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跑马拉松的去挑战Hyrox?第一项差点嘎了😇|反向教程来了 Hyrox初体验复盘|5.17倒计时版 本想佛系参加,没想到第一项就差点被带走😇 【背景交代】 原计划是报女子双人组,结果名额满了,硬着头皮上了女子个人赛道。想着自己跑马拉松那么久,体能肯定没问题 没想到被现实狠狠上了一课 【崩溃实录】 登上“夺命离心跑步机”那一刻,噩梦刚刚开始—— 我甚至还没站稳,它就把我带飞起来,脚都跟不上履带的速度! 手表直接飙红,心率180,心肺瞬间拉满🗯️ 推雪橇推不倒,就直接跪了 比我家冰箱还沉 雪橇没动,我先动了(心态崩了) 我在旁边喘得像条狗,教练只丢下一句:今天这些只是“前期适应训练” 赛前适应已如此,比赛当天该怎么办!? 太狼狈了,无脸见人😭 但!反向也是经验,今儿分享我的崩溃实录: ⬇️ 🏷️推雪橇跪式驱动技巧(先跪为敬,让雪橇感受你的诚意) 🏷️拉雪橇脸部肌肉募集技巧(用脸发力,把脸练成第二核心) 🏷️药球技巧:要么用脸接球是抗打击,要么拥抱接球是练胸怀 (脸和胸,总有一个在练) 🏷️弓步走心法:膝盖砸地,聆听股四头肌的惨叫 🏷️核心心法:一直看表,时间会自己变快,度秒如年 最后教练夸我波比跳、农夫行走、划船机、滑雪机姿态很轻松 话音还没落地,他补了一句:不是轻松,是你动作基本不太对 我:……😅 好吧,反向也是经验! 希望我这种又菜又爱玩、嘴硬一级运动员的精神能传给所有刷到的姐妹💪 ———————————— 5月17日hyrox女子个人赛,我要硬着头皮上! 崩溃不可怕,崩溃之后还能站起来,才是成长 不是准备好了赢,是准备好了面对自己! ———————————— 4月26日杭州女子半马先跑为敬🏃♀️ 不过我在第二次hyrox训练时摔伤了腰椎 大概率是要退赛😅 #hyrox #杭州女子半程马拉松 #春风一吹我直接走进秀场了 #一秒穿进都市大片 #像大娘子一样肯定我儿
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