您是不是在找：

狸花笔记4年前
#每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #知识点总结 #高中语文 #复习 高中语文文言文《孔雀东南飞》第6集【视频笔记精讲】
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
适宜技术5月前
昼夜平分日，养生正当时 #健康科普
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
老王LoseWeight1年前
谁在控制你的睡眠？ #睡眠 #熬夜 #失眠#健康科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
又又Chloe（龙凤胎版）10月前
我们是宝宝，这样才能帮助我们建立良好的昼夜规律~#宝宝健康 #科学育儿 #育儿干货 #龙凤胎 #昼夜规律
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Winter学长2周前
一条视频，让所有初高中生，睡个好觉~ #学习效率 #状态 #脑科学 #昼夜节律理论
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小姜医生2月前
原来这才是熬夜#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #熬夜 #涨知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
呼吸科医生胡芸倩4月前
中医养生智慧——时令养生，顺应四时调作息，饮食有节养脾胃 #中医 #养生 #智慧人生 #作息时间 #科普
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
心医潘霄博士1月前
每天熬夜等于会猝死？ 每天熬夜等于会猝死？#张雪峰 #猝死 #精神科 #睡眠 #内容过于真实
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
谭一谈4月前
规律晚睡很健康？ #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #晚睡晚起 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
妙手熊猫10月前
共学《黄帝内经》011期 起居顺应昼夜，你就能“走运” #传统文化 #黄帝内经
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Health·健康精读1周前
精读《绝佳时间》：踩对时间，状态直接拉满 本书以生物钟、昼夜节律、顺时生活为核心，探讨身体内在节律与作息、效率、状态的关联，传递科学的时间管理理念，全程仅为生活方式与时间管理科普，不涉及医疗诊断、治疗、功效承诺及疾病诊疗表述。#读书 #健康生活方式 #抖出健康知识宝藏#睡眠
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
神经外科杜医生8月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
盘科节律1周前
节律快谈（第二期）昼夜节律的作用机制 #生物节律 #生物钟 #健康生活小知识 #生物钟调节 #快节奏时代
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
神经内科赵莲花医生1年前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
刘可以啊8月前
白天浑浑噩噩，晚上重拳出击！皮质醇“昼夜节律”居然会影响这么多？#皮质醇 #昼夜节律 #科学减肥 #规律作息 #规律饮食
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
胃肠外科秦医生4月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
知识搬运工6月前
昼夜阴阳睡眠法：睡得好才能身体好 #中医 #健康 #健康科普
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
画说哲里5月前
为什么周末补觉越睡越累？为什么同样睡8小时，别人精神抖擞你却昏昏欲睡？诺贝尔奖研究成果《昼夜节律密码》揭示了答案#生物钟 #睡眠 #健康作息 #失眠 #好书分享
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健康对谈室（专注健康领域科普）4周前
一条视频讲清所有夜班族的健康焦虑 一条视频用顶刊研究数据拆解轮班对健康的影响，量化不同轮班制度的健康风险：昼夜相位差、节律振幅、作息稳定性对应的患病相对风险一目了然，还教你用自测表评估自身状态，更有分等级的可落地调整方案，帮你缓解夜班健康焦虑，轮班族快收藏起来慢慢看～#夜班 #熬夜危害 #健康科普 #睡眠研究 #猝死
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老牛·悟道4周前
作息可调归正 昼夜颠倒想调作息，越硬改越容易反弹？ 《黄帝内经》说：人靠天地之气养，顺应四时才长久！ 强行猛改没用，温和微调才靠谱。 记住零难度归正法： 每天早睡15分钟，晨起固定时间起床不偷懒！ 哪怕只调一点点，慢慢就能找回正常作息！ 🔥老牛悟道：作息顺，精气神就顺！不急不躁，每日微调，顺着天地规律，身体自然越来越舒服！#黄帝内经 #养生自救 #健康养生 #古法养生 #国学智慧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
文娟谈养生9月前
想要好身体，规律作息少不了#养生 #健康 #育儿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
睡眠医学科马医生3月前
“生物钟”到底是什么？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
如一说1周前
养生的关键：睡眠！ #如一 #中医养生 #睡眠 #健康
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
y总1周前
日出而作日落而息：藏在昼夜节律里的大道 我们用熬夜填补白日被挤占的生活，实则是用生命的根基，为过度的欲望买单。#认知 #开悟 #觉醒开悟 #智慧人生 #作息
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
本皇1月前
试过凌晨三点还醒着刷手机，觉得时间都是自己的。后来才发现，真正的自由不是熬夜偷时间，而是白天精力充沛地做想做的事#日常唠嗑 #昼夜颠倒 #熵增定律
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
养正坊2周前
饮食有节 起居有常 饮食有节，五味不过其量，脏腑自安； 起居有常，昼夜不违其时，气血自和。#黄帝内经
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中医肿瘤科闫珺博士2周前
你的生物钟，是在帮你抗癌还是在促癌？ #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #中医闫珺
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
阿飞05331月前
依据《黄帝内经·生气通天论》核心理论，深度解析阳气“昼行夜藏”的生理规律，指出现代人昼夜颠倒的养生误区，阐明熬夜耗阳的真实病理机制，提供行之有效的作息养阳方案，帮助观众通过规律作息快速补足阳气、恢复精力。 #熬夜危害#养阳作息#早睡早起 #黄帝内经智慧
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
喃喃自语1月前
醒醒别睡啦！ 中医强调要顺应阳气的昼夜节律，来安排生活。白天适当活动，晚上则收敛休息，避免过度劳累和受寒受湿。如果"反此三时"，就会导致"形乃困薄"。#国学文化 #国学智慧 #中医 #养生 #黄帝内经
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
喜赢文化1周前
昼夜颠倒熬损元气·饮食敷衍摧残身躯 熬最狠的夜，吃最敷衍的饭？正在被透支的元气，正在被摧残的身躯，看完这集，把健康找回来！#生活 #作息 #工作 #健康 #挣钱不容易
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
善用其心3周前
顺时而养🌿 中医天人合一・因时制宜✨ 顺时而养＝让生活跟着自然走 顺应阴阳昼夜、四季更替 规律作息 + 科学养生 养足能量，守住健康💪
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雅彤在深圳3月前
昼夜自然规律 #深圳同城 #男性 #健康 #清源养生馆 @清源养生馆官方号
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
神经外科 李滨医生7月前
频繁早于闹钟起床，是身体在报警？！ #早起 #生物钟 #医学科普 #科普 #华油总医院
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
利奥爱练腿_Leo2月前
调整作息最没用的，就是早睡。#脑科学 #睡眠科学 #昼夜节律 #作息调整 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MYRIA2周前
68集.作息规律与长寿 “久卧伤气，久坐伤肉”，主张作息有度，既要避免熬夜劳作，也要防止过度清闲，适度活动能促进气血流通，增强体质，助力长寿。此外，他强调作息需与四时适配，秋冬宜早睡晚起养阳气，春夏宜早睡早起顺生机
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
道家文化1周前
道教“天人合一”思想，顺应四季（春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾）、昼夜节律（子午觉、卯酉功）的养生逻辑。“日出而作，日落而息”的现代健康意义。 “精气神”三宝：讲“精是基础、气是动力、神是主宰”，搭配简单的护精（节欲、食疗）、养气（腹式呼吸）、安神（闭目养神）。 如八段锦、太极拳的基础动作（“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”），对颈肩腰腿痛有缓解作用 常用养生穴（如足三里、关元、命门），（如关元“固本培元”），“每天3分钟，补气血”。 -食疗与茶饮：推荐药食同源，如“生姜大枣茶驱寒”“枸杞菊花茶养肝”，搭配原理（结合阴阳五行，如“夏季火旺，宜食苦味清热”）。 对现代生活习惯，“熬夜伤阴”“久坐伤气”“过食生冷伤脾”等。 “养生”与“盲目进补”：“虚则补之，实则泻之”，“上火不是都要喝凉茶，虚火需滋阴”。 #中国道教文化 #道教养生 #剪映 #抖音二创激励计划 @剪映 @抖音作者助手 @豆包
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
乳腺甲状腺外科张超杰医生10月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
奥涵爱养生1周前
90%的人都睡错了：春、夏、秋、冬，睡觉时间完全不一样 为什么你天天早睡，依旧睡不踏实、越睡越累？ 核心原因：违背了四季天地节律。 春生、夏长、秋收、冬藏， 四个季节，阳气升降不同，睡觉方式完全不同。 ✅春天：晚睡早起 疏发肝气 ✅夏天：晚睡早起 顺应昼长 ✅秋天：早睡早起 收敛心神 ✅冬天：早睡晚起 封藏阳气 不跟风、不带货、不炒作套路， 只分享普通人能长期坚持、真正有用的底层养生逻辑。 顺着四季过日子，才是最高级的自愈。 #春生夏长秋收冬藏#情绪内耗#作息时间 #养生知识
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
骨科医学博士 黄术3月前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1222
刘医生聊失眠2月前
原来昼夜颠倒也是病！教你掰郑跑偏的生物钟！#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
李氏自然方法7月前
#养生#健康科普
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
蓝密码智能净水服务~荣洛清1周前
顺应自然，天人相应 人是自然的一部分，养生必须跟着四季、昼夜、节气走 春生夏长、秋收冬藏，作息、饮食、情志都要顺应天时 #养生小常识
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
京城中医兰一天1月前
懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
健康对谈室（专注健康领域科普）2周前
夜班轮班制度从夯当拉，看看你在那个段位 今天给大家盘点 10 种打工人夜班制度，从夯到拉分五个级别，主观排名，仅供参考，看看你现在踩在哪一档，稳定的作息，永远吊打来回反复横跳的乱倒班，频繁来回颠倒作息，对身体和精神的伤害要大得多。评论区留言聊聊，点赞收藏转发给身边倒班的工友避坑！#从夯到拉 #夜班 #夜班轮班 #熬夜 #健康科普
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1587
静阳老师1月前
十二时辰养生法，一日之计在于晨#国学智慧 #国学文化 #智慧人生 #山药 #早餐
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
实验动物科普作家1周前
2017年诺奖：时间的刻度，昼夜节律的分子奥秘 #ai让万物都有了灵魂 #诺贝尔奖 #实验动物 #科技改变生活
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
如果《黄帝内经》会说话1周前
为什么你总在和天时对着干 很多人一说顺天而活，就觉得是在认命。但这条视频讲得很实在：寒热、昼夜、四时，都会在人身上应出来。情绪乱、睡不好、总觉得扛不住，很多时候不是你太脆弱，是你早就在和天时对着干。看完你会更明白，养生不是猛补，是别把日子活反了时辰。 #黄帝内经 #养生 #作息 #健康科普 #四时养生
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
耿介老王4周前
十二时辰 大家知道十二时辰以及对应的时间段吗？做为中国人一定要知道并认真看完。该计时方式起源于西周，汉代正式确立十二时辰名称。 时辰是中国古代计时单位，将一昼夜划分为十二个时辰，以十二地支命名，每时段对应现代两小时，各时辰另有古称，各时辰反映自然规律与生活作息。 十二时辰 1:子 (zǐ)时 23时﹣1时，  又称子夜； 2:丑 (chǒu)时 1时﹣3时，又称鸡鸣； 3:寅 (yín)时 3时﹣5时， 又称黎明； 4:卯 (mǎo)时 5时﹣7时， 又称破晓； 5:辰 (chén)时 7时﹣9时，又称早食，吃饭时间； 6:巳 (sì)时 9时﹣11时， 又称隅（yú）中，临近中午的时候； 7:午 (wǔ)时 11时﹣13时 ， 又称日正、中午； 8:未 (wèi)时 13时﹣15时，  又称日跌，太阳偏西； 9:申 (shēn)时 15时﹣17时， 又称日铺、夕食，古人进第二餐的时间 ； 10:酉 (yǒu)时 17时﹣19时 ，又称日落； 11:戌 (xū)时 19时﹣21时 ，又称日夕，此时太阳已经落山，天地昏黄 ； 12:亥 (hài)时 21时﹣23时，又称定昏，此时夜色已深，人们安歇睡眠 。 #十二时辰 #传统文化 #时辰
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞748
心内科刘春燕医生3月前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
洗ID不1周前
仅供参考 发作性睡病，俗称“睡病”，是一种慢性神经系统睡眠障碍，多发于青少年及青壮年，容易被误认为是懒惰、嗜睡、作息差，常常遭到误解与忽视。该病本质是大脑睡眠调节功能紊乱，昼夜睡眠机制失衡，并非单纯疲劳犯困，属于需要重视调理与干预的疾病。 发作性睡病典型症状多样，核心表现为白天无法抗拒的突发性嗜睡。无论上课、工作、走路、吃饭，都会突然产生强烈困意，随时犯困入睡，短暂休息后虽能短暂清醒，但很快又会反复困倦。部分患者还会伴随猝倒发作，情绪激动时突然四肢无力、身体发软；同时可见睡眠瘫痪、入睡幻觉、夜间睡眠紊乱等问题，夜间多梦易醒，睡眠质量极差。 长期忽视睡病，会严重影响学习、工作与日常生活。注意力下降、记忆力减退、反应迟钝，容易引发意外摔倒、交通事故，长期身心压力过大，还易伴随焦虑、自卑、抑郁等心理问题，给患者和家庭带来双重困扰。 发作性睡病并非不治之症，早发现、早调理、科学干预尤为重要。日常需规律作息，固定午休，避免熬夜、过度劳累与情绪大起大落；减少高强度劳作，合理安排生活节奏。 通过专业检查明确病情，配合规范调理、作息管理、心理疏导与康复干预，能够有效控制嗜睡发作频率，缓解不适症状。正视发作性睡病，拒绝偏见与误解，科学养护、耐心调养，才能帮助患者平稳生活，回归正常人生节奏
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
拜托了苹小果1月前
睡眠不规律正在拖垮你的身体#睡眠 #失眠 #熬夜 #昼夜节律
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
时间树-MMU宇宙5月前
第17集：《昼夜节律：生物钟黑客》:"研究显示：夜班工作者PER2基因表达量暴跌63%——您紊乱的作息正在改写代谢基因！" "持续节律紊乱超1年，β细胞功能衰退等同糖尿病早期——但光黑客方案可逆转92%基因损伤！"#健康
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
失眠医生张建平10月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
踏雪寻梅2周前
哪怕只睡6小时，早睡也比熬夜8小时更健康。规律作息，才是最低成本的养生。#睡眠 #睡眠障碍 #知识科普 #健康 #睡眠质量
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
内分泌科郝医生4月前
睡眠与昼夜节律失衡和肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划#我的年度健康盘点 #睡眠与昼夜节律失衡和肥胖
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
细胞自白书1周前
健身人如何调整生物钟，促进肌肉增长。 #健身 #增肌 #睡眠 #科普 #内容启发搜索
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1173
菌群老郑1周前
你熬过的那些夜|主要是打破了你的生物钟 #粪菌移植郑宁#又到了每天健康科普的时候了#养生就是养健康#免疫力 #熬夜
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
彤彤请桉6月前
如何帮宝宝建立昼夜规律 白天睡觉需要很黑很安静吗？夜晚要开小夜灯睡吗？宝宝几点睡夜觉合适？如何纠正昼夜颠倒？一个视频讲清楚！ 白天不需要很安静很黑的让宝宝睡觉！可能会分不清黑白！ 夜晚不建议给宝宝开小夜灯！容易影响睡眠质量！如果在头顶附近 长时间对视力也不太好！ 个人建议培养夜间9点左右入睡的习惯！如果已经昼夜颠倒！可以从傍晚5.6.7.8.9点入手！稍有困意我们可以转移注意力玩耍！ 如果很困了！个人经验：可以睡，但每次睡觉时间建议不超过1个小时！就是片断性睡眠一点 不要睡一两个小时的大觉！亲测有效! 可以纠正！关注彤彤 和我一起轻松带娃 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜星频繁
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
磊子的抗老日记1月前
人类演化出的 最强超能力是什么？睡眠 #睡眠 #昼夜节律 #健康作息 #健康科普 #磊子的抗老日记
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小徐艾养记2周前
人卧血归肝，夜卧养肾阳～ 内调花再多钱，不如先把觉睡明白！#中式养生 #早睡打卡 #拒绝内耗 #养气血 #简艾弘康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“昼夜勤作息什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-30 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: