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言趣教育动漫日语6年前
#情感 讨厌现在的自己，更讨厌无力改变现状的自己
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tiantiancoffee1月前
你为何总无法做出改变？ ► 因为你不够痛恨现在的自己 凌晨4点，你瘫在沙发上，浑身沾满零食碎屑，内心翻涌着无比的懊悔与自我厌恶，你在心底绝望地问：“我到底怎么了？”这已经是你第无数次下定决心要改变——发誓戒掉熬夜、停止暴饮暴食、或者离开那个不断消耗你的人。你尝试了打卡、冥想、甚至自我奖励，但没过几天，你又被打回原形。你以为是自己意志力太薄弱？不。临床心理学家威廉·米勒的研究揭示了一个残酷的真相：你其实是被困在了一个名叫“身份认同”的心理牢笼里。我们一生都在运行别人（父母、社会）写好的系统代码，却误以为那是真实的自我。当你试图通过强压改变行为时，你是在违背你的底层认知，你的潜意识会像遇到致命威胁一样拼命反抗。这就是为什么强行自律总以失败告终。想要实现一夜脱胎换骨的“量子级改变”，市面上的鸡汤毫无用处。别再画大饼了！把你的梦想板扔掉，你需要的是建立一种极度残酷的**“反愿景”**。 人类的天性是逃避痛苦，而非追求美好。与其去幻想虚无缥缈的成功，不如逼自己死死盯住你现在的糟糕选择正在构筑的那个“地狱般的未来”。不要移开视线，去感受那种毁灭的全部重量。把你生活里的每一份疲惫、每一次关系破裂、每一刻的捉襟见肘，都狠狠地归咎于你现在的烂习惯。在心里将这种不满积攒、发酵，直到它变成一种深入骨髓的极度厌恶，让你对此时此刻的自己感到彻底的无法容忍。改变的奇迹，往往不发生在拼命对抗的时刻，而是发生在你对那个糟糕自我彻底“放手”、产生绝对确定感的瞬间。温水煮青蛙的迷雾，是你梦想死掉的地方。别再假装一切都好，去直面那面让你恶心到想吐的墙壁，去寻找那条让你极度不适却能带来新生的裂缝吧。你，准备好亲手砸碎这个笼子了吗？ ►版权：MarkManson ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #心理学 #触底反弹 #自我提升 #改变现状
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老刘不太老1周前
很多人一生都在原地内耗，一边厌恶当下的生活，一边又不敢做出任何改变。 真正困住你的从来不是环境和别人，是不愿跳出舒适区、不肯成长的自己。 清醒认知，大胆改变，人生才能彻底翻盘。#认知觉醒 #停止内耗 #改变自己 #人生感悟 #成年人的现实
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深度进化Theo2月前
一个人开始换命的征兆：学会异化自己 #个人成长 #社交 #认知 #自我提升 #改变自己
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美思丸子10月前
10个女生9个都遇过！无法改变现状，那就好好保护自己#内容太过真实 #女性安全 #女性安全
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狗熊岭大老师1周前
为什么我们对现状不满却还是不愿改变？ #熊大讲哲学 #熊二的疑惑 #哲学 #情感
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老邹的成长日记1月前
为什么明明过得焦虑，却宁愿内耗也不愿改变？ 我们一边痛恨现状，一边又亲手困住自己。 晨跑半个多月，我发现一个很扎心的现实。 我住的小区几千户人， 可每天清晨能坚持出来运动、锻炼的，寥寥无几。 天一亮，大家都在忙什么？ 大多是刷着短视频，沉浸在短暂又廉价的快乐里， 明明刷完更空虚，却还是停不下来。 明明知道久坐伤身、熬夜伤神、内耗伤心， 却宁愿躺在床上焦虑，也不愿起身走两步。 我常常在想，这个社会到底怎么了？ 不是没时间，不是没精力， 而是我们都掉进了奶头乐陷阱。 不用动脑、不用坚持、不用对抗惰性， 手指一划，快乐就来。 可这种快乐，只会让我们越来越麻木，越来越安于现状。 大家一边抱怨生活疲惫、身体变差、情绪内耗， 一边又拒绝任何能让自己变好的改变。 怕累、怕坚持、怕开始， 更怕走出舒适区，面对真实的自己。 可你有没有想过？ 真正毁掉一个人的，从来不是贫穷和压力， 而是心甘情愿的沉沦，和看似无害的放纵。 晨跑很难吗？不难。 早起很难吗？也不难。 难的是，你明明清醒，却选择堕落； 明明痛苦，却不愿自救。 我们总在等有时间、等有条件、等下次， 等着等着，人生就被等没了。 与其在虚拟世界里消耗自己， 在无尽内耗里折磨自己， 不如穿上鞋子，走出家门， 用行动对抗焦虑，用自律拯救自己。 别再沉迷短暂的快乐，别再安于糟糕的现状。 叫醒自己，改变自己， 你才会明白， 真正踏实的幸福感，从来都不是刷出来的， 而是一步一步，活出来的。 不想躺平、不想内耗的人，我们一起晨跑，一起向上。#成长 #认知 #自律遇见更好的自己 #人性
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我是熊宝1月前
你为什么总是无法改变现状？《被讨厌的勇气》告诉你答案#情感心理 #人生哲理感悟 #改变自己 #改变现状的方法 #重新出发
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我爱我的猫10月前
无法改变的现状 我慢慢学会了妥协#csgo #神龙大学习 #cs伤感
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子圆读书（书在橱窗）2周前
也许你也在无数个深夜辗转反侧：一边痛恨自己的拖延，一边又提不起劲去改变；一边渴望活出自我，一边又担心被周围人嘲笑。作家简媛的《人生自洽》，就是一本专门写给这些“内耗、讨好、拧巴的年轻人”的自我疗愈之书。这本书与其说是在讲大道理，不如说是一位过来人在跟你分享她如何从焦虑中“杀”出来的真实经验。作为深耕文坛多年的作家，简媛的文字背后有着深厚的人生底气——她既写出过备受好评的长篇小说，也是从湖南闭塞山村一路奋斗到都市的工科女转身作家。她在书中结合自己的亲身经历，一步步引导我们去剖析那些让生活失序的痛苦源头。书中没有什么高高在上的说教，更像是她坐在你对面，温和地拆解你内心那些自我攻击与拉扯。书中最动人的观点，在于她对“真正的安全感”的诠释。在这个不确定的时代，很多人的安全感都建立在外部评价之上——上司的一个眼神、朋友的一句闲话，都足以让我们陷入自我怀疑。但简媛在书中告诉我们：只有当你建立起强大且真实的自我，不再依赖外界的认可时，内心才能获得真正的笃定与平和。她教会我们如何重新审视那些带来疲惫的人际关系，找回被爱和爱人的能力，最终活出一个真实而不拧巴的自己。总的来说，《人生自洽》不是一本让你读完就“打满鸡血”的成功学读物，而是一场温柔的自我救赎。如果你厌倦了在各种情绪中反复横跳，不妨翻开这本书，跟着简媛的文字，学一学如何与自己握手言和，活出那份真正属于你自己的从容与笃定。#人生自洽#读书生活#好书分享#智慧成长#女性智慧
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✮满天星✯☆1周前
解不开的心结，接受不了的事实，又无法改变，到底该拿什么释怀呢，是凌晨哭肿的眼睛，还是深夜里的崩溃，没有办法向任何人解释和诉说，甚至连自己都无法理解，想用睡眠来逃避一切，可当睁开双眼，现实还是会无情的击溃你，无法释怀，无法逃脱。#找不到要去的方向 #想去一个任何人都找不到的地方 #无法摆脱现状
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张梦绮11月前
阿德勒：为什么对现状不满意却无法做出改变
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Wonder1周前
想改变现状,可现状总是跟不上内心的欲望。#第五人格 #文案馆 #会火 sc🍠小洝
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火柴人心理学1周前
为什么你宁愿忍受糟糕的现状，也懒得去改变？ #现状偏差 #心理学 #认知偏差 #改变自己 #干货分享
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一念说营销1周前
当下焦虑又无法改变现状，是因为现状本身就让我们依恋，如果我们不愿意跳出舒适圈，我们就永远会在焦虑与安逸中不断人格分裂！#被讨厌的勇气书摘 #阅读#个人成长#情绪自洽#认知提升
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职场AI进化论1周前
你不是废，是陷入了“习得性无助” 长期没有选择、看不到改变的可能，大脑就会悄悄形成一种惯性认知： 无论做什么，都改变不了现状，也改变不了命运。 久而久之，人会变得消极、退缩、自我否定，明明有机会也不敢伸手，明明能努力也不想动，这就是心理学上的习得性无助。 就像很多人一次次想存钱、想减肥、想提升自己，反复失败后，就彻底认命： “我就这样了，怎么都没用”，于是彻底摆烂，不再尝试。 其实你不是能力不行，只是被“无力感”困住了。 想要走出来，不用逼自己立刻翻盘，只需要从小事夺回掌控感： 每天给自己做一个小决定，完成一件极小的事，动一下、改一点，让大脑重新相信： 你做的每件事，都有用。 从今天开始，别再默认自己“不行”。 #习得性无助 #心理学 #职场 #职场干货
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奇缘TAROT1月前
现在的他可能还是无法下定决心去改变现状，他的心里依然藏着恐惧，害怕自己会再次伤害到你
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上古神登觉民2月前
“想通了”为何依然改变不了处境？#成长
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某月。2年前
批判不同时期的自己是不对的，我们甚至无法共情当时的自己。#生活感悟 #无法改变现状那就享受当下
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一星4周前
多次尝试无法达成目标，无论做什么都无法改变现状。于是你选择不再行动，停留在原地。这种状态背后，往往是心理能量严重枯竭的结果。可能在过去的经历里，你承受过太多挫折和否定。#说真话 #吐真言 #真人真实经历分享
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倪在船上实名冲浪1周前
邮轮海乘上班我的痛苦是有原因的。被不自由的环境所束缚，做不了自己想做的事情。一遍又一遍碚规矩约束，随时担心被开除的风险。对于未来的恐惧，以及暂时无法改变生活现状的人情况等等都是我感觉到压抑的原因。 在游轮上这座移动牢笼是更能放大人内心的真实感受。也是一个看清自己缺失的部分。 当规则没有办法改变的时候只能改变自己。这种状况是真的让人觉得很不舒适。可是当下的我需要这份工作给我提供相关经验和金钱。 钱不是万能的但是没有钱是万万不能的。 每一天我都哄自己无数遍要让自己开心。可是鸡汤只是一时的满足，因为在我没找到真实的自己时这一切都是循环出现的课题知道我有勇气剪破这一层牢笼飞向属于自己的天空。 可是我不否定这一切的存在和经历让我有了新的认知和感悟以及对于自我的思考。也可以说是因为这一切所谓的痛苦导致我有了新的追求和目标。虽然不清晰，但我觉得痛苦是会让人成长的对于我来说这点毋庸置疑。 在哪里都会有痛苦，在哪里都会有不同的欲望。可是我还能忍受只能证明还不够痛彻心扉罢了。 我还不能立马远离那只能证明这里还有我所需要的东西。 可是自由和其可贵，七个月看着相同的面孔重复同样的事情无数遍，可是那又怎么办呢？ 一句算了吧只能代表我的心情。 #正能量 #碎碎念 #邮轮 #上班 #精神状态belike
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逆袭逻辑Evo1周前
不敢辞职？是“损失厌恶”在作怪！ 对工作不满却不敢动？你可能是被“损失厌恶”这个心理陷阱困住了！比得到更怕失去，所以宁愿忍受痛苦。 #心理学 #认知 #损失厌恶 #自我提升
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李长不胖11月前
也许有很大一部分普通人焦虑的根源就是没钱，苦苦挣扎想要改变现状又发现改变不了，被时代的洪流卷着走，其实最难解的还是自己给自己的定义。#日常唠嗑 #内容太过真实 #普通人#焦虑 #就业环境
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Allen多读书10月前
你之所以无法改变自己糟糕的现状，是因为缺乏改变的勇气#励志人生 #改变自己 #个人成长 #认知
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Fawn2周前
“我们早就知道了 更加悲凉的是 我们无法改变”##情绪短片 #inmyfeelings #拍出电影感 #企业文化 #社会现状
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白土豆1周前
30岁重启人生还来得及吗 感觉自己像一条咸鱼 躺也躺不平 卷也卷不赢 大学毕业的我到现在七八年了 换了几份稳定的工作 在躺和卷之间反复蹉跎 有时很能折腾有时又很泄气 很想改变现状 却没有方向 ，有没有跟我一样的朋友 呢 #失业患者
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深夜小课堂1周前
你是不是也想翻身，却总败给自己？ 你有没有这种感觉： 明明不甘心普通， 明明也想改变生活， 可最后却总是败给拖延、刷手机和自我怀疑。 你不是不够聪明， 真正限制普通人翻身的， 往往是执行力太差。 刷短视频偷走专注力， 拖延摧毁行动力， 内耗消耗你的未来。 普通人想翻盘， 拼的不是背景， 而是你能不能逼自己长期执行。 看懂这3个方法， 也许你的人生真的会开始不一样。 #普通人逆袭 #执行力 #停止内耗 #短视频干货 #个人提升
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彼岸花开3年前
人生最可怕的事是，一边后悔一边生活，缺不做出任何改变，又改变不了自己！#人生感悟 #最终还是一个人扛下了所有 #情感
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One1周前
#胡思乱想 分享今天的一些胡思乱想！在你自己很满意的一些地方，可能在别人眼里真的很难入眼，可能我也是比较容易满足，要求比较低，现在想当一个正常人都好难。#无法改变的现状 #分身乏术
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峰哥聊汽修9月前
无数次萌生改变自己现状的想法。但似乎除了汽修，别的也不会。#汽修 #汽车行业 #修车日常 #创业 #汽修人
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柒月🍀1周前
时常无法接受自己的现状，表面可能嘻嘻哈哈，看起来没什么，其实内心已经碎的稀啪烂。我无法原谅自己踩在父母的肩膀上仰望星空后，却没能成为他们期许的样子。我不介意自己脱下孔乙己的长衫进场打螺丝，我介意的是这身长衫是父母辛辛苦苦省吃俭用给我穿上的，我时常在想，如果自己没读过大学就好了，我就可以心安理得进场打螺丝，当服务员，至少不会想现在这样进退两难吧。我不甘心并不是瞧不起这些职业，而是觉得这么多年的努力都白费了。我的身上背负了父母他们一辈子的托举，我又怎么忍心让他们输。还有放不下几十年如一日的努力化作乌有，追寻的梦想化作泡沫。或许我放不下的不是学历，而是父母的期望#大学生进厂打工 #大学生找工作现状
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努力拼搏，改变命运1年前
被打翻的牛奶：如果无法改变现状，倒不如好好享受当下#情感
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小乔爱emo1周前
距离降薪入职还有5天，最终，我还是向现实妥协了。成年人的世界，从来都无法随心所欲，一半无奈妥协，一半默默自愈。有没有和我一样，被迫向现实低头的普通打工人？#真实生活分享计划 #抖音二创激励计划 #日常vlog #程序员失业 #美食 @DUO+上热门
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普通美羊羊3周前
开始比成功更重要 与其纠结内耗依旧无法改变现状 我选择先出发在过程中慢慢完善慢慢和解#勇敢迈出第一步 #克服恐惧 #勇闯自媒体 #挑战自己突破自己 #Dou小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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孤独的√①1周前
#抖音二创激励计划 没有办法改变当前现状，那就改变一下自己心态呗，为什么要让自己那么痛苦呢？
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炕头闺蜜老张3月前
当你拼尽全力也改变不了现状，唯一该做的是什么？#心理#情感共鸣#守住底线#成长#生活感悟
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成子教育🎓倪老师🌙20：10 直播1周前
为什么很多人宁愿内耗，也不愿改变自己？其实困住你的从来不是生活，是你不敢改变。#女性成长 #家庭教育 #提升自己 #成子教育 #婚姻
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刘一刀刀2周前
我们在FQ环境下太久太久，已经很难完全脱离其厌女的思维控制，也难以意识到自己的厌女思想和行为，但只要可以察觉，我们终将可以改变现状，就像这个账号说的，觉察是改变的第一步！ #女性觉醒 #女性力量 #看不见的女性 #女性社会地位 #女性主义
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🍭✨🍬🍎💦🍼🍓💫1周前
“但无法改变现状的时候，为何不享受当下？” #MVP #周星驰 #电影推荐
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牛马福音1周前
职场心理学-习得性无助 一次次努力落空，反复碰壁、期待落空。 慢慢不再挣扎，不再争取。 明知现状糟糕，却懒得改变、无力反抗。 默认命运既定，麻木妥协，任由生活推着自己沉沦。 #心理学 #牛马 #职场
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残翅飞翔1周前
不管你再努力也没办法改变现状，总觉得身体的残疾就像一根绳子束缚着身体始终无法挣开，我都这么努力了感觉生活过得还是那么不尽人意。#残疾人#打工人的心酸 #除了努力别无选择 #人生百味自己体会 #生活很累但要继续微笑面对
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大杨子1月前
走出人生低谷，专注自己，熬过来，不再迷茫 人在低谷期的时候，没有任何东西可以救你，有的只是绝望。你转了一圈，会发现没有任何可以改变现状的方法，你能做的只有熬。#自我成长 #人生感悟 #人生迷茫 #人生低谷 #专注当下
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丑宝在这里4月前
让我痛苦的不是对过去的回忆，而是无法改变现状的无力
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守贤知常2月前
别再假装热爱生活 你是否一边痛恨枯燥的生活，一边又在潜意识里贪恋舒适圈？其实你所谓的“没办法”，大多是自欺欺人。本期视频深度拆解 #阿德勒心理学 的目的论，教你利用 #身份置换 这一底层逻辑，击碎软弱的旧我。无论男女，请耐心看完，完成一次痛彻心扉的 #认知觉醒 ，立刻行动，从此 #拒绝平庸 。
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Be Right Back1年前
为什么我们明明不满足于现状，却难以做出改变？ #大学生碎碎念 #学生必看
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人生感悟3周前
今日话题：人最大的内耗，是既无法忍受现状，又不敢彻底改变。 #哲学 #冥想
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拾光共读馆1周前
明明一整天没干什么体力活，却莫名心累到提不起劲😔 白天浑浑噩噩敷衍度日，深夜躺在床上疯狂焦虑失眠 间歇性热血想逆袭，长期性摆平躺平混日子 不甘心现状平庸，又没有勇气改变 反复内耗、自我拉扯，情绪越来越糟，生活一团乱麻 以前我总以为，过得不好是我不够勤快、运气太差。 读完《认知觉醒》才彻底明白：我们所有的疲惫、纠结、原地踏步，都不是不努力，而是认知没醒过来。 没有空洞鸡汤，没有矫情大道理，字字戳心，全是普通人的真实生活写照 一针见血撕开真相：你越瞎忙越内耗，越跟风越焦虑，越熬夜越迷茫，根源全在认知卡点 看完最大的感受： 人这一生，有两次出生。一次是爸妈给的肉身，一次是自己醒过来的认知。 认知不醒，再忙都是瞎忙。认知一旦清醒，路就慢慢顺了。🌿 如果你现在： ✔️ 经常莫名心累、情绪内耗 ✔️ 想改变又无从下手 ✔️ 迷茫焦虑、看不到前路 真心建议静下心读一读《认知觉醒》。 它不会直接帮你解决所有难题，但会把你从混沌里拉出来，让你慢慢找回生活的掌控感。🌙 #认知觉醒 #认知觉醒读后感 #自我提升 #停止内耗 #我的读后感
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刚子哥2月前
直面无力改变现状的困境，引导大家接纳平凡，在当下的日子里积蓄力量，静待美好。 关键词：#享受当下 #接纳平凡 #自我和解 #治愈焦虑
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我叫王多咪4月前
多少人的现状是既痛恨自己的拖延又沉迷于眼前的安逸。 在我们这样只能向前不能回头看的年纪，你唯一能与命运较量的，也只剩下努力这个筹码。怕就怕你不甘堕落，却又不思进取。#自我成长 #中女时代 #内容过于真实 #觉醒#女性智慧
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帝一说1周前
为什么你一直努力工作，但现状依旧没有改变？ #自我提升 #认知 #个人成长 #思维 #富爸爸穷爸爸
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木金1周前
若无法改变现状就好好享受当下#心态 #心态好一切都好 #心态好就是最大的财富 #活在当下 #活在当下做好自己
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明天会更好。1周前
#我感觉我不管怎么努力，还是没改变现状呢，一想又老了，真的急哟
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叶子认知思维1周前
有钱人是不会去买零食的 姑娘，如果你真的想改变现状，给自己的人生争取一点主动权，从今天开始，试着做一个决定：戒掉零食#女性智慧成长 #女性觉醒 #自我提升 #成年人的感悟 #叶子认知思维
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佳灵很灵（人生重启版1周前
启动自我发展的源代码｜了不起的我 为什么我们明明想改变，却总是容易半途而废？是因为我们意志力太弱行动力不够？还是精力有限家人不支持？ 其实改变难的原因在于我们自己，因为我们的心理机制在阻碍我们进行改变，所以想改变的第一步，需要我们了解自己，了解阻碍改变的心理机制，拥有自省的能力，对症下药启动改变的步伐，迈开改变第一步！ #自我成长 #了不起的我 #自我认知 #认知觉醒
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温暖娱闻7月前
如果无法改变现状，那就尽情享受当下吧，珍惜眼前的时光 #珍惜 #享受这悠闲时光
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清风识月1月前
托尔斯泰用一生告诉我们：人类所有的痛苦，都源于自欺。 我们一边痛恨虚伪，一边为了生活戴上面具；一边渴望灵魂的自由，一边沉溺于物质的安逸。 哪怕最终没能改变世界，甚至没能活成自己想要的样子，可敢于直面真实的自己，就已经是最大的勇敢。#列夫托尔斯泰 #俄国文学 #世界名著 #文学经典 #读书成长
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想做吃喝玩乐睡的世界公民Zee2周前
我当时就知道，但是当时的自己也没办法脱离
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睿宝1周前
无力改变现状，才是摆烂的根源 #无力感 #自我突破 #人生规划#南洋理工大学排名#南洋理工大学国际排名/qs排名
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成都温心3年前
看完这个视频，你会发现你一直渴望的改变发生了。很多人#不满现状，无论是工作还是生活，又觉得无法改变，于是会充斥着很多的#焦虑和#无力感。怎么做可以发生神奇的改变呢？ #心理教育#情绪减压
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止语6月前
#被讨厌的勇气 #vlog十亿流量扶持计划 保持现状更轻松？还是改变自己呢？今天不搞抽象，来读读书。是我喜欢的一本，叫做《被讨厌的勇气》。
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砺锋2周前
若无法改变现状，那就好好享受当下！#开心 #享受当下 #高兴就好 #加油
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