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小白兔11月前
滑蛋第9天| 生菜滑蛋 简单好吃 #滑蛋 #厚皮橙 #帅帅锅具 #快手早餐 #我的厨房日记
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小圆子轻食记2周前
谁懂啊，生菜滑蛋也太绝了！鲜香四溢，滑嫩入味，好吃到沦陷～#美食#健康又营养#谁懂这一口的好吃程度#生菜滑蛋#简简单单又是一餐
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蓝莓🫐1年前
5分钟搞定一顿饭 拒绝预制菜之“生菜滑蛋”.#日常做饭 #日常vlog #新人如何做抖音 #一日三餐人间烟火 #减脂
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Roy9月前
你瘦的那么好看那么快！是因为你吃的好又健康！口蘑生菜虾仁滑蛋 #好吃不胖 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭 #虾仁滑蛋
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大轩家的早餐1月前
快手营养早餐｜今天吃滑蛋牛肉饭｜蚝油生菜#我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #滑蛋 #跟着抖音做美食
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callia爱吃鬼2月前
今天的生菜滑蛋恰巴塔我能连吃七天！恰巴塔这么做也太太太好吃了！这个搭配快去试！又饱腹又减脂～##谁懂这一口的好吃程度 ##抖音美食创作者 #减脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #低脂低卡
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Roy1年前
你不仅吃得好！你还瘦的快！口蘑生菜虾仁滑蛋！好吃不胖！ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #好好吃饭 #虾仁滑蛋
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有有的菜1月前
滑蛋恰巴塔三分钟就搞定的懒人早餐，蛋白质膳食纤维都有了低卡又好吃#滑蛋恰巴塔 #全麦恰巴塔 #懒人早餐 #减脂早餐 #低脂低卡
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喜杨杨～5月前
上班族早上快速3分钟就吃上一个健康的早餐，加了生菜的滑蛋恰巴塔会爆汁，尤其跟我一样不爱吃生的生菜的包子快来试试我这个做法#3分钟营养早餐挑战 #上班前来口美味滑蛋恰巴塔 #早餐吃什么 #懒人美食 #厚皮橙
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熙儿妈❤️1月前
自律午餐来啦 #滑蛋恰巴塔 几天不吃就想念 十分钟搞定快手早餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #平凡之路满电奔赴#跟着抖音做美食
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小桃吃瘦了1月前
减脂期要多吃鸡蛋和鸡肉！生菜脆嫩配上蛋香和鸡肉香太绝了！巨巨巨好吃！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐#低卡低脂餐#好身材吃出来 #我的厨房日记
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大薯🐷好猪养成记4月前
生菜滑蛋恰巴塔🥬 #减肥vlog #今天吃啥 #大基数减肥#懒人减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜生菜鸡肉滑蛋 669千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，鸡肉这样做真的太好吃了，一口下去满满的蛋白质，解馋还没有负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂计划安排上了 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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繁繁日食记10月前
生菜滑蛋恰巴塔❗最适合懒人的减脂餐，好吃没负担。十分钟拥有完美早饭。跟着厚皮橙学做饭果然超级适合新手#自制辣椒紫苏恰巴塔 #减脂一日三餐吃什么 #吃对了这些都是减脂餐 #夏日必备低卡低脂菜 #厚皮橙
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珍珍的暖食光1月前
五分钟搞定蟹柳滑蛋三明治，夹着生菜、西红柿和融化的芝士，再配上一杯莓果香蕉牛奶，元气满满开启新一天～#早餐吃什么 #打工人早餐 #三明治 #自制美食 #每日莓果
