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杨孟衡Jesse1月前
我昨晚熬夜了，10点躺下，凌晨4点才睡。 承认了，我这个大家眼里的“学霸”也没忍住 。本以为是堕落，直到我听到了郑庆生老师的这个观点：这可能不是降智，而是一场“认知革命”。不要做算法的猎物，要做知识的猎人。#杨孟衡 #短视频 #自律 #底层逻辑 #认知提升
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CCTV生活圈6月前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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成成同学5月前
你家孩子晚上十点睡觉了吗？ 小学生晚上作业都要写到10点，不敢想高年级的要写多久#教育 #亲子 #育儿 #宝妈 #家长必读
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中国中医药报3天前
【#这4小时被称为是黄金睡眠时间# 】晚上你平时都几点睡觉？中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。
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合肥另寫男装【锦添】5天前
家住六安 | 合肥上班 | 第168天，晚上10点下班，回家的路是怎样的？#通勤vlog #跨城通勤 #男生穿搭 #另寫男装 #合肥男装
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荆楚网2周前
熬夜不好，睡太早也不行？最佳入睡时间公布 【熬夜不好，睡太早也不行？#最佳入睡时间公布】研究显示，晚上10点到11点为最佳入睡时间；12点后入睡心血管风险增加约25%，10点前入睡风险也上升约24%。关键不是越早越好，而是时间合理、作息稳定。#睡眠健康 #入睡时间 （新华社、中国疾控、科普中国）
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米乐快乐多1天前
2026年的4月15日晚上10点半就躺在床上准备睡觉了，躺了三个小时怎么都睡不着，直到2026年的4月16日凌晨一点半，饿的实在是难受了了，起来吃点东西，看到角落里一包买来很久的方便面，就看了一眼保质期，就是这么巧过期了一个多小时，毫不犹豫烧开水加入没有过期的香肠和卤蛋，用没过期的香肠卤蛋把过期时间平均回来，我真的是太聪明了。 希望大家引以为戒要 合理饮食拒绝浪费 早睡早起珍爱生命 #泡面 #失眠 #日常分享
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你们这都什么鸟名字1天前
夜爬泰山，晚上10点从红门出发，凌晨1点30到南天门，2点到瞻鲁台，耗时4个小时，看到了第二天的日出~🌅🌅🌅#夜爬泰山 #泰山日出
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糖炒李子（孕中期）1天前
做糖耐注意这几点 1. 头天晚上10点后就要禁食 2. 早点睡，不要熬夜，第二天早上要早起，而且还是空腹 3. 一定要家人陪着去，不一定说每个人做糖耐都会难受，但出现难受时会头晕眼花恶心想吐还没有力气，真的需要人照顾 4. 喝糖水时，一定按照护士说的方式和计时要求去做。一般是要抽三次，中间间隔一小时，中途不能吃东西喝水 5. 如果有条件的话可以找个地方躺着会舒服很多，但是要注意时间，别错过了，可以定个小闹钟 6. 带点面包饼干去，做完糖耐就可以马上吃东西 7，喝完糖水后不要看手机，就静静的待着就行了，不然会头晕难受（个人） #产检 #日常分享 2026年#孕期 #糖耐 #孕期记录
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听风台球俱乐部1月前
懵了吧？你来你也懵#信阳 #台球
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周村三只大虾虾火锅3天前
春游出行添砖加瓦！#周村美食 #附近美食 #虾火锅 #周村大斌仔 #三只大虾
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传统中医申大夫1月前
中西医推荐的最佳入睡时间是几点？#中医养生 #熬夜 #中医 #熬夜的危害 #睡眠
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慧如在深圳3天前
06年餐饮店长一天工作11个小时，早上6点半上班晚上9点下班的日常工作是什么样子的？#记录真实生活 #打工妹的日常 #vlog日常
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妞麻5月前
四年级小学生周五晚间时光～ 来啦来啦！大家好奇的妞晚上放学后都干些啥 两分钟看完妞四小时的放学后学习日常#学习 #自律 #日常vlog
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热点新闻3周前
近日，中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书，白皮书数据显示，2025年我国国民平均入睡时间在00:10，夜间平均睡眠时长为6.97小时。#睡眠 #熬夜 #健康 #健康dou起来
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爱车畅24小时自助洗车1天前
#洗车 #沉浸式洗车 #自助洗车
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兴平能逗逗｜14 年十项全能美业人玲子2天前
#沉浸式美甲视频 #创作者中心 #创作灵感 #兴平 #美甲操作实录 做指甲是爱好，化妆和婚礼跟拍才是我主页！
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心动y2天前
请问一下幼儿园大班的你们都是晚上几点睡 ，早上几点起的呀？ 有没有一样的每天10点半以后才能睡，经常11点以后睡 ，更晚的时候12点都有 ，然后早上7点半到8点半起。💤睡眠时间够不够…？#神兽 #幼小衔接 #记录生活
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启智增慧2周前
#中国文学常识#12时辰对应时间和生肖 #涨知识
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阿楠2天前
你家孩子都是几点写完作业？#作业太多 #辅导作业#家长吐槽 #孩子睡眠
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铁妞妞妞儿1月前
火车卧铺晚上断电吗？几点到几点？#火车卧铺 #绿皮火车 #返程高峰 #铁路 #铁妞叭叭出门那些事
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福乐生活1天前
家庭自测血压，你做对了吗？#医学科普 #中老年人慢病管理。作品含AI生成内容，仅供参考。
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萧豫的说说1天前
玩积存金不要只在一个银行买，要准备三个哦，你们都是在哪个平台上买的？#积存金 #积存金手续费 #富民银行积存金 #浙商银行积存金 #建设银行积存金
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李宗恒1月前
应该怎么说呢？ #李宗恒
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小恬日记1天前
#我的带娃闯关日记 #育儿记录仪 #11月龄辅食 #11月龄宝宝日常
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小恬日记3周前
#育儿日常 #十月龄宝宝作息 #宝宝辅食 #辅食日记
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emo小水瓶@3天前
#boss直聘 无语死了！问个具体上班时间被说理解能力差
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雨萌同学1周前
学习记录，晚上高效学习2小时。今天的任务✅#学习打卡vlog #人间观察计划
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楷美瑞3周前
他是怎么有精力能在上了一天班后，晚上还能打4个小时球的😂！前两天换了胶皮，今天终于能出门挥舞了，看看今天zhan况如何吧😆#乒乓球 #运动 #记录生活 #谁能看出这有什么门道
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Around2天前
我今天是不是算熬夜了#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包#豆包知道#豆包APP#豆包ai
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崇武𡿨惠新厨具〉张少红3天前
虽然很累但很充实#泉州惠安#惠新厨具#回南天除湿机#好物分享#记录每天日常
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武安故事国潮酒馆1天前
武安故事演出时间以及菜品类#武安故事#国潮酒馆#音乐餐厅#夜生活开始了
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阿花不花❄️1天前
是不是你？#内容过于真实 #搞笑段子 #看到最后 #Dlisa
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@十三1周前
几点发作品很容易上热门～#自媒体 #自媒体创业 #短视频创业 #短视频运营 #干货分享
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马巴赫3天前
东东电竞陷入外挂风波！百万粉丝养居与强森事件！刘旭东进行处理回应#东东电竞 #三角洲行动 #我是东东电竞切片大师 #养居
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内蒙呼和浩特托克托县化爱荣5月前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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重塑自我1天前
只需五天把作息调到晚10点#冷知识科普 #健康养生#睡眠#调作息 #规律作息
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东北张曼玉-16号夏季焕新鞋服专场2天前
大家猜猜我们今天的目的地是哪里呢？才对的有奖哟～#真实生活分享计划 #海哥量地球 #地球村#传递正能量
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奶盖不加盐2天前
天气 味道 歌都是时光机#00后 #主播日常 #打工人日常vlog
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韩老师聊睡眠4天前
睡够8小时＝不熬夜？错❌ 我以前老觉得：睡够8小时就行，几点睡无所谓。后来我才知道——真不是那么回事。咱们身体的修复黄金期，就是晚上11点到凌晨3点。你白天睡再多，错过了这个点儿，身体等于“没收到货”。所以我现在不 仅仅只看睡了多久，我更看自己几点闭眼。晚上11点前睡、睡够8小时 → 不算熬夜。凌晨以后才睡、哪怕睡满8小时 → 也算熬夜。这事儿是我自己慢慢才接受的。现在我10点前一定放下手机，11点前肯定会上床睡觉。你平时几点睡？A. 11点前B. 凌晨战士，评论区告诉我#熬夜#改善睡眠#失眠#睡不着#睡眠质量不好怎么办 #睡眠质量不好
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小恬日记3天前
11月龄宝宝规律作息的一天#11月龄#宝宝作息时间 #育儿经验分享 #哆哆哈尼洗澡架
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直立行走的酒2天前
要喝就要喝幸福#喝酒视频最近挺火的 #创作者中心 #创作灵感 #直立行走的酒 #酒门新疆分舵舵主
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小卢摆摊日记1天前
有没有大学生来认证一下真实性 #上热门 #小学生眼中的大学生 #小学生 #大学生 #采访名场面
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杨岚｜22号卜纷洗衣凝珠专场1天前
4月8日 今晚八点 💰300-30 💰1000-120的布贴最后四个小时 // 专场月月有 布贴不是月月有！记得来哦❤️#杨岚只有一个 #记录真实生活 #日常vlog #平潭 #宅家健身
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铭师兄7月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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露露在日本收破烂~再生资源回收1周前
露露全家在日本自驾游，开车直奔东京，露露半路情绪崩溃破防！#在拍一种很新的vlog #日本生活 #自驾游 #日本旅游
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厦门市湖里区妇幼保健院3天前
这些长高的小技巧，医生不说你也该知道的大实话！ #湖里妇幼 #身高管理门诊 #长高
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飞黄商学院AI直播（本地生活）2天前
#短视频运营 #新媒体运营 #实体行业获客 #干货分享
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大炎吖（带娃版）2天前
宝宝的厌奶期说来就来吗？#厌奶期#带娃#记录宝宝成长 #宝宝奶量#唠嗑
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千影编导（ip操盘）3天前
#短视频运营 #实体店引流 #自媒体 #个人ip
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钞抄抄钞1周前
张家界 #精神状态belike #钞抄抄钞 #大学生特种兵旅游 #环游全国 #张家界
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江苏街溜子2天前
#舌尖上的味道 #胖东来 #胖东来天使城
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简介:

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