事，特别特别想睡觉，回到家就只想躺着啥也不想做，以前都躺不住，现在特别能躺，跟没骨头一样一样似的懒得不行.😤😤😤#无聊的一天
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虎哥1号1周前
#短剧推荐#一川烟草碧连天
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遇见更好的自己4天前
#好累好困好想睡觉  人生这场体验，我提前想退场了，好像怎么活，都没什么意义，对未来没有憧憬，对现在没有欢喜，人间很好，但我不太想参与了……
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𝓤𝓷𝓻𝓮𝓺𝓾𝓲𝓽𝓮𝓭4天前
我时常在想 我到底是一个怎样的人 我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人 我是一个内心敏感、过度在意他人的评价的人 从小到大 眼泪是我最熟悉的伙伴 学生时代的我 面对任何挫折总是先红了眼眶 周围人总说别哭了 哭有什么用 可他们不知道 那些滚烫的泪滴是我唯一能释放情绪的出口 我比谁都讨厌自己动不动就掉眼泪的样子 在空荡荡的房间里抱膝痛哭 因为被老师批评而哭 因为作业太难而哭 因为被朋友误会而哭 甚至看到感人的故事也会泪流满面 记得每次给家里人打电话 总是先哽咽的说不出话 还要强装镇定地跟父母说话 成长就像一场漫长的蜕皮 那些无人理解无数个睡不着的夜晚，说不出口的不开心。我这段时间好难过，很多事压的我喘不过气，我不知道自己怎么了，就是感觉好委屈，是没办法调好自己的负面情绪，就是好难过，眼泪不自禁的那个。我不知道该怎么表达，我以为我可以毫不在意，但是每当回忆翻涌的时候，我泛红的双眼和无奈的叹息，我知道，我骗不了我自己我不断地安慰自己说，没关系，我可以熬过去。但是每当深夜的时候，那些回忆像刺刀一样袭来，我还是忘不了，我已经没有精力去描述我的不开心了，我挺想我的避风港，可是我回头发现好像没有避风港。不知道从什么时候开始 我好像变了 变得敏感 爱哭只是 从乐观到悲伤 深夜里流不完的泪 无数个睡不着的夜晚 说不出口的不开心 我这段时间好难熬 很多事压的我喘不过气 我不知道 自己怎么了？就是感觉好委屈，就是没办法调好自己的负面情绪 就是好难过，眼泪不自禁的流 我不知道该怎么表达 我以为我可以毫不在意 我知道我骗不了自己 我不断的安慰自己 说没关系 我可以熬过去 但是，每当深夜的时候，那些回忆像刀刺一样袭来 我已经没有精力去描述我的不开心了。
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青年宝藏中医刘华主任3天前
#睡眠障碍 #失眠 #睡眠不好 #医学科普 #中医
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晓愉夫妇3天前
人静下来就会想起很多，回到老家也没有什么事做，晚上敷个面膜早点休息，这款胶原蛋白面膜分享给姐妹们，也非常适合我这种懒人，用起来皮肤也越来越好了。
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花色树洞5天前
妈给我整了个老婆？#和crush聊天 #反转 #搞笑 #树洞
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春雨（）1周前
奶豆真是不容易。 @小奶豆海杉文化 #小奶豆 #直播录屏
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陈乳西5天前
30岁后的我belike： 搞什么？！ #搞笑
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知予影视1周前
#短剧推荐#一川烟草碧连天
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大馋小智（橱窗可自行买）2周前
每天都好多戏 #迷之角度日常vlog #室友日常 #原相机迷之角度 #年轻人睡什么觉
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猫大人1周前
#时尚百货城 #女大学生 @时尚百货城
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韦小弟4天前
#情感语录❤ #晚间路景 #城市夜景路 #城市夜景道路 以前我不在乎钱，只在乎人与人之间的感情，总以为钱花完了可以再赚，现在的人和生活告诉我，有钱才有一切。#城市道路的深夜
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浅梦2天前
失眠的痛谁懂 #失眠#早点睡#嘴上长泡 #口腔溃疡 #明天要上班
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Ruby觉察日记5天前
#创作者中心 #创作灵感 我是怎么从讨好到敢拒绝的？#讨好型人格 #拒绝内耗 #自我成长与修炼
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00：003天前
晚安.我的宝贝. #梦女向#金主训#ai #cortis
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六便士(l&s)1周前
幸福的秘诀是什么。#阿哲什么都会 @阿哲什么都发
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煤球3周前
小护士毛不易两个月写出13首原创，恩师薛之谦为其强势铺路，让他从草根踏上巨星的成长之路！#毛不易 #薛之谦 #明日之子 #青年创作者成长计划
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