您是不是在找：

康复科医生10月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
牛维医生9月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱骨科郑帅医生1年前
轻微腰肌劳损，3个小妙招快速缓解！ #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身 #门诊日常 #腰肌劳损 #科普一下
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2896
北大运动医学Garry博士5月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱骨科郑帅医生1年前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5724
研研运动养生2月前
改善腰肌劳损，四个动作#健身干货 #健身科普 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨往筋来健身操7月前
腰肌劳损练完腰椎真的很轻松！ #腰肌劳损#腰痛#居家锻炼#小动作大作用#养生操
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3308
骨关节康复朱医生1月前
腰肌劳损不要命，太痛苦，教你一套训练动作帮你加速恢复正常！ #腰肌劳损 #腰疼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3903
DOC 亓7月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1300
疼痛科苏医生5月前
腰肌劳损？教你3招，在家就能缓解 #居家锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
刀刻特Yao7月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懂锻炼的秦老师5月前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4467
牛转筋骨1月前
终于把腰不舒服秘籍交出来了，在家就能练 #腰肌劳损 #骶髂关节 #骨盆 #腰疼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冯袁辉中医推拿3周前
腰肌劳损，到底该怎么保养呢？ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #抖音健康创作训练营 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
疼痛科刘大船医生1月前
腰肌劳损怎么锻炼最好？记住三个字：反着来 #腰肌劳损 #锻炼 #医学科普
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
康复王超人3周前
一条视频教会你怎么改善腰肌劳损#腰肌劳损 #腰肌#抖出健康知识宝藏#医学科普
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
脊柱骨科郑帅医生9月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生 #腰肌劳损
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
疼痛科茹彬医生1月前
适用于轻度腰痛患者。 少久坐，少弯腰，适度锻炼。 好好护腰，平安健康。 #健康科普 #腰痛 #护腰 #抖出健康好身体 #腰肌劳损
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
脊柱外科梁青福医生6天前
花费30秒 一个视频和您讲清楚腰肌劳损！#腰 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
阮阮&瑜伽5月前
腰肌劳损自我修复/20min跟练版 长期久站久坐，腰不舒服 僵硬，酸痛， 跟练完成立马舒缓改善#瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼 #零基础瑜伽
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞987
首都医科大学附属北京中医医院1周前
一个动作缓解打工人腰酸、腰疼！ #抖出健康科普知识宝藏 #打工人 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
骨科甘医生1周前
不得不久坐久站?!教你两招缓解腰肌劳损 #骨科甘医生#腰肌劳损 #久坐久站之后怎么锻炼#久坐久站#抖出健康知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
脊柱外科杜宇医生1周前
腰肌劳损反复腰痛，3步学会居家康复 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛康复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
合肥运动康复小胡2月前
腰肌劳损 #运动康复 #运动 #肌肉放松 #体态矫正 #骨科术后恢复
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
张医生健康三角1周前
腰肌劳损真相与自救指南#腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损训练方法 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
刀刻特Yao1周前
骶髂腰疼 我一路的心得分享 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #健身
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱外科杜宇医生1周前
久坐腰酸难忍？一个动作有效缓解 #腰痛 #腰酸#腰肌劳损 #久坐
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
洋洋讲康养2月前
四个动作改善腰背酸痛不适#腰背疼痛#居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4426
邹聪医生1月前
腰肌劳损怎么缓解？ #疼痛科 #腰痛 #腰肌劳损 #科普一下
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
疼痛科老张1周前
久坐腰酸腰肌劳损？每天这样练，轻松缓解腰痛. #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所 #健康科普 #医学科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
陈扬声6天前
腰肌劳损风寒腰痛 找准原因好调理 三到五天就能缓解#陈扬声 #中医骨科 #中医调筋骨 #腰痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
骨科医生游榜中3月前
腰肌劳损救星！一个动作，躺着就能做。 #骨科 #腰肌劳损 #骨科医生游榜中 #大竹县中医院
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
成都运动康复方圆圆1周前
腰肌劳损发作怎么办？3招练完就能改善！#腰肌劳损 #成都运动康复 #成都康复训练 #17来运动康复 #运动康复
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
洋洋讲康养1月前
四个动作缓解腰背酸痛#腰酸背痛#居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1994
将珺·内养笔记6天前
一个人怎么缓解腰疼？5个动作不靠别人#健康知识分享 #腰疼怎么办 #腰疼腰肌劳损 #按摩手法
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
八哥（我要重生）6天前
腰痛，腰肌劳损，每天坚持锻炼，山羊挺身。这个动作非常有效果
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
E嘉运动与康复中心1周前
腰部经常不舒服？来试试这几个动作 #运动提升 #运动表现 #锻炼 #西安 #腰部拉伸
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
指掌华仁高树芝2周前
改善腰肌劳损，记着这个动作 #腰肌劳损 #健身 #科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
骨伤修复谢辉医生6天前
五点支撑法 缓解腰肌劳损 在家就能做 #腰肌劳损 #康复训练 #医学科普 #医生 #云南
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
居家健身小牛6天前
腰不舒服你就这样练，缓解腰疼#居家锻炼#腰痛#腰肌劳损#腰椎缓解腰痛
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
传统疗术科青达木尼医生1周前
第一期 3个基础动作快速缓解腰肌劳损酸痛#鄂尔多斯市蒙医医院 #传统疗术 #腰肌劳损 #医学科普 #缓解不适
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
康复科冯涛1月前
腰肌劳损怎么睡？3个姿势帮你缓解疼痛 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #腰肌劳损康复指南#正确睡姿小技巧 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
脊柱外科彭大毅2月前
腰肌劳损一个动作帮你改善 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#健康科普#骨科#腰肌劳损
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
胡老师康复运动日记3周前
如果你经常久坐不运动、腰部不舒服！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
墨菲瑜伽1周前
六个动作带你缓解腰肌劳损✅改善腰椎不适🔥 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽理疗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
宋老师的康养日记2月前
这个动作可以改善你的腰肌劳损 #知识科普 #健身 #居家锻炼 #养生 #科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
早点下班6天前
腰肌劳损一天的补剂 #腰肌劳损#营养补剂#纽凯乐高钙奶粉#腰疼#腰酸背痛
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
奕宏老师运动养生6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#腰部康复#运动养生#拉伸#一起来锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
大林老师爱健身1周前
居家锻炼腰部锻炼 #居家锻炼 #居家健身#腰椎间盘突出#腰肌劳损#腰痛
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
五条同学1周前
腰肌劳损 90%的中国人都受腰部疼痛的困扰！尤其是伏案工作者和体力劳动者 关于腰痛我分享一些我的经验希望能帮到腰疼的你！动作仅参考，不要盲目尝试！ 🏃 动作组合： 1️⃣ 靠墙山羊挺身4组10次 2️⃣ 单侧支撑抬臀4组10次 3️⃣ 保加利亚深蹲4组10次 4️⃣ 动态铁板桥4组10次 ⚠️ 免责声明 本视频中的训练动作仅供日常健身和肌肉力量强化的经验分享，不构成任何医疗诊断、处方或康复治疗建议。#居家锻炼 #康复运动 #腰痛 #腰部锻炼 #健身大神支个招
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
嘉祥民康骨科疼痛康复中心1周前
腰肌劳损怎么办#腰肌劳损 #骨科 #疼痛 #腰疼 #腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李老师讲抗衰1周前
很多人久坐后，一起身腰部就又酸又胀，两个超实用的缓解动作，简单好做，见效快。#腰痛 #康复训练##居家锻炼# #腰肌劳损 #拉伸
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
心脏健康1周前
改善腰肌劳损的健身动作 #洞医网 为您描述改善腰肌劳损的健身动作#洞医光子理疗贴 #疼痛就上洞医网
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“轻度腰肌劳损怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-30 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: