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菲菲公主2周前
嗨喽大家中午好！昨天是我的缓冲日哈哈哈 昨天超级忙～倒计时9天 还有5.4斤 后面肯定是越减越慢的 我只能越吃越少了 然后希望大家好好吃饭 健健康康地到理想体重 节食真的很难受的 我短期节食都饿扁了 长期节食对身体也不好的小宝们 我今天吃了1100k左右也能掉秤，所以你们完全不要担心吃了1000k会涨称什么的#减肥 #小基数减脂 #谁懂这一口的好吃程度 #减肥vlog
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350斤的暖兮1周前
三百斤女孩好好吃饭｜今日称重268.8斤（个人记录仅供参考） 不推荐任何人模仿我的饮食方式，每个人的身体情况不同，请以专业医生建议为准 #减肥vlog打卡 #健康减肥健康饮食 #减肥打卡记录 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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酥酥甜滋滋1月前
87斤一天吃什么｜好好吃饭一点也不可怕#瘦子一天吃什么 #生活化体重管理 #生活化饮食 #小基数 #生活化减脂
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350斤的暖兮1周前
三百斤女孩好好吃饭｜会慢慢变好的 对吗 重要声明：以上内容仅为我个人的减肥记录与生活分享，不构成任何医疗、饮食或减肥指导建议。每个人的体质、身体状况不同，我的经历仅供参考，请勿盲目模仿，如有不适请及时线下就医。#大基数减肥 #减肥打卡 #好好吃饭 #减肥日记 #300斤女生
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永远不会胖的奇1周前
我减了122斤，很负责任告诉你：好好吃饭就能瘦，别再吃水煮了 第一步:开始减肥就别停 第二步：一日三餐正常吃 主食一拳头吃饭七分饱 第四步：有氧+力量 第三步：控油控盐戒糖 第五步：耐心等待结果 这就是我的方法 #减肥 #减肥经验分享#减肥前后对比 #减肥逆袭经验分享#只要坚持就一定有意义
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小花要好好吃饭1周前
感谢主食减肥法让常年减肥失败的我上岸了 我靠着好好吃饭瘦了21斤，摸着良心告诉大家，吃够米饭馒头这些主食才是戒暴食的终极密码！走出暴食、抑郁、对生活失去希望的绝境，是米饭救了我，就是因为淋过雨的人总想为别人撑伞，如果发的作品能够拉一把还在泥潭里的你，那我的视频便有意义#杜婉冬主食减肥法 #轻食健康减脂餐 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦 #食欲稳定
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350斤的暖兮1周前
三百斤女孩好好吃饭｜今日称重271.8斤（个人记录仅供参考 不推荐任何人模仿我的饮食方式，每个人的身体情况不同，请以专业医生建议为准#好好吃饭 #大基数减肥 #减肥打卡 #每天吃什么 #生活化减脂
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350斤的暖兮1周前
三百斤女孩好好吃饭｜今日称重267.4斤（个人记录仅供参考） 不推荐任何人模仿我的饮食方式，每个人的身体情况不同，请以专业医生建议为准 #晒出你的减脂餐 #健康减肥健康饮食 #大基数减肥 #减肥打卡 #300斤女生
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是七七｜拉高主食减肥1周前
91.5斤又一次突破了历史新低！听劝，好好吃饭，我们真的可以健康稳稳瘦下来！#吃瘦不饿瘦 #多吃主食 #好好吃饭就能瘦 #生活化减脂
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花花在干嘛2周前
70斤真实一日vlog｜好好吃饭还有运动 #青年创作者扶持计划 #青年创作扶持计划第二季 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
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大萌子1周前
减肥日记：106.3斤！ 放在以前，夜宵完一定选择催吐或者液断或者轻断食，这次没有，现在对于夜宵长称已经完全不焦虑了，因为我已经不想一个月瘦十斤八斤了，我想一个月瘦4斤3斤就很好，因为我想细水长流，慢一点才能久一点#我的减肥日记 #全职宝妈 #宝妈减肥 #真实生活分享计划
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依加依多囊减脂记1周前
Day18打卡02年多囊➕胰岛素抵抗 从152瘦到121斤冲刺100斤的一天 这几天吃了两顿吃白米饭，多囊减肥不要怕白米饭控制好量就行哦～ 今天也是好好吃饭的一天✌️ （声明：仅为个人日常分享，不做任何🏥建议哦） #多囊减肥 #胰岛素抵抗 #减脂日常 #减肥打卡 #好好吃饭
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一口QQ派1周前
day26｜距离目标体重还有1.2斤！！！ 今天吃了mini汉堡三明治～不过只喜欢吃牛肉馅料的hh 宝宝们，减肥是一件长期坚持的事情，不需要太焦虑哒！！我到达第一阶段98斤之后也是需要好好维持一段时间的（五一会爽吃几顿嘿嘿）体重肯定也会上涨一些，五一之后我们再继续控制饮食就好！毕竟减肥也很辛苦（真的很辛苦！）五一吃的开心点玩的开心点就好～QQ派也会继续尽量日更哒！等俺好好维持98一段时间再继续冲刺90斤捏#小基数 #减肥 #发疯减肥 #减肥挑战 #变美变瘦变好看
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Li瑞幸1周前
今日体重：80 #增肥#增肥日常#瘦子的一天#女大学生 #好好吃饭 终于80斤啦！还是有效果的嘛，有很多朋友瘦我吃的是减脂餐，吃的少，但是这已经比我平常的饭量多了的，而且我胃特别特别不好如果吃那些油腻的东西非常容易吐。而且有肉有蔬菜应该不酸减脂餐吧，我想的是多吃一点增肥，如果吃炸鸡薯条那些应该不能经常吃吧感觉胃受不了，但是好多人说吃那些才增肥我不知道吃什么了😭
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哇塞鱼🐟1周前
好好吃饭终于走出了暴食，还瘦了15斤，意外之喜~#减肥 #暴食 #好好吃饭#吃碳水 #碳水拉满
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小戴又饿了4月前
96斤后天小基数维持体重一天吃什么 #日常vlog #vlog #好好吃饭 #小基数 #记录饮食
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小戴又饿了1月前
96斤后天小基数维持体重一天吃森莫。#日常vlog #vlog #一天吃什么 #小基数 #好好吃饭
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酥酥甜滋滋3周前
87斤后天瘦子好好吃饭维持体重的一天#小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理 #瘦子一天吃什么
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蹲蹲养姨妈（哺乳期）1周前
160/120斤 不减肥好好吃饭的一天 一定要好好吃饭对得起自己的身体，你把它喂舒服了自然体重就会掉下来#好好吃饭 #体重打卡真实生活分享
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宅欣1周前
食欲超级稳定的一天快来跟82斤瘦子一起好好吃饭吧～#减脂 #减肥 #小基数
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饭要大口吃1月前
163 103斤维持体重后自律第一天~#好好吃饭 #小基数 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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JIANG平平5月前
170/83斤 每天吃什么 这几天都有在好好吃饭！#vlog#一天吃什么
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小戴又饿了2月前
96斤后天小基数维持体重 #日常vlog #vlog #一天吃什么 #好好吃饭 #小基数
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培培早点睡1周前
美食博主不拍吃播的恢复体重以及好好吃饭控制饮食日常vlog～#记录自己的点点滴滴 #vlog日常 #美食博主vlog #美食博主上线啦 #vlog十亿流量扶持计划
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二二今天瘦了嘛2月前
163/92斤维持体重一天吃什么 #一天吃什么 #vlog日常 #体重打卡 #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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清蒸自律鱼1月前
168/87斤｜在校维持！ #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog#生椰五岁
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小戴又饿了2月前
96斤后天小基数维持体重vlog #日常vlog #vlog #好好吃饭 #一天吃什么 #小基数
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小戴又饿了2周前
95斤后天小基数一天吃森莫 #日常vlog #vlog #好好吃饭 #小基数 #一天吃什么
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350斤的暖兮1周前
三百斤女孩好好吃饭｜今日称重275.4斤（个人记录仅供参考 #大基数减肥 #减肥打卡 #减肥打卡记录 #好好吃饭 #健康减肥健康饮食
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小鱼干（维持版）1周前
谁懂啊！82斤维持体重全靠吃#好好吃饭 #维持体重 #小基数 #一天吃什么 #记录真实生活
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小花要好好吃饭1月前
年后打卡 陪姐妹们冲刺100斤 全天可以吃的熟米饭：体重公斤数*3*2.2 中午这顿必须吃满足了，下午和晚上不会让我犯猪瘾，睡前两小时有微微饥饿感#杜婉冬主食减肥法 #节后突击减脂挑战 #年后减肥计划开始了 #吃瘦不饿瘦#东北饭包
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徐萌一直很勇敢🔅2周前
正确饿瘦22斤只需要个条件#我的减肥逆袭计划 #瘦身逆袭指南 #身材管理计划 #定制减肥计划 #暴瘦逆袭指南
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饭要大口吃1周前
163/103斤挑战到90斤之武功山vlog~#好好吃饭 #夜爬 #小基数 #生活化减脂 #vlog日常
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奶柚小泡芙1周前
要有信念 不掉秤就是在掉纬度#今天也有好好吃饭 #减脂计划
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阿暖的200斤（已减20斤）1周前
大基数减肥第44天 | 200斤减脂日常，好好吃饭，慢慢瘦 坚持打卡第44天，专注控糖减脂饮食，不挨饿也能稳稳掉秤，一起见证一下吧～#上热门#减肥打卡#大基数减肥#减肥记录#减肥日常
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地瓜拌饭1月前
“164/96斤，00后打工人一日三餐吃什么？” #地瓜拌饭 #好好吃饭好好生活 #电子榨菜 #电子女友 #打工人吃啥
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冷脸吃热饭1周前
破平台了！告诉俺娘俺不是孬种！ #我的减肥日记 #减肥日常vlog #好好吃饭就能瘦 #减肥打卡 #下100斤
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翰艺妈妈（雯雅）2周前
纯饮食已瘦30斤，好好吃饭慢慢瘦～ 今日空腹109.4，距离目标还有1.4…减脂期我好爱吃香蕉，今天香蕉和黑芝麻酱的搭配，香迷糊了😋#减脂期 #自己做饭 #好好吃饭 #健康减脂 #减肥一天都吃了什么
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兜莱1月前
110斤 ➡️ 目标100斤（倒计时45天） 减脂期最幸福的事，就是能吃到这么丰盛的午餐！ 蛋白质拉满，蔬菜管够，只要吃对，减肥真的不痛苦。 今天也要好好吃饭，慢慢变美呀～ #减肥日常vlog #一起打卡减肥 #掉秤 #窦月减肥法 #我欲减脂再也无退路
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蒋怪瘦1周前
160/90斤小基数一日跟吃vlog #小基数减脂 #一天吃什么 #好好吃饭 #瘦 #减脂餐
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花花在干嘛1月前
70斤👉68斤｜努力好好吃饭～ #瘦子#狂吃不胖 #吃播
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吃不堡1周前
后天小基数女生1400大卡维持体重一天吃什么❓肉松小方砖🍞 嘿凤梨板烧鸡腿堡🍍苦抹碱水球#减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #轻元素羽衣甘蓝 #山姆羽衣甘蓝
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丽丽的日常生活1周前
Day22|从170斤开始自律到120，第22天都吃了啥？#自律 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #好好吃饭 #大基数 @是丽丽呀
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蒋怪瘦1周前
160/90斤女生薄肌计划Day1 #好好吃饭 #一天吃什么 #减脂餐 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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糯米kk3月前
160/86斤好好吃饭的一天🫧 #一天吃什么 #小基数 #vlog #美食 #康比特蛋白棒
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清蒸自律鱼1周前
168/85斤｜在校1650大卡维持 #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog #仔仔一杯
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栗子要瘦70斤（已瘦44斤）1周前
说给大基数姐妹的心里话 我们的减肥之路很漫长 选择一条可以长久坚持的道路 比快速减肥，反复反弹要舒服的多 好好吃饭，好好生活 祝我们都慢慢变成自己喜欢的样子❤️ #生活化减肥 #记录个人真实经历 #减肥经验分享
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luck-果粒程1月前
156｜86斤女生好好吃饭🍚养姨妈vlog #好好吃饭 #维持体重 #养姨妈 #干净饮食 #汉堡
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酥酥甜滋滋3月前
41.75｜后天瘦子好好吃饭的一天！#小基数 #小基数减脂 #生活化减脂 #生活化体重管理 #生活化饮食
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清蒸自律鱼1周前
168/86斤｜在校1300大卡维持 #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog#一天吃什么
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大壮不壮1周前
减肥VLOG｜🩸姨妈期1日1餐｜挑战142瘦到110斤 ✨142斤瘦到110斤｜姨妈期第3天，好好吃饭也是减脂力！ 🌸今天是姨妈期的第3天，身体还在慢慢恢复中。没有强迫自己疯狂运动，而是选择乖乖休息，好好吃饭，好好爱自己。 🥣今日份一日一餐：
✅ 韩式拌饭（碳水+蔬菜+蛋白质，营养均衡，吃得超满足！）
✅ 香蕉拿铁（暖暖的，甜甜的，心情瞬间被治愈～） 虽然只是一餐，但每一口都吃得很认真。姨妈期新陈代谢会变慢，情绪也容易波动，这时候更要对自己温柔一点。减脂不是饿肚子，而是学会和身体对话，找到最舒服的节奏。 💪142斤到110斤的路还很长，但我不急。
因为我知道，慢一点没关系，只要方向对了，每一步都算数。 🌟今天想对自己说：
“你已经很棒了，好好吃饭，好好休息，就是在为变瘦变美积蓄能量。” 📌小提醒：姨妈期不建议节食或剧烈运动，保持心情愉悦、饮食均衡才是王道！ #减肥vlog #创作者中心 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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清蒸自律鱼1周前
168/85斤｜在校1650大卡维持 #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog#一天吃什么
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奔跑的吴花肉（减肉中）1周前
2026年4月，139～129成绩10斤 没有节食，没有液断，没有偷吃，没有暴食 情绪稳定，食欲稳定 以上是本人饮食分享，仅供参考 好好吃饭真的会瘦，一起加油吧💪 #减脂餐 #减肥 #食谱分享 #好好吃饭稳定食欲 #记录生活日常吃饭
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我会瘦成一条闪电1周前
我来啦我来啦 记得好好吃饭哦 #减脂餐 #减脂日记 #减脂餐
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骁公子的减脂日常1周前
减脂期也能大口吃的快乐餐！🥰 174斤-140斤，已瘦3.28斤， 好好吃饭，慢慢变瘦～ #展示一下我的减肥餐 #低脂低卡 #好身材吃出来 #减脂餐
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酥酥甜滋滋3月前
41.65｜谁说瘦子不吃饭！维持体重也要吃饭！#家常菜 #控制饮食 #生活化体重管理 #生活化饮食 #小基数
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Sco1周前
#减重日常 要想瘦，就好好吃饭
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哇塞鱼🐟1周前
戒掉暴食5个月，体重120-105，减肥不暴食的饮食分享，食欲超稳。#减肥 #戒暴食 #好好吃饭 #爱自己 #健康减肥
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