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常老板2月前
新手朋友练起来 #篮球 #篮球教学
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜女生从零开始学篮球，第一天带大家练球性！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #运球训练 #实战篮球
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艾林4年前
希望可以帮到想学篮球的女孩子们#篮球新手教学 #篮球入门 #打篮球的女生
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菠萝的海2月前
🏀新手必练｜12345练出丝滑转身 #篮球 #篮球基本功教学 #抖音篮球季 #转身过人 #篮球干货
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宫城良田🏀2月前
打篮球的女生｜投篮训练｜新手想要投篮准，跟着冯敏敏这套训练计划练！包比你姐妹命准率高！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #实战篮球
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柳州青少年女篮2月前
开学训练之运球练习 #打球当然要记录 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球基本功 #女篮 #柳州女篮
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜拖曳步｜如果你总是原地炒菜，动作都会但过不了人，叫上你的姐妹一起练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球 #实战篮球 #篮球干货
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宫城良田🏀3月前
打篮球的女生｜拉杆上篮｜女生学不会拉杆上篮？今天三步教会你！艾特你又帅又抗打的姐妹一起练起来吧！#篮球 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难
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北京篮球教练雯雯（接私教）4月前
篮球学习顺序，新手必看！学篮球不知道从哪入手，必看！#打篮球的女生 #教练我想打球 #篮球基本功 #篮球教学
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜今天我们练习学篮球一定要练的三个基础运球！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #运球训练 #篮球基本功
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张教练的球场1月前
篮球入门第一步：先练好运球！ 辰星体育分享6种0基础行进间运球 低运球、变向、节奏变化全覆盖 每天10分钟，新手也能快速上手 📍辰星体育顺义馆 等你来练 #篮球教学 #青少年篮球 #顺义篮球馆#顺义辰星体育
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一田一练🏀8月前
五个步骤，零基础保姆级上篮教程 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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YA3月前
想要变强的第一步就是提升弱侧整体控球能力！ #弱侧手练习 #自由球风 #篮球教学 @DOU+上热门
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菠萝的海5月前
新手必练｜首先，你要看起来像个player…… #篮球新手教学 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功#打篮球的女生
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嘤嘤爱打球🏀8月前
新手都应该掌握的变向过人的基础动作 #篮球技巧 #篮球基本功 #变向过人 #零基础篮球教学 #打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）10月前
篮球过人技巧宝藏合集，保姆级教程#每天学一招 #篮球教学 #篮球干货分享#突破过人#篮球实战技巧
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自来也3月前
启动训练内容，可直接照搬，切记：先动脑，再去练！ #篮球基本功训练 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球基本功 #大众传媒女篮
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一田一练🏀1年前
口袋运球，新手怎么练？ #篮球教学 #篮球干货 #口袋运球 #一田一练
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汪汪希3月前
#篮球🏀🏀🏀 #运球训练 #篮球🏀篮球 #打篮球的女生 #篮球基本功 主播寒假第一天练习基本功，试图驯服左手的第一天 @顺兴潮流运动店 →穿的他家的短袖，非常吸汗，不粘后背赞一个
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
练运球一定要结合脚步！5个运球基本攻，每天练一遍！#运动训练 #篮球脚步 #篮球教学 #篮球干货#打篮球的女生
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜突破速度｜突破第一步没速度？总是过不了人？试试把这几个动作加入到你的训练中！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #实战篮球 #篮球教学
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜“运球步”｜女生一跑起来球就掉？运球没节奏，试试运球步，赶快叫你的姐妹练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #实战篮球 #篮球干货
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篮球教练(赵大胆儿)1月前
新手怎么练习投篮动作？想要越投越准 站姿 发力 手型 一定要掌握#投篮姿势 #投篮教学 #篮球基本功 #干货分享
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜新手学不会三步上篮？试试这四个动作！#打篮球的女生 #运球基本功 #干货分享 #篮球教学 #篮球
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韩旭213周前
如何成为篮球高手 #打篮球的女生 #女篮 #篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
篮球场速度为王，坠步加速，让你的第一步快如闪电#篮球教学#篮球干货 #打篮球的女生 #胯下运球#过人技巧
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小可儿的篮球日记9月前
​孩子打球热身手眼快！科学第一步护核心，家长教失误减半效 #控球训练 #篮球热身 #篮球女孩 #篮球基本功
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜女生学篮球，新手也想拥有美式球风？这几个动作练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #干货分享 #篮球需要沉淀 #控球训练
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜新手学篮球变向时球总掉，不知道怎么练，视频六个干货动作，强化你的体前变向，赶快点赞收藏练起来吧！！！#光影行星双肩包#打篮球的女生 #健身日常 #干货分享 #运球基本功
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
篮球专业脚步，打球脚下拌蒜，没节奏，必练的5个脚步 #篮球教学#篮球基本功 #篮球干货 #篮球脚步#打篮球的女生
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小飞人篮球10月前
五步学会体前变向#篮球基本功 #篮球女孩
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宫城良田🏀3周前
打篮球的女生｜细节决定一切｜女生新手必备基本功练习！叫上你想打篮球的姐妹，一起练起来吧！！！#打篮球的女生 #篮球 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球室外训练
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John林靖1年前
从“零”开始学篮球 第 1 节｜ 我们从“零”开始学篮球！篮球最重要是什么？投篮！给我7天帮你找你的投篮姿势！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #投篮姿势 #投篮
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香港女篮林碧怡4月前
从零开始学篮球 #香港女篮林碧怡 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球新手教学 #篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
如果你总是接到队友的传球后，犹犹豫豫不知道下一步该怎么做。总是没有好的进攻机会，那一定要学习一下这视频。 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#持球突破
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜运球脚步｜女生打篮球突破过不了人？只会原地炒菜？试试这几个运球脚步！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基础教学 #运球训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
突破启动慢，3个练习让你拥有最快第一步！注意细节哦！启动前有个垫步蹬地的动作。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#篮球脚步训练#突破
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜如何用七天强化“运球基本功”第一天，大家点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #运球基本功 #干货分享 #极路客滑板鞋 #篮球需要沉淀
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东涛体育（子龙校区）王教练1月前
高运球｜篮球入门第一课🏀 想学篮球，先把高运球练标准！ 身体放松、手腕发力，球运在腰部位置， 抬头观察、节奏稳定，不看球也能运得稳。 基础打好，后面所有动作都事半功倍～ 少儿篮球必练基本功，简单但超重要！ #篮球教学 #高运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
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🏀吕一一8月前
踏出第一步比站在原地更重要，终于教练也教我耍帅动作啦#篮球基本功 #见证成长 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #抖音助手
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜新手运球中的一些细节，看看你中招了没！#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #干货分享 #运球姿势
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凯锐篮球周教练5月前
练习上篮第一步#篮球#少儿篮球 #篮球技巧 #篮球教学
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体荟知行1月前
篮球基础｜三步上篮正确姿势#女篮 #篮球体育生 #教练我想打球
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左手 杨教练1周前
重塑基本功 变向启动 第一步 #青年创作者成长计划 #篮球#篮球教学#篮球技巧#篮球比赛
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5号有篮🏀8月前
踏出第一步，一个人也能高效训练#自律 #训练vlog#篮球 #热爱工作享受生活 #打篮球的女生
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牧篮少年俱乐部-孙教4月前
别让孩子瞎运球！先练习这两个球感基础#篮球🏀 #少儿篮球培训 #篮球教练#运球训练 @抖音小助手
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咔咔打篮球1年前
初学着的篮球进阶第一步学什么？ #篮球教学 #篮球基础教学 #少儿篮球 #3d动画
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🏀篮球小赵6月前
新手练运球第一步#青少儿篮球
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十堰瑞威青少年篮球俱乐部2周前
课堂实录｜原地体前变向运球，打好篮球基础第一步 #篮球训练 #少儿体前变向 #篮球基本功#少儿篮球培训
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贝贝-1周前
基本功就要这样练 #篮球基本功 #篮球运球 #篮球教学 #篮球干货 #运球基本功教学
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单县巨星体育专业号1周前
少儿篮球启蒙必看！ 4招学会单手拍球！ 孩子拍球总有手掌拍？手指抽？ 练了很久没进步，其实第一步就错了 今天教你四个小妙招，包学会 #篮球启蒙 #篮球课 #拍球教学 #儿童体能 #亲子运动
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扬超🏀2周前
细节决定命中率，脚步是第一步#篮球🏀#投篮脚步 #细节
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广西启飞篮球1月前
打球第一步没威胁？ 这套坠步脚步练习，孩子练完启动快一倍！ 基础打牢，上场才敢打✨ #少儿篮球 #篮球培训 #青少年篮球 #南宁篮球 #青年创作者计划
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李涵4月前
《生命力篮球学院》从零开始学篮球第四期，本期分享内容为：运球步时机训练、一步终结练习、上篮起跳问责训练以及基础的动作组合#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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杰米篮球训练2年前
学篮球打基础的时候一定要练好持球脚步！这三种实用的脚步赶紧练起来吧#篮球 #日常训练 #打篮球的女生
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武汉优佳（女子）篮球单招特训7月前
持球突破急停投篮，干货满满快学起来！#女篮#篮球单招#实战技巧#篮球#2026届武汉优佳特训已经开始报名
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菠萝的海2周前
🏀新手必练｜当我把交叉步突破练了一百遍之后…. #篮球 #篮球过人技巧 #抖音篮球季 #篮球交叉步突破 #篮球干货
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睿幸篮球俱乐部2周前
篮球的第一课不是学会篮球而是学会摔倒#篮球训练教学 #篮球教学 #篮球课日常训练 #睿幸篮球
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香港女篮林碧怡3月前
4种比赛用的投篮脚步 #香港女篮林碧怡 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球新手教学 #女篮
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翔翔很烦1周前
#篮球🏀 #控球训练
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唐子恩1周前
坚持0起点篮球教学，每一步都带你扎实练 #从零起练 系列更新✅ 专注0基础篮球教学，不搞花里胡哨，只练实用干货！ 本期带五年级小学员，从核心脚步5组动作夯实根基，再到双人运球找手感，最后衔接变向投篮终结，一步步带你从0入门，新手/小朋友都能跟着练！ 学篮球没有捷径，稳扎稳打才是最快的路🔥 不管是孩子还是成人，0起点不可怕，找对方法、坚持练习，就能慢慢蜕变！ 想看完整拆解教学，关注我，下期继续更0基础干货，带你一步步打好篮球！ #篮球教学 #青少年篮球 #从零起练篮球 #日常篮球训练
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长远体育篮球中心3月前
#真实生活分享计划 #篮球技巧 #篮球基础教学 学习篮球第一步，练习好球性才是王道#科学育儿 #篮球
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Harry Shum 岑嘉炜1周前
4招，让你的第一步快如闪电 ⚡️ 想要像詹姆斯一样暴力突破？或者是像欧文一样瞬间摆脱？没有科学的首步逻辑是不行的。 收藏这篇，每天坚持10分钟，球场表现直接起飞 #篮球第一步 #致命第一步 #爆发力训练 #篮球技巧 #篮球过人
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广州明日之光体育-刘教练1周前
四步解锁同侧步急停双变向🔥从基础动作逐步增加细节和对抗，完全模拟实战情况，让你过人轻松容易#少儿篮球#小篮球#篮球训练#篮球教学#广州明日之光体育
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