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薛菜肉丝1周前
快看呀！我又发现了一个好吃的！吐司加生菜滑蛋放上爱吃的蔬菜和烤肠，小孩很爱吃！抹上牛肉酱夹汉堡，我很爱吃！花生红豆红枣米这个组合打出来的豆浆好好喝！#懒人一锅出 #中式汉堡 #吐司三明治 #分享一个做饭灵感 #一种很新的生活记录方式
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N多大米周5月前
十分钟减脂早餐 简单易做 滑蛋 水油焖菜 生菜 全植物蛋白饮 自制肉包 #早餐吃什么 #减脂餐 #减脂期 #营养又健康的早餐 #真实生活分享计划
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早安食光日记2月前
大餐过后就吃点清淡的营养早餐吧，今天用生菜碎和火腿做了滑蛋恰巴塔，搭配一瓶杏仁拿铁，真的太满足了，活力满满，加油打工人#自制拿铁 #低脂低卡 #鸡蛋的神仙吃法 #低卡早餐 #10分钟懒人早餐
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三月吃不胖1周前
早八人的快乐减脂餐🔆手抓饼夹滑蛋 搭配上生菜🥬口感脆脆的 巨好吃😎蓝莓酸奶碗 酸酸甜甜 非常爽口 适合夏天的低卡小甜品🫐#真实生活分享计划 #早餐 #早餐吃什么 #谁懂这一口美食的满足感 #减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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小然低卡轻食1周前
低脂又嫩滑！生菜滑蛋也太好吃了#生菜滑蛋#低卡美食#低卡低脂餐#健康又营养#亚麻籽芝麻盐
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了了1月前
#好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #自制减肥餐 #展示一下我的减肥餐 十分钟搞定懒人减脂餐，嫩滑牛肉滑蛋家常菜
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家家呀。1周前
早八减脂党直接抄作业！！高蛋白高饱腹，顶饱到中午都不饿，麦香的面包裹着软fufu的滑蛋，一点不柴的猪里脊，搭配生菜和小番茄，清爽不腻！#今日早餐分享 #早餐吃什么 #低卡早餐 #早餐搭配 #减脂早餐
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一口冰荔9月前
滑蛋最重要的是锅吗？ #日常分享 #懒人美食 #不粘锅 #滑蛋 #蒜蓉生菜
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爱丽丝2月前
我的减脂餐上场了！ 软乎乎的滑蛋+清脆的圆生菜+鲜甜的蟹柳，搭配松软全麦恰巴塔，再来一杯可可拿铁☕️，超满足！#复工了减脂餐该上场了 #早餐吃什么 #恰巴塔夹万物 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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杉杉2周前
打卡第34天，已瘦13.7斤，130.2➡️116.5，继续加油#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #生菜鸡蛋饼
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安小鱼的减脂日记3周前
四十岁减脂餐分享一翻车版虾仁滑蛋生菜燕麦饼🫓所以燕麦到底该加多少水可以做成饼啊！😅😅😅#减脂餐食谱 #燕麦 #美食趣胃计划 #减脂 #抖音美食创作人
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秋刀鱼罐头4月前
寝室小锅美食：）番茄生菜滑蛋饭🍚 #美食 #宿舍 #做饭 #番茄 #大学生
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小团子轻食2周前
#生菜鸡蛋#轻食#家常菜 #美食教程
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糖筱糖。1周前
高能量早餐，生菜牛肉滑蛋恰巴塔～#恰巴塔 #早餐吃什么 #早午餐
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一口食记2周前
【小基数减脂】⭐️生菜牛肉滑蛋饭|10分钟就能搞定的减脂午餐，蛋白质，碳水，膳食纤维都包含，低卡又美味😋 #好吃不胖减脂餐 #创作者中心 #创作灵感#减脂 #减脂食谱
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荔枝蜜的美味3月前
无油滑蛋香肠生菜奶酪恰巴塔一点都不腻！早起的满足全靠这一口☕，姐妹们可以自由添加酱料更加美味。#减脂食谱#万物皆可恰巴塔 #早餐吃什么 #快手早餐
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小城有志1周前
一个人的晚餐，营养顶饱又不长胖。# #左滑看我的减脂餐 #减脂餐
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好好·吃饭3周前
生菜虾仁滑蛋 #减脂早餐 想要稳定一天的食欲，早餐一定要吃好，今天早上是多多蛋白质和蔬菜，没有碳水，饱腹感极强！#低卡低脂餐 #减脂早餐 #自制减脂餐 #懒人减肥食谱
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鈺鑫小食记1月前
#学生营养餐 #每日营养搭配 牛肉滑蛋 水油焖生菜 主食糯米碴子二米饭！
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一只小白瓜🤍2周前
减脂期 真的被这碗 牛肉生菜滑蛋拌饭 拿捏了🥣 减脂期真的被这碗牛肉滑蛋拌饭拿捏了，越嚼越香，软嫩的滑蛋，酱香爽滑牛肉搭配超高纤维清爽生菜，每一粒米饭都裹满酱汁，好吃饱腹，少油低卡，不用克制的减脂家常餐，幸福感拉满#好吃的蛋炒饭做法 #减脂餐#生菜牛肉拌饭 #真实生活分享计划
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洁.3周前
今日份快乐：自制滑蛋恰巴塔🥳 #真实生活分享计划 滑蛋+彩椒+口蘑，裹满奶香酱汁 再铺满满满的生菜，碳水、蛋白、蔬菜全有了 低卡饱腹，减脂期也能幸福感拉满💯#恰巴塔 #减脂餐
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susu干饭日记3月前
晨光和早餐都在，这就是最安稳的幸福 快手早餐 滑蛋三明治🥪 食材:吐司面包 鸡蛋 牛奶 生菜 食用油 #早餐吃什么 #懒人美食 #自制早餐 #三明治 #早餐
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糖筱糖。1月前
懒人低卡早餐，万物皆可夹的滑蛋恰巴塔，生菜蟹柳➕黑椒鸡排➕贵州辣椒面，口感丰富，饱腹感强～#恰巴塔 #早餐吃什么
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琳子美学1月前
教你用恰巴塔面包，培根，鸡蛋，生菜等简单食材，制作爆汁又拉丝的培根滑蛋恰巴塔，开胃又好吃！#抖音生活观察计划 #恰巴塔神仙吃法 #懒人早餐拯救计划 #轻食 #健康美食自己做
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cherry-飛1周前
打工人减脂晚餐别再水煮菜啦！ fufu芝士滑蛋+清爽白灼生菜，低卡又顶饱，好吃到舔盘～ 不用饿肚子也能悄悄掉秤，打工人减脂也可以很幸福！ ##家常菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #带饭上班 #热门
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H77🍀1周前
这是我吃过最满足的减脂餐4 虾仁生菜滑蛋恰巴塔 #减脂餐 #轻食健康减脂餐 #恰巴塔@DOU+小助手
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&3周前
干净饮食l🍳滑蛋牛肉➕🥗生菜沙拉 🥣不开火也能做的减脂午餐 碳水-黄大米饭🍚 蛋白质-滑蛋牛肉🥩 膳食纤维-生菜沙拉🥗 ⛽️今日份午餐热量=540大卡 #美食vlog #午餐 #减脂 #干净饮食 #动手自己做美食
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木子「恋爱脑版揍饭」1周前
#滑蛋恰巴塔 #懒人美食 #暴躁 #碎嘴子 我也真是服了 三亚路早市到底都谁在 两颗生菜七块二毛钱要血命了 该说不说这个恰巴塔真滴非常好吃 懒人五分钟早餐 一锅出 五分钟轻松搞定
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不瘦50斤不改名（172.4）1周前
放纵一时爽，补救要跟上。今天主打一个“轻负担” 奶咖➕生菜➕滑蛋#减脂食谱 #减脂期
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阿苏来了（吃瘦）1周前
50天吃瘦10斤，这是我每周必吃三次的#鸡肉的神仙吃法 鸡肉生菜滑蛋，快来跟我一起吃瘦吃瘦
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慢食光1周前
失败的早餐#生菜滑蛋 #勇闯自媒体第一天 #一般人不告诉他
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肉肉逃跑日记1周前
十分钟低脂快手早餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #鸡胸肉 低脂高蛋白快手餐，软嫩滑蛋搭配鲜香鸡胸，生菜清爽解腻，减脂期放心吃，好吃无负担～
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七夕2周前
给老公安排一顿超满足的早餐～一锅出双胚，汉堡胚跟佛卡夏胚一次搞定4个 夹上糯米烤肠生菜滑蛋，香迷糊了 再配上我常备的冷冻400次咖啡 拿出来一冲就好#一锅出早餐 #佛卡夏三明治 #黄油汉堡 #懒人快手早餐 #满级吃商通关赛
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苹果派6月前
一人食记 蛋炒饭 热油滑蛋，金黄油润，脆嫩生菜丝增添清新，米饭粒粒分明，满口香。#剩米饭做法 #蛋炒饭 #懒人美食 #晚饭吃什么 #神仙吃法
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艾美开饭2月前
10分钟轻食早餐：今日份牛肉丸滑蛋恰巴塔，牛肉丸+滑蛋+生菜+牛肉酱，好吃没有负担，搭配400次咖啡酒酿拿铁，好吃好喝#真实生活分享计划 ##早午餐吃什么 #早餐简单做法 #饱腹感超强的早餐 #早午餐brunch
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萌妈小厨房1周前
自律期最爱的早餐！几分钟就能让你吃上的快手早餐，不变的滑蛋恰巴塔，还可以根据自己口味各种搭配，每一口都超满足！#恰巴塔 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #滑蛋 #恰巴塔三明治
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包子轻食·1周前
生活化减脂餐｜虾仁滑蛋➕水煮生菜➕糙米饭#生活化减脂 #减脂午饭 #低卡低脂餐 #上热门🔥 #减脂餐
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半夏食光8月前
吃的干净真的会瘦 | 生菜蟹柳滑蛋#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #滑蛋
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永吉麻麻9月前
我发现了贵在坚持，做了虾仁滑蛋还炒了生菜，再加上点运动，效果还算可以。#好好吃饭 #虾仁滑蛋 #炒生菜 #家常菜 #美食
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赵爸爸的顾家晚餐3月前
给老婆孩子做晚饭，减脂餐 滑蛋牛肉生菜拌饭健康美味 救命！这碗拌藜麦饭我能连吃三碗！滑蛋入口即化，牛肉嫩到爆汁，罗马生菜脆爽解腻，藜麦米饭颗粒分明，嚼起来咯吱咯吱的，香到舔盘！#晚饭 #妈呀太香了 #简简单单又一餐 #减脂餐 #懒人快手菜
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吉吉王国_1月前
减脂期做饭有多简单#减脂餐 #鸡胸肉 #减脂食谱 #美食#厨房日记
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168静悟健康生活1周前
抗炎饮食D4｜恰巴塔滑蛋早餐 #抗炎饮食 #抗炎早餐 #早餐 #恰巴塔 #健康减脂
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江果儿4周前
🇨🇳大鸟胃中国女人早饭vlog17 今天我们吃🥪芝士火腿生菜滑蛋热压三明治+ 🥗胡萝卜小番茄荷兰豆彩椒口蘑虾仁水油焖菜+ 🍓金桔草莓蓝莓无花果水果拼盘+ 🥣香蕉燕麦碗+🥤百香果气泡水+🍎苹果+🍌香蕉 #vlog #大鸟胃
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茜茜公主的茜1周前
小学生今天吃个滑蛋恰巴塔，再来一杯热乎乎的牛奶可可，吃饱饱去上学#今天早餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #小学生早餐 #营养早餐
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艾美开饭2月前
早起10分钟轻食早餐：今日份脆皮肠滑蛋恰巴塔， 加上芥末蜂蜜酱生菜，主打清爽不腻 再搭配400次咖啡拿铁，鲜奶做的拿铁口感很丝滑#真实生活分享计划 #万物皆可恰巴塔 #早餐吃什么 #复刻厚皮橙同款美食 #懒人早餐
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失眠吐司🍞1周前
这样吃能瘦吗 滑蛋+球生菜+恰巴塔，只加了海盐黑胡椒粉调味。干净饮食，很舒服～#减脂午餐 #三明治减肥法 #干净饮食 #减肥吃什么 #好好吃饭好好生活
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45度的微笑2周前
早餐vlog｜一人食 ｜懒人美食 今日份黑松露虾仁滑蛋恰巴塔➕生菜香蕉黄瓜汁，低卡饱腹又美味！一杯下去整个人都顺畅了！又是吃美的一天！#解锁新的懒人美食 #分享一个做饭灵感 #美食碎片plog #早餐吃什么 #自制饮品
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