Fatima3月前
讲讲大家都关心的巴厘岛脏水病 快要寒假了,春节有很多朋友想来巴厘岛玩,但是对所谓的“印尼脏水病”,在旅行圈里更常被称 “Bali Belly”,感觉很担心。其实Bali belly 呢它并不是一个特定的疾病名称,而是指游客在印尼,尤其是巴厘岛,因饮食或水质问题引发的急性肠胃炎。通常表现的就是呕吐和腹泻,还会伴随发烧或者虚脱! 我查了一下这个主要病因 * 一个是细菌感染这是最常见的原因,比如大肠杆菌、沙门氏菌等,它们可能通过被污染的食物或水源进入人体。 * 二就是饮食习惯突变:突然摄入大量当地特色食物,如辛辣的香料、生冷的沙拉和海鲜,肠胃一时无法适应,也可能导致腹泻。 * 第三就是病毒感染或寄生虫等等 * 总而言之其实就是水土不服,就像我们中国南北方饮食习惯不同也会发生类似症状 关于如何预防? 因为我本身肠胃功能还算强大,我有信心,我各种各样的外国人开的餐厅,本地餐厅,还有街边小摊我都去吃,没有忌口,没有发生过拉肚子的情况,以往来过很多次周围的朋友也没有发生这种情况!但是如果你本身对自己肠胃没信心,就是很脆皮,很担心自己会中招那么以下的小贴士送给你: * 首先管住嘴,只喝安全的水:超市里的瓶装水瓶装水。刷牙、洗水果甚至冲泡茶饮都建议使用瓶装水。 * 拒绝不安全的冰块:饮料不要加冰,因为很多路边摊的冰块可能是用未经处理的自来水制成的,大的餐厅的话有条件的对水质过滤,冰块也是比较信得过。 * 如果出现脏水病症状 * 1.补充电解质,去超市买宝矿力,或者喝新鲜的椰子水 * 2.去本土橘色牌子的药店guardian买那个antangin它是印尼本土产的版本糖浆,薄荷口味的有助于缓解发烧,恶心,头疼 * 3.再有就是买norit ,它的功能类似于活性炭吸附肠胃的毒素 * 4.如果症状严重也可以叫上门医生,通常半个小时上门服务给你挂点滴就会所有缓解。或者直接去医院就诊更放心。 最后提示大家我看很多笔记里说的来巴厘岛需要准备淋浴用的带滤芯的喷头,说这个水如何如何脏,在我看来这简直是危言耸听,没有必要! #巴厘岛 #脏水病 #巴厘岛旅居 #巴厘岛旅行 #生活日常记录
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巴厘岛中招 “脏水病”,这些坑千万别踩! 上次去巴厘岛,刚到第二天就栽在了库塔夜市的鲜榨芒果汁上 —— 喝完没两小时就上吐下泻,体温飙到 38.5℃,在酒店躺了整整两天,好心情全被搅黄。后来才知道,这就是当地常见的 “脏水病”,多亏提前备了药才慢慢好转。巴厘岛的热带气候和水源环境,让旅行者很容易被霍乱弧菌、伤寒沙门氏菌这些病原体盯上,一旦感染,又拉又吐还发烧,严重时甚至会脱水休克,真的要格外警惕! 一、这些场景藏风险,一定要避开! 1. 街头吃喝,小心踩雷 库塔夜市的鲜榨饮品别乱喝!很多摊贩用自来水冻冰块,水果还可能用河水冲洗,微生物超标风险特别高; 沙滩上流动摊贩切好的水果也慎选!听说有些会注射污水增重,刀具也没彻底洗干净,很容易交叉感染; 传统草药饮(Jamu)摊位看着有特色,但容器清洁不到位,大多用没处理过的井水冲洗,卫生条件实在让人不放心。 2. 日常接触,暗藏隐患 当地自来水大肠杆菌超标,千万别直接用来漱口、刷牙,不知不觉就可能被感染; 非正规场所的冰块、冷饮也得忌口!很多冰块是自来水做的,简直是病原体传播的 “帮凶”; 游泳、浮潜时要注意,部分海域有粪便菌群污染,接触海水后容易引发眼部、消化道感染。 二、这样吃喝才安全,亲测有效! 1. 选对吃饭的地方 优先选酒店餐饮!大多有完善的净水系统,热食现做流程规范,食品安全把控很严格; 连锁便利店(7-Eleven、Alfamart)闭眼冲!密封包装的食品、瓶装水、即食速食都符合卫生标准; 星巴克、麦当劳这类国际连锁餐饮也靠谱,厨房管理标准化,卫生条件有保障。 2. 牢记饮食安全原则 吃水果选带皮能剥的,比如香蕉、火龙果,像西瓜、哈密瓜这种切开的水果,很可能用脏水冲洗过,尽量别碰; 点饮品时主动说 “no ice”(不要冰),拒绝来源不明的冰块,避免踩坑; 多吃加热的热食,生食、半生食和没经过巴氏消毒的乳制品,能不碰就不碰。 三、做好这些预防,安心玩到底 水源管理要注意:刷牙、漱口全用瓶装饮用水,别让自来水有 “可乘之机”; 个人防护别偷懒:浮潜结束后,赶紧用氯霉素滴眼液清洁眼睛,降低感染风险; 卫生习惯记心间:随身带含酒精的免洗洗手液,饭前、接触公共物品后及时消毒; 🌈图末给大家附了印尼电子签简易填写教程,上传护照和证件照就行!不用准备机票 PDF、护照 PDF,很方便,付款直接在 wx操作,不用填 visa(具体看文末)
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