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卖艺不卖杉3年前
#热点 #闪步 散打步伐 #搏击步伐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #体能训练运动 闪步
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夜行明月刀1年前
【永劫无间】新手拳刃闯步教学—左键右键都能接升龙 新武器拳刃：蓄力有3.0、蓄力状态下可以闪步（叫闯步）、闯步后可振刀、左键或者右键起手可以接升龙打一套，你觉得拳刃是可以改变永劫无间武器格局的武器吗？ #永劫无间三周年庆 #永劫无间新武器拳刃 #永劫无间 #游戏内容风向标 #拳刃
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传奇搏击训练馆官方号3月前
侧散步教学保姆级#散打步法 #搏击基础教学 #散打基础教学 #自由搏击教学 @卖艺不卖杉
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IRON格斗健身俱乐部-雅桑克莱授课拳馆4年前
拳击摇闪的动作要领#拳击 #拳击教学 #格斗 #拳击训练
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大猫拳击🥊入门及进阶2年前
#拳击 #新手格斗动作教学 拳击教学：12闪2跨步摆脱2，闪躲时前脚的重要作用#拳击教学 #拳击零基础教学 #拳击步伐
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🥊拳击明俊🥊6月前
万能躲闪之后脚垫步技术教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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拳击中手1年前
“预判” 拳台神技 预判在竞技体育中至关重要，尤其在拳击领域。 通过预判，我们能提前洞悉对手动作，实施有效反击。 要提升预判能力，首先需加强组合技术的攻防训练，熟悉各种进攻与防守策略。 其次，与训练伙伴频繁对练，提升熟练度和默契度。 最后，实战中细心观察对手的技术习惯，如拳法组合和进攻路线，从而做出精准预判。 总之，预判能力的提升离不开多练、多对练、多观察。 拳友们，不妨从这三方面着手，让预判成为你拳击路上的得力助手。 #拳击 #拳击教学 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆
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Ace说格斗1年前
揭秘俄式拳击滑步秘诀，让你在擂台上如影随形！ #步伐训练 #拳击步伐 #拳击步伐训练 #俄式拳击教学 #俄式拳击
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🥊福州拳击｜武武1年前
🥊福州拳击｜上步侧闪反击 通过上步侧闪，能够使身体快速移动到对手攻击的侧面，从而避开对手的直拳、勾拳等攻击，减少被击中的风险，还能迅速拉近与对手的距离，进入对手的防守薄弱区域，为自己的反击创造有利的空间和角度。 #拳击 #福州拳击 #福州私教 #福州健身
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和志伟·奥宇光辉2年前
好多粉丝问，不会侧闪步怎么练？今天老和来教你！#自由搏击 #少儿搏击散打 #格斗健身 #打拳基础教学 #搏击教学
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炮叔读拳1年前
拍击侧闪双保险。有没三保险？ 墨弗教练的拳击理论 + 炮叔笔记
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🥊_w建龙8月前
闪躲除了可以躲避对方进攻，还有创造时机和做假动作的作用。#拳击#拳击闪躲
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🥊拳击明俊🥊2月前
万能的后拉躲闪技术教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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功夫世界1年前
拳术精不精，先看步伐功! 练拳必练步,测闪反击！#格斗教学 #测闪 #拳击 #格斗拳击散打 #功夫格斗技巧
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拳击小白龙4年前
闪避技术哪招强？#拳击教学 #同城热门 #拳击 #太原 #拳击训练 #创作灵感 #同城创作补贴计划 #抖音创作者扶持 #日常训练 #运动
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小姜拳击｜0基础拳击教学3月前
新手必备的8个训练动作！ 点赞练起来！#自由搏击#拳击#拳击教学#全民运动
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教拳击的大学生（郑升拳击🥊）7月前
这一期带来的是围绳技术：左侧闪反击 喜欢这一系列的点点赞和关注吧 #拳击教学 #拳击训练 #体育运动 #拳击 #零基础拳击教学
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天下武者格斗超级联赛3月前
闪躲和步伐 在比赛中起到了至关重要的作用#天下武者格斗超级联赛 #拳击
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坤xxy🇨🇳2周前
这个快速夺刀确实帅#猎犬2 #拳击步伐 #闪步
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杨忠明 健奥拳击4年前
拳击教学 ：步法结合躲闪
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重拳实验室9月前
拳击基础教学（1） 欢迎评论留言#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #格斗 #健身
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王译浩拳击3年前
【拳击】摇闪的作用(下集)摇闪除了躲避摆拳还能… #拳击 #拳馆 #教学 #烟台拳击 #烟台拳馆
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国家级非遗通背拳～神林1年前
祁家通背拳～闪步拍掌（单操手） 闪步拍掌的动作要领包括快速的脚步移动和准确的手掌拍打。在进行闪步时，要保持身体的平衡和灵活性，通过小步幅、快速的移动来躲避对手的攻击或迅速接近对手。同时，在拍掌时，手掌要准确地打击对手的目标部位。闪步拍掌可以用于近身搏斗中的攻击和防御。通过快速的闪步，可以避开对手的攻击并迅速接近对手，然后用拍掌打击对手的面部、胸部或其他部位。此外，闪步拍掌也可以作为组合招式的一部分，与其他拳法或腿法配合使用，增加攻击的效果。要熟练掌握闪步拍掌，需要进行反复的训练。可以通过单独练习闪步和拍掌的动作，逐渐提高动作的速度和准确性。同时，也可以进行对练，与同伴进行模拟实战，提高在实际应用中的反应能力和技巧。#dou上热门 #通臂拳 #非遗 #通背拳教学 #因为热爱所以坚持
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）10月前
看懂这个细节你的拳力会增加一倍 刚学拳的朋友能看懂我这个视频里提出的“刹车脚”概念，可能会让你很多被困扰的问题，得到很有效的解决。我们通常只会强调旋转身体带来的爆发力，却忽视了，另外一只脚提供的支撑力带来的反作用力，也同样重要，这种惯性原理带来的击打，如果找对感觉，你的拳击穿透力和稳定性，会提升一倍。#拳击 #拳击教学 #拳击爆发力 #拳力 #日式拳击
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小龙武馆~金毛狮王5年前
拳击讲解：闪步迎击
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JJ拳说2月前
练摇闪，靶的位置才是关键#拳击训练 #拳击 #拳击教学 #拳击女孩 #泰拳
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拳力社5年前
#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击🥊 #拳击运动员的日常 #boxing #拳击俱乐部
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牛人部落拳击俱乐部4年前
#拳击教学 #拳击 跨闪是一种以高打低压制性脚步，以高打低尽量要多出拳。既然想压制对方，就要不停的出拳干扰对方的持续近身压迫。
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世豪搏击跆拳道俱乐部3周前
世豪搏击 世豪搏击｜跪滑步+闪步教学 脚下稳，身法灵，实战不挨打 零基础也能练，收藏跟着学 #世豪搏击跆拳道 #搏击 #防身术 #增强体质
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勾摆小王子🥊早午餐1月前
拳击摇闪再这么原地摇头，头摇掉了也闪不过一拳#拳击#格斗#拳击教学#拳击步伐#mma
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灵魂拳手张海军《三拳一腿》8月前
刘硕执行力很强，先来两个转身让对手顾及不敢乱抱腿摔，拳法打乱对手，通过侧闪步，环绕步，进退步让对方打不到人。你们学会了吗？#战狼格斗学院 #灵魂拳手张海军 @DOU+小助手
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尚晓峰搏击教学3年前
实战侧闪步，结合移动更要结合反击，压制对方的攻势！#知识分享 #格斗 #搏击 #拳击
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小何班长🇨🇳2月前
定位：空手夺刃、近身突击第一式，闪、撞、抓、击一气呵成 一、预备姿势 格斗站姿：侧身对敌，重心偏后，双拳护肋，目视前方。 二、动作分解（标准右势） 1. 左闪步+右挑膝 - 左脚向左前侧闪步，避开正面攻击 - 同时右腿提膝上顶（攻裆/腹） - 左手成立掌，向左前振击护肋 - 右手变龙爪，在右膝外侧向下砍击，眼盯右膝 2. 落步成左弓步+前探爪 - 右脚向后落地，蹬地拧腰成左弓步 - 右爪向前猛力探击（喉/胸/面） - 左拳快速收回腰际护肋 - 全身前送，力达爪尖，目视前方 三、龙爪手型 五指用力张开，中指微凸，爪心内凹，如鹰爪抓物，力在指端、掌根。 四、核心要领 - 快：闪步、顶膝、探爪连贯不停 - 狠：顶膝有穿透力，爪击干脆有力 - 稳：弓步扎根，重心不飘 - 攻防一体：左手格挡，右手杀招 五、实战用法 - 防直拳/劈砍：左闪避开，右膝撞身，爪锁喉夺刃 - 近身压制：一步到位，顶膝+探爪连续输出#小何班长 #老兵教学 #防身技巧 #传播正能量
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世豪搏击跆拳道俱乐部5月前
#创作者中心 #创作灵感  不硬抗，只巧破！世豪搏击泰拳侧闪步顶膝教学名场面，侧身、转髋、顶膝一气呵成，这爆发力隔着屏幕都觉得燃💪 搏击人的浪漫，就是用实力说话！#世豪搏击跆拳道 #世豪搏击俱乐部 #世豪搏击跆拳道中梁校区
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国家级非遗通背拳～神林1年前
祁家通背拳～闪步，可以找个目标两边走，先动前脚哦#dou上热门 #通臂拳 #非遗 #通背拳教学 #因为热爱所以坚持
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讲拳の老张1月前
#拳击教学 #格斗教学 #青少年体育 #一分钟干货教学
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滁州61岁大叔孙晓鹏3年前
拳击实战左侧闪步动作要领！
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泽三1月前
#拳击 #拳击教学 #步伐协调 #减脂 #脚踝力量训练
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培林搏击6月前
今日分享拳击的闪步与反击#拳击🥊 #拳击教学 #拳击训练 #搏击散打 #格斗
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滁州61岁大叔孙晓鹏6年前
左侧闪步反击拳动作要领👊
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培林搏击1年前
#拳击教学 ：步法与拳片的配合#拳击🥊 #散打搏击训练 #格斗健身
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昆明东川武协1周前
反面锤 大家好！今天讲反面锤。通常人们把拳头的反面称作“拳背”，用拳背进行击打的方法，就叫反面锤。 当对方上右步、用右拳头对准我的胸部打来的时候，我该怎么办？我方1、左闪步右格挡。2、跟右步、右手拿住对方的手腕，往回往下带。3、对准对方的头部，打出反面锤。 当对方没有防备的情况下，我方可以趁其不备，上左步打出反面锤。 #陈怀信 #最热门 #自然门 #技击法 #功夫
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滁州61岁大叔孙晓鹏6年前
左、右闪步击拳！向左闪右腿蹬地同时左腿向左侧移动！右闪步与左闪步相反；重点蹬地和移动要同步👊
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MARK BOXING 北京拳击刘教练4年前
#初级训练：2/8#拳击绳索摇闪步法移动#身体上下浮动真假结合#1🆚1专业正规标准系统拳击技术训练课程#北京拳击刘教练#MarkBoxing·2022.1.12
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灵魂拳手张海军《三拳一腿》5月前
堵击，迎击，反击，后撤步，侧闪步，变换步，制造打击距离，你学会了吗？#灵魂拳手张海军 #战狼格斗学院 @DOU+小助手
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培林搏击5年前
拳击侧闪步上勾拳教学。
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培林搏击5年前
跳闪步法勾拳击打沙袋教学
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阿瓦雷子3周前
空击中用来跑动的环绕步。#格斗 #拳击#空击#训练 #拳击教学
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一拳浩浩5月前
我常常告诉粉丝朋友，所有训练器材都有它的作用，如果你盲目的去练习，就算是娱乐也不舒服，这一套详细的居家锻炼新手教学，可以收藏起来#打拳 #拳击教学 #在家锻炼 #速度球 #反应力
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🥊福州拳击｜武武6月前
🥊福州拳击┃后撤步出拳，30秒教你掌握。 #健身 #减脂 #拳击 #福州私教 #福州拳击
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灵魂拳手张海军《三拳一腿》3月前
张扬绰号 扬娃娃 在第二回合张扬突然提速，如一道红色闪电，在对手的重拳缝隙中穿梭。一记精准的“闪步+直拳”组合，第一次击中对手嘴鼻，鲜血渗出。 她不是在打拳，她是在跳舞！现场观众惊呼。张扬的“小快灵”风格彻底爆发：前滑步、偏头闪、转身拳腿变化，后手直拳轰炸——短短三十秒内，她打出一套教科书般的“反击连击”，观众集体惊呼起来！#战狼格斗学院@张杨 @66JJ #灵魂拳手张海军
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拳击李洋洋🥊−备战比赛中！4月前
#拳击 #拳击教学#拳击比赛 拳击前手拳是拳击技术的核心基础，它承担着试探距离、干扰对手、铺垫进攻节奏的关键作用，同时也是命中率最高、最容易衔接组合拳的招式。
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杨八里幼儿园1周前
主题:拳击小子 作用： 1.增强下肢力量： 频繁跳跃能有效锻炼腿部肌肉和关节，为跑、跳、爬等运动打好基础。 2.刺激大脑双侧发育： 这类需要左右交替的动作，能促进左右脑协调连接，对提升逻辑、空间感和语言能力有帮助。 3.提升敏捷性与灵活性： 游戏需要快速改变方向和闪避，能有效提高孩子身体的灵敏度和动作速度，让反应更“快”。 4. 增强空间感知与预判能力： 绕S弯和躲避障碍，要求孩子判断自己与物体、他人的相对位置，有助于培养空间感和路径规划能力 5. 提升手眼协调与反应速度： 需要瞄准移动或固定的沙袋击打，能锻炼视觉追踪和肢体配合，让动作更精准、敏捷。 6.促进情绪认知与健康宣泄：孩子可以通过击打沙袋释放愤怒、沮丧等强烈情绪，学会用可接受的方式调节心情，而不是对他人或物品发泄。
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拳力老骆2月前
且看且珍惜，你懂得 干货视频，但是你悄悄地看，别出声，你懂得。#拳击 #UFC #干货分享 #格斗 @DOU+小助手
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陕西国盛体育3年前
#秦健身 闪转腾挪、灵活迅捷，练习拳击运动时，人始终在不停地跳动和运动之中，大脑缜密思考、高速运转，是高强度的有氧训练和体脑训练，对人体运动器官和大脑分析反应都有极高的锻炼作用。练习欢乐拳击操，体验拳击运动魅力。“秦健身”第33期《欢乐拳击操》，国家二级自由搏击裁判员、陕西省搏击协会一级教练员王昌江演示。“秦健身”科学健身融媒体行动专家、陕西省体育科学学会专家、西安体育学院讲师武洋指导。
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滁州61岁大叔孙晓鹏4年前
左侧闪步迎击👊
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Boxing~峻Mark4月前
打后撤反击，要懂每一种打法的意义！ #搏击 #拳击 #拳击教学 #后撤反击 #拳击训练
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胡亮1周前
打拳必练身体框架，告别反击打空、发力涣散#拳击 #体育 #运动 #格斗 #搏击
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宇跃翼安教练9月前
防身小妙招#健身 #格斗 #搞笑 #日常训练 #拳击🥊
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一拳Boxing2周前
迈上去的步子，是你打不出穿透力的原因🥊#拳击教学 #拳击小白必看 #拳击教学#干货分享 #拳击训练
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隐姓埋名1月前
平衡是力量与防守的基础：稳定的重心能让你打出的拳更重，同时在被击中或移动后能快速恢复姿态，避免摔倒。缺乏平衡，出拳会发飘，自己也容易露出破绽。 协调性提升出拳效率：拳击的力量其实从蹬地、转髋开始，经躯干传导到手臂。协调性好，全身就能像链条一样顺畅联动，打出有力的重拳。同时，它也能让你在移动中流畅组合不同拳法，手脚不“打架”。 关键的安全保障：在激烈的对抗中，良好的平衡能大幅降低脚踝、膝盖扭伤的风险。而协调性有助于你更好地收紧肌肉、含住下巴，在被击中时减少伤害。 总的来说，力量和耐力决定了你能打多久、打多重，但平衡与协调性决定了你能多精准、多流畅地打好每一个回合。它们是比单纯的力量更值得打磨的底层能力。
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