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西卡卡1月前
4 套新手必备的半马补给方案 周末仁寿、上半马都要开赛了，半马比赛应该如何补给呢？ 今天的讲明白三个部分内容 半马怎么补：赛前赛中赛后分别吃什么，按什么节奏吃 怎么不进补给站：跟大家再讲一讲随身带水的技巧 怎么省钱：怎么买补给性价比最高 最后，从目标120 到 230 ，覆盖每个配速段，给大家4 套现成的补给模板，到手就用 #马拉松补给 #跑步 #半程马拉松 #新手首马 #备战马拉松
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兰州新闻11月前
【2025兰州马拉松】赛前物资领取 最全攻略#兰州马拉松#2025兰州马拉松
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友权Running6月前
西安马拉松领取物资攻略 #马拉松 #西安马拉松 #西安马拉松参赛服 #展会现场
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哈跑圈3年前
补给是马拉松运动员的生命线，如果不给他们补给会发生什么？#马拉松 #哈跑圈 #水力速 #运动补给 #跑步知识
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
梧州半马能量补给策略。 #2026梧州半程马拉松 #千年古郡梧现精彩 #威赢赛事#康比特能量胶
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少年大世界1周前
2026大连马拉松 | 领物攻略 #大连马拉松 #2026蒙牛大连马拉松 #遇见大连心动无限
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飞舞点芯1周前
大连马拉松领物流程 #大连马拉松 #2026大连马拉松 #参赛包领取 #参赛包里有什么 #参赛包
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津津津津津1周前
我带大家解锁 大连马拉松领物全流程❗️ 没错！是我！想必跑大马的宝子们儿都刷到了～ 2026大连马拉松即将在4月26日鸣枪起跑！ 在踏上赛道之前，还有一个非常非常重要的环节，那就是领取参赛装备，快跟我来！ 📍地点：大连世界博览广场 ⌚️领物时间：4月23日至25日 每天的开放时间👇🏾 4月23日14:00-20:00 4月24日10:00-20:00 4月25日10:00-21:00 今年的赞助商加油包可以自愿领取哦～ 还有专属的铭牌刻字服务🏅跑者们可以在领物现场将姓名雕刻于铭牌上，完赛后将铭牌与奖牌合为一体。今年的领物地点其实是一个巨大的“文体旅盛宴”，如果不去逛逛，那你可就亏大了！ 大马的惊喜远不止这些 现场还有非遗文化大连特色美食 以及超多体育以及文旅项目展示 ⚽️东北超也率先亮相在了这次现场 以及更多惊喜等着大家去发现 除了这次的场馆，大马的周边活动也是不能错过，像位于大连老虎滩菱角湾的大马主体涂鸦打卡点，也等待着每一位跑者和游客前来打卡纪念～快去沉浸式体验领物打卡叭 #大连马拉松 #2026蒙牛大连马拉松 #遇见大连心动无限
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tommy老师5年前
全马比赛补给策略以及藏补给的方式，献给即将比赛的你们，祝大家各种PB#跑步 #飞比特隐形腰包
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哈跑圈1年前
科普，马拉松赛事补给，这是门大学问#哈跑圈 #康比特能量胶 #马拉松 #康比特超级能量充电站 #赛速饮
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玛卡巴卡8月前
2025鄂尔多斯马拉松吐槽 鄂马槽点？额，说实在全是槽点！ 领物时间不合理，下午4点半的比赛，领物截止到12点，人基本都集中在三小时内。 物资发放还不是一次发，牛肉干 啤酒 牛奶，要继续排队领。 赛事接驳，额，没看到。 观众挺少，赛道（晒道）确实挺晒。环湖那一圈，腿被蚊子咬成棒子。 赛道保障是最大的槽点，水 功能饮料 香蕉，补给只见过这些。哦，有一个补给站有牛肉干跑的慢的，25公里以后补给只有水，30公里后有一段和机动车一起比赛。 都着急下班，喷淋 拉伸 泡脚什么的就别想了。赛后还有个插曲，太夸张了，这里就不说了。鄂马 希望听听大家意见 越办越好吧！
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了恩1周前
伊犁马拉松领物全过程，
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姚雨在路上10月前
关于运动的问题，欢迎提问#马拉松 #体育运动 #抖音精选#送他上精选
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中国马拉松关门兔1周前
2026大连马拉松领物流程 #2026大连马拉松 #大连马拉松 #中国马拉松关门兔 #马拉松 #大连
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跑步教练-阿雄2周前
波士顿马拉松保姆级说明！昨天发布的波士顿马拉松最强补给视频被转发爆了，有非常多跑友咨询如何参加波士顿马拉松，所以今天出了这份保姆级说明。 #波士顿马拉松
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第一赛道强哥1年前
新手跑马拉松，补给方面不要过分寄托于组委会，同时还得准备好适合的跑步装备#第一赛道 #第一赛道强哥 #跑步 #马拉松#运动@抖音小助手@抖音创作小助手
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朵姐姐1月前
2026咸宁马拉松参赛物资领取攻略，现场要佩戴防替跑手环，不能代领！领物时间3月27日10:00-18:30，3月28日9:30-21:00。#咸宁马拉松 #2026咸宁马拉松 #奔跑吧咸马 #博润体育马拉松赛事
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大连老张1周前
大连马拉松领物的收获大部分都来源于我和老婆大人参加活动所得 如果想领东西，大家首先要有充足的时间，手机，社交媒体账号，再有一个玩儿游戏比较厉害的队友就基本比我差不到哪去。#马拉松参赛包 #马拉松参赛物资 #马拉松领物 #大连马拉松
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阿拉神灯越野跑1周前
齐鲁之巅越野赛 上周退赛了，可能是补给没带够，明天争取完赛 #迈胜锦鲤包 #跑马补给 #马拉松PB #运动补给 #备赛攻略
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑马拉松四大刚需补给如何补充？看完你就明白啦！#马拉松 #补给 #比赛
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球鞋艺术家二锤2周前
吃不完？拿不动？定州马拉松你过分了… #定州马拉松 #vlog十亿流量扶持计划 #马拉松参赛包 #马拉松参赛物资 #马拉松
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抗癌跑者凯哥2周前
长岛踏青跑归来，一针见血为啥有的马拉松会办砸，有的收获好评。 好多人给我留言说曲阜半程马拉松参赛包里放临期药，完赛区组织混乱，完赛包缺物资。希望所有赛事都能把跑友们当家人朋友去对待。#长岛踏青跑 #长岛马拉松 #曲阜马拉松 #曲阜半程马拉松 #马拉松 @烟台文旅 @长岛FUN @曲阜体育
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轻衣快马3周前
全马补给策略 #跑步 #马拉松 #能量胶
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万能的阳仔1周前
36届大马领物详解！比赛当天可能有雨，多带点衣服哦#用抖音记录人生 #vlog日常 #大连马拉松 #跑步
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干饭教练5年前
#马拉松 #抖音小助手 #跑步 你们要的比赛补给建议，快比赛的小伙伴抓紧准备了
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翁老板爱跑步1年前
全马补给攻略，怎么吃，怎么买 每次直播都有人问全马补给怎么安排合适，各种补给哪些合适哪些没啥用，我给大家捋捋。#马拉松补给 #能量胶 #盐丸 #马拉松 #抖音送你去跑马
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放牛的Roger1周前
大马参赛包领取 vlog #参赛物资领取 #马拉松博览会 #大连马拉松
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马拉松武明瑶7月前
决胜阶段，无私分享补给，感谢@马拉松🏃李波 #太原马拉松 #2025太原马拉松 #正能量 #马拉松比赛
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我是小李老师啊1周前
大连马拉松小记者报道｜参赛选手如何领取物资。#大连马拉松 #少儿口才#小记者采访
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奔跑的小明2周前
湘江马拉松领物通知已经发布，参赛包也曝光了，大家觉得如何？ #马拉松#半马#跑步#长跑#湘江马拉松
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杨拉松1月前
聊聊马拉松领物率低这件事 视频是之前录的 注意，我用了“领物率”。 也就是选手未能如期到现场领物的人数所占竞赛规程的参赛规模的比例，国内领物率通常在80-85%。 去年上马领物结束，一样剩余了大量的号码布，领物低是摆在国内马拉松组委会面前共同的问题。 以目前的情况，无论安排多少轮候补，这个15%-20%的未领物比例永远存在，当然，有的组委会会在抽签时把这个“损耗”加上。 说说根本原因吧： 报名费低、无损退费、参赛包邮寄=极低的领物率。 未来这个矛盾未来会越来越突出， 跑者为了提升中签率，往往会报名多场比赛，中签哪场去哪场，最多损失200块报名费，赛后还可以申请参赛包邮寄，想退费的话去组委会“一哭二闹三上吊”，再不行了去打12345，组委会最后只能退费，规程的“退费条款”对于很多赛事就是摆设。 低中签率、低领物率、高弃赛率。 还有很多人分不清完赛率和领物率的区别 完赛率=完赛人数/过起点计时毯人数 这个比例往往在98%、99%。 所以，平常心。
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昆明小博1周前
大连马拉松参赛包#大连马拉松
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第一赛道强哥1年前
很多大神说跑半程马拉松不需要补给真的对吗？ 能跑是事实，但是为了身体的健康和安全是需要补给的#第一赛道 #第一赛道强哥 #马拉松 #跑步大神 #运动补给 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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豆浆泡饭3周前
四分钟带你沉浸式体验淮安马拉松领物现场，还没领的跑友快来领取保姆级教程吧！咱就说这组织的太丝滑了～给志愿者和组委会点赞#淮安马拉松 #马拉松 #马拉松领物 #淮安 #中长跑
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飞不起来的阿徐🏃‍♂️🚴‍♀️🏊1周前
🏃‍♀️2026大马领物现场速报！这些事一定记住✅ ✅必须本人带身份证+提前预约，不许代领！ ✅加油包今年自愿领取，别忘主动去拿🎒 ✅现在大连穿薄外套刚好，比赛日短袖背心就够💪 🌊现在正是大连最美的春天—— 风不冷，花正好，海也特别蓝。 欢迎全国跑友来到大连， 愿你跑过山海，不负春光🌸#大连马拉松 #2026大连马拉松 #马拉松领物现场 #遇见大连心动无限 #大连
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中林爱跑步1周前
伊犁河马拉松，领物流程早知道 #伊犁河马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #伊犁 #伊宁
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中国马拉松关门兔7月前
2025西安马拉松领物须知 #2025西安马拉松 #西安马拉松 #西安 #马拉松比赛 #中国马拉松关门兔
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yss1周前
烟台长岛马拉松领取物资vIog #烟台长岛 #烟台长岛马拉松 #马拉松 #马拉松vlog
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李太偏2年前
丝滑 非常丝滑的领物过程 把希望寄托在赛道补给 和淄博人民的热情 #淄博马拉松
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银杏Zhang3月前
马拉松物资新规？参赛包完赛包不再提供非必要物资！ #跑步#dou来运动吧#马拉松
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慢跑李先生5月前
马拉松的补给最重要的是建立补给的意识，至于到底怎么合理，最适合自己的就是最合理的。 #马拉松#科学运动#先跑再说#传递奔跑的力量
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周好运来1周前
大连马拉松参赛包领取vlog #大连 #2026大连马拉松 #马拉松 #日常记录
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奔跑的super丹1月前
清远马拉松物资揭晓，根本拿不动！ #2026清远马拉松 #清远马拉松 #跟着赛事游清远 #马拉松 #运动女孩
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李九慧（楚笑不爱跑步）1周前
保定马拉松爆火就因为“北方最热情”？错！是三个硬核的诚意细节 🌷哪场马拉松，参赛包竟然一张广告纸都没有？跑马十年，💛保定马拉松，我第一次遇到！ 🍃你见过翻遍参赛包，却找不到一张广告传单，只有本土特产和文旅套票的纯粹吗？ 🎋见过冲过终点线仅50米，葡萄糖、藿香正气水、冷喷三件套整齐就位的关怀备至吗？ 💐见过市民全程守候，孩童暖心送食，跑者心怀动容、回馈市民的双向温柔吗？ 🍓三个细节，让这场马拉松，更像是一场人与人之间的温暖相遇，难怪保马全网出圈，热度高涨！ 💜所以，保定马拉松的爆火，就因为“北方最热情”？ 🧡当然不是！ 💗当你奔跑保马赛道，看见朴实赤诚的河北人民对跑者倾尽真心，看见天南地北的跑者把感谢藏在一言一行，你也一定会明白： 🍀保马的爆火，从来不仅因为赛事氛围热闹，而是因为这座古城刻在骨子里的温柔与尊重，因为城市与跑者的双向奔赴。 ❤️或许，城市温暖跑者，跑者治愈城市，彼此照亮，双向闪耀，才是城市马拉松最珍贵的意义。 💙保定，再会。心怀善意，来日方长，明年，依旧奔赴！ #保定马拉松 #真实生活分享计划 #2026保定马拉松 #保定 #来保定做自己的冠军 @保定文旅
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家晖陪你跑1年前
不喝水也能跑完半马？无知！可笑！ 竟然还有这么多人不知道跑步马拉松这样的耐力运动，补给有多么的重要！健身先健脑不要拿自己身体健康开玩笑！#抖音送你去跑马 #马拉松 #马拉松补给 #跑步 #家晖陪你跑
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叶子（青浪跑步）2年前
跑马拉松，补给怎么吃？ #马拉松 #跑步 #健牧有好货
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沂蒙大志 不油腻1周前
在你撑不下去的时候，不妨喝个它，就像重新加了油一样#康比特 #康比特赛速饮 #2026大连马拉松 #马拉松补给
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家晖陪你跑4年前
从精英马拉松运动员的比赛中学习经验！看完你就明白马拉松该怎么补给能量胶了！#跑步 #马拉松 #家晖陪你跑 #田径
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小魏1周前
沉浸式体验马拉松物资领取流程 #马拉松物资领取
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张波爱运动【BBTV】3年前
金鸡湖马拉松自助餐，你到底错过了啥？全程8个补给点#金鸡湖马拉松 #比赛现场 #志愿者在行动 #趣味解说 #四季运动俱乐部
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伊娃不姓伊2周前
赛前补胶可能是普通跑者的跑崩陷阱 哈喽大家～补发一点小补充，友好交流不抬杠！ 视频是通用避坑经验，有几个细节容易一刀切： 1、热身动态状态下，胰岛素不会过度降糖，只有提前30分钟静息吃高渗胶才会低血糖； 2、等渗温和能量胶，早餐吃得少的跑者赛前10-20分钟是可以小额补的； 3、不出错建议提前10分钟吃，胰岛素才刚启动分泌，还没大量降糖，血糖刚好稳步上升 ，起跑直接用上能量，完美不踩坑； 4、专业补给核心看运动时长，不止是固定公里数～ 5、跑步知识都是互相完善，欢迎跑友们一起交流！ #半马补给 #跑步避坑 #跑步 #半程马拉松
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第一赛道强哥1年前
是否提供参赛包邮寄服务？ 运营方需要按照竞赛规程和报名须知严格执行 #第一赛道#第一赛道强哥#马拉松 #参赛包#参赛包邮寄@抖音小助手@抖音创作小助手
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大付爱跑步3周前
为什么半马没补给也能跑出好成绩？ 为什么没补给成绩也很好？#跑步 #马拉松 #半程马拉松 #跑步知识
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辉哥在跑步1年前
90%的跑者不知道马拉松赛道上补给的冷知识，什么补给该，什么补给不给吃 #马拉松冷知识 #马拉松补给 #马拉松比赛 #科普健康知识 #抖音体育
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跑马的马克（🏃🐯）1周前
来吧，第一视角带你们去领大马参赛包，云领物，看看都有啥#大连马拉松#马拉松#跑步
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tommy老师1年前
全马半马补给经验分享 #跑步 #马拉松 #马拉松补给
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娇🌺1周前
因身体原因没能参赛，铜陵马拉松赛事包已收到，谢谢！#铜陵马拉松#感谢铜陵马拉松组委会
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叹晩1周前
你是否也有迷茫的时候，不会选择补给，或者补给不到位，导致达不到自己心满意足的成绩，对不起自己付出的汗水，今天我们来看看如何补给，不用选择的一站式补给。#兰州马拉松#迈胜锦鲤包 #跑马补给 #马拉松PB #备赛攻略
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晓池2年前
全马和半马如何补给？能量胶和盐丸怎么吃？在多少公里吃？@孙英杰马拉松世界冠军 老师的小课堂你就懂了！这次无锡跑马之旅收获很大，录了很多视频笔记慢慢整理！#创作灵感 #马拉松补给 #能量胶怎么吃 #盐丸 #2024无锡马拉松
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尹顺金1年前
带你们看看尹教一堂专项课的补给是什么？ #备战无锡马拉松 #尹顺金训练营
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