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心理师月芽2月前
焦虑紧绷就做这个练习，调节交感神经！ #焦虑 #身心疗愈 #能量提升 #精神压力 #心理疗愈
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橙子ye11月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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深圳小阿姨🧍‍♀️11月前
上班焦虑如何让痛苦降低 #职场焦虑 #内耗 #夜曲编程 #唠嗑 #工作焦虑
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瑞尔心理的快乐沙龙2月前
通勤两小时3招缓解通勤压力 #职场 #职场干货 #职场焦虑 #职场减压 #职场心理
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闲姐聊职场1月前
上班焦虑内耗的过来念心法了 上班焦虑内耗的过来念心法了#职场 #焦虑 #内耗 #压力 #职场干货
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林黎2月前
应对高强度工作 邪修法 尤其电shang是焦虑程度极高、工作强度极高的职业，如何应对压力胖与精力不足常常是必修课~ #百分之 #1是 #制度 #久了
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涛总不想说酒店1周前
上班痛苦，怎么调整心态？#职场 #焦虑 #内耗 #经验分享
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不善言辞的话痨1月前
压力，焦虑，恐惧，如何面对跟缓解。
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失眠专家王省1月前
办公环境压抑诱发失眠焦虑、躯体紧绷，中医如何帮助缓解？ #失眠问题 #睡眠健康 #失眠焦虑 #躯体化 #中医调理
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你好罗小小7月前
内耗？工作疲惫恢复能量的小妙招来啦 #怀疑人生 二十出头那会真的会因为工作焦虑到睡不着，怕做错，怕失望，怕失业。#内容过于真实 #日常分享 #上热搜 #日常分享
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醉酒的蝴蝶🦋1月前
上班簇自我缓解压力#焦虑 #压力 #缓解压力
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郭八万9月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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瑜舒心瑜伽学苑2月前
压力大焦虑，10分钟瑜伽释放情绪 #减压瑜伽#治愈#情绪释放
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浩然在用心1月前
职业倦怠自救⚠️如何用身体安抚心理？ 当职业倦怠找上门，不只是心态出了问题，更是身体在发出信号，身心本是一体。 从运动、饮食、睡眠入手，切断手机干扰，用调节激素的方式，找回稳定状态。 #心理学 #职业倦怠 #身心合一 #情绪自救 #职场心理
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孟爸爸说心理2月前
职场生活上常见的焦虑失眠如何缓解#心理健康 #职场压力 #情绪管理 #情绪调节 #职场心态
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自主健康践行者4周前
易筋经缓解压力和焦虑#工作压力缓释 #易筋经#健康 #站桩
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心理师月芽1月前
压力大时就做这个放松助眠练习！调节自主神经 #身心疗愈 #焦虑 #缓解压力 #失眠 #能量提升
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Rebecca晓姐姐1月前
如何应对职场焦虑？ #职场进阶指南 #职场压力 #职场心态 #职场女性
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镜心谈心7月前
别再卷了！3句话帮你甩掉工作压力 你有工作焦虑吗 作为一名心理咨询师，我曾用三句话治愈了无数的来访者，希望这三句话也能够帮助你尽快摆脱工作焦虑。 #工作焦虑 #工作压力 #心理学
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马振江说心理2周前
作压力大到失眠？3个快速放松的心理技巧#转移注意力缓解焦虑 #改善心理问题 #调节心理压力 #解决心理压力
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瑞尔心理的快乐沙龙2月前
职场中层的你压力太大这4招缓解 #职场 #职场干货 #职场焦虑 #职场减压 #职场心理
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萤火慢话1月前
广泛性焦虑与慢性压力：被日常裹挟的身心困境，该如何破局 #心理健康 #自愈 #电台 #心理学知识
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玥懿是小宇宙1月前
周一上班焦虑，三个方法缓解 #高敏感自救 #心理学方法 #停止内耗 #情绪稳定 #安全感重建
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吕秀兰1周前
创业者怎么缓解焦虑？分享我的三个方法#女总裁 #创业者 #真实生活分享计划 #贵人鸟
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680255245002周前
工作压力大，失眠自救#失眠 #压力大 #失眠怎么办 #失眠焦虑 #睡眠质量
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心理睡眠doctor王5月前
六招教你告别精神内耗#医学科普 #精神内耗 #压力大
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小拇指的日常记4月前
缓解压力和焦虑的三个简单方法#焦虑 #压力 #缓解压力 #缓解焦虑 #上热门
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保定笑予堂大药房(江城店)1月前
周一上班焦虑别硬扛，3个小妙招轻松缓解✨#中医 #中医养生 #中药调理 #花茶养生
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上海自来水来自海上1周前
国企财务｜焦虑到住院 别把工作太当一回事，它只是赚钱的工具，生活才是目的～#听医生的真心话# #拒绝职场焦虑# #财务人 #工作的压力 #国企打工人
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养生张姐1月前
缓解焦虑烦躁压力大。#穴位养生 #穴位按摩 #健康小妙招
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中医那些事儿-张博1周前
面对高压力工作，中医教您如何守护您的心脏健康#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #中医 #心脏 #中医养生
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睡眠谭博士2月前
拯救职场焦虑失眠，不吃药有妙招？ #恢复自然睡眠 #工作压力大 #焦虑 #失眠 #焦虑失眠
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🧘‍ 🌊 ☁ 🕊清慧🙏📚🎑2周前
如何消除工作焦虑#焦虑情绪
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苍澜瑾月1月前
五脏调养经典连放｜打工人续命BGM 头晕脑胀？焦虑失眠？身心被掏空？🎵 一曲平和气血，二曲调畅气机，三曲养元贮能！工作学习压力大时循环播放，瞬间满血复活✨ #五脏音疗 #抗疲劳 #打工人养生
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阳春三月正念冥想1月前
当焦虑情绪压的你，连呼吸都不顺畅，三分钟冥想训练有效缓解身心疲惫与压力，你要做的就是把注意力交给声音引导！#冥想#冥想训练#身心疲惫#身心疗愈 #心理学#情绪管理
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走出双相的贻鸣1周前
压力大的时候我如何调节自己状态 #抑郁#抑郁症#双相#双相情感障碍#走出抑郁
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星眠的情绪树洞1周前
我用这两招，拿回了职场掌控感！#职场心理 #打工人心理 #职场内耗 #职场掌控感 #职场边界感
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九牛人和创始人-程宏亮3周前
喝茶缓解工作压力！🌱🌱🌱#茶行业#茶生活#茶知识学习 #九牛人和茶业 #茶店经营
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无锡精神科仝太山10月前
焦虑压力大的时候，该如何调整心态#焦虑 #压力 #调整心态
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AI九型小悦1周前
上班压力大怎么办？听听小悦怎么说 每天被工作压得喘不过气 内耗、焦虑、疲惫，连呼吸都觉得累 不用硬撑，不必逼自己事事完美 工作只是生活的一部分，不是你的全部 允许自己慢一点，允许情绪偶尔低落 不必紧绷，不必逞强 先照顾好自己的心，再去应付生活✨ #上班压力大 #职场内耗 #情绪解压 #治愈自己 #绿色小悦
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何秀丽1周前
压力大到睡不着？别扛了。 焦虑症高居心理障碍第一位，多数人没被诊断。 两招自救：正念练习+行为认知疗法。 我不是医生，而是一个经常也会压力很大的中年职场女性。 关注我，一起与自己和解。 #压力 #焦虑 #正念 #读书分享
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心理科谌彪医生5月前
2种适合高强度上班族的抗焦虑药物 #焦虑科普指南 #上班族焦虑 #缓解焦虑 #医学科普#抖出健康知识宝藏。
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瑞尔心理的快乐沙龙2月前
突发紧急工作压垮你？5步减压法 #职场 #职场干货 #职场焦虑 #职场减压 #职场心理
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闲哥聊职场1月前
三个方法解决你的职场焦虑 #职场 #职场那些事 #职场干货 #女性智慧 #女性成长
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王娘娘1周前
焦虑压力紧绷，如何放松？#真实生活分享计划#我真实的样子 #焦虑#紧绷 #放松
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翔哥不说1周前
职场焦虑内耗怎么办？ #个人成长 #人性智慧 #职场#内耗 #焦虑
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中医谭义林老师4月前
压力大总焦虑烦躁的家人们，别再硬扛了！ #科普一下 #医学科普 #中医养生
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加油哇丽丽3周前
之前工作未定，焦虑，压力大。强度大的运动没力，越练越兴奋。试了这9步锻炼立刻拿回一觉到天亮，睡好了自然更有力量搞定工作。#爬坡 #助眠锻炼 #晚饭后锻炼 #失眠 #助眠
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白羊姐姐♈爱生活1周前
疲惫打工人的自救 | 高压⚡工作下班后的高能充电训练计划，竟然是这样的？#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog我的日常生活 #做个酷girl #用这个bgm晒出明媚生命力 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阳春三月正念冥想2周前
三分钟冥想训练迅速停止内耗胡思乱想，快速进入心流放松状态调节睡眠！#冥想#缓解焦虑方法 #身心疲惫 #身心灵疗愈 #冥想放松 #心理学
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赵财猫🐱（搞钱版)1周前
自我疗愈🥹请务必一万次拯救自己！ 工作就是会很痛苦，请看到自己的情绪，并把解决自己的情绪当做首要事来对待！ 当你感到上班痛苦、生活无聊时，该做些什么改变？ 1️⃣先自检身体➕心理三件套 最近是不是没睡好？ 今天是不是没吃饱？ 最近是不是没洗澡洗头？ 2️⃣提升幸福感的小技巧 准备一个笔记本，一是带我们重回学生时代，二是可以用来记录当天的待办事项，以半天为单位，做一件划掉一件，就像去除麻烦一样；三是可以记录生活中的小确幸、自己今天做得很棒的小事，帮助我们构建幸福感 3️⃣尝试一些及时交互性的劳动 比如喂猫遛狗、跑滴滴、跑外卖等等 4️⃣精神离职或制定自己的目标 5️⃣主动表达喜欢和爱意 #人间观察计划 #缓解压力 #职场 #生活不会辜负每一个努力的人 #疗愈
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张昕说1周前
青年加速器——摆脱职场高耗能，重掌选择权 摆脱职场高耗能，重掌选择权 #自我成长#职场那些事#个人成长#职场干货#职场思维
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正念杨博士1月前
3月11日职场高压人群快速情绪自救 加班多压力足焦虑大怎么快速缓解呢？#加班多压力足 #职场压力 #焦虑 #失眠 #心理咨询师
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戒色修心智慧1周前
压力大时靠放纵解压，结果越解压越焦虑？别让情绪毁了你的戒色路！今天分享3步情绪管理降欲法，结合《素问》"恬淡虚无，真气从之"的古老智慧，帮你从根源上化解欲望，修得清净心。干货拉满，听懂的扣1！#戒色修心 #情绪管理 #传统文化 #正能量 #自律
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赵振海博士10月前
【赵振海】工作焦虑内耗？赵主任教你破局！ #精神内耗 #焦虑 #职场压力 #心理健康 #精神心理科赵振海
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烟台民生热线1周前
压力大，焦虑怎么办？试试调整：呼吸 运动 认知！#压力大焦虑#运动减压#呼吸减压#减压方式
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好心情心理情感疏导--毛豆豆1周前
深夜焦虑脑子乱成一锅粥？3秒停下来试试这个 #心理咨询 #情绪管理 #原生家庭 #婚姻情感 #工作压力
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冰超有礼🎁1周前
治愈你焦虑、迷茫、内耗的邪修方法，1分钟搞定！ 一个可以在一分钟之内治愈你的焦虑、内耗、迷茫的邪修的方法，至少让你可以快速入睡！我昨晚已经亲自实践过了，亲测有效！#治愈焦虑 #治愈内耗 #治愈迷茫 #情绪疗愈 #快速入睡小妙招
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青梅说美业3周前
内卷、焦虑、失眠、压力大怎么办？教你几招缓解的方法，希望大家都能保持良好的心理状态！#心理健康 #行业内卷 #压力 #创业 #爱自己是终身浪漫的开始
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阳春三月正念冥想2周前
三分钟冥想训练迅速调节压力带来的身心与情绪焦虑的状态，提升睡眠质量。让身心得以释放！#冥想#冥想放松 #身心疲惫 #身心灵疗愈 #心理学#情绪管理 #情绪释放技术
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