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易莲棠一知马一瑞达1月前
中年人的顶级养生，少无用社交，多取悦自己#人生感悟 #养生 #生活小妙招 #人生
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紫霞游1月前
一个顿悟的方法，改变了我，也改变了我与别人的相处模式，希望也能帮助到你#独立思考 #内耗 #修行 #提升自己 #思维认知
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开哥1月前
要懂得保持自我边界，减少不必要的人际关系，专注自身，以安静、克制、不解释的姿态生活，这是自保，也会让你获得强大力量，开启真正的人生。
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快乐121月前
多嘴多舌害人害己，沉默能让自己和别人少很多麻烦 #少说话对你有好处
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李砚川1月前
七条自保忠告，守住边界、减少社交、专注自己，人生才会越来越顺。#人间清醒 #人际关系 #自我保护 #李砚川 #砚川
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琦哥1月前
狠心能让你减少大量内耗 #噪音扰民
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燕儿姐4月前
与其在无效社交里消耗自己，不如宁可安静地独处，也不要为了所谓的“合群”而勉强自己#拒绝无效社交#真实生活分享计划 #独处#抖音合集升级计划 #2025年别来无恙 @DOU+小助手
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刚子哥1月前
内容简介：分享七个人性忠告，教你减少无效社交、避免过度付出，专注自我成长，把精力还给自己。 关键词：#人性 #个人成长 #自我提升 #情感
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主理夫人3月前
通过过滤无效的外界信息，减少精神内耗，从而让自己的注意力回归到更有价值的自我建设上。它既体现了对他人边界的尊重，也是对自身精神世界的守护。 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #更好的自己 #成长思维
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陈昌文经典录音2周前
减少你的分享欲不要乱接触人
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夏川有话说1周前
向内深耕，默默改变自己的女人最有魅力！ 真正拉开女人差距的从不是颜值和出身，而是底层思维，守住边界，深耕自己，减少依附，停止内耗。#女性成长#人间清醒 #认知觉醒 #独立女性 #女生必看
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霹雳猪🐷1月前
减少精神内耗的方法： 随他们去 由我来 减少对别人的控制 做正确的自己
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老白不抬杠6月前
去做自己喜欢的事 放弃无效的社交，保持愉悦的心情#心理学 #心理健康 #无效社交 #减少社交#老白不抬杠
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雨文视界2周前
处理冲突\避免内耗\减少负面情绪的有效方法 应对有恶意的人，不是忍让，不是算了，而是这样！#女性智慧 #内耗 #恶意 #冲突 #负面情绪
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东方亚宁8月前
减少和别人的链接，就是对自己最大的保护 #能量 #人际交往 #智慧女人 #东方亚宁
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陈家二姑娘1月前
内耗好多时候都是由于我们试图去操控他人而造成的，所以就不要试图去操控他人#经验分享 #减少内耗#随他去#励志语录#自我成长
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小曾日记🌻1周前
焦虑型依恋 请多关注关注自己 让自己再平静一点！再顺利一点！再幸福一点！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常分享 #焦虑型依恋人格#聚焦自己
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陈昌文老板社群只谈赚钱（陈昌文团队讲师）1周前
陈昌文告诉你，保护自己的第一课，就是把嘴闭上，不要轻易让任何人了解你，更别跟谁走得太近，减少你的分享欲。 #陈昌文老板社群#强者思维#富人思维#实体店老板转型互联网
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鑫垚的进化宝典1月前
成年人如何减少外界对自己的消耗，保护好自己的能量，感受内心的平静！#每天跟我涨知识 #个人成长提升 #高能量的人 #精神内耗 @抖音小助手
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明娜爱行动2周前
#边界与冲突 #讨好型人格 讨好外界就是拒绝做自己 是耗能 不讨好外界的底层逻辑 #好人如何不讨好外界 不要过度反思自己 不要想多承担吃亏不是福不勉强合群
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Xipa ger 帮你2周前
每日分享知识#正能量#哈萨克#热门话题@抖音作者助手
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陈昌文社群讲书人杰国1周前
减少社交成就高 #陈昌文读书会 #陈昌文老板社群 #陈昌文
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七月3周前
改弱就是变强第18步:一定要学会对他人减少期待。 #女性成长 #女性力量 #女性 #改弱就是变强 #女性智慧
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谷得拉克在搞钱1周前
ai：难怪你总是内耗！！！ 如何正确用ai真的减少内耗呢？#ai #内耗 #拒绝内耗 #自我提升 #女性成长
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林间书屋1周前
《随他们去》教会我们放下过度在意、停止精神内耗，不再被他人评价与眼光绑架。书中用温和而坚定的心态指引，接纳别人的选择，专注自己的生活，减少焦虑、讨好与内耗，让内心回归松弛与自由，活出更自在的人生状态。 #随他们去 #精神内耗 #心理疗愈 #自我成长 #情绪管理
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月色青丝2月前
管住嘴不插嘴别人的事，真的可以减少人际矛盾让自己更快乐#生活感悟 #认知
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@✨苦瓜不苦✨：@ღ᭄再无ོ温柔ꦿ💞᭄এ1周前
谋爱先谋生，爱人先爱己，当你开始好好爱自己，别人才更愿意爱你，余生寥寥，你要做的是屏蔽掉那些和自己不相关的人和事，降低期待，减少依赖，把时间和精力放在自己身上，成全自己想做的事，成为自己想成为的人，无论何时，爱自己强于很多人爱你，活得漂亮，是余生最浪漫的坚定！[比心][玫瑰]
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悟道的枭1月前
如何减少#内耗 ……#婚姻情感 #人性 #人情世故 #女性智慧
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叶子认知思维1周前
让我受益无穷的0内耗心态 很多人劝你别内耗，总是会说“你别在意别人，别去分析别人”。我正好反过来——我会劝你多去分析分析别人，只要你真去分析了，你就会发现嘴里说的那些真的跟你一点关系都没有#认知觉醒 #自我提升 #成年人的感悟 #女性成长智慧 #叶子认知思维
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Miao大聪明1周前
善待自己，从减少“无意识讨好”开始！ #强者思维 #绝版书 #不取悦别人 #无意识讨好行为 #善待自己
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老赵弧说1周前
毁掉你的，从来都是控制欲 别再强行掌控任何人！学会课题分离，允许一切发生，放下执念，减少内耗，才是成年人最高级的活法。 #认知觉醒 #人性现实 #放下执念 #强者思维
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楚楚大实话1周前
删不掉的烦恼，就屏蔽！25 + 女性的自愈指南📖 25-35 岁的我们，总在迁就别人、委屈自己？其实人生短短几十年，不必承受不必要的苦，不听难听的话，不恋消耗你的人。把自己的感受置顶，大胆爱自己、做自己#女性成长智慧 #爱自己 #拒绝内耗 #不委屈自己 #减少焦虑
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知晓4月前
减少对他人的期待。#读书成长 #自我成长 #情感共鸣
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蒙系生活家🐑2周前
减少内耗#日常vlog #减少期待 #不被外界干扰 #好物分享
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冠县房产平平1周前
让自己的生活变得极其简单，该忙忙，该休息，休息，减少无用社交
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爱说话的社恐姐1周前
告别比较痛苦，3招停止焦虑|自我霸凌者自救指南 1️⃣ 心理暗示法 “别人的好，不会减少我的好。别人的成功，不是我的失败。”每天对自己说N遍。形成肌肉记忆 2️⃣ 换个方向比 跟自己比。问自己：“今天比昨天，有没有一点点进步？” 3️⃣ 建立人生多维评价体系 实在控制不住跟别人比，那就不要只用自己的短板比人家长板。找到自己的长板，综合来比较 罗斯福说的：“比较是偷走快乐的小偷。” 但我们可以把快乐偷回来。 #青年创作者成长计划#爱自己 #专注自己 #个人成长 #自我霸凌者自救指南
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恁蝶自救手册🦋3月前
永远要坚定的站在自己的一边#不内耗的生活有多爽
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自律格局1周前
如何戒掉弱者气息 从此刻开始！ #自律 #励志 #精神氮泵 #提升自己
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晓看大世界1周前
一个减少内耗的小绝招 #立边界 #职场心态 #女性成长 #论迹不论心
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辣白菜1周前
缓解校园攀比：学会劳逸结合，接纳自我 #心理治愈
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明缘处世之道1周前
减少内耗的5个方法！ 千万千万不要纠着自己不开心的往事以及过错不放，因为你很金贵，人这一生最大的敌人不是别人，而是自己的精神内耗。#上热门🔥 #涨知识 #人情世故 #情感共鸣#老板思维
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代晓帆7月前
不要让任何人，零成本的接近你！学会减少无必要的消耗。人多的地方，事情就多矛盾就多。#洞察人性 #心理学 #心理 #经验分享 #自我提升
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心理咨询师 芝含1周前
打破社交恐惧 社交并没有那么难 3招教你打破社交恐惧#社交心理#心理咨询#和我的宠物互动
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熊二心理1年前
如何在社交中不带距离的拉近关系 #心理学 #社交距离感 #人际关系 #提升自己
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我是岳老师4月前
面对任何人都不紧张的秘诀 #口吃矫正 #口吃紧张 #口吃心理障碍怎么消除 #成人口吃 #儿童口吃
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胡小昕2月前
我们怎样才能让自己没那么焦虑？#认知 #女性力量 #IP打造
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从未打过工的瑶姐1周前
后半生，精简圈子，减少情绪内耗#女性成长 #40+女性 #自我提升
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大脸荣姐3周前
在职场上扮猪吃老虎，做一个表面，看上去又呆又笨的人，让别人减少防备，让自己有时间积聚自己的能量。#职场生存#职场干货 #呆笨 #成年人的世界
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听她说FM2周前
2026，去除你的“礼貌”味儿….. #表达力 #课题分离 #个人成长 #播客推荐
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杜玥在康复1月前
对❗️讨厌的人都是你投射出来的❗️弄懂投影原理你就是关系赢家🥇#传统文化 #人际关系 #情感焦虑 #智慧女性 #亲密关系
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青提火火1月前
《停止内耗的小tips》帮姐妹们活得轻松点！ 姐妹们 别再为不值得的人内耗啦#情绪自救 #内耗 #停止内耗 #女性成长
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馨予·心灵唤醒4月前
明白这一点，让你彻底告别内耗#焦虑#内耗#思维认知#女性成长
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小敏子1周前
#真实生活分享计划 #抖加小助手 #生活 #人生 #人间清醒 反内耗必学！规避麻烦=减少痛苦，别猜别做别懂暗示，做自己最舒服 聪明人的社交真相：规避麻烦，做减法，不内耗，过得舒坦比啥都强
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📚书小萌®142周前
后悔没早点告诉孩子，同学关系这么处少走10年弯路#青春期#同学关系 #青春期叛逆
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人间慢读者1周前
职场讨好型人格自救#职场边界感#打工人自愈#高敏感人群#人间慢读者 #创作者中心
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小阿姨林顺顺2周前
我内耗减少90%，就因为学会这四个字 拒绝内耗，内心成长#内耗 #女性成长 #精神内耗 #拒绝内耗 #课题分离
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文成-Luke1周前
「发现」 《与我为敌》·情感·内耗解决之策10 #考试心理#轻快生活#情绪调节#状态提升# 您的关注是我最大的动力，点赞、收藏、转发是您最大的福报❤️
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Rex要加油🆙🆙1周前
大家好，今天聊一下如何高精力生活以及做好能量管理，减少不必要的决策，避免决策疲劳，有限的精力放在重要的事情上面，拒绝强迫症，改变一下思维，小事磨人，鸡毛蒜皮的小事是能量小偷！#决策#能量管理 #培养习惯 #干货分享
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一澜3周前
对于深陷婚姻内耗的女性：可以从“停止较真”开始，先减少和对方的冲突，再逐步把注意力拉回自己身上，培养一个爱好、提升一项技能、攒一笔存款，慢慢重建自己的人生。#人生感悟#婚姻
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