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喵_喵喵喵喵7月前
维吾尔族舞蹈基本步伐训练#维吾尔族步伐组合 #原创舞蹈组合 #民族舞蹈舞出民族特色 #维吾尔族舞蹈基本动作 #随时随地标记一下
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熊丫头教跳舞1月前
零基础必学新疆舞步伐大合集#翻跳 #新疆舞 #舞蹈教学
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我是君君呀2周前
诡诡 这个简单 穿小裙裙跳这个～#一学就会系列#简单易学舞蹈#变装#鲸落#舞蹈教程 yc@眳记
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大芊带你来跳舞6月前
简单欢快的新疆舞步伐大合集来啦，轻轻松松跳起来，跟练几次就会了，一起练起来吧#零基础学舞蹈 #适合初学者 #新疆舞步伐
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美美老师舞蹈教学11月前
一分钟让你掌握新疆舞步伐 同学们需要的背面示范来啦 #新疆舞 #新疆舞步伐 #民族舞 #成人零基础舞蹈教学 @抖音小助手
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痛许泪誓1周前
画一幅画坚定的步伐舞蹈 yc：@眳记
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海燕呐（基本功分解）6月前
哪个姐妹说要往前走的视频的，来吧，练起来~#一起学起来 #基本功#舞蹈基本功教学#舞蹈
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小华老师教跳舞5月前
学好新疆舞，基础必不可少！家人们！每天练一练！进步是明显看见哟！#零基础教学 #新疆舞基础步伐
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熊丫头教跳舞1月前
新疆舞步伐大合集，零基础必学步伐，快点赞收藏练习起来吧#新疆舞 #零基础学舞蹈
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不爱繁花爱青松8月前
今日发个长视频，@海莉舞蹈（富贵老师） 示范新疆舞十五种基本步法示范，大家跟着练起来喽！海莉老师和露露老师长得太像了，我傻傻分不清，哈哈哈。#民族舞蹈舞出民族特色 #爱跳舞爱生活 #新疆舞 #简单易学 #太漂亮了
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伟强1年前
画一幅画画出坚定的步伐反差转场教程#画一幅画画出坚定的步伐 #反差转场 #反差
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古丽米娜•亚合甫小号1月前
新疆舞步伐大全，记得点赞关注➕收藏起来慢慢学♥️🫰💃#全网都在跳这个舞 #热门 #在家自学舞蹈 #新疆舞 #原创
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龙美霖新疆舞课堂4月前
新疆舞教学 步伐大合集，视频有点长建议点赞收藏起来慢慢学#新疆舞教学#新疆舞蹈基本动作
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佩佩分享1周前
#新疆舞步伐教学 #零基础学舞蹈 #简单易学
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贾老师的舞蹈客厅1月前
前进步配合硬肩 #成人零基础舞蹈 #民族舞蹈的魅力 #蒙族舞 #零基础舞蹈
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小万同志9月前
画一幅画 坚定的步伐 #鲸落dj #dj #dj旋律 #鲸落
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媛媛老师教跳舞1月前
新疆舞必练步伐合集（背面跟练）快点赞收藏跟练起来吧#零基础学舞蹈#简单易学#一看就会#新疆舞#维族舞蹈基本功@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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美美老师舞蹈教学1年前
一分钟让你掌握新疆舞基本步伐 挺胸立腰扬头 双腿微颤 #新疆舞 #新疆舞基本步伐 #维族舞基本步伐 #成人零基础舞蹈教学 @抖音小助手
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Cy（香妤）3月前
依诺老师新疆舞基本步伐之一
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@随芯3月前
一分钟学会爵士前进步 爵士舞必备基本功#爵士前进步 #零基础学舞蹈 #基本功练习#爵士舞#前进步基本功训练
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骚峰学剪辑1周前
画一幅画画出坚定的步伐变装教程#剪辑教程 #零基础学剪辑 #有情人终成眷属 #画一幅画画出坚定的步伐 素材@李晨若.
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杨杨教跳舞1月前
新疆舞步伐 舞姿 ，干货点赞收藏#零基础学舞蹈#舞蹈教学#新疆舞#广场舞#舞蹈
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小鱼老师的舞蹈课堂11月前
简单易学的新疆舞步伐练习，学会轻松散跳 #一学就会系列 #浅跳一下 #零基础学舞蹈 #感觉至上 #舞蹈 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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阿旭老师2周前
零基础必学的新疆舞步伐。#零基础教学 #零基础学舞蹈
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--111周前
画一幅画 坚定的步伐. #水手服 #鲸落摇#变装yc：@眳记
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媛媛老师教跳舞1月前
新疆舞必练步伐合集 快点赞收藏跟练起来吧#零基础学舞蹈#简单易学#一看就会#新疆舞#维族舞蹈基本功@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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爱跳舞的盼雨老师1周前
跟着盼雨老师练好新疆舞步伐#零基础学舞蹈 #简单易学 #广场舞 #盼雨老师#新疆舞@抖音小助手 @盼雨老师 本人账号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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外力舞蹈1月前
第3集##新疆舞难学吗 #舞蹈分解教学视频
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炫舞娟健身舞4月前
#简单易学 #爵士前进步#零基础学舞
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梨花落1周前
画一幅画 坚定的步伐 #鲸落 #水手服 #变装 #一学就会系列
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琮涔1周前
画一幅画 坚定的步伐 yc@眳记 #水手服jk
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脾气有点怪不是坏1周前
画一幅画 坚定的步伐#变装 #jk (yc：@眳记 ) #王者荣耀
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圆脸涵涵（学舞中）1周前
在家挑战舞蹈第 103 天～穿上小裙子👗快跳这个，简单一学就会～#鲸落 #简单舞蹈一学就会 #零基础自学舞蹈打卡 #抖音潮流舞蹈大赛 @眳记
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怮猫1周前
画一幅画坚定的步伐走到枯树下像开了一朵花#变装 #喵吃鱼 #水手服 yc@眳记
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我脾气不好1周前
画一幅画 坚定的步伐#jk #变装 #鲸落 原 创：@眳记
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呆小渊1周前
画一幅画 坚定的步伐#鲸落 #卡点舞 #画一幅画画出坚定的步伐 #变装 #忧郁 yc：@眳记
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小L1周前
画一幅画坚定的步伐 yc @晨晨啦#jk变装 #变装
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易冷1周前
画一幅画 坚定的步伐 原创@眳记
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正在接受宇宙能量2周前
🔥伦巴前进走步拆解！零基础也能跳出丝滑韵律感｜舞蹈干货 谁懂啊！伦巴的“前进走步”看似简单，实则藏着超多身体控制细节！练对了直接让步伐从“僵硬迈步”变“行云流水”，舞感瞬间拉满✨ 🌟【动作拆解·一步步拿捏】 （附图中步骤+实操技巧，跟着做准没错！） 1. 出脚：主力腿稳稳扛住重心 先确定主力腿（比如右腿），把重心完全落在它身上，另一条腿像“羽毛落地”般轻推出去～ ✅ 重点：别歪着身子出脚，核心要收紧，感受主力腿的“支撑力”！ 2. 推拧后腿+脚踝：前后50%重心平衡 后腿（非主力腿）和脚踝轻轻发力“推拧”，此时前后脚各扛50%重心，像给身体装了“平衡轴”～ ✅ 重点：后腿别松垮，脚踝要有“弹性”，像弹簧一样蓄力！ 3. 摆荡骨盆：重心前移（前70%后30%） 骨盆跟着节奏自然摆荡，重心慢慢往前腿转移（前70%、后30%），这一步超关键！骨盆动对了，整个人的“流动感”就来了～ ✅ 重点：别刻意扭屁股，要像“水波纹”一样自然摆荡，核心始终稳稳的！ 4. 转动肋骨：挺腰+主力腿全重心向前 肋骨跟着身体转动，同时保持腰背挺直（千万别塌腰！），最后主力腿把全部重心向前送，完成一步丝滑的走步～ ✅ 重点：想象后背有一根线往上提，肋骨像“门板”一样转动，力量从脚底贯穿到头顶！ 🎯【新手避坑指南】 ❌ 塌腰：腰背一松，整个动作就“垮”了，记住“挺腰=撑起舞感”！ ❌ 重心乱飘：每一步都要明确“主力腿重心”，别前脚后脚都使不上力～ ❌ 脚踝没弹性：推拧时脚踝要“柔中带刚”，像踩弹簧一样，步伐才会轻盈！#成人拉丁舞
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郝自然美业（不定时播）1周前
#我爱跳舞我快乐 #新疆舞 #新疆舞曲 #新疆舞蹈基本动作 #新疆舞 平安和健康才是财富
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饿了吃空气、1周前
画一幅画 坚定的步伐yc：@眠记#鲸落#jk
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西瓜甜甜1周前
晚上好#变装 #画一幅画画出坚定的步伐 yc @眳记
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loily1周前
画一幅画画出坚定的步伐yc@眳记
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涮涮大王1周前
画一幅画画出鉴定的步伐 yc：@眳记 @抖音热点 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冯籽让3周前
预备节画一幅画画出坚定的步伐#击上滑板鞋
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三姐1周前
☔️#喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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涧清中国舞入门2周前
1分钟朝鲜族基础组合跟练，跳好朝鲜族舞蹈必练的基本功，快跟着视频练起来吧#朝鲜族#映山红#舞蹈教学#青年创作者成长计划#抖音二创激励计划 @抖音创作者大会 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音作者助手
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吴国英1周前
#每个动作都是用汗水换来的 爱舞蹈
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中秋月圆1周前
#支持抖音平台传播正能量#祝福朋友们开心快乐每一天#一曲优雅的舞蹈献给欣赏#有喜欢的兄弟姐妹们跟着舞起来吧🔥周末愉快🔥🔥
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@惠芬1周前
80十岁的妈妈跟着抖音动起来！
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JCL哈尼1周前
#出来走走放松一下心情让一切随风 #一路向前随走随拍 #随走随拍一路美景
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ひかん1周前
画一幅画 画出坚定的步伐#水手服#变装
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cccw1周前
太忧郁了 yc@眳记 #鲸落 #变装#水手服 #画一幅画坚定的步伐
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大大舞蹈老师7月前
新疆舞步伐大合集 #每天坚持锻炼
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