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傅长羽2月前
一些日常常用手语 #手语 #日常分享 #教学
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圣杯九6月前
挑战100天教会手语day36：运动篇 #手语 #手语教学 #聋人 #vlog
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一串神秘数字💚6月前
《remember me》手语歌教程 欢迎任何形式的翻唱、手书，不用再问我哩 编辑错了我再发一次。重新编辑的时候手机依旧卡爆气死我了😡#手语歌 #手语 #rememberme 这个视频我录了10086次我服了。（其实主播每个视频都拍了一个小时起步…）
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瑞瑞RᴗiRᴗi.ᰔᩚ2月前
#打卡叭 《国家通用手语》3 #手语 #国家通用手语#特殊技能的人类
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单色中国舞昊天老师9月前
老师口中的手臂伸直 #舞蹈课堂随拍#古典舞#零基础学舞蹈#单色舞蹈教练班#抖音潮流舞蹈地图
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小席10月前
星期一 ~ 星期天 、 周末 #手语 #星期 #国家通用手语 #周末 #小席
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无℃11月前
学习手语打卡第一天，今天学“抱歉，我手语只会一点点”。#手语 #手语教学
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傅长羽1月前
“我们只需要做自己 不用在乎他人的看法” #手语 #日常分享 #在乎 #教学
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苏洛还没睡醒.2月前
“我说舍不得 你就不会离开吗”（教学） #手语教学 #分离 #错过 #挽留 #不遗憾
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做啥啥不陈5月前
当你将手臂伸直双手反向交叉，翻转，女生可以伸直男生不可以，这是怎么回事？#手交叉翻转
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姜宝鑫1周前
手语小课堂第二节《称谓词 8》 残疾人 聋人 听人 盲人 智力残疾人 精神残疾人 #手语 #国家通用手语 #手语学习 #手语初学者 #每天学习一点点
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志国胡志国8月前
这次可以说是一点都不快了 赶紧跟练起来吧 #superjunior #U #手势舞 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图
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我不是方枪枪了4周前
跟我一起学手语吧#大脸怪出没 #做作的本人 #手语 #手语教学
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铲平5月前
经常练习腕力或者握力的朋友可以看看#握力 #腕力#肘关节
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南大科院小青1月前
用手语诉说思念，让无声的追思浸润心田。快和小青一起用双手传递牵挂，以无声的方式缅怀先人，让温暖在静默中流淌。#手语 #小青教你学手语 #清明节
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夜光酒1周前
手语练习第一天 汉语手语标准通用手语#中国手语 #汉语手语 #零基础手语 #手语 #手语练习
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拳力格斗^小燕1年前
全网最细前手直拳教学#拳击 #出拳发力 #职业拳击 #格斗#职业拳手
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刘康运动康复6月前
#一起来锻炼 #健康 #运动康复
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走近理解《手语》文化1周前
#真实生活分享计划 #跟我学手语
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传武古岚3月前
打拳手臂不能伸太直 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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长夏5月前
手指手腕手肘手臂，简单锻炼
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剑锋🐃努力中2月前
患手伸不直，手指打不开，我是这样练的，分五步逐步解锁，锻炼顺序是关键,只要保持好的心态，坚持锻炼就能成功#脑梗后遗症 #手臂训练
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百万手语3周前
手语教学“多少、楼层、病房” #手语 #手语教学 举的例子可能不特别贴切，也是突然想到哪说到哪了，初次接触陌生的东西，有很多问题是正常的，但要学会自己思考，查资料，辩证的看待，如果不愿意自己思考呢，那就别那么多问题，或者你可以花钱省去这一步骤，去找那些“专业”人士，顺便花钱报个不知名的网课，这样你也不会有那么多问题了，也可能会有更多“问题”，反正我这没收费，乐意看呢就看看，不乐意看呢，就闭嘴离开，你觉得你行，那你就行，不必在我这攀扯。 【沟通看的是心，不是语言】 那就这样了 #来唤醒你的手语 #青年创作者成长计划
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云朵里的天空🌈1月前
#肘关节康复训练 #肘关节伸不直 #肘关节伸直困难 肘关节锻炼没有捷径，只有坚持，各位肘友加油💪
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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淼哥康复日常10月前
#脑出血患者的康复之路 #脑出血 手臂伸直教学！请大家指教！
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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肉肉胡4月前
#基本功练习 #零基础教学 #一学就会系列 #简单易学 #手臂风火轮
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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肉包塑形中1周前
跟练高频动作认名03🔥 跟练里经常让“手臂伸直、后背夹紧”超酸爽的动作，这个叫直臂肩胛后缩 发力要点： • 手臂全程打直 • 肩胛骨向后向内收紧 • 掌心微朝外，上臂贴肋骨，更容易找到酸爽感 主打改善：圆肩、含胸驼背、上背厚实 新手记得发力的是后背中间那块，慢慢来，也不用急着一下夹狠～ #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #新手健身 #从肉到有型
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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康复刘老师3周前
#手指锻炼#手臂锻炼
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练2月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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小辉带你居家练2月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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中老年宅家运动吧5月前
锻炼手上有诀窍，简简单单通全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #手指操 #中老年人锻炼
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练2周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练3周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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七月爱锻炼1周前
#真实生活分享计划 #手腕锻炼 #中老年锻炼 #手指锻炼#居家锻炼
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小辉带你居家练1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练2月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练4周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小辉带你居家练3周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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爱华2周前
腕管综合征居家缓解～今日分享简易正中神经滑动。动作要领:手臂自然伸直，掌心向上，先缓慢屈肘轻轻握拳，再慢慢伸肘伸直手指，连贯完成一次，这个动作可以改善指尖麻木和刺痛感，每日两组每组三次，全程在无痛过程中进行，避免用力过猛。 ⚠️提醒：症状严重请先就医评估，不要盲目锻炼。#腕管综合征 #三个半手指麻 #手指麻木怎么办 #半夜被麻醒 #居家训练
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玲珑轻锻炼1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，黄金锻炼法，一个好方法，被动练屈伸肌 防肌肉萎缩 助力手指抓握更有力#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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玲珑轻锻炼1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，黄金锻炼法，一个好方法，被动练屈伸肌 防肌肉萎缩 助力手指抓握更有力#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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玲珑轻锻炼1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，黄金锻炼法，一个好方法，被动练屈伸肌 防肌肉萎缩 助力手指抓握更有力#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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手指伸展，预防肌肉萎缩，黄金锻炼法，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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手指伸展，预防肌肉萎缩，黄金锻炼法，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
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桃子老师爱健身-向春山健身3周前
春困秋乏有救了！👉 食指用力压拇指根部，拇指并拢食指，另一只手压住另外三指，中指伸直！感受手臂那根筋被撑开，坚持一分钟！左右手轮换，告别疲惫状态🔥。 #春困 #身体拉伸 #提神小技巧
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BIG DEAL高一平1周前
拳击直拳 详细动作讲解#拳击 #梅河口 #拳击新手 #拳击入门 #拳击直拳教学
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文瑄（每天带教古法操）1周前
每天50个前后击掌，把拜拜肉练成天鹅臂！ 手臂一定要伸直，核心收紧，感受大臂内侧在发力。 每天做50次，坚持一周，回来告诉我你的变化。 关注我，明天教你把斜方肌练平。 #古法健身 #体态改善 #瘦手臂 #改善斜方肌
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🌴叶子手势舞（收徒）1年前
#手势舞基本功 #波浪 #慢动作教程 #叶子手势舞#叶子手舞团@DOU+上热门
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养气化神炼体金刚功-搬砖老王3周前
回复 @梵净的评论 【4-3】双拳变掌，掌心相对，两臂平行向左伸直，与肩同高。 手臂转，肩膀不转。 两臂旋转时，肩要“沉而稳”，像门轴——门动轴不动。手臂的“拧”力从肩胛发出，贯到指尖，不是肩膀头子硬扭。 身体始终正对前方，不能后倾或侧歪。手臂向左伸展与躯干正直形成对拉，才能让肝升肺降的气机在中轴上顺畅运行。 做对了，后背、两肋有明显拉伸感——那是气血在疏通肝胆经与肺经。身正则气顺，气顺则肝肺调。
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仙草堂健康之家3周前
手指伸展 预防萎缩 黄金锻炼法#手指#手腕#手臂训练#灵活
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