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壹号排球馆（新手训练课）1年前
壹号排球课｜扣球老是肩膀疼怎么办？#排球训练 #排球 #排球新手 #壹号排球馆
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张云逸10月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
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上海上门体育-Alex教练8月前
打排球手臂疼死了！戴上它好使吗？#运动装备 #户外运动 #中考体育 #上海上门体育 #中考排球
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排球兄弟🏐1年前
扣球太多膝盖疼得不行？快跟着排球兄弟练起来！ #排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球训练
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排球真的很酷7月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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杨煜与康复9月前
女排运动员肌肉松解（腿长快赶上我身高了）#康复训练 #运动康复 #女排 #愈能运动康复#排球
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自由人Kouki🏐11月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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兰博一人运动户外1月前
排球垫球满分技巧！学会再也不怕球乱飞，胳膊疼了！ 击球位置：拳头上方，双小臂中间！#中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
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速成排球—燕老师1年前
排球手指太硬，球传不出去，如何解决#排球 #体育 #排球少年 #排球教学
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hhc🏐1年前
（新手）扣球动作如何规范（肩膀前、后侧）为什么疼？ #排球 #排球新手扣球动作 #排球教学 #排球肩膀疼是为什么 #小排球
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上门教体育的徐教练👨‍🏫8月前
排球垫球胳膊疼，球乱飞，你就按照口诀练！#西安 #上门体育 #训练 #排球 #中考体育
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逐梦启航中考体育培训1月前
中考体育排球垫球总掉球？ 动作不标准、手腕疼、一考就慌？ 别再瞎练了！#哈尔滨中考体育#中考体育
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冠冕体育3月前
排球垫球手臂疼怎么办#中考体育 #排球垫球 #中学生 #冠冕体育
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不姓高的老高1月前
很多动作都是理论上没错，但是做起来就会因为各种原因产生一些别的影响了，所以了解动作原理，去把动作做好才能达到锻炼目的#排球 #排球是一个永远向上的运动 #排球训练技巧 #膝疼#静蹲
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店3月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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沈阳肌活大师徐教练1月前
你运动完膝盖也不舒服吗？看看这位排球运动员怎么说！#沈阳#运动康复#排球 #运动 #健身碎片
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上门教体育的徐教练👨‍🏫3周前
西安中考体育“排球太硬”，应对措施，软硬球都得会垫哦！#西安同城 #西安中考体育 #排球 #西安中考体育考试 #上门教体育的徐教练
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厦门运动康复李伟杰2周前
打排球扣球时肩膀疼？看看我是怎么处理的 #厦门医瑞运动康复 #排球 #肩膀疼 #冈上肌损伤 #肩膀康复
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狐月好物6天前
特步排球5号软式硬排球中学生训练比赛用 #排球训练 #中学生体育 #中考排球 #学校运动 #日常锻炼
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1月前
中考排球护臂！垫球不疼还防滑，学生党必入！ 德国品牌AILEKESI学生专用排球护臂，5MM海绵防撞垫球不淤青，双道防滑硅胶条运动不跑位，轻盈透气久戴不勒，助力考试发挥更稳定～#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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南昌上门体育唐教练3周前
排球垫球总飞球？90%新手都错在手部姿势！看完这节课就学会 #排球 很多同学练排球垫球，总接不稳、球乱飞，还手腕疼、夹手，其实90%的问题都出在手部姿势上！ ✅ 正确手型核心3步： 1. 双手叠掌/十指紧扣，小臂完全贴紧，不留任何缝隙 2. 手腕用力下压锁死，绝对不翘腕、不用手掌接球 3. 只用小臂内侧平整区域击球，发力稳、还护关节 ❌ 错误姿势的危害： 手分开、翘手腕、用手掌接球，不仅球控不住乱飞，还会让手腕、手指受力，长期练容易劳损受伤，错误动作一旦定型，再改就难了！ 零基础学排球，先把手型练标准，后面垫球才能事半功倍！#体育中考 #排球训练 #南昌上门体育
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）1周前
就在刚刚，去清华实验学校体测的同学都反应排球🏐打气多硬的很，关键是如果不是选择同款排球手是真的疼的受不了，于是乎我们也做出了相应的改变，确实前期会不适应！你们开始垫硬硬的排球了么？ #怀化#中考体育#排球垫球
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淮北乐威体育-李教练2月前
排球垫球的满分小技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球垫球注意事项 #排球垫球中考
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安踏安踏健身训练专卖店1周前
中考排球怎么选？这款打起来居然不手疼！ 专为中考训练设计的5号标准排球，柔软表皮不伤手，高弹耐打还不易漏气，孩子练球更轻松！#排球 #中考体育 #排球垫球满分技巧 #中考排球 #是时候展现真正的技术了
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烛茗百货3周前
排球 361°排球中考专用球高弹不伤手中小学生儿童比赛训练推荐硬式排球#比赛训练 #运动好物 #儿童体育 #361排球 #运动装备
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日照壹加壹-排球单招(招生)1周前
扣球老是肩膀疼怎么办 #排球 #排球教学 #排球单招
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余余2周前
不要让受伤毁了热爱！排球少女的包里都有啥？#排球 #运动装备 #护膝#孚诺#复方多黏菌素B软膏
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正元堂｜青菏丽景8月前
排球专业学生肩痛松解指南 #排球 #肩关节疼痛 #三角肌痛 #筋膜刀松解 #这届颈椎腰支棱起来
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阿宝运动康养9月前
气排球越打膝盖越疼？不改掉这几种错误动作，你的膝盖受伤风险直线上升！#气排球 #膝盖保护 #运动损伤 #错误动作纠正 #膝盖疼痛
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1月前
中考排球护臂！防淤青还不跑位，体育老师都推荐！ 德国专业排球护臂，5MM海绵防撞防淤青，双螺旋防滑救球不位移，轻薄透气久戴不勒，体育老师推荐款，现货速发~#护腕 #健身护腕 #运动护腕 #手臂训练 #一起野个好身材
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安踏金挑客专卖店4周前
中考专用排球柔软不上伤手，妈妈们选择这一款排球可以放心啦 #排球 #中考体育 #安踏排球 #中学生排球
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鼎森运动康复4周前
哈尔滨排球女孩小腿筋膜松解 #鼎森运动康复 #哈尔滨筋膜刀#排球#哈尔滨运动康复 #体考
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广协排球3周前
专业减压运动护膝 气排球打久了膝盖容易疼，一定要记得把护膝佩戴上！#护膝#运动护膝#减压运动护膝#排球护膝
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广协排球2周前
别等膝盖疼了才戴护膝，运动防护真的很重要#护膝#排球护膝#护膝推荐 #护膝护腿 #运动装备
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北梁百货3周前
学生排球 XTEP/特步排球5号初中生学生中考专用儿童标准比赛训练软式硬排球#儿童排球 #儿童运动 #特步排球 #初中生排球 #排球装备
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大衛David1月前
99%的人腰疼都在拉错地方｜排球运动员两个月从腰疼到打满赛季 全国冠军排球运动员Sloane，腰疼到没法正常训练。两个月后打满赛季一点不疼。怎么做到的？ 大多数人腰疼就拉腰按摩腰，这是最大的误区。你的腰不是太紧了，是太累了——它是受害者不是原因。 腰椎夹在髋关节和胸椎中间，它的职责是稳定。但如果髋关节不灵活，腰椎就被迫替它动，反复旋转和过度伸展，时间长了就疼。 这套训练只做两件事： 第一步 · 拉伸（拉髋不拉腰） 髋屈肌拉伸：坐八小时缩短八小时 站起来拉不开就把腰椎往前拽 髋关节内旋+外旋：90%的人完全忽略的方向 内外旋失衡腰椎就变成旋转轴心 第二步 · 激活（把沉睡的肌肉叫醒） 臀大肌：十个腰疼的人九个臀部不发力 髋关节内外旋肌群：旋转稳定性不够 腰椎就扛不该扛的扭转力 核心抗伸展/抗旋转/抗侧屈：核心不是用来动的 是用来锁住腰椎不让它动的 为什么单纯拉伸过一段时间又疼？因为紧的松开了但弱的没练起来。拉伸完必须马上激活，趁着神经抑制刚解除让肌肉重新学会发力。 不需要器械 在家就能练 每次15分钟 完整康复方案进群领👇 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #体能训练
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运动康复阿志哥4月前
19岁排球一级运动员的小姐姐，膝盖疼，颈椎也不舒服，我重锤出击之后她直呼神奇#膝盖疼#排球#手法放松
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福利号起之点3周前
喜欢打排球的美女老师体验#筋膜刀 #筋膜刀放松 #筋膜刀松解
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爱打气排的宁教1周前
扣球挥臂习惯导致肩膀疼，宁教来带大家解决 是不是很多朋友得通病呢？#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #气排球扣球 #体育运动
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玥玥好物1周前
匹克排球中考初中学生训练专用5号软式硬排球比赛训练中考专用球 #中考体育必备 #排球训练神器 #初中生运动装备 #5号软式排球 #比赛训练专用
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气排杰瑞（代打）2月前
硬排太疼了，还是气排球好玩……#硬排 #这是个真实的事情 #好疼
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广协排球3周前
护膝 打气排膝盖总疼？6个坏习惯正在毁你的膝！#护膝 #护膝护腿#排球护膝#运动装备
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烁仔足球⚽️1周前
听球友建议！脱敏改成绵球，最后不欢而散🤣#烁仔足球 #泰州足球小将 #少儿足球 #守门员训练 #爱足球的男孩
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好物优选3周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练
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北梁百货3周前
5号排球 361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#学生训练 #中考训练 #耐用球体 #361排球 #运动排球
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悦瑶好物1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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悦瑶好物1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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慕晚1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#361°软式5号硬排 #中考初中学生训练专用 #耐用运动球 #充气开肩质感 #好物推荐
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包登辉物理治疗师1周前
6周疼痛神经科学教育，显著改善精英排球运动员慢性肩痛！ 科学的疼痛认知教育能显著减轻排球运动员的慢性肩痛，改善其负面心理。通过6周的疼痛神经科学教育，运动员的疼痛强度下降，科学认知提升，灾难化思维减少，效果可靠且易于实施。 #慢性肩痛 #疼痛神经科学教育 #生物心理社会模型#运动医学与健康科学
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优品百货小店2周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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韦图Vtur体育用品店1周前
中考排球买一送四！耐打不伤手超好用！
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悦瑶好物1周前
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优品百货小店3周前
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悦瑶好物1周前
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忙认百货1周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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张桂芳家电商行（个体工商户）3周前
中考排球 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#体育用品 #排球运动 #学生排球 #中考必备 #中考体育
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忙认百货1周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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悦瑶好物1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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小梦百货铺3周前
#中考排球 #学生训练排球 #耐用运动球 #充气开肩质感 软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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顺缘甄选4周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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排球 361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#耐用运动球 #5号硬排 #运动装备 #361运动球 #学生训练
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