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木子（健身日记）2周前
姐妹们动起来吧，不跟别人相比，只要每天进步一点点#跟练对比 #居家健身 #哑铃跟练#我要上热门
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骨往筋来🧘‍♀️4周前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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👓Jack👓3月前
棒铃tabataNo.5单手战流版 #初学者#棒铃tabata 打卡#棒铃 #日常锻炼 #功能性训练
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三楼的胡皮皮2周前
胡皮皮健身day432#居家健身 #棒铃 #菜就多练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身打卡
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汤圆爱跳绳1年前
30分钟歌单完整跟练版来咯！跟着动感音乐一起跳起来暴汗吧！#跳绳 #运动贵在坚持 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳减肥
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大朋爱健身（已掉35斤）3周前
《踏浪》超燃哑铃跟练版来啦✨ 全身紧致塑形，氛围感拉满！ 想在夏天悄悄逆袭、轻松变美的姐妹 赶紧跟上节奏，一起沉浸式打卡～ #居家锻炼 #力量训练 #哑铃跟练 #紧致全身 #瘦手臂
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爱吃香菜🍐3年前
壶铃使用大全，一首TABATA音乐练全身，在家也能自己练！#全民健身 #TABATA #壶铃 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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诗安⛰️1周前
居家30分钟呼啦圈跟练！适合新手收藏打卡，就一个动作超省心。 赶紧练起来，夏天实现穿衣自由。#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #一起来打卡 #瘦全身
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艳艳有酒窝3月前
壶铃摇摆 居家练臀又增加消耗，提高心率，壶铃摇摆一定要安排#居家锻炼 #臀部训练 #壶铃摇摆 #臀腿训练 #臀部训练
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大美莹没有马甲线3周前
哑铃跟练，晨起一首歌时间#哑铃 #跟练 #开肩美背
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叨叨要翻身2周前
《踏浪》哑铃负重跟练，一首歌的功夫就全身暴汗了，真的是非常快乐的抗阻运动哦！！！#居家锻炼 #哑铃跟练 #力量训练 #抗阻运动有多香 #真实生活分享计划
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小美爱运动1月前
#背肌训练 快拿起你的哑铃一起练起来吧，每天一首歌的时间，巨燃脂暴汗，全身都能练到，一个月后小吊带随便穿#亚铃＃开肩薄背＃居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂
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叶子跟跳1年前
【投屏版】500个壶铃摇摆报数跟练，再也不用一个一个数了，包含热身+拉伸完整版，全程不跑不跳，暴汗燃脂塑形瘦全身，跟跳:160啊瑶瑶#壶铃摇摆 #壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
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李老师讲康养3周前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑亚铃跟练#哑亚铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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半糖拿铁café4月前
急性子姐妹别等❗ 这套壶铃马甲线跟练，不用慢慢磨⏳ 每天8遍，一遍比一遍燃🔥 甩铃的每一下都在虐腹燃脂💦 不用节食，不用瞎琢磨 练完腰腹火辣辣，马甲线轮廓越甩越清晰💥 敢不敢跟我一起，每天8遍，打卡练出小蛮腰，马甲线❗#居家锻炼#马甲线#流量扶持 #宝妈#健身
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末末妈的逆袭2周前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，紧致全身，夏天前想逆袭一把的姐妹，一起练起来呀#居家锻炼#健身 #力量训练 #哑铃跟练#紧致手臂
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柠檬的运动日记3周前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，紧致全身，夏天前想逆袭一把的姐妹，一起练起来呀#居家锻炼#健身#力量训练#哑 铃跟练#紧致手臂
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壹壹姐的健身日记1周前
一对哑铃，一首歌的时间，塑造完美身姿！#居家锻炼#力量训练#哑铃健身#哑铃跟练#好身材练起来
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妃妃爱运动1月前
四分钟壶铃练到全身的跟练视频来啦，嗖全身拉#壶铃#居家锻炼 #健身#瘦肚子#拜拜肉
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虹虹的运动搭子3周前
200个壶铃摇摆跟练版来啦！中高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个组间休息20秒。#居家健身#壶铃#一起运动打卡#壸铃的锻炼方法#大肚腩变小蛮腰
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胡妤婷婷9月前
提高上下臀线练这个就对了‼️4min高效炸臀 #壶铃 #壶铃练臀 #壶铃燃脂 #壶铃训练 #居家锻炼
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小方爱运动爱旅游1周前
一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃铃跟练
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铃子爱运动❤️2周前
#灵感创作上热门🔥运动健身 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不 粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 ＃居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来 #上热门
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豆豆健走4月前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力。 中老年必练 #持铃健步走 轻松控三高还能瘦#中老年健身 #控糖控压减重 #低强度训练
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Darcey1周前
新手棒铃流动跟练！快快练起来吧！更适合下肢受限、握不稳的小伙伴哟😎#健身训练支个招 #棒铃流动 #真实生活记录 #襄阳
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温暖啲柚子1周前
《梦想时分》哑铃操，含胸驼背，肩宽厚背，拜拜肉快来跟练啦 每天10-20分钟，简单好坚持，减脂又塑形 #真实生活分享计划 #圆肩驼背 #紧致手臂 #哑铃跟练 #上抖音分享我的运动生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动养生罗老师2周前
哑铃居家锻炼 姐妹们 一首歌曲一对哑铃，无间隙跟练版，改善含胸驼背 拜拜肉副肉腋下赘肉#哑铃健身 #拜拜肉#居家锻炼
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运动养生罗老师2周前
一首歌哑铃跟练 姐妹们 一对哑铃 一首歌练起来，改善含胸驼背、拜拜肉、副乳腋下赘肉#哑铃健身 #哑铃#好身材练起来 #居家锻炼
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爱健身的奔5莫莫2周前
4分钟壶铃跟练，帮你打造完美蜜桃臀。#蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #居家锻炼 #好身材练起来
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珊珊爱健身（已瘦31斤）1周前
一对哑铃，一首歌的时间，塑造完美身姿！#哑铃健身 #哑铃跟练 #好身材练起来 #力量训练 #居家锻炼
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冰冰i健身1周前
晨起一首歌的时间，一对哑铃塑造完美身材！#居家锻炼#哑铃跟练#哑铃健身#哑铃#开肩美背
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萌萌瑜伽健身🏋️1周前
18分钟壶铃暴汗燃脂！不跑不跳真的牛！！ 一个壶铃瘦全身，你别不信哦！不仅可以锻炼到四肢、臀腿、腰腹！同时还能高效燃脂塑形！急需瘦身的姐妹冲！相信这套跟练视频一定能帮助的了你！视频中的壶铃是6kg的，不知道用多大的，也可以问我哦！每天可以练2-3遍，练完记得打卡哦 #壶铃训练 #壶铃燃脂 ＃壶铃 ＃乐系软壶铃 #宅家律动
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超哥不打烊（赚钱买洲际🏍）1周前
#业余健身爱好者 #棒铃 #即刻让爱发声 #创作者扶持计划 #居家锻炼 今天出场的是标准的棒铃选手，中空的可以加注铁砂之类，还是不建议纯新手使用吧，甩起来重心会变化的很明显（除非你完全灌满），放原声感受下就知道了
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原来是大冬啊1周前
#棒铃 #居家锻炼 24公斤双手小流动一下……
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170的冰冰教练2周前
4分钟壶铃燃脂全身塑形跟练！不跑不跳，一个壶铃塑形全身，每天跟练6-8组，到夏天你想不瘦都难！新手要使用这种软壶铃65kg开始跟练！#壶铃训练#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #塑形#瘦肚子
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玲姐姐谈养生1周前
一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑亚铃跟练
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世清欢2周前
12分钟居家壶铃全身塑形跟练版来了，赶紧练起来#好身材练起来 #居家锻炼 #壶铃跟练 #壶铃跟练视频 #壶铃塑形全身
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三楼的胡皮皮4月前
#爱健身的小姐姐 #bodycombat #棒铃 #菜就多练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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初七有雨6月前
棒铃tabata跟练版，我的是6KG，高效燃脂，谁练谁知道 #居家锻炼 #棒铃 #tabata #棒铃训练 #大理私教
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瑜哥🏃‍♂️🏊‍♂️🚴‍♂️1周前
棒铃训练 小练一下，松松筋骨#光膀子锻炼 #户外健身夜练 #夜晚户外健身打卡 #自律小哥 #徒手健身
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勇古棒（古法健身）3周前
简单棒铃流动 简单的棒铃流动，激活一天活力！#棒铃 #棒铃流动 #全民健身 #居家锻炼 #梅州棒铃
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三楼的胡皮皮1月前
胡皮皮健身day420#棒铃训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #菜就多练 #见人不如健身 #居家锻炼
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安静健身1月前
壶铃练腰腹 马甲线#壶铃 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动健身
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网瘾犯了7月前
#棒铃 #居家锻炼 #运动健身 #核心力量 《Price Tag》原视频卡点流动 视频内使用重量为14KG
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三楼的胡皮皮2周前
胡皮皮健身day430#居家锻炼 #棒铃 #健身打卡 #菜就多练 #见人不如健身
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Fitness园园3月前
棒铃训练 12公斤#棒铃 #棒铃训练 #燃脂的一百种方式 #马甲线 #减肥
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钑锘锶5月前
第五天，上肢和下肢都很酸，那就都不练缓解一下刺激一下核心#居家锻炼 #锤铃 #锤铃300 #100天
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木多减脂塑形2周前
30分钟高强度壶铃HIIT训练🔥全身暴汗燃脂塑形 这节壶铃一定要试试，时间短强度适中，但是效果很不棒！新手也可以跟，用小一点重量#居家锻炼 #壶铃力量 #壶铃摇摆 #力量训练
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东东爱健身1周前
#壶铃 (详细教学版‼️) #居家锻炼 #瘦肚子 #健身
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末末妈的逆袭1周前
姐妹们，30分钟哑铃跟练完整版来啦，我用的4公斤哑铃，每天重复2遍即可，新手可以选从2-3公斤哑铃开始练习一遍#居家锻炼 #哑铃健身 #中年健身#力量训练
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苏子1周前
Day14居家练出薄肌身材，又是一天运动日，今天用壶铃练了全身，暴汗的节奏#居家锻炼 #women的健康我们帮#减脂是我的长期主义 #壶铃
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是大壮老师1月前
女生居家练出饱满上翘的臀部，准备一个软壶铃，四个动作坚持练！春天来临前，给自己一个大大的惊喜吧！#居家锻炼#居家健身有新招#翘臀#蜜桃臀#女生必看
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运动养生王老师2周前
非常适合春天的壶铃训练，4分钟瘦全身跟练来啦，夏天前一起蜕变！#壶铃训练#好身材练起来#力量训练#居家锻炼#壶铃摇摆
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康康教练 『力量塑形』初始版6月前
一首歌的时间练臀又燃脂，新手推荐4到6循环#健身 #练臀跟练 #壶铃训练 #居家锻炼 #练臀不粗腿
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