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小樊养生记6月前
俗话说 人老先老腿。膝盖上的五个穴位 没事多按揉保养#穴位按摩
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赵老师讲中医2周前
腧穴定位-经外奇穴：鹤顶#中医 #养生 #穴位 #针灸调理 #经络疏通
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中医.康复 张冲6月前
膝关节疼痛，六个穴位帮你搞定 #医学科普 #健康科普 #膝关节 #中医
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古法小妙招3月前
膝盖积液#中医 #养生 #健康 #穴位 #膝盖
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五味子@4月前
膝盖痛最常用的五大穴位 膝五针#膝盖 #中医养生 ##康复
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协和博士周磊8月前
膝盖内侧疼痛怎么办？按摩一个穴位轻松缓解99%的人都不知道#膝盖内侧疼痛 #血海穴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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54岁唐糖姐2月前
膝盖三大开关，你知道吗？ #膝盖锻炼 #膝盖痛 #膝盖保护 @人民日报
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中医康复贺艳刚医生3月前
膝盖3大止痛穴位 按揉艾灸都管用#膝盖疼痛 #膝关节 #膝眼穴 #抖出健康知识宝藏 #膝骨关节炎
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远见【古法針】3周前
膝五穴 #穴位 #膝盖保养 #杨远老师 #上海哪里学中医
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颐元养生农人6月前
膝盖不适，按按血海穴#膝盖 #健康 #知识科普 #养生 #血海穴
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54岁唐糖姐1月前
膝盖三大开关，你知道几个？ #膝盖锻炼 #膝盖保养 @人民日报
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针灸推拿周医生1月前
人老先老腿，膝盖上5个穴位，每天多按按 #腿痛 #膝盖痛 #中医养生 #穴位
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林教练健身课堂2月前
膝盖三大开关！ #膝盖痛#膝盖内侧凸起 #膝盖外侧疼 #膝盖保护
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816096130803周前
膝盖五穴 #膝盖 #穴位 #杨远 #针灸学习
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白贴贴2周前
每天一个热敷穴位小知识-膝眼穴，膝盖的“暖膝窝”#中医养生#每天学习一点点#年轻人的小窝
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刘德娟养生说1月前
膝盖不舒服，揉按穴位，舒缓放松
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重庆 璞森堂创始人 舒心4月前
膝盖发凉、怕冷，艾灸三个穴位逼走骨缝的寒湿气。#膝盖养护 #冬季养生 #艾灸 #关节保养 #怕冷体质
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明天会更好6月前
#穴位按摩 #梁丘穴 #膝盖疼痛 #膝盖疼痛调理 #中医养生
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白贴贴1周前
每天一个身体穴位小知识-梁丘穴，膝盖上方的“止痛点”#中医养生#每天学习一点点
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梁军义-杭州崇本堂7月前
要想膝盖好：这6个穴位要记牢 #膝关节 #穴位 #中医养生知识 #梁军义杭州崇本堂 #膝盖保护
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王楠医生9月前
膝盖疼别硬抗，找准这个穴位 #膝盖疼 #中医#康复运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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54岁唐糖姐2月前
还有人不知道，膝盖三大开关吗？ #膝盖锻炼#穴位养生
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天一禅亿3月前
血海穴在膝盖内侧，是脾经的重要活血穴。 按揉它可以活血化瘀，改善月经不调和皮肤问题。 膝盖酸痛、气血不足的人，很适合每天按一按。 #健康#养生 #医学科普 #分享生活小技巧 #中医养生
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白贴贴1周前
每天一个身体穴位小知识-犊鼻穴，膝盖正中的“护膝眼”#中医养生#每天学习一点点
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终南三珺修真3月前
#穴位 #推拿按摩 #全息 #中医养生 #膝盖
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中医柳涛1月前
春节走多了膝盖疼。试试腿上3个穴位 #穴位按摩 #中医养生 #小动作大作用
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CCTV生活圈1周前
【膝盖经常酸胀疼痛，按揉一个穴位帮你缓解】 如果你的膝盖经常疼痛，尤其是在天气闷热潮湿时，疼痛会加重，那你可能是因气血运行受阻导致的湿热阻痹型膝关节炎。专家推荐按揉曲泉穴，每天揉按3分钟#腿部按一按可缓解膝关节疼痛# ，赶快试试吧～#膝盖疼痛 #抖出健康知识宝藏
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叶春梅百草德寿堂3月前
#中医#艾灸#穴位 冬季保养膝关节的穴位3
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637480953582月前
#董氏奇穴#易水百会少英#膝盖#穴位按摩#手部穴位
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贾馆长运动健康2月前
手上这个开关太神奇了 #穴位 #膝盖疼痛 #养生
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林教练健身课堂2周前
膝盖内侧问题找准这3个开关#中老年锻炼 #居家锻炼 #中老年腿部锻炼 #运动康复
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罗一班1周前
足三里和阳陵泉 #足三里 #阳陵泉 #零基础学针灸
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肥羊羊爱运动5月前
#今日分享 日常养生，人老先老腿，膝盖上的五个穴位
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福来缘来幸福来1月前
#膝盖养护 #穴位 #膝盖疼 #关节疼痛 膝盖疼的5个宝藏开关，谁做谁轻松，膝盖疼的做，不疼的不做
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416008963723周前
#膝盖 #古法针灸杨远 #膝关节 #穴位 #针灸学习
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茉茉养生记1月前
这个位置，越推越漂亮❗️ 👉 上三皇（大腿内侧） 1. 先找到大腿内侧正中央（膝盖窝上方约4-5寸处）。 2. 中间点是“明黄”。 3. 往上量4横指是“天黄”。 4. 往下量4横指是“其黄”。 👉 下三皇（小腿内侧） 1. 一条线：都在小腿内侧，胫骨（小腿骨）的后边缘线上。2. 三个点： ● 上点：膝眼下 2 指（1.5寸）。 ● 下点：内踝尖上 4 寸（三阴交上1寸）。 ● 中点：下点往上 3 寸（或者找最痛的地方） 💡 小贴士：找穴时多用指腹按压，有酸胀感的位置就是穴位啦！上三黄的美容逻辑主要基于中yi的“肝主疏泄”和“肝藏血”理论。面部的气色与肝脏的健康息息相关。 原理：中yi认为“有诸内必形诸外”。脸上的黄褐斑、肝斑、雀斑以及肤色萎黄、暗沉，往往是因为肝气郁结、气血运行不畅导致的。刺激上三黄可以疏肝理气、活血化瘀。当肝脏的排毒和藏血功能恢复正常，面部的色素沉着就会逐渐代谢，从而达到淡斑、提亮肤色的效果。 2. 调理“情绪”脸（抗衰减压） 原理：长期的压力、焦虑、失眠会导致“肝火旺”或“肝血虚”，让人看起来面色憔悴、长痘或过早衰老 功效：上三黄具有很好的镇静安神作用。通过改善睡眠质量、缓解紧张情绪，能让皮肤恢复光泽，减少因压力导致的“苦相” ✨ 为什么说它是“紧致皮肤”的大穴？ 1. 紧致提拉，对抗松弛 原理：中yi认为“肾主骨，其华在发”，肾气的盛衰直接关系到面部的轮廓。随着年龄增长或肾气不足，面部肌肉会像失去支撑的帐篷一样松垮、下垂。 功效：下三黄入肾经，是补肾的第一大穴。通过刺激它，可以补充肾气，就像给面部“充气”一样，帮助提升下垂的苹果肌，收紧松垮的下颌线，让皮肤变得紧致有弹性。2.细腻毛孔，抚平痘印 原理：皮肤粗糙、毛孔粗大往往与体内的“湿热”或“血虚”有关。 功效：下三黄具有极强的滋阴养血作用。当气血充足且滋润时，皮肤会像喝饱了水一样变得细腻，毛孔会自然收缩。同时，它对于淡化陈旧性痘印、改善皮肤质地也有很好的效果。3. 去黄提亮，白里透红 原理：很多女性脸色蜡黄、发黑或暗沉，是因为脾肾两虚，气血无法上荣于面。功效：下三黄同时调理脾肝、肾三经。脾为气血生化之源，肾为先天之本。扎这组穴位（或按揉），能让气血充盈，改善面色蜡黄，使皮肤呈现出健康的“白里透红”光泽，而不是那种惨白#中医养生 #脚部穴位按摩 #居家锻炼
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易水红云讲1月前
膝盖疼 #董氏奇穴 #中医养生 #知识分享
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福来缘来幸福来1月前
#膝关节疼痛 #穴位按摩 #半月板损伤 #居家锻炼 #中老年锻炼 膝盖疼的三个开关，学会到老不求人
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金津有味｛食养版｝3周前
俗话说，人老腿先老。膝盖上的五个穴位，没事多按按，你会有意外收获#穴位按摩 #膝盖 #养生 #膝盖痛有什么缓解方法
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华仔谈健康2周前
内外膝眼 膝盖不舒服，可以试试按摩这两个穴位“内外膝眼”，可以改善我们的膝关节僵硬，疼痛不舒服等情况。#膝眼 #膝盖不舒服 #健康小知识 #同城流量#南坪万达
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老蒲说健康22月前
膝关节疼痛半月板损伤 按这里#半月板损伤 #膝关节疼痛 #滑膜炎 #膝盖痛 #老蒲说健康
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南星 春花2月前
#中医 #高春花 #膝盖 #膝盖疼痛
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珊姐的康养之路（师父麦二少）1月前
膝盖疼，2个穴位可以缓解，简单又实用，关键还不花钱，如果你也有膝盖的问题，那就跟我一起做#点穴#中医文化
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南熹6月前
膝盖不好的一定去试试。#穴位按摩 #穴位养生 #膝盖保养 #调理 #膝盖疼痛
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福来缘来幸福来1月前
#膝盖疼痛调理 #中医怎么调理腿抽筋 #中医怎么治疗膝盖疼痛 #穴位 #膝盖 有需要家人点赞收藏跟练
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桦中堂何主任3周前
看何主任 手把手教你按膝关节，每周一个小课堂#膝关节 #东莞#科普 #中医馆
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安安很爱吃生姜7月前
#膝盖 #中医#养生#穴位#经络
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侯氏筋骨御益侯1月前
#穴位 #穴位开关
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手法讲解—赵铁铁2周前
#膝盖怕风发凉 #推拿按摩养生 #中式家庭养生#弘扬中医文化传承中医国粹
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夏花秋叶2周前
：血海穴是足太阴脾经的重要穴位，位于膝盖内侧髌骨上缘约2寸处。艾灸此穴可调理气血、缓解痛经、改善皮肤问题、促进脾胃功能，并帮助缓解下肢酸胀、关节疼痛等问题，适合气血不足、妇科问题及免疫力低下人群。 一、调理气血，改善循环 血海穴是气血汇聚之处，艾灸能疏通经络、促进气血运行。对于气血不足导致的头晕、乏力、手脚冰凉，或气血瘀滞引发的痛经、月经不调，均有调节作用。长期艾灸可增强体质，缓解疲劳。 二、缓解妇科及下肢问题 血海穴与女性健康密切相关。艾灸此穴可缓解痛经、月经量少或淋漓不尽，对更年期综合征、子宫肌瘤等也有辅助调理作用。此外，血海穴还能改善下肢水肿、静脉曲张及膝关节疼痛，适合久站、久坐人群。 三、改善皮肤状态 中医认为“脾主统血”，血海穴通过调节脾脏功能，能帮助改善皮肤暗沉、色斑、湿疹及荨麻疹等问题。脾虚湿热导致的痤疮、皮肤过敏，艾灸血海可促进代谢，辅助皮肤修复。 四、增强脾胃功能 脾经穴位通过艾灸温热刺激，可提升脾胃运化能力，改善消化不良、腹胀、食欲不振。脾胃虚弱者配合足三里、中脘等穴位艾灸，效果更佳。 五、提升免疫力 血海穴与免疫功能相关。艾灸能温补阳气、驱散寒湿，帮助缓解虚寒体质，减少感冒、过敏发作频率，适合免疫力低下或易感风寒者。 注意事项 禁忌人群：孕妇、皮肤破损或炎症部位、高热患者不宜艾灸。 操作方法：艾条距离穴位3-5厘米，以温热不烫为宜，单次10-15分钟，每周2-3次。 搭配穴位：痛经可加灸关元、三阴交；脾胃虚弱可配合足三里、中脘。 艾灸血海需长期坚持，并结合体质调整频率。若出现口干、上火等反应，可减少艾灸时间或咨询中医师。 查看更多
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811197201401周前
#膝盖 #高氏三绝针 #高春花 #膝盖疼痛 #膝三针
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经脉者3周前
膝盖总是不舒服的，可以根据视频来坚持艾灸#膝盖疼痛 #膝盖弹响 #艾灸
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于氏康养1周前
膝盖弹响不停如同交响乐 于老师教你两招 #膝盖弹响 #膝关节 #点穴 #健康 #养生
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红云讲1周前
膝盖疼特效穴 #董氏奇穴 #膝盖疼 #知识分享 #中医 #热点 @抖音小助手 @DOU+上热门
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躺平养生法3周前
经常膝盖疼怎么办？一招就能解决，很管用！ #针灸 #刘红云 #太冲穴 #膝盖疼 #腿疼
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老许讲养生1周前
膝盖上自带发动机开关 #中医养生 #中老年养生 #食疗养生 #养生之道 #穴位按摩
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中一欧十成1周前
膝盖上的穴位图，藏着中医的智慧与奥秘。膝眼、鹤顶、委中……这些名字仿佛带着古人的低语，诉说着调理身体的秘诀。你知道吗？小小的穴位，按对了地方，就能缓解疼痛，疏通经络。下次膝盖不舒服，不妨试试这些“人体自带的药房”吧！#中医养生#穴位按摩#健康小知识
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玩具枪的玩1周前
膝盖前侧疼痛处理手法 #按摩放松 #膝关节疼痛 #知识分享 #干货分享
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博林中医龙氏推拿1月前
委中，定位在膝盖后膕窝正中凹陷处取之
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健行者康复明威老师5月前
膝盖内侧外侧、上方下方、里面疼，这三个锻炼方法很好使，快来试试#膝盖 #一起来锻炼 #健行者运动康复
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