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央视新闻1年前
“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱快收好。#家人要知道
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天天饮食2月前
烤鸡肉串 天天饮食2007.02.04_五彩鸡肉串 CCTV-1央视总台 天天饮食全部视频大全合集 那些年你错过精彩节目#天天饮食#美食教程
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NewMan9月前
央视曝光曝光六个狠招，吃＝瘦，你学会了吗？ #减肥#瘦身 #饮食结构 #央视 （来源：央视新闻综合科普中国，专家审核：中国疾控中心研究员张宇） 减肥小技巧总结 01 适当吃点“肉” 好处：肉类提供优质蛋白、铁、维生素B12等，消化蛋白质消耗更多能量（比碳水化合物高15%-25%，比脂肪高15%-30%），且能延长饱腹感、稳定食欲。 作用：防止肌肉流失，维持基础代谢率，提升减重效果。 执行要点： 白肉（鱼虾、鸡肉）为主，搭配红肉。 选择清淡、低加工肉类（如水煮、凉拌）。 搭配蔬菜水果杂粮，补充膳食纤维和维生素，避免热量超标。 02 适量吃点“零食” 健康零食：新鲜果蔬、无糖粗杂粮、低糖奶制品（酸奶、天然奶酪）、低盐低油肉类（鸡肉/牛肉干）。 作用：调节血糖血脂，增加饱腹感，控制食欲。 执行要点： 零食与正餐统筹，正餐适当减量。 餐前半小时吃，餐后少吃或不吃。 控制量（如1个苹果、1小杯酸奶、2条牛肉干）。 03 不严格“断碳” 好处：适当碳水（尤其粗杂粮）可稳定食欲、避免暴食，维持基础代谢，降低糖尿病风险。 执行要点：选择低加工碳水（如蒸红薯、煮玉米），避免高糖油盐的加工食品。 04 喝茶或低卡咖啡 好处：咖啡因提升运动表现，增加能量消耗；茶和咖啡（无糖/低糖）有助减重。 执行要点： 不加糖，可加牛奶调味。 餐前半小时至1小时饮用，避免睡前喝。 肠胃不适者少喝或不喝。 05 爱睡觉 好处：充足睡眠调节食欲激素，促进肌肉生长，维持高代谢；睡眠不足易导致暴食。 执行要点： 规律睡眠（固定时间+7-8小时时长）。 避免过度补觉（易打乱节律）。 醒后选择低糖低脂食物。 06 运动完马上吃 好处：及时补充碳水+优质蛋白可避免肌肉流失，稳定血糖和食欲。 推荐食物：馒头、无糖面包、低盐鸡胸肉、煮鸡蛋；或替换为玉米、杂粮饭团。 执行要点： 与正餐统筹，后续正餐减量。 不宜大量进食，避免胃肠不适或低血糖。 核心原则 均衡饮食：注重蛋白质、碳水、脂肪的合理搭配，避免极端节食。 科学时机：餐前吃零食、运动后及时补充、规律睡眠。 适度控制：零食和正餐热量统筹，选择低加工、低糖盐油的食物。
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吉安号2周前
一条视频跟你讲清楚，蔬菜、海鲜、肉类如何正确焯水，速度收藏，转给你家的掌勺人。#食材焯水 #焯水 #下厨
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央视新闻1周前
#光影伴旅 @范丞丞 邀你五一假期到山东青岛，#跟着电影去旅游 打卡八大关、胶州湾隧道，吃鲅鱼水饺、海鲜烧烤，不负好春光！
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花花世界小厨3月前
懒人掉秤饭！央视推荐“水油焖”，花菜焖牛肉，8分钟一锅出，我跟着吃瘦了18斤！不用炒，不用放油，牛肉嫩到爆汁🥩 低卡高蛋白，减脂期也能大口吃肉～ #卫健委减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #水油焖菜
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大脸妍妍2月前
还债的第四天，三天掉秤2斤✅亲测央视轻断食有效！管住嘴不是委屈自己，是为了更轻盈的身体和更自由的生活。继续冲，每一步都算数！#轻断食减肥 #央视推荐减肥法 #还债式减肥 #爱自己从变瘦开始
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央视健康1年前
糖尿病人吃肉，一定要配上它！解馋消食，还能稳定血糖。
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央视新闻10月前
女性一定要多吃肉！适当多吃可以预防贫血，降低骨折、抑郁风险，吃对了还有可能帮助减肥哦~ #家人要知道 @医路向前巍子
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梁琪探索身心7月前
你经常吃什么，会塑造你的性格 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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央视网快看8月前
“一羊六吃”怎么个事儿？用丰宁烤羊打开今天的胃口～#快看祝早安
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央视主播说三农10月前
详解“中国居民人均肉类消费39.8公斤”#主播说三农 #肉类消费 #吃肉 #媒体精选计划
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央视网新闻5月前
6个信号提醒你“该吃肉了”
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苏州老丈人陆小弟1周前
66岁瘦了54斤！登上央视的老丈人！#老年人#老人健身#苏州老丈人#健康饮食
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营养师李靓莉5月前
央妈同款5＋2普通人能怎么吃？ 别再乱饿自己啦，官方思路+实操食谱都整理好了， 既能减脂，还能稳血糖、不掉肌肉。最后还附有更适合打工人的轻断食实操版！ #轻断食 #央妈同款 #减脂期吃什么 #营养师朋友已在线 #健康饮食
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小牛国际出海1年前
跟着央视做外贸，新兴市场 + 香港公司 = 轻松吃肉！ #外贸 #外贸进出口 #进出口贸易 #香港公司 #注册香港公司
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小肉包（炫饭频道）已授权2周前
#酱牛肉 #牛腱子肉 #好吃到停不下来 #大口吃肉的感觉真好 #减脂食谱
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看齐新闻1年前
央视《三餐四季》寻味黑龙江走进齐齐哈尔 杨迪 张舒越来齐齐哈尔第一顿烤肉#三餐四季
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向阳而生1月前
#央视综艺 #综艺神画面 #综艺片段分享 #综艺剪辑
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我在古代开食堂2周前
吊了中国人千年的大补汤，当真比吃肉还有营养吗？ #满级吃商通关赛 #鸡汤#美食 #涨知识
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这里是儋州10月前
女性一定要多吃肉！适当多吃可以预防贫血，降低骨折、抑郁风险，吃对了还有可能帮助减肥哦~ #家人要知道 (来源：央视新闻）
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爽姐林哥（自律版）9月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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央视新闻1年前
女生在重庆想吃甜豆腐脑，没想到大爷一顿操作把她整蒙了……@鹿然
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晚星1周前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，145~98，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉🥩菜🥬，真的⬇️的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦#减脂餐#吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
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菲菲有财3周前
跟着国家走，才能吃上肉#新闻 #股民 #股市 #财经 #股票
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张密|零压力减肥法创始人1年前
人民日报报道女生要多吃肉，吃肉的好处多到你想不到#女生 #营养 #吃肉 #减肥 #科普
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时光派2周前
12周肌肉年轻20%，耐力翻倍！ Nature子刊：边吃肉边抗衰，百里香酚靠“骗”细胞完成大扫除！#百里香 #抗衰 #细胞自噬 #肌肉
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341970199501年前
女人多吃肉的4大好处，气色好、精力足，还能保护脑子和骨骼！#吃肉好处 #女性健康 #红肉 #央视新闻 #健康饮食
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信息差猎手1周前
【每天三分钟】4月26日《新闻联播》要点解读与政策动向。 #新闻解读#社会#热点#经济#政策解读
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番茄车1231周前
每周必吃的酸菜鱼，居然登上了央视新闻直播间#鱼你在一起#酸菜鱼
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广西新闻网2周前
《三餐四季》节目来柳州录制 撒贝宁现场学做甘蔗蒸鸡 总台央视综合频道《三餐四季》走进柳州录制取景，撒贝宁学做柳州创意菜甘蔗蒸鸡，文化学者东西和王鸥品尝后赞不绝口，撒贝宁：太好吃了，以后吃不到这么好吃的菜怎么办？（来源：柳州日报社）#广西甘蔗 #柳州美食 #蒸鸡 #三餐四季
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鲨鱼1月前
#跟着央视轻断食 减肥的朋友看过了！
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家乡凌源2周前
#你好营养#康养避坑基础知识储备#顾博士营养说
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北京广恒号无糖食品低碳生活1月前
老年人蛋白质不足要巧补 随着年龄的增长，蛋白质越来越缺，可您还补不上，是您补错了！#蛋白质 #酶解蛋白 #吃肉 #老年人 #消化
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主持人毛毛 | 生活化减脂2周前
你不是管不住嘴，是顺序错了#吃对顺序 #好好吃饭 #不节食
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旭峰国民营养健康1周前
免疒力最爱的7种炒菜，你一定要多吃。 #饮食科普 #健康营养 #养生 #家常菜
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闪电新闻10月前
央视新闻告诉你，“5+2轻断食”到底应该怎么吃，轻断食法吃对了，能够一个月减重4-6斤！#轻断食食谱 #轻断食日 #减肥
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深度健康探索2周前
#你好营养#康养避坑基础知识储备#顾博士营养说
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火星看娱3周前
明星饮食戏中戏：央视镜头拆穿真吃假吃真相 #娱乐八卦娱乐圈
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收腹大师兄8月前
你吃的肉量够吗？尤其女性和减重人群要关注！#健康管理人日常唠嗑#减重营养师
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风吹？扬1周前
超薄自助餐肉片 #ai浪潮创作计划 #热点新闻事件 #吐槽
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优妈的养生日常1周前
日常舒缓动作分享，帮你活动下肢、促进循环 ！#踝泵运动 #久坐养生 #气血不足 #改善腿肿 #央视推荐健康动作
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陈亚光讲营养3周前
补充蛋白有公式！你家里人平时蛋白量补够了吗？#涨知识 #科普 #健康 #养生 #认养一头牛陈亚光
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张博士家庭健康1年前
长期吃素不吃肉，就是在自毁健康，危害极大！#养生 #健康 #减脂期 #减肥期 #营养
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中国新闻网1年前
吃肉就可以吗？专家告诉你立秋如何正确“贴秋膘”#中新健康
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曦元6月前
曾经深信不疑的小知识，竟然都是错的？#央视新闻 #六大营养误区 #知识分享
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三农微记录1年前
CCTV-17农业频道｜《谁知盘中餐》脾气好大的黑猪，味道为什么这么好#乡村振兴#谁知盘中餐#食材溯源#黑猪#央视节目#创小央
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二三里-消费质量1月前
猪肉价格持续下跌。（央视新闻） #热点 #猪肉 #猪肉降价 #农贸市场 #鲜肉
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央视新闻6年前
#主播说联播 今天的夜宵，欧阳夏丹有个建议：上榨菜！
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老薛看世界1周前
重拳出击搞男女对立 #清朗行动 #非传统浪漫关系
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央视文艺3年前
健康教练仅靠吃肉就能瘦40斤！#健康 #瘦身 4月10日21:00播出CCTV-3 #幸福账单
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健康肃州10月前
女性一定要多吃肉！适当多吃可以预防贫血，降低骨折、抑郁风险，吃对了还有可能帮助减肥哟～#涨知识 #健康 （视频来源：央视新闻）
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亚克西视角10月前
女性一定要多吃肉！ 【中央广播电视总台维吾尔语】
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幸福福鼎1月前
3月18日，央视农业农村频道《中国三农报道》聚焦福鼎：“春吃豆 赛吃肉” 解锁蚕豆花样吃法#央视 #福鼎 #蚕豆
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央视新闻1周前
这“鲤鱼”怎么卖的？定睛一看，竟然是仿生鱼！网友：鱼缸准备好了，鱼在哪领？@海军大连舰艇学院
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东风速探1周前
《新闻联播》-利好解读-2026年4月27日 3分钟看懂新闻联播，给你更多选择的机会。 #新闻联播 #投资 #商机 #信息差 #央视新闻
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央视频1年前
必须尝尝！营养“扛把子”连续入选“宇航餐”。萝卜炖羊肉，真的是谁都能吃吗？#央视财经中国好医生
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央视三农9月前
#立秋 如何科学#贴秋膘 ？别只盯着肉吃！
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小趴菜🥬1周前
#抖音精选计划 #央视新闻主播 #央视卫视频道 #教科书级别发言 #央视报道 ✨王嘉宁这临场反应绝了！高难度题目秒变高光时刻🌟 教科书级控场太鲨了！
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1046交通文艺广播10月前
女性一定要多吃肉 #央视新闻 #北京大学第一医院急诊外科医生 高巍
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跑调公主6月前
致努力中的我们！接受一切的荣誉！接受一切的苦难！收拾好行囊！继续前行！#央视新闻#跑调公主 #曲阜陵城镇鲜汁肉包 #自学英语 #活到老学到老
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