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SuperFe速飞健身1周前
想健身怕踩坑？这家健身房闭眼冲！增肌减脂塑型一对一私教，定制方案。还赠停车、咖啡、洗衣服务，128 元享高品质体验，点链接速来！ #毫无训练痕迹 #跑步机还能这么玩 #功能训练 #肩部训练 #深蹲训练
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速飞健身的侠姐3月前
🎉速飞健身二期来啦！沧州最大24h运动中心等你打卡～ 💪力量器械超全，满足你的锻炼需求！ ✨年前运动正当时，加量不加价 快来开启健身模式#速飞健身
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邹融Vincy IFBB PRO1周前
赛后一周了，开启增肌计划的同时，也认真的复盘和总结，首场职业赛和这么多优秀运动员同台，看清自己的差距，找准提升的方向，是这一周一直在做的事情，自己的肉量确实不够，特别是臀腿，这两年来虽有所进步，但还远远不够，所以我决定停下来，好好的去学习和沉淀。对于状态，这一次也确实不好，我和老公@杨皓文 是一直对干度很有执念的人，哪怕23年比黄金赛，明知道赛事的评判标准，我们也是按自己的内心去做状态，24年，25年都是一样，以至于很多人会跟我们说比基尼不能太干了，这一次我们犹豫再犹豫，纠结再纠结，小心翼翼不敢很过，最终他说不要那么干，当然这一次我们也是在脱水和充碳的环节上，出了些问题，没有处理好，导致上台的状态的确很不好，也确实不是我们的风格，回来后我们仔细研究，找到问题，我相信下一次我们会做的很好，而关于这些经历都是我成长的铺垫，继续的打磨，是为了更好的登场。#赛后总结 #比基尼运动员 #健美比赛
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ProblemX1周前
今天跟远哥一起练胸#胸肌训练 #肌肉搭档 #胸肌
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奶糖财喵喵💕3月前
SuperFe速飞健身(荣盛旗舰店)#健身减脂塑形 #游泳 #游泳健身 #健身 #撸铁
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超闪的星星1周前
管理身材是我中年少女的倔犟，要相信没有躺在那就能美的事情#好身材吃出来 #身材管理ing #撸铁女孩 #增肌减脂 #健身日常
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兴盟健身🔥（线上增肌减脂）1周前
全网最详细第一次去健身房全流程（超级详细），专门为你解决 ⬇️ 到健身房不会练，怕别人笑话？ 不敢去健身房？ 挑选不到合适健身房？ 怕健身房跑路？ 以及说去之前该准备什么东西？ 到了健身房之后该干嘛？ 到了之后也不会练？ 不知道怎么练完怎么收尾回家？ #小戴某#兴盟#健身新手#健身小白#第一次去健身房 #小戴某
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谢仁义1周前
离比赛越来越近了 不知道还有哪下一次高碳 且吃且珍惜吧
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CROSSFIT混合体能训练中心官方号1周前
课前分享Briefing
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宁妹妹妹子旅途1月前
#SuperFe速飞健身(荣盛旗舰店)
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Yeti1周前
真的就差一点🤏🏻 差一点…就差一点… 我们就进不了CrossFit 半决赛了 我们不是最强的队伍 夺冠也和我们没什么关系 我们能做的 就是在每一个项目里 尽自己最大的努力 往返上海和杭州 我们一次又一次的刷项目到力竭 哪怕开局落后， 也从没放弃， 一直拼到最后一刻 线上项目都比完赛的时候 说实话我几乎没抱太大希望 直到收到了晋级的邮件 那一刻一切努力、汗水、失误 都变成了喜悦 真的很感谢我的队友们 @E森 余斌光 @杰尼杰尼 @鹿真小 
一路一起扛，一起练，一起撑到最后。 也因为你们 让36岁的我
时隔一年 又一次站上了半决赛的舞台 能和你们一起并肩拼搏 这件事本身 比任何成绩都更重要 #CrossFit #yeticrossfit #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #crossfit釜山
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Love肖_SYL2（不有氧）1周前
今年第一次臀推，姐的实力还在，150公斤，去年冲过180公斤。慢控重量和冲刺重量，相辅相成，缺一不可。🤣🆒#交出你的健身作业 #臀腿日 #臀腿训练
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DD 的团购1周前
#SuperFe速飞健身(荣盛旗舰店)
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锦鲤1月前
SuperFe速飞健身(荣盛旗舰店)#练起来很累但要坚持 #腹肌马甲线 #增肌减脂 #健身打卡
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菲吃不可Sophia（减脂版）1周前
永远保持谦虚和一种对感兴趣事物的饥饿感 #吃喝玩乐分享计划 #健身#vlog十亿流量扶持计划 #抖加小助手 #减脂餐
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潮鹏同学😬1周前
倒计时13天，没有借口！#潮鹏同学 #VITAGYM
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跑者严选1周前
HYROX最打脸的一幕：健身房猛男，输给了普通跑者 好看的肌肉，未必扛得住真实世界的疲劳#dou来运动吧 #晒晒我的健身日常
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du立人格_1周前
是自己带的第一届，也是最后一届。26体考圆满结束，自己也迅速奔赴下一个阶段✈️湘。 感谢弟子、家长对我的信任，也感谢E7performance强哥和所有教练员的支持。最感谢的人还是父母、亲人和女朋友的鼓励与陪伴。从25年8月至26年4月27日，为期8个月的训练正式结束了。从两人组变成四人组，从零基础到每个人都有质的飞跃。每个人都是零基础，半年训练时间还是非常紧迫的。四个人，四个问题，这无疑是对教练员的考验。需要从专项技术、体能、康复、恢复、心理等各方面入手。并且100米、铅球、立定三级跳远、专项、康复、心理、周期计划、后勤保障都是我一个人在做。既要考虑体能还要钻研专项技术，怎么让学生快速涨成绩。四项就是拔苗助长模式，但没办法。起初有很大的挑战，但也是对我的磨练。我自己上大学到现在五年来，没有断过训练。我要的是自我感受，只有达到一定高度才会教学生。当然，这也离不开学生自身的努力。我教会学生如何思考、本体感觉、动脑很重要‼️ 想说的太多了就不展开了。学生考试成绩有好有坏，大家都尽力就好，在我眼里都是最棒的学生。一路走来，流言蜚语不断，我做到了，学生也做到了。体考不代表一切，因为出了校园啥也不是，我说的很直接。还是要有自己的体系、思维以及能力。还是那句话：一路走来，都是老师。 我们来年再见。
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酸1周前
健身房狠人 #健身房狠人行为
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大利跑不快1周前
眼下皆是美好 慢跑减脂 #跑步 #运动
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齐大嘴1周前
八十多就可以练一个月啦！#一般人不告诉他 #美食也rap #网红地标打个卡
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味蕾与奔赴1周前
4.28重启 停止一个月，没有反弹 97公斤 加油
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THEONE小明同学（寰际）1周前
有些造谣视频的片段好好看看那是不是我再说，腿上没有纹身还看不出来吗？又给你们弄的颅内高潮了，最近很忙没心思搭理你们#个人训练成果 #健体 #创业 #练出理想肌肉💪
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春秋意1周前
努力就有结果.
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几木几木1周前
跑马拉松的去挑战Hyrox？第一项差点嘎了😇｜反向教程来了 Hyrox初体验复盘｜5.17倒计时版 本想佛系参加，没想到第一项就差点被带走😇 【背景交代】 原计划是报女子双人组，结果名额满了，硬着头皮上了女子个人赛道。想着自己跑马拉松那么久，体能肯定没问题 没想到被现实狠狠上了一课 【崩溃实录】 登上“夺命离心跑步机”那一刻，噩梦刚刚开始—— 我甚至还没站稳，它就把我带飞起来，脚都跟不上履带的速度！ 手表直接飙红，心率180，心肺瞬间拉满🗯️ 推雪橇推不倒，就直接跪了 比我家冰箱还沉 雪橇没动，我先动了（心态崩了） 我在旁边喘得像条狗，教练只丢下一句：今天这些只是“前期适应训练” 赛前适应已如此，比赛当天该怎么办！？ 太狼狈了，无脸见人😭 但！反向也是经验，今儿分享我的崩溃实录： ⬇️ 🏷️推雪橇跪式驱动技巧（先跪为敬，让雪橇感受你的诚意） 🏷️拉雪橇脸部肌肉募集技巧（用脸发力，把脸练成第二核心） 🏷️药球技巧：要么用脸接球是抗打击，要么拥抱接球是练胸怀 （脸和胸，总有一个在练） 🏷️弓步走心法：膝盖砸地，聆听股四头肌的惨叫 🏷️核心心法：一直看表，时间会自己变快，度秒如年 最后教练夸我波比跳、农夫行走、划船机、滑雪机姿态很轻松 话音还没落地，他补了一句：不是轻松，是你动作基本不太对 我：……😅 好吧，反向也是经验！ 希望我这种又菜又爱玩、嘴硬一级运动员的精神能传给所有刷到的姐妹💪 ———————————— 5月17日hyrox女子个人赛，我要硬着头皮上！ 崩溃不可怕，崩溃之后还能站起来，才是成长 不是准备好了赢，是准备好了面对自己！ ———————————— 4月26日杭州女子半马先跑为敬🏃♀️ 不过我在第二次hyrox训练时摔伤了腰椎 大概率是要退赛😅 #hyrox #杭州女子半程马拉松 #春风一吹我直接走进秀场了 #一秒穿进都市大片 #像大娘子一样肯定我儿
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SUPER JOLT综合训练馆官方号1周前
西安的HYROX原来真的虐！ #hyrox #西安hyrox #superjolt综合训练 #女生健身 #高新区健身房
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预备起1周前
健身房的业余教练要开始教我动作了 #交出你的健身作业
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狂奔CD2周前
夏日暴瘦发疯运动打卡，已瘦2斤#自律#减肥
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🐟儿1周前
不断突破自己的极限#真实训练实录 #训练过程记录 #hyrox备赛 #和我乐姐一起冲
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侯教1周前
健身房探店-头铁（拱墅店） #健身房 #头铁健身 #探店 #vlog十亿流量扶持计划
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淡@燃1周前
#监控下的一幕 #健身房 #每日更新 #未经科学证实请理性看待 #猎奇
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🌈李富贵1周前
零碳第四天，22.5kg 3×12做组，还可以@🔱聪明的吕甜甜 @🔱瑶仔她爹（备赛版） #肌肉女养成中 #萌妹成长指南
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跑者严选1周前
为什么你越“全面训练”，HYROX成绩反而越差？ 很多人以为HYROX是全能选手的乐园，但真相往往相反。盲目追求全面训练，只会让你在短板面前溃不成军。本期视频带你解构HYROX的核心逻辑，让你从“全面平庸”走向“精准制胜”。包含HYROX、综合体能、训练误区等核心干货。#dou来运动吧 #hyrox #晒晒我的健身日常
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代哥口嗨王1周前
#主打的就是一个真实 #要真实不要套路
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爱吃蛋挞的喵1周前
生命最大骗局用黄金期，换贬值的晚年 #健身展示 #健身女孩 #健身 #健身日常 #健身打卡
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胖胖鱼1周前
臀推100kg达成记录 这条视频拍了8个月 记录健身房小白从第一次尝试20kg臀推到100kg做组 李现爬上人生第一座雪山的时候说：“种下种子然后实现它，是件多么兴奋的事” 决定走进健身房不过是源于产后希望高效恢复肌肉的想法，因为我太知道随着年龄增长，肌肉的重要性，看着健身房很多大一点的姐姐，有着漂亮的肌肉线条，对我一直是种鼓舞 很幸运遇见了一位合拍又专业的教练，从此力量区变成舒适区 希望我们都能变得更强壮，从身体到心理#臀腿训练🏋 #力量训练🏋 #女生力量训练日常 #李现
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邬鸡 FF🔥1周前
超全轰炸级手臂训练，跟下来必涨（结尾有菜单） 5.5重庆寰际见@寰际中国职业赛 #重庆寰际自然资格赛 #手臂训练 #增肌 #日常vlog
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杨CEP1周前
#减脂vlog 三大项超800kg的选手挑战减脂俯冲75kg体重【2】肩背训练 今天和老伙伴一起训练，好久不见，小伙伴经历了3个月的减脂周期，从83kg掉到了73kg。#练就完了兄弟
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超超超超脱1周前
距离今年第一场比赛还有27天，冲刺！ 杭州头铁线下自由教练招生！线上接增肌减脂和饮食！ #健身 #健身vlog #自然健身 #全国青年健身健美锦标赛 #寰际自然赛
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孙教不会练1周前
不惜来回驱车150公里，也要完成尉氏健身人的梦想！#健身#24小时健身 #选址
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闫钰祺1周前
回西安带好哥们感受一下 hyrox 的图片强度 #hyrox #健身 #撸铁便利店
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超超超超脱1周前
高碳日后就是有劲，最后一个月，冲刺！ #健身vlog #备赛 #自然健身 #寰际自然赛 #全国青年健身健美锦标赛
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想睡个好觉。1周前
#hyrox #体能训练 #极限虐训 八月成都，等我来战。
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Supermin1周前
#减肥训练记录 #真实训练记录 #💪健身我是认真的 #腿部训练vlog #健身训练运动
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小高1周前
卧推100KG 都说卧推100KG是卧推的分水岭，各位电子教练们，我还得努力呀，体重70公斤，以失败告终！#健身 #卧推 #交出你的健身作业 #身材就是这样练出来的
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咔咔1周前
这段时间主要就是训练，把我的身体恢复到最假状态#备赛
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董大哥很有麻瓜气质(牢董)1周前
没人打扰，今天练爽了。#健身日常 #臀腿训练 #健身 #虐腿
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粤慧食团购1周前
在番禺市桥健身成本也太低了叭，99就可以健身一个月！！#健身 #健身打卡 #番禺市桥 #番禺吃喝玩乐 #超速健身
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轻运动健身官方号1周前
这种神仙健身房终于被我遇到了 #轻运动健身 #西安女生健身避坑 #西安女性健身房体验分享 #西安女性健身去哪 #西安女子私教
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霸王龙🦖1周前
比赛延迟了 具体赛前多久不知道🤷#全国青年健身健美锦标赛
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爱健身的老大叔1周前
HYROX怎么训练 兄弟们，我好好练一下，正式比赛能跑进1小时吗#HYROX #挑战自己突破自己
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胖胖4301周前
晚安💤💤💤 吃爆炸的一天😂 #西安CrossFit #西安健身房推荐 #用抖音记录人生 #我们都在各自奔向不同的人生 #那些年那些人
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叫我队长1周前
我对我们这个行业很多的创业者非常无语
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粉哥三文鱼1周前
和朋友一起练背就是爽，备赛倒计时37天#健身兄弟 #健美备赛 #健美备赛倒计时 #备赛减脂 #背部训练
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Monchi～chi1周前
西安HYROX受虐圆满结束🔚✅ 没有凭空的实力，全是硬扛的坚持， 全员极限续航都是热爱的答案💦 #hyrox #hyrox西安 #浩海运动 #运动
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One More 啊豪🏆1周前
备赛第33天，重感冒了，状态堪忧故而无法保持痉挛，小强度练一练胸，不懂明天状态会不会回温#健身vlog
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认真的薛先生📷1周前
HYROX大神杨哥的日常训练 周日陪一位老哥来找@杨哥在健身 学习交流一下训练技巧，自己也尝试了下，这活干不了太累了🤣 #真实生活分享计划 #hyrox #hyrox上海站 #hyrox跟拍 #hyrox上海站跟拍
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超超超超脱2周前
低碳第五天萎靡无力，咬牙淦！ #健身vlog #备赛 #推拉循环 #寰际自然赛 #全国青年健身健美锦标赛
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林大大大1周前
HYROX PFT 体能测试-吴建豪同款 最终成绩34分40秒，累死 谁家好人周末8点半起床锻炼 有个会剪片的弟弟真好 #HYROX #HYROX备赛 #燃脂吧夏天 #hyrox广州
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哥布林（已减80斤）2周前
科技健身可能走的很快，但注定走不远 #健身 #减肥 #锻炼 #类固醇 #科技
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🌈李富贵1周前
万事都要全力以赴@🔱聪明的吕甜甜 @🔱瑶仔她爹（备赛版） #超级拉背 #肌肉女
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