您是不是在找：

华西医院 董静思2月前
失眠不是你的错，而是你的大脑卡住了 #失眠 #健康科普 #医学科普 #反刍思维 #CBT-I
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
串串的妈1月前
有勇气把#失眠 经历分享出来，希望能拉别人一把
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
倪师经典语录4月前
倪师经典#丑时失眠
00:00 / 21:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
岐轩圣元堂官方号2月前
过年放假突然失眠？#传统文化 #春节 #过年 #失眠 #睡不着根本睡不着
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
和光再生1周前
慢性失眠治疗: 药物联合心理行为疗法真的更有效吗？#失眠 #慢性失眠 #健康科普
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
带刺的玫瑰🌹🌹🌹1周前
唉又是一个失眠的夜晚，怎么睡也睡不着？有没有跟我一样的，凌晨三点多了，还是睡不着😭
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
睡眠与疼痛 戈医生1月前
越想睡越睡不着，心里总有事儿，可能不是普通的失眠 #抑郁症 #心理健康 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6096
一口芝士1月前
为什么我们会失眠？ #失眠#褪黑素 #睡不着 #睡眠 #睡觉
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李想身心1月前
你不是失眠，是潜意识不敢放松 #失眠 #原生家庭 #安全感 #萨提亚 #李想身心
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小默心理学3月前
有没有发现越累反而越睡不着？ 出现这3个信号说明你的心理压力严重超标了！ #失眠党睡前日常 #植物宁心提取物 #心理学 #睡眠障碍 #失眠
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
宋世鹏聊健康1月前
中医失眠 #失眠#睡不着#困#做梦#中医
00:00 / 11:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
听熙女子说2周前
晚上睡不着？你不是失眠，是在反复“咀嚼”痛苦⚠️ #反刍思维#情绪封坛#告别内耗#中年失眠#熙女子说 #吸引力法则
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
澄心不困1周前
切断失眠反刍 #失眠 #睡个好觉 #真实分享个人经历 #思维反刍
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
觉醒心灯2月前
我靠什么3年走出人生低谷和失眠。#个人成长 #失眠自愈 #人生低谷 #停止内耗#就想说点大实话
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
卫健老兵谈养生1周前
前两期我已经把失眠容易踩的坑，失眠的危害都讲清楚了！今天讲怎样做才能改善睡眠？男女老少都适用！请收藏转发，不可用而不备！#失眠问题#失眠应对#四招改善睡眠#健康知识科普#卫健老兵
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
玉环不二3周前
你最近有过失眠的经历吗？你会因为什么而失眠呢？你会因为失眠而焦虑吗？欢迎大家一起来讨论！🌹🌹🌹#口播记录生活 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
向阳而行&丁同学4月前
昨晚突然失眠了，想到曾经因为焦虑整晚整晚的睡不着觉，这种痛苦真的太难熬了。#失眠#睡眠障碍 #焦虑症#焦虑症自救 #真实经历 @抖音小助手 @抖音能量站
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
房超讲运动解剖1月前
失眠急救！两个方法让你10分钟入睡
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
助眠师亮哥3周前
你有没有被失眠折磨的经历？找出原来原因来是可以解决的#失眠#焦虑
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中农科学院特产研究所成果转化平台1周前
睡够8小时还很累？可能是矛盾性失眠 #热点 #失眠 #健康科普 #养生知识 #矛盾性失眠
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
向黎3月前
失眠真正折磨你的，从来不是没睡着。我真的和失眠斗了很多年。 下午三点吃褪黑素，一点不困， 但心里清楚四个小时后要去上夜班，那种恐慌，只有经历过的人才懂。 后来我才明白， 失眠真正可怕的不是没睡着， 是你太在意“必须睡着”。 如果你也正在被失眠折磨，希望这条视频能帮你松一口气。#失眠 #经历 #个人成长
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
龙角散𝓓𝓻𝓪𝓰𝓸𝓷1周前
我好像不会睡觉了。 #双向情感障碍 #重度抑郁症 #睡眠障碍
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
人间观察室1月前
明明很困却不敢睡，这不是失眠，是你在逃避自己 熬夜刷手机的人， 不是贪玩，是在逃避情绪。 失眠不是病，是压抑太久的反扑。 这篇，送给每一个深夜硬撑的你#失眠 #失眠的夜
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
许星星.1月前
宝宝你也失眠了嘛？失眠的话我们就一起去看凌晨四点的日落吧，不要难过啦，如果很累的话就自己给放个假吧，然后记得要天天开心哦，那晚安啦#失眠症 #抑郁症患者的内心独白 #抑郁症 #好好睡觉
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
重阳 | 睡眠自愈实录1周前
聊聊我睡不好觉的生死感悟 听完大概率会减少你的情绪内耗 因为我目前几乎没有情绪内耗了 活着就行 睡眠也默认变好了 因为没有睡好觉的执念 #失眠 #睡不着 #助眠 #情绪 #睡眠
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
刘比利6月前
半夜醒了，如何再次入睡？ 睡得好好的，半夜两三点突然醒了。你有没有这种经历，只是因为上个厕所、翻个身，结果——彻底清醒了。越想睡越睡不着，越急越精神。#睡眠 #入睡 #失眠
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
🐯正能量养生依诺🐶1周前
半夜老是醒 #涨知识#养生 #健康#肝 #半夜醒来睡不着
00:00 / 12:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
天玲玲4月前
我的失眠应对办法 #失眠 #焦虑 #经验分享 #女性健康 #焦虑症
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
明川｜倾听疗愈1月前
越努力越睡不着？因为你踩了这3个认知陷阱！ 你是不是也在经历“越努力睡越睡不着”的绝望？数羊、喝牛奶全试过了，反而更清醒？😫 这支视频带你拆解失眠的3大认知陷阱，看完你会明白，睡不好真的不是你的错！ 👉 我是明川，一名专注睡眠疗愈的倾听师。如果你正在被失眠困扰，欢迎在评论区留下你的“失眠故事”，我会随机抽取进行深度分析。 #失眠 #睡眠 #认知陷阱 #心理疗愈 #助眠
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
知行合一2周前
#失眠 #求支招 #中年人的失眠 #睡不着 #打工人的心酸 #热门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
༊🌺遗ℳꦿ忘꧔ꦿ᭄➹♡1周前
不是懒，是浑身痛，晚上还失眠，懂的人都懂。
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
普定融媒1周前
你有没有过这样的经历？夜里醒来，拿起手机看眼时间再缩进被窝睡觉然后发现，接下来几天会在同一时间醒来...（制作：杜娟）#一分钟养生 #健康睡眠 #普定融媒
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
瀚然心海🍃2周前
失眠、搞砸关系、发挥失常…可能都是因为它 #心理学 #心理咨询
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
游飞1周前
一闭眼就恐惧？破解失控式失眠，这2个底层逻辑越早懂越安心 #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药你是否经历过躺床后大脑停不下来，闭眼就陷入失控恐惧？这并非单纯失眠，背后藏着心理退行与不安全感两大机制。本文不仅深挖失控式失眠的根源，还给出实用破局方法，帮你与失控感和解，轻松告别大脑“内耗战”，想知道如何破解？正文为你揭晓！
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
冷热罐头1周前
让你睡不着的从来不是睡的太少#睡眠#失眠#健康#科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
苏仨心理赋能-睡眠疗愈2月前
躺着累还睡不着该怎么办#睡眠障碍 #失眠 #内耗 #认知觉醒 #睡眠不足
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
搞笑诡故事小精冈5月前
睡前故事：你有失眠的经历吗？ #故事 #睡前故事 #睡前小故事
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2080
读心日记1周前
为什么睡前躺下来，反而开始胡思乱想？ #失眠 #焦虑 #心理学 #每天学一点心理学
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Simon和Wes的控糖实验室2周前
躺 2 小时还睡不着的人，身体在报警！ 压力激素皮质醇本该晚上下班，你的却还在加班。 3 个方法今晚就能用 → #失眠 #睡不着怎么办 #熬夜 #压力大 #健康科普
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3903
白开水1周前
#黑暗场景 失眠中
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
江城·聊睡眠😴1周前
比晚睡更可怕的，是这种“假性失眠”！ #失眠 #睡眠质量 #熬夜 #假性失眠 #睡眠时间长
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
清清山泉爱茶人1月前
你喝茶会失眠吗？刚开始喝茶的时候，我会失眠的！#茶文化知识 #茶 #喝茶 #茶生活 #为什么有人喝茶会失眠？
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
白芨呀3月前
#真实生活分享计划 #失眠到凌晨 #失眠怎么办呀 #生活小技巧学会你就捡到宝了 失眠到凌晨，你会强迫自己入睡吗？
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小易1周前
为什么越想睡越睡不着？#脑科学 #看干货学知识 #睡眠#失眠 #睡不着
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老蔡·潮汕人在深圳1周前
#真实生活分享计划 分享一下我的真实经历，跑步到底有没有帮助睡眠#潮汕人#大实话#跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
鸿恩宫1周前
念了网上学的三遍咒，结果自己失眠半年。没有师承别乱碰。 网上乱念东西，伤的是自己。真实案例。没有师承别乱碰。一个教训。念咒之前，先想想自己扛不扛得住。#灵异事件 #道教文化 #驱邪 #灵异故事 #道系青年
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
古灵精怪Gina2月前
失眠可能是好事！ #失眠 #早睡
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
游飞1月前
被噪音折磨失眠睡不着？学会情绪自救和转念，与世界和解 #噪音#失眠 #睡眠 #助眠 #催眠曲 你可能会因为邻居的狗叫声而彻夜难眠，第二天上班昏昏沉沉；你可能会因为邻里之间的矛盾而心情烦躁，甚至影响到自己的身体健康。但是，你知道吗？这些看似无法解决的问题，其实都有解决的方法。 首先，我们要明确一点：噪音本质上是一种外界刺激。当我们感到烦躁、失眠或愤怒时，其实是因为我们在抗拒这种刺激。然而，越是抗拒，我们的注意力就越容易集中在噪音上，导致声音越刺耳，自己越纠结。因此，我们需要学会放下对抗，接受现实。告诉自己：“这是邻居的问题，不是我的错。”这样，我们就能避免因为别人的过错而惩罚自己。 其次，当噪音响起时，我们可以转移注意力。不要老是盯着声音，可以尝试盯着天花板发呆、数数呼吸、专注于身体的感受等。此外，我们还可以利用嗅觉或触觉来削弱噪音的影响。例如，睡前放一段催眠曲或者点一支熏香，都能起到掩盖声音的作用。 最后，建立睡眠仪式感也是非常重要的。每天睡前固定做三件事，如泡个脚、听听音乐等，都能给大脑传递一个“该睡觉了”的信号。这样，即使有噪音干扰，大脑也能逐渐适应并进入睡眠模式。 总之，面对生活中的噪音困扰和各种不如意，我们要学会情绪自救和转念。与其用别人的过错来惩罚自己，不如改变自己的心态和生活。记住，生活从来不是一帆风顺的，噪音一定会处处存在。但只要你能与这个世界和解、与邻居和解、与自己尤解，你就能找到属于自己的幸福和安宁。
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
自救心理2月前
失眠就像一片沼泽#失眠 #快速入睡 #助眠
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿飞泡枸杞6月前
晚上3-5点特别容易醒，怎么解？ #中医 #失眠 #健康乘风计划 #晚上三点醒
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4911
何姐1周前
翻来覆去怎么睡都睡不着，心里藏着太多太多的烦恼， #经历过的人才懂 #一首歌一首回忆 #记录真实生活 #睡不着有没有睡不着的 #失眠
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
汐月 | 心理疗愈3月前
半夜失眠，早上厌世：你到底经历了什么？一张“地图”，带你走出四分之一人生危机#心理学 #心理咨询#认知提升#自我成长#思维
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
健康科普讲堂1月前
严重失眠该怎么办呢 #中医养生 #中医传承
00:00 / 10:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
失眠达人2周前
你有没有经历过因压力大、失眠多梦的困扰？是否试过酸枣仁来调理你的睡眠和情绪呢？欢迎在评论区与大家分享你的经验！#酸枣仁#安神养心#健康养生#每日一味药
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一叶知秋❤️读书4周前
你有没有过这样的经历：明明很困，却睡不着；补了觉，还是累。为什么我们一生有三分之一时间在睡觉，却好像越来越不会睡？熬夜真的能换来成功吗？《我们为什么要睡觉》这本书说，你在“清醒”时被透支的健康，“睡眠”这笔账迟早要还。这本书神经科学家亲笔揭秘：睡眠不是浪费时间，而是大脑最珍贵的保养剂、记忆最强的固化剂、情绪最好的调节器。今晚我会拆解书中三个颠覆认知的观点，告诉你：掌控睡眠的人，才能真正掌控自己的人生。点击视频，解锁你本应拥有的清醒人生。 #睡眠 #睡补 #睡觉的重要性 #失眠 #认知提升 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ，持续更新`
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“你有没有失眠的经历”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-01 06:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: