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单眼皮在路上9月前
掌握骑马平衡要领的底层逻辑是学会放松？ 马跑起来身子总往前栽？稍微跑快一点就感觉身子散架了？缰绳抓的越紧身体在马上晃的越厉害？这是因为你过度紧张，不妨试试无拿缰绳，掌握这个技巧，一定会让你重新理解骑马的稳定性，从而降低摔马的风险。这个学员是第一次上马哈，能有这样的表现很出色了。#北京骑马 #野骑教学 #单眼皮在路上 #马术教学 #新人骑马
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7890D骑趣吧马术俱乐部官方号1年前
基础不牢地动山摇，马术是一项运动，切记忽视安全骑行，90秒干货满满，颠屁股再也跟你无缘#野骑 #马术教学 #野骑教学 #太师庄骑马 #京西草原
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荒野之歌马背旅行8月前
骑马最重要的三个基本功是什么？平衡篇今天我们来讲下马术三个很重要的基本功平衡、动力、方向 一、先来说平衡： 马匹运动有三种状态： 慢步、快步、跑步 应对马匹的三种运动状态 二、我们学习的骑乘姿势有： 1.坐姿 2.轻快步 3.前倾姿势 三、他们的对应关系是： 1.慢步：坐姿 2.快步：轻快步起坐、前倾姿势、坐姿压浪 3.跑步：前倾姿势、坐姿推浪 4四、我们的目标是： 在马匹的三种运动状态中保持自身独立的稳定，这个稳定是来自于我们的核心与骑坐，不依靠手缰，能跟随马匹重心运动，不影响马匹的自平衡，并能在平衡的同时独立使用身体辅助，如手部独立，腿部独立，胯部独立。 #马术运动 #马场日常 #荒野之歌自然马术#荒野之歌骑马营#荒野之歌马背旅行
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马术教学@花椒哥1年前
骑马坐不稳，先练站稳试试 骑马不是坐！是站功！ 所有马术动作都是从站功训练建立起平衡 再到坐稳开始入门 骑坐的动作本质并不是坐而是站 是一种屁股下有支撑的站 我之前打过一个比方 检验自己骑姿正不正直 就假想马突然从胯下消失 你还能不能稳稳落回地面 只有从马上随时可以站起并定住 那你坐下去的骑姿才是正确的 就跟孩子学走路一样 站稳了说明核心肌群发力稳了 站稳还能走两步那说明核心有控制和调节能力了 基于站立稳定训练达标之后 才能延伸到跑啊跳啊骑啊坐啊 所以正确的训练应该先练站功再练坐功 一上来就练坐功很难让核心保持稳定 并且还有可能因为肌肉代偿形成错误的肌肉记忆 找到正确的方法再训练， 事半功倍， 如果方法不对， 努力必定白费#花椒哥教骑马 #花椒哥马术集训 #乔克牧场 #马术教学 #丽江骑马
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杨强1年前
马背上的平衡#因为热爱所以坚持 #骑马教学 #初学者如何骑马 #如何学习骑马 #骑马有哪些注意事项
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马术教学@花椒哥4年前
大腿内收肌和腘绳肌的共同作用，保证了腿与鞍子的稳定贴合，从而让骑坐在马运动中更加稳定#花椒哥教骑马 #马术教学 #马 #骑马 #马术运动 #科普
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右岸牧歌骑马营2月前
马术新手必看✨快步起坐正确姿势，一遍就会 #学骑马 #马术 #快步起坐 #野骑 #马背旅行
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🌈M伟5年前
初级马术知识（跑步坐姿篇）
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马语研究社5月前
纯纯干货！！什么是自我承载，如何达到 00:00 自我承载 00:48 Vertical Balance 垂直平衡 当马匹左右不平衡时，最直观的问题就是马匹会肌肉紧张。试想你一手提着一个20L的水，另一只手什么也不拿，你的重心和走路状态是什么样的。 01:23 Horizontal Balance 前后平衡 意味着更多重心被放在前肢，前肢是很重的。 由于前肢承载的重力过高，马会迈不开腿，造成步幅变小。前肢不是舒展地向前伸，而是僵硬地向前迈，马腿无法很好地伸出去。 06:06 低头能让马背部拱起？ 只有当马颈部向前伸长伸出去的时候，背部凹陷的情况才能有所改变（尤其在动态运动中） 06:35 过度屈挠的影响 对项部影响、对整个脊柱和身体的运动限制 13:14 通过训练帮助马匹恢复平衡 13:28 左右平衡 当马匹左侧前肢承载更多重量，左缰也会更重。所以通过用右缰更多要求，释放左缰的压力，来达到双缰平衡的效果。 16:56 前后平衡 前后平衡的判断方式，就是当骑手放松缰绳让马自主保持运动状态，马匹的步幅、节奏、速度是否能保持一致。 #马术 #马匹调教 #骑马 #驯马
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单眼皮在路上1年前
1分钟大幅降低摔马几率，提升骑马的稳定性 骑马时总感觉重心不稳？勒缰绳越勒越颠，完全控制不住？一颠起来就根本起不来，只能随马折腾？ 其实很多人骑马重心不稳，问题都出在手上。以为靠腿或核心就行，其实手的操作至关重要。比如拿缰绳往上扬，整个重心都会被带起来。正确做法是，让小拇指与无名指穿过缰绳，使劲往下压，位置大概在马到自己腰下方，与肚脐在一条线，这样才能和马有连接感。勒缰绳千万别乱来，不然越勒重心越高还更颠。 #北京骑马 #单眼皮在路上 #北京野骑 #骑马安全 #摔马
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Brady与🐎1年前
马术课中的小片段 如何去更好的使用自己的腿，让马更准确的自己你的信号和怎么更好的坐在马上。#马术#马术运动 #推广马术运动#
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大辽马业 零基础训练营11月前
大辽马业零基础训练营#骑马新手#骑马零基础#骑马教学#户外运动打卡 #
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小黄爱马术9月前
马这样测试一下就知道调教的好不好了#骑马 #马到成功 #马术俱乐部 #骑乘马
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马术在线6月前
对斯科特·布拉什来说，热身不仅是准备，更是训练的关键。如何激活马的身体？怎样保持稳定的节奏与良好的活力？听听世界排名前三的骑手如何诠释他眼中的训练哲学。#斯科特布拉什 #马术 #马术赛事活动
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毕成7月前
讲讲控马的技巧 认真看完会有收获#毕成#我是毕教练#骑马教学#新手学骑马#骑马教程 #毕成
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Brady与🐎8月前
怎么样在跑步才能坐住 小技巧用我们的脑子思考如何能坐在马上，合理的分配自己的身体去配合你的马。#马术运动 #马术教学 #推广马术运动 #Brady与马
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快乐牛马7月前
骑马姿势得到位#原创视频 #正能量 #日常生活 #马到成功 #马场
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马术在线3月前
年轻马的训练应按照清晰的发展顺序进行，而不是急于进入更高难度。马匹的心理稳定、节奏与放松，是后续力量和平衡训练的必要前提哦。 #马术训练 #马术 #科学骑乘
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恒通马业（回收马匹）5月前
#骑马 #野骑 #原创视频 #骑行 #上热搜
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赛文马场Seven Club1年前
跑步总被颠起来怎么办？好好练习推浪才会稳稳坐在鞍子里啊！ #推广马术运动 #骑马 #骑马教学
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超超很爱玩1周前
#记录你的驯马故事 #创作者中心 #创作灵感 退伍战士，手法果然不一般，骑马这一块稳稳拿捏#驯马高手 #马背上的英雄
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单眼皮在路上10月前
4分钟教会你如何在家用翘臀发力搞定骑马 你知道为什么骑马学了很久起坐还找不到发力，不是屁股疼，就是膝盖疼要么就是脚踝疼？你知道为什么即便找到了节奏也无法保持住和马的稳定合拍？难道学习骑马真的只能砸钱去马场练习么？所有的问题核心是，屁股是离马鞍最近的部位，所以我们需要让臀部的肌肉更加有力量来推动整个身体从而追上马儿奔跑的节奏，从而减少身体的关节压力。今天交给你一套在家或者办公室练习骑马的方案，通过原理透彻分析，激活你的臀部肌肉力量，降低摔马的风险，从而保证安全骑马，而且练习后也可以拥有丰满的翘臀。如果你拥有翘臀，天生就是骑马的体质，还没来骑马，就太可惜了。#单眼皮在路上 #骑马技术 #马术 #新手骑马 #骑马俱乐部
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菲菲的马房1月前
马跑起来的步伐 决定了你骑上去的感受#骑乘大马#源头养马场#野骑#半血马#改良马
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单眼皮在路上1年前
骑马初级必修课--1分钟教会你控制与施压 为什么骑马总是会感觉不稳定？为什么你总觉得自己的马不听话？想摔马的时候应该做些什么呢？今天教会你拿缰绳的方法及骑马发力的方法，教你安全稳定的进入野骑骑马的乐园！#草原骑马 #骑马新人 #野骑俱乐部 #北京骑马俱乐部 #太师庄
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马术在线6月前
强壮的背线，是马匹力量与平衡的核心。想知道你的马背线是否健康？又该如何帮助马重新建立力量？1分钟揭开马匹背线训练的真相！ #马匹健康 #马术运动 #马术
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盛装舞步刘丽娜4年前
马术问答Q&A：压浪坐不稳怎么办？#马术 #盛装舞步 #马术教学 @抖音广告助手 #长知识
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毕成1年前
马跑起来拉不住#因为热爱所以坚持 #我是毕教练#原创作品 #爱马如命 #原创视频
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徐泽臣5年前
#马术教程 #马术 #马术教学 #英式马术 #小徐的马术分享
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爱马女骑聂霞2周前
骑马从正确的坐姿开始，眼睛平视前方，不要盯着马头，大臂自然下垂，身体坐直，打开肩膀，双手握缰，拳头相对，缰绳从衔铁到手肘呈一直线，脚后跟稍往下沉，腿部保持稳定，脚不要朝前蹬，身体要正……转向时，视线带动身体核心，朝转的方向轻微开缰，小腿挤压马肚，往想要转的方向前进……
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金鹰纪实卫视7年前
骑马时人在马背上会上下颠，想要克服这种颠簸，只需学会这个窍门
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天津龙骏马术俱乐部4年前
浅谈马在跑步时我们的姿势#步伐 #轻骑坐 #马术
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翟哥的马场1月前
马最有灵性，一上镫就知你水平，骑不好别怨马，技术到位它才服！ #马场#马术#骑马#知识分享#马术俱乐部
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临床运动员1月前
马匹调教一别再“微操”你的马了 真正高级的驯马逻辑是什么？用对方法，每一匹马都能被温柔驯服！#动物的迷惑行为 #马术 #盛装舞步 #场地障碍 #马匹训练
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Y.巴克利6月前
Galopadoré 每日小贴士系列 第9天 🐴 你的坐姿和身体平衡是与你的马沟通的关键。 保持居中，跟随马的节奏，让平衡引导你的骑乘。🤍✨ @Galopadore 伽洛帕多睿 #Bakri #Galopadore #杭州马匹 #进口运动马 #马术生活
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熟百味卤味4年前
#骑马 #马术教学 #马术运动 草原骑马心愿达成，惊险刺激，摔了个屁股墩，我太难了
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全网第一i人_（于适首次演唱会全勤版）1周前
于适控马太牛了～ 在这么嘈杂的环境，马儿有点受惊的情况下，还能这么稳，太牛了～ #于适 #于适控马 #马术
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Brady与🐎10月前
怎么让脚蹬踩的更稳 今天想教大家一个小方法，怎么让你在骑马过程中，让脚蹬踩的更稳@Becky #马术运动 #推广马术运动 #Brady与马#马术教学
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马术在线2周前
在骑乘时，为什么你的教练总在说“腿别乱动”！当你越用力时，反而越不稳，小腿作为我们与马之间最直接的沟通界面，小腿的不稳不是局部问题，而是整体系统失调。#马术 #马 #马术训练 #推广马术运动
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御马中国🇨🇳ReiningChina7月前
驱动马的正确时机，腿的作用是赋予马节奏。 There is one moment, it's a rule about driving, that one moment horse is up in the air and you drive as the horse lifting his back. #御马中国 #骑术基础 #人马关系 #ReiningChina #马福利
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驰航马术俱乐部官方号5月前
身姿挺拔贴马背，缰绳轻握控方向。快步练协调，慢跑找节奏。与马默契相通，在起落间感受力量与平衡，锤炼精准操控力 #马术 #运动 #马术比赛 #淄博 #驰航马术俱乐部
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毕成5月前
不会起坐怎么办 不会起坐打浪，就忘掉它！用不到几次的！别被人忽悠了！#毕成#我是毕教练#骑马教学#骑马教程#通辽学骑马 @坤锋马具@坤骁马粮 @华夏雄鹰马术俱乐部（通辽）
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苏健4月前
#上热门 #马上技巧 #野骑 #马跑起来如何坐稳#先学坐稳和站稳
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马术-黄小马3年前
马术运动-快步起坐的支撑点(二)马术教学，你练过脱蹬起坐吗？#原创作品 #马 #骑马 #马术 #马术运动#健身 #马术教学 #瘦
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7890D骑趣吧马术俱乐部官方号11月前
上下马的安全不容忽视，无论马匹是否熟悉稳定，上下一定要规范哦！#马术 #马术教学 #京西草原骑马 #骑马小知识 #太师庄骑马
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河南驯马小伙骑士威1周前
到这里上马乱动的问题已经解决了，接下来的时间就是不停的给马复习稳固让它养成良好的习惯即可！ #河南驯马小伙骑士威 #易明马道 #中国人的驭马之道 #上马马乱动怎么解决 #传播中国马文化
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单眼皮在路上1年前
骑马无法平衡？教你人与马的粘合术 还在担心骑马身体晃悠不稳定？总感觉找不到马的节奏？还在一直苦练起坐？骑马屁股疼得的厉害？今天教你野骑和马术大神的训练秘诀，是很多骑马教练都不会告诉你！只需要坚持力量训练，就可以骑马稳如泰山，而且在家就可以练。夹腿神器练会内收肌，骑马再也不用愁！#北京野骑 #马术教学 #野骑教学 #骑马教学 #北京骑马
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大辽马业骑马营4月前
前一段非常流行一句话“拉不住就放”，这就话听起来很潇洒很任性，但可能误导骑手，出现安全问题拉不住千万不能放，要想办法让马减速 👉首先思考“为什么马会拉不住？” 在野外，马匹失控狂奔通常有以下几个原因 1、恐惧受惊：突然出现的动物、异物、声音或地形 2、回家兴奋：马匹急于返回马房或同伴处 3、疼痛不适：鞍具不合适、身体疼痛导致马匹想通过奔跑摆脱 4、骑手错误：缰绳过紧、腿部辅助混乱、身体紧张不断刺激马匹加速 5、习惯性问题：马匹曾通过奔跑达成目的（如回家），形成了坏习惯 👉如何预防马失控 拉不住 合格的野外骑乘，90%的功夫在“防失控”上。因此新手选择专业的马场尤为重要 1️⃣出发前：检查鞍具，选择与骑手水平匹配的马匹，了解马匹性格 2️⃣骑行中：保持联系与注意力，始终与马嘴保持轻柔而稳定的联系，让马匹的注意力在你身上 节奏变化：不要长时间直线慢步或奔跑。经常做步伐转换，让马明白你始终在指挥它 路线选择：在开阔地前，先在可控环境下让马匹充分热身、排泄 心理建设：骑手自己要呼吸平稳，身体放松。你的紧张会通过缰绳、坐垫直接传递给马 👉真拉不住了 如何处理 1️⃣第一阶段：在发展为全速前，尝试恢复控制 1、保持坐姿，深坐踩镫：身体重心向后深坐在鞍子中，双脚前脚掌踩镫，脚跟下沉。切忌向前趴抱马脖子 2、 “坐停”辅助：核心收紧，背部挺直。同时发出明确、沉稳的“哦——”声音指令。 3、单边缰绳控制：单侧缰绳拉起，配合外侧腿，使马匹做出一个大的转弯或圆圈。转弯会产生离心力能自然让马匹减速 2️⃣第二阶段：已发展为狂奔 1、首要目标：控制方向，保证安全 集中精力向开阔无障碍区域。用缰绳和腿引导它跑大圈，避免冲向道路、树林等危险地带 切勿跳马：在高速下跳马极其危险，易被拖镫或踩踏 2、寻找上坡路段 如果有上坡，引导马匹向上跑。上坡会迫使马匹使用后躯发力，自然消耗体力并减速 👉绝对禁止的行为 ❌死拉单边缰绳到底：极易导致马匹失平衡摔倒 ❌疯狂拽动缰绳：这会被马匹理解为加速信号 ❌尖叫、拍打马匹：加剧恐慌 ❌在不确定环境盲目跳马 野外骑乘的魅力在于与自然的结合，但安全永远是享受这份自由的前提。建议骑手们在安全环境中，在教练指导下训练应急技术，做到有备无患 #骑马 #大辽马业骑马营#学骑马 #马术教学#骑马营
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AAA可乐6月前
骑马坐姿的重要性你知道吗？“马上看世界，坐姿定乾坤。”古人云：“骑马不正，难以远行。”骑马坐姿的重要性你知道吗？🐎 正确姿势，安全又优雅。#马场日常 #马术学习#马术 #骑马 #马场
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骏马饲料补给仓3周前
赛马耐力怎么训练？#赛马 #养马日常 #马到成功 #上热门
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保定国际马术中心官方号1年前
快步要起坐喔！ #骑马 #马术教学 #保定去哪玩
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毕成4周前
调训口硬的马 口硬的马可以试试这个办法#上热门🔥 #毕成#我是毕教练#训马#推广马术运动 @通辽华夏雄鹰马术俱乐部 @坤骁马粮·坤锋马具@毕成
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张张马业（回收马匹）5月前
#养马场 #爱马 #骑乘马
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毕成1月前
养小马就这样训 如果你也想养马驹子，按着这个流程训练就可以。#毕成#我是毕教练#养马 #爱马如命 #训马
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马术技术诊疗所3周前
错误方式打圈，正在毁掉你的好马 你是不是也以为，打圈就是让马跑圈、耗体力？ 其实错误的打圈，正在悄悄毁掉你的好马。 节奏乱、平衡差、体态越练越歪，肌肉记忆一旦定型，再改就难了。 别让一根调教索，毁了所有训练成果。 #马术 #马术训练 #打圈教学 #马匹护理 #运动伤害预防
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