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杏仁养生堂3年前
每天睡多久比较合适？#中医 #中医养生 #传承中医文化 #倪海厦
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河北卫视5年前
有一类人晚上睡眠很少，被称为“短睡眠者”。你每天晚上要睡多长时间呢？@DOU+小助手 @抖音小助手
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儿科主任医师罗雅萍3周前
读懂孩子睡眠信号，不焦虑好睡眠 世界睡眠日专属科普！娃每天到底要睡多久？对着标准时长表，少睡一小时就焦虑？儿科医生告诉你，时长表只是参考，娃醒着的状态才是判断睡眠够不够的黄金标准！今天教你 4 招打造娃的优质睡眠环境，建立规律作息，放下焦虑，让娃安睡一整晚～#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所#世界睡眠日
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中医张军主任3月前
中医揭秘：各个年龄该睡多久 #失眠#助眠#中医#科普
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吉刻新闻3周前
世界睡眠日，今天你“睡了么”。（中国吉林网 吉刻新闻报道 越明工作室出品）#世界睡眠日 #睡眠日 #越明工作室
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倪海夏传承者1周前
倪海廈：俗話說：「人睡3覺，命比紙薄」，說的是哪3覺？老祖宗的告誡，絕不是迷信！#晚年福報 #易經智慧 #中醫養生 #天道規律 #破局重生 #睡眠禁忌 #能量磁場 #氣血逆亂 #順應天時 #扭轉命運 @抖音小助手
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经纬地球1年前
中国标准时间为何是“北京时间”？ #北京时间 #大地原点 #时区跨度 #知识点亮她 #新疆时间差
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雷永锋1年前
今天是#世界噪音日 2025中国健康睡眠研究白皮书显示，截止2月份，我国18岁及以上人群，平均睡眠时长不足6.85小时，零点后入睡的更达半数，你有多久没睡个好觉了？好的睡眠，温度x空气x安静 缺一不可！#不如睡个好觉 #海尔安睡新风空调 #奔跑海尔乘风向上 #AI海尔爱上奔跑
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付立平（家庭教育）1月前
孩子每天睡多久？你算一算 #两会代表委员有话说 #育儿经验分享 #家庭 #父母课堂 #家长必读
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老K说健康2天前
#睡多睡少都不行 #科学睡眠 #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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美孕书1月前
🤔进周后要早睡？多早、睡多久？对试管成功超重要！ 晚上9 - 11点是比较理想的入睡区间，这时人体分泌褪黑素，能帮助泡泡成熟排出 所以，海外机构体外培育泡泡都用到褪黑素哦😲 要是9点困，说明身体在分泌天然褪黑素啦，不困就调暗灯光。 千万别超11点睡，全黑环境更好🌙。 睡多久因人而异，早上神清气爽就够啦，但12点到凌晨3点尽量别起夜，这阶段分泌的生长急素对泡泡成长超关键💪。 准妈妈们，你们试管期间睡得咋样？快来分享经验👇！记得收藏🌟！ #备孕 #科学备孕全攻略 #试管进周 #褪黑素 #接好孕
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公考大王1周前
政审网络言论 怎么做 避啥坑 #政审#网络言论 #考公考编#大学生职业规划#石家庄大学生
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滚动头条1周前
"午睡超过1小时，死亡风险增加30%？先别慌！这研究不是让你 #抖音10亿流量扶持计划
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温州吴旭杰医生9月前
别被“标准睡眠”绑架了！温州市中医院吴医生说真相#医学科普 #失眠 #养生 #温州
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峰落星河6天前
张老师每天睡4小时，太辛苦了#张雪峰 #志愿填报
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师1月前
好睡眠很简单 @赣州百纳菁英心理平英 #失眠 #睡眠 #心理咨询 #快速入睡
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大牛教你减肥2天前
张雪峰老师告诉你，睡眠比运动重要 #减肥#健康
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问界M8带头大哥2天前
#机器人 智元A3打破了续航焦虑！人类饭碗真的受到威胁了！#人工智能 #智能机器人 #中国机器人 #中国机器人发展
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凤凰网财经4月前
张朝阳睡4小时，蔡崇信说睡7小时，大佬们对人该睡多久这事分歧很大#财经 #经济 #与你相关就请艾特他➡️
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倪师语录甄选2天前
睡得多，死得快？倪师早把睡眠真相说透了 “听倪师智慧，悟养生大道”#倪师 #中医文化
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失眠名中医曾丽教授4月前
同行失眠来找我，现在能睡6小时 #失眠 #改善睡眠 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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舒克与贝塔2月前
坐飞机还只知道睡觉？这期冷知识就是为你定制的！ #坐飞机 #飞机WiFi #冷知识 #坐飞机小常识分享 #坐飞机出行
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爱拉拉脸的倪思瑶1周前
寝室安全！食堂卫生！后勤保障！你就来吧！#千峰公考 #公考机构 #国考省考 #公务员 #上岸吧
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高效提分5月前
#中小学#中小学生睡眠管理 #中学生学习压力 教育部:中学生睡眠每天应到9小时，你家娃每天能睡多久？
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Angel3天前
斯坦福重磅研究：1晚睡眠预测6年130种疾病风险！#睡眠监测 #疾病预测 #AI人工智能#健康#养生
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中农科学院特产研究所成果转化平台3天前
你是不是也觉得，只要睡够8小时就是好睡眠？ 错！2026年多家健康机构都把“节律健康”列为核心趋势，一句话就打破了老认知——固定入睡时间，比强行睡够8小时更重要！#节律养生 #健康科普 #养生
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睡眠谭博士3周前
#热门 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #健康科普 三年养作息，延寿一春秋[玫瑰] 长沙市第四医院睡眠医学中心[睡] 让我们从今晚开始，天天好梦[月亮]
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失眠专家高洁3天前
服用6种西药仅睡3小时。 #失眠专家高洁教授 #失眠 #改善睡眠
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松哥讲故事3月前
夜里总被尿意憋醒，一晚上要起夜三四次，刚躺下没多久就得爬起来 折腾得浑身乏力，连个安稳觉都睡不上。#夜尿多 #夜尿 #夜尿增多 #中国民间故事 #古代民间故事
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百忧解药方3天前
别再乱睡了！不同睡眠时长，是续命还是慢性自杀？#健康科普 #熬夜 #免疫力 #科普 #睡眠质量
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维姐（励行）3天前
专家建议，午睡6分钟最合适，不能超过一个小时。#专家建议
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视力派配镜顾问小董3天前
专家有没有告诉你们午觉要睡多久呀😂#视力派眼镜#配镜就到视力派@视力派眼镜官方号
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灰度2月前
社会百态 #中国 #中国台湾 #祖国统一
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科普领导人3天前
#健康科普 #科普 #睡眠 #知识分享 #创作者扶持计划 不要觉得年轻就对身体肆意消费！
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冰洁2天前
睡眠的重要#养生 #睡眠 #睡眠质量 睡眠#健康科普 #睡眠
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同造集•熬夜自救版3天前
长期熬夜，真的会猝死吗？ 两分钟讲到你清清楚楚，明明白白。#熬夜 #猝死 #医学研究 #同造集 #熬夜自救会
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倪海夏传承者3天前
午睡超過這個時辰，等於在「熬骨血」！中醫警告：50歲後這2種睡法，正在掏空你的腎氣，越睡人越虛！#倪海廈 #中醫養生 #子午流注 #經方 #補眠迷思 @抖音小助手
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王博医说就懂1周前
029、惊！午睡越睡越累？还增加死亡风险？！ 最近一条热搜让不少“午睡大户”冷汗直流：午睡时间超1小时死亡风险增加 30%。很多朋友给我留言：“王博，中午不睡下午崩溃，难道连午觉都要剥夺吗？” 但你有没有发现，有时候中午睡了一大觉醒来，反而觉得全身没劲、大脑断片，甚至比不睡还难受？这到底是危言耸听，还是科学预警？今天，王博士就带你算算这笔“午睡健康账”。#午睡 #午休 #睡眠 #补觉 #午睡时间多久合适
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岐黄脉诊名中医常江2周前
睡觉多久比较好？不是越久越好，《黄帝内经》言“阳气者，静则神藏”，子时静卧可助阳气顺时而生，这时候咱睡7个小时就足够了!#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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汉懒达.4天前
下班了下班了#恒力重工#下班#喊麦
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茉莉莉2月前
企鹅一觉可以睡多久？
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叶靖医生的安睡故事2周前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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乐者永行2周前
睡眠www.免疫✪ω✪健康.com长寿……
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斗湖1年前
哈佛大学终于公布：人到晚年，休息睡觉的最佳时间！早了解不吃亏
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失眠调控赵晓英博士8月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
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江西广灵医疗器械专营店2天前
午睡超过这个时间，会越睡越累哦 #午睡
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中国光谷3周前
深夜依然灯火通明的光谷，有多少人正与睡眠“较劲”？今天（3月21日）是世界睡眠日，跟我们走进湖北省中医院MDT睡眠多学科门诊，解锁光谷人的睡眠改善计划！#光谷 #世界睡眠日 #睡眠 #睡觉困难户
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倪海夏传承者3月前
倪海廈:早睡早起是騙局？ 這三大黃金法則，比睡滿8小時，重要 100倍！#倪海厦 #中医 #健康 #养生 #科普 @
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影视剧场（搬运）3天前
#奇葩剧本 #出洋相的霸总 #看完不笑算我输 #周小闹 素材来源@周小闹
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北大萌博士5月前
睡眠才是所有0前面的1 哈佛麻省总医院的Wynne Armand博士，给出了三个小习惯，帮助改善睡眠质量，提升健康水平。 #健康 #睡眠 #涨知识 #睡眠质量 #失眠
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失眠专家高洁1月前
睡得晚没关系能够睡8小时已经很好了。 #失眠专家高洁教授 #改善睡眠 #中医
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济南生活频道2周前
午睡过久竟会增加死亡风险！研究显示，午睡超1小时，全因死亡风险增30%，心血管病风险增34%。
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跟陈博士学抗衰4月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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SMWS睡眠卫士·被工坊（田各庄店）2周前
🛌家用🉐被褥多久没清洗啦⁉️ 一起听听央视主持人和实验人员怎么说！要想身体好，常给被褥洗洗澡，无细菌无螨虫，睡眠更放心‼️ —睡眠卫士·杀菌除螨·只做无菌被—
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深圳龙华传统文化教育梁老师3天前
深圳教育暖心政策：取消早读全面扩面，舒心躺睡服务再升级。全市新增200所躺睡学校，累计超600所，让孩子睡眠更充足、上课更有精神#深圳教育#取消早读 #舒心躺睡 #深圳教育政策 #三千小童国学馆
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