您是不是在找：

吕昕昕1月前
第30天｜身体软度训练跟练｜0基础爵士｜跳舞肢体僵硬的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 软度，或称柔韧性，是人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。在爵士舞中，它直接决定了动作的舒展度、线条感和感染力。 缺乏软度，舞蹈会显得僵硬、拖沓；拥有良好的软度，则能让动作如流水般顺畅，情感表达更立体。
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3256
单色中国舞鹿子老师6月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
舞者金老师8月前
一个动作解决后背僵硬#零基础学舞蹈 #中国舞 #民间舞 #古典舞 #形体舞
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
单色中国舞鹿子老师8月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6144
单色中国舞鹿子老师8月前
跳舞时胳膊僵硬、动作变形？来学这三招，让你也能拥有同款好看的舞姿#古典舞 #基本功练习 #手臂训练 #单色舞蹈系统班 #成人零基础舞蹈教学
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
露露教跳舞3月前
身体僵硬没有美感？来和我练这四个动作 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈美感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2718
露露教跳舞2月前
一个方法告别身体僵硬，动作详解 #零基础学舞蹈 #简单易学 #身体僵硬 #身体柔软
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
露露教跳舞4月前
手臂僵硬练什么？三步教你手臂变柔软 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手臂僵硬 #手臂柔软
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
北舞舞科3月前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
yki3周前
舞蹈基本功｜胸腰僵硬？一个动作打通你的躯干灵活性 #基本功 #舞蹈干货 #零基础#舞蹈教学 #胸腰练习
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2578
CC舞蹈（零基础入门hiphop）4月前
跟练30遍，跳舞真的会进步耶！#零基础舞蹈 #hiphop基础 #舞蹈教程#零基础舞蹈教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱婷拉丁舞小课2月前
跳拉丁舞僵硬必学 #拉丁舞 #形态 #拉丁教学 #朱婷的创星小课 #四肢不协调的人怎么学跳舞
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
单色中国舞昊天老师2月前
跳舞不用愁，先学会笑就赢一半 #成人零基础舞蹈培训#古典舞#提升自己#零基础教学#零基础古典舞教学
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
单色中国舞鹿子老师4月前
跳舞僵硬的几个原因，你中了几条？鹿子老师帮你解决它！#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈知识科普 #舞蹈干货 #零基础课堂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
露露教跳舞4月前
舞姿僵硬怎么办？用提沉来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #提沉
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞972
国老师教舞蹈3月前
身体僵硬？就这么练习！#古典舞#简单易学#形体训练#古典舞基础练习#舞蹈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
跳舞僵硬？大宋老师3个小妙招教你如何解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4672
校长姐说舞蹈1周前
做到2个以上，你跳舞直接变好看 #舞蹈干货 #成人中国舞 #女生跳舞 #气质提升 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1422
婵心舞韵赵安然7月前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学 五组动作解锁肩膀僵硬，肩膀越来越灵活
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1412
拉丁小白1月前
跳舞僵硬必练的6个动作 拉丁舞身体开发带练完整版，先码住，慢慢练！#拉丁舞 #拉丁舞教学 #成人拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
麻涌教跳舞的小米4月前
爵士基本功，每天花10分钟，一个月甩掉僵硬感#零基础学舞 #新手入门 #舞蹈技巧分享 #爵士基本功
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
教学爱分享-一佳国际舞蹈1月前
跳舞肩膀总往上耸？一发力就僵硬？看完这条，3秒找到沉肩发力点！别再硬压肩膀了！90%的孩子都错在这，一招教你轻松沉肩不耸肩～#一佳舞蹈#拉丁舞#国标女孩#北京拉丁舞
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
校长姐说舞蹈3周前
跳舞僵硬像木棍？问题根本不在软开度！ #成人舞蹈 #宝妈学舞 #舞蹈干货 #女性气质提升 #零基础学跳舞
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
茹艺舞蹈杨老师4月前
跳舞僵硬像做操，是身韵练习少的原因，赶紧关注起来，每天练习5遍，身体舒展后背挺拔，跳舞越来越柔美#背面教学 #零基础教学 #简单易学 #古典舞
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
yki1周前
为什么别人跳舞很丝滑？差距在这 #舞蹈 #基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #课包
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
yki1周前
绕胯僵硬没质感？做到这3个点瞬间高级 #舞蹈基本功#舞蹈教学 #舞蹈干货 #绕胯 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
芭蕾悟朱末8月前
跳舞僵硬如何解决？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
露露教跳舞4月前
舞姿僵硬怎么办？用横移来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #横移
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
成都零基础中国舞·微微老师2月前
这个动作每天练1分钟，先让手慢慢放松，再谈好不好看。#零基础中国舞 #手部练习 #身体僵硬 #成都舞蹈 #中老年也能学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
于是乎说舞蹈5月前
1个方法立马提升舞蹈美感💃身体带动手臂 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
刘忆敏2月前
扭胯很僵硬没感觉怎么办？一个邪修视频教会你速学～诡秘快来！ #游山恋dj #游山恋dj舞蹈教程 #扭胯教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
梦的古典舞3月前
零基础古典舞｜一抬手就僵硬❓手臂救星来了💥 #古典舞 #零基础学古典舞 #古典舞教学 #线上舞蹈课 #改善形体提升气质 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音上热门
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大宋老师是个宝4周前
开腿的踩脚摆胯 动作僵硬？不好看？大宋老师2招教会你#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1431
刘益锋3周前
老师说我跳舞坚硬，我们可以尝试一下用力点的力量来均衡身体柔韧性#鹭当代
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 跳舞中段僵硬，就要这么练‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)5月前
跳舞动作僵硬不好看？这些问题你注意到了吗？#舞蹈 #舞蹈集训#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈问题解答
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
砂糖3月前
为什么跳舞僵硬？因为不会运用气息，无法完全控制身体的肌肉#舞蹈思维#舞蹈干货
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
舞者金老师8月前
提升肩部柔韧性，告别肩颈僵硬#零基础学舞蹈 #古典舞 #民间舞 #形体舞 #中国舞
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
芳芳Leo🦁（系统教练班版）2周前
没舞感，没律动，脚步弹性练习！@芳芳Leo🦁 #基本功练习 #街舞教学 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #hiphop基础
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
G-Steps伶子1周前
你不笨☝️你只是没有找到正确的练习方法和路径 #干货分享 #街舞教学 #hiphop基础 #伶子课堂 #G社
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
北舞舞蹈系吴老师2月前
四句口诀，让你跳舞更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
跟着蓓蓓跳舞吧2月前
跳舞更舒展的4个动作，改善僵硬、提升动作美感 跳舞僵硬不好看？这 4 个动作超管用✨ 古典舞身韵练习，慢练找舒展感，零基础也能跳得超美～#古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈舒展 #古典舞身韵
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
星星中国舞1月前
跳舞僵硬不好看，快来学这四个方法 #零基础学舞蹈#舞蹈教学#爱舞蹈爱生活 #简单易学舞蹈
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
云启舞3月前
跳舞手部僵硬不好看，一定跟我练这个#舞蹈教学 #原创舞蹈 #手部灵活#跳舞好看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
教跳舞的胡老师～💃3月前
你是不是手指僵硬？那就跟我一起练这个吧#手指操#舞蹈零基础#简单易学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
单色中国舞雪雪老师6月前
很多同学问跳舞不会呼吸，不知道发力点，做动作太僵硬怎么办？看完这个视频，你就知道怎么训练啦！#气息练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈零基础
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
婧学姐4周前
3个动作，改善跳舞时手臂僵硬 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈知识 #婧学姐中国舞基础教学 #跟婧学姐练习舞蹈小技巧
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
单色中国舞鹿子老师3天前
三个方法让你跳舞更好看，肢体协调不僵硬！#零基础舞蹈#舞蹈知识科普 #青年创作者成长计划 #舞蹈干货 #快速提升舞感
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
艾莉的小西西💃3周前
🧱治身体不协调四肢僵硬，不会的宝贝们跟着老师一步一步来学习呀#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #一学就会系列 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4617
星星中国舞3月前
跳舞手臂不柔美跟我练这三组动作 #舞蹈教学 #中国舞教学 #0基础学舞蹈
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)7月前
中国舞跳舞僵硬？看完你就不会再有这个问题了#零基础教学 #成人舞蹈教学 #舞蹈集训 #中国舞教练班
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
星星中国舞3月前
手指僵硬不灵活四个动作快速解决 #中国舞基本功 #0基础学舞蹈
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
星星中国舞3月前
跳舞身体僵硬没有舞感跟我练这个 #热点 #中国舞教学 #舞蹈教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
郑州禾悦教育｜姜姜老师1月前
4分钟爵士舞基本功实用协调训练，专治身体不协调，四肢僵硬，爵士舞、网红舞提高舞蹈表现力，成人、少儿、零基础学跳舞，拉丁舞，爵士舞，街舞，古典舞，二七区禾悦舞蹈研学基地
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
猪猪街舞启蒙6天前
#真实生活分享计划 舞蹈想要不僵硬 看完就懂#舞蹈教学 #breaking#街舞 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
叫我章鱼就好7月前
每日跟练28｜跳舞特别僵硬没感觉？练练这个 #街舞 #HIPHOP #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
丫咪杨老师教舞蹈5月前
跳舞上身僵硬怎么办❓必练动作👍🏻《横拧练习》 #舞蹈时刻 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #古典舞 #中老年舞蹈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
何老师中国舞🍼3周前
每天十遍，跳舞不僵硬，脊柱更舒展🩷#零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈零基础入门教程 #基本功舞蹈训练 #看似简单的动作
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
教跳舞的小美老师（成人舞版）1周前
手臂僵硬不会动？小美教你蒙族手臂的动作（背面） #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
教跳舞的小美老师（成人舞版）2周前
身体僵硬没有美感？小美教你身体怎么练 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
星星中国舞2周前
跳舞身体僵硬没舞感，跟我学这几个方法 #简单易学#适合初学者#舞蹈教学#中国舞教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“跳舞怎么样才能不僵硬”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-16 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: