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马超医生5月前
失眠是病 是全身过度觉醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #睡眠障碍 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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精神科廖医生1周前
失眠≠睡得少｜真正困住你的，是这些隐藏问题 #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #医生科普 #抖音小助手
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中医李建中主任2月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了 #医学科普 #中医养生 #养生就是养健康 #科普一下 #失眠
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呼吸科李琛医生5月前
当你出现睡眠障碍，会有以上几个表现 #睡眠 #熬夜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普
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失眠创新治疗专家孔明健7月前
感觉自己没睡着，其实已经睡着了，这就是矛盾性失眠 #医学科普 #睡眠 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
失眠太难受了怎么办？这几种失眠看看您是哪一个#徐文斌医生 #失眠 #睡眠障碍 #失眠用药 #抖出健康知识宝藏
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沈阳精神心理科杜红兴主任1月前
警惕#抑郁这4个早期前兆，如果有不要再拖了。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理 #沈阳看抑郁 #沈阳公立医生
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颞下颌关节 郑楠医生2周前
#颞下颌关节紊乱 #睡眠 #失眠
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小镇阿文1周前
快天了才睡着，什么时候是个头。#只能调整自己是肝郁又腹胀还怕冷
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
一想事情就睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #预期焦虑
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杨凯博士2月前
睡觉总醒？碎片化睡眠正在加速大脑衰老！ 朋友们，是不是总遇到这种情况：晚上睡觉断断续续，明明睡着了又感觉没睡着，醒了还难再入睡？这可不是小问题，这叫“碎片化睡眠”，长期这样对身体伤害大着呢！简单说，碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断，醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降，还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险，免疫力也会跟着变差。尤其中老年人，睡眠周期模糊、浅睡眠多，还有经常熬夜、作息不规律的年轻人，最容易中招。给大家分享几个改善妙招：第一，养成规律作息，每天按时睡按时起，稳住生物钟；第二，睡前1小时别碰手机，蓝光会影响褪黑素分泌；第三，睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶，也别吃辛辣食物，避免干扰睡眠；第四，坚持适当运动，既能强身，又能帮着改善睡眠；第五，别瞎焦虑，学会放松解压，实在不行就去医院睡眠门诊查查，排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了，按这些方法做，帮你摆脱碎片化睡眠，睡得香、身体棒！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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安仲秋1月前
Intp 晚上不睡觉在干什么 #intp #intp型人格 #intp型
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合一康体1月前
失眠可能是本能怕你挂掉#失眠#容易惊醒#睡眠窒息#熬夜不想睡#手法催眠
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林妹妹2月前
昨晚又失眠了，这就是睡眠障碍症#失眠 #睡眠 #女性
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华西医院孙元锋6月前
当你出现睡眠障碍你可能会有这些表现... #睡眠障碍 #入睡困难 #精神状态 #华西医院孙元锋
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依诺正能量1周前
想睡睡不着 #涨知识 #养生 #睡不着根本睡不着 #健康 #健康科普
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失眠专家赵国平1周前
失眠困扰三十多年，每个晚上没有睡意，不用担心我给你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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医生李阳1周前
同样是失眠，肾虚型失眠和心脾两虚型失眠，你都分得清吗？#失眠 #阴虚火旺 #夜尿多 #气血不足
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失眠专家马界主任1周前
#失眠 #入睡困难 #中医传承 #四川 #失眠专家马界主任
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河南大学第一附属医院睡眠医学科1月前
#睡眠质量不好怎么办 #创作者中心 #创作灵感 #失眠#麻醉治疗
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甲状腺专家肖武医生1月前
甲亢会引发三种睡眠困扰，看看有没有你 #甲状腺 #甲亢 #甲状腺医生 #肖武医生 #抖出健康知识宝藏
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精神科廖医生1周前
“我昨晚又失眠了” 先别下结论，真正的失眠是这样的 #失眠症 #睡眠障碍 #医学科普 #睡不好 #抖音健康使用计划
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是钧钧小宝呀♡3周前
罕见病宝宝睡眠障碍 #真实生活分享计划 #睡觉好难 #睡眠障碍 #晚期癌症 #父亲 从昨晚十点到今天下午一点 钧钧一直没睡觉 一宿都在扑腾扑腾的玩 早上开始就有点困 闹觉闹了好久 下午一点多才睡着 什么时候钧钧能好好睡觉呢 父亲今天下午又难受的厉害 恶心呕吐 晚上一碗粥都喝不进去 一天都没有钧钧一顿吃的多 唉 怎么办呀
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精神科刘昊主任1周前
精神分裂的几种表现 #医学科普 #精神科刘昊 #精神分裂 #精分 #医疗科普
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于忠1周前
枕边无人，如何发现OSAHS #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 #心血管 #心内科
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于姐养气血1周前
70 80这种问题吗 评论区来聊聊
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麻醉睡眠熊医生1周前
闭着眼睛但不睡着算熬夜吗？#熬夜#睡不着#失眠#睡眠障碍#抖出健康知识宝藏
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抽宝小米成长记1周前
抽娃都没有觉吗？谁家好孩子一晚上醒7回？ 我儿子抽动最严重的那段时间，简直是暗无天日，每天晚上睡不着，入睡困难，好不容易睡着了，半夜突然坐起来大哭，被无意识的蹬腿惊醒，每晚都要抱着拍哄，才能勉强再睡会，晚上睡不好，白天孩子一直说累，我作为妈妈，除了陪他熬什么也做不了，看着他小小的身体抽动，仿佛在自己心头划刀子……#抽动症 #抽动 #养娃不易 #当妈妈后 #宝妈
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清风养生1月前
睡不着，容易醒，往往是气不足的表现 #睡眠不好 #道家养生文化
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王东伟心脏康复2周前
心脏不好晚上睡觉三大症状 #心脏康复王东伟 #心脏 #睡觉
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心血管医生赵祎1周前
晚上睡觉出现三种情况，可能是心脏在喊救命 #心梗#心绞疼 #胸痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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幸福的人1周前
#一晚上都没睡着
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锋子医生1月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，根本不用过度治疗#涨知识 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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老米讲养生1周前
#肾阳不足失眠
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中医耳鼻喉科李洵5月前
这些症状每晚影响睡眠可能因为血不藏魂了#医学科普 #睡眠 #睡眠质量
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自当生大健康生活1周前
睡不着不是小问题必须重视起来 “阳不入阴”神跑了？怎能安心，春季的睡眠尤为重要，如果你整天被难入睡困扰，不妨试试“睡前三步骤“让您尽享一夜好眠#自当生 #敬养生命 #春季失眠 #安神法
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神外邓学云博士4月前
睡不着？半夜总是醒？看看你是哪种等级#失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#神外邓医生
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失眠专家马界主任1月前
#失眠 #入睡困难 #中医传承 #睡不着 #失眠专家马界主任
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中医吴乾主任1周前
越烦躁越睡不着？别硬扛，是肝火扰心了！ #健康科普 #知识分享
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中医张宇大夫9月前
睡不着 vs 睡不深：不同失眠类型的调理差异#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家安海燕2月前
更年期综合征失眠，已经30天没睡着了 #失眠 #难入睡 #容易醒 #睡不着 #中医安海燕
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中医经方陈敏敏医生3月前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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小何医生讲科普1月前
嗜睡、猝倒、鬼压床，可能是一种罕见的睡病 #第26个世界睡眠日 #发作性睡病 #我不是睡神 #罕见病科普先锋官 #秒睡
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呼伦贝尔市第三人民医院10月前
#抖出健康知识宝藏 感觉自己一晚上没睡着，其实睡的鼾声如雷是怎么回事？#睡眠
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打工仔（君哥）1月前
一晚上没睡着觉，醒五回！#打工仔君哥#真实生活分享计划
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智慧医生聊女性健康1周前
为什么躺在床上翻来覆去睡不着 #医学科普 #失眠 #睡眠 #成都市刘智慧医生 #金牛区妇幼保健院
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赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #门诊日常
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华西医院孙元锋2周前
如果这些表现已经严重影响到正常生活，请一定要引起重视！ #真实还原 #睡眠障碍 #科普 #失眠
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卢芙蓉5月前
为什么明明感觉很累 但就是睡不着？#失眠 #睡不着 #涨知识 #医学科普 #健康科普破圈计划
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中医治未病科张璐1月前
#失眠 #多梦易醒 #医学科普 #中医 #中医治未病科张璐
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暴躁巧克力2月前
一晚上没睡着想通的#日常唠嗑 #内容太过真实 #主打一个精神状态良好 #心态崩了 #风口
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草本柯的未病课1周前
夜里睡不沉、动不动就炸，养肝有3个“熄火”方法 #睡不着 #中医 #养生 #健康科普 #施宣赫
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黄立医生讲失眠1年前
一晚上没睡着 #失眠 #安眠药
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棘致匠心公司董事1周前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #睡眠质量
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疼痛科王医生1月前
双腿难受，无法入睡，惧怕夜间休息。有多少人在忍受不宁腿综合症的折磨？
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王珂医生5月前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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陈老说眠1周前
#失眠 #中医 #睡不着
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00021周前
很多人躺下两三个小时，翻来覆去就是睡不着，脑子停不下来，越躺越清醒，越清醒越焦虑。你以为是压力大、想太多？其实根本不是。今天我用最简单的大白话，把睡不着的真相和解决方法讲清楚，全程干货，听完就能用。 首先，睡眠的本质是什么？白天，我们的阳气在外面工作、思考、活动；到了晚上，阳气必须收回来，回到身体里面，和阴血交融，人才能睡着。这就叫 “阳入于阴则寐”。简单讲：阳气回家，你就睡得着；阳气不回家，你就睡不着。 那阳气为什么回不了家？核心就两个字：心、肝。 第一，心藏神。心是管我们精神、思维、情绪的。心属火，像天上的太阳，本来是往上走的。到了晚上，心火必须往下走，去到肾里，这叫 “心肾相交”。如果心火下不去，一直飘在上面，你就心烦、脑子乱、想东想西，自然睡不着。 第二，肝藏魂。肝是藏血的，白天血在全身跑，晚上血必须回到肝里，魂才能归位。肝属木，主疏泄，最怕堵、最怕气、最怕熬夜。肝血不足、肝气郁结，魂就没地方待，只能在外面飘着。人就会入睡难、多梦、易醒，尤其是凌晨 1 到 3 点容易醒，那正是肝经当令的时间。 总结一句话：睡不着，就是心不宁、肝不归，神和魂都没回家。 那是什么把它们回家的路堵死了？现代人三件事，最伤、最耗、最堵： 睡前刷手机、看电脑。屏幕蓝光直接刺激心神，让神一直兴奋、外驰，不肯下班。 晚上想太多、生气、焦虑。过怒伤肝、思虑伤脾、焦虑伤心，直接把肝气堵死、心火烧起来。 熬夜、吃夜宵、剧烈运动。熬夜耗肝血；夜宵加重脾胃负担，“胃不和则卧不安”；晚上剧烈运动，强行把阳气调出来，该收不收。 这些事做多了，肝血越来越少、肝火越来越旺、心血越来越不足、心火越来越飘。神和魂无家可归，你就只能眼睁睁看着天亮。 #失眠人的精神状态 #中医养生 #深夜文案 #症状文案
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泌尿男科丘勇超教授1月前
肾不好的4个信号要注意 #丘勇超 #涨知识 #科普一下 #关爱男性 #健康乘风计划
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