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其实高原反应没有想象中那么可怕,但是要学会用正确的方法去应对。 大家好,我是在滇藏高原创业26年的福建人,有老乡问我来高原要注意什么。接下来我直接讲非常实用的干货!建议大家点赞收藏! 咱福建的海拔高度只有95米,云南或者西藏的海拔2000-5000米,来到高原以后因为当地的空气稀薄,含氧量很低,身体反应是肯定有的! 1.要来高原的前两三天不要有重体力活动,把身体调节到一个最好的状态。如果是感冒还没有好的朋友,不能来,我不要你来了!为什么呢,因为你也是福建人,所以我要对你负责任! 2.出发前一定记得带这些东西,葡萄糖粉,口服液,巧克力,这些都可以缓解高原反应的症状! 3.到高原酒店后先喝一杯温水,休息,让身体慢慢适应一下高原环境,前两天千万千万记住不要洗澡、不要洗头,少运动,走路也要慢慢走,不能蹦蹦跳跳! 4.在高原最害怕感冒,感冒容易引起肺水肿,呼吸困难!吃东西建议不能吃太饱,吃清淡的东西减少身体的耗氧量! 5.睡觉时一定要把枕头垫高一点,保持良好的睡眠,高原上最好不要抽烟、不要喝酒,因为会增加我们的心脏负担,使血管扩张,同时让高原反应更加难受! 6. 最后就是高原的白衣天使对于治疗高原反应是非常专业的,万一感觉身体很不舒服,一定不能开国际玩笑,一定要去医院吸氧!
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