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什么决定了我们存在的质量 有心理创伤的形成,几乎都伴随着极致的孤独与连接断裂,单纯的负面事件和经历,并不会必然导致心理创伤,真正催生和形成创伤的,是经历负面事件后,个体陷入彻底的孤立无援,没有及时的情感支持、没有外界的共情回应、没有可以依托的安全的关系连接,只能独自承受恐惧、痛苦与无助,这种无人看见、无人分担的失联感和孤独感,才是创伤扎根的关键,就是当所有的关系和连接断裂时,存在的根基也随之动摇。 反之,即便经历了极具冲击性的负面事件,若身边能有稳定的关系提供支撑,有人倾听、有人陪伴、有人给予正确的情感回应,及时修复断裂的连接,我们便能在关系中获得安全感与疗愈力,负面经历只会成为过往的体验,而非固化的心理创伤。 正如克里希那穆提在《此生何为》中说,人是关系的产物,人的存在,即是关系中的存在,我们无法脱离关系,感知自我的存在,这里的关系,不是表面的社交关系,而是与外界、他人、万物产生的深度联结感,我们的存在才具备意义感、实体感、安全感、归属感,一旦连接断裂,存在本身便会陷入虚无与崩塌。有一句话说的很好,有关系什么都没关系,没关系什么都有关系。 无论是哲学层面思考,还是心理学层面的专业论证,都指向同一个真相:人终其一生,都在追寻关系和连接,也因关系和连接而存在,抑郁症等心理问题的爆发,很大程度上都和深度失联有关,与他人失联、与世界失联、与内在真实的自我失联,陷入无边的孤独与虚无;还有我们经常感受到无意义感、无名的焦虑感,也源于连接的崩塌和失效,找不到自身与世界的某种实在的关联。 所以,关系和连接的质量决定了我们存在的质量,维系存在的过程,就是重建与守护连接的过程。 但是这并不意味着我们广结好友,变成社牛,或者迫于形式走进一段有毒的关系,等一些表面肤浅的关系,而是深耕属于自己的本质的连接,无论内向锚定,与真实的内心保持深度连接,还是拥抱万物,去森林里感受自然的气息,还是坐在家里,与书中伟大灵魂对话,还是和知己好友,把酒言欢,只要通过这些连接,我们能感受到自己的存在深深的扎根于世界,感到踏实、充实,能量充沛,这样的连接就是我们存在的锚点,这样的锚点,不需要太多,但必须真实,因为它是生命感知自身存在的唯一路径。
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