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辉手至亿2周前
早上起来第一件事不要看手机。为什么说这个行为对大脑的运作不是特别好？其实有81%的人每天早上一睁眼就会去摸手机，但是在醒后的6到90分钟这个时间是非常关键的。因为身体正在经历皮质醇觉醒反应，皮质醇会达到一个高峰让你清醒。如果这个时候马上就被手机的信息和压力轰炸，就会让皮质醇一下子飙升，这一天就会容易处在应激的状态。 健康科普，不构成医疗饮食建议！ #生活习惯 #年轻 #真实生活分享计划 #健康科普
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天赋怪·李鲁浙1周前
爆发力运动员 反应力测试 #反应#反应力
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中医黄彩霞10月前
日常生活中身体很多表现，都反应出我们的健康情况，早上起床以后，如果身体没有这三种反应，说明肝脏最起码是非常健康的。 #中医 #硬核健康科普行动 #肝病 #医学科普
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Sia1周前
#大脑 #认知功能#皮质醇 早晨起来第一件事去摸你的手机❌
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草方块3周前
#测试反应力
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心内科阿力医生5月前
早晨起来没有这三种症状，说明你的血管还比较健康
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雅西家庭情感心理6月前
男生早起有两个现象是正常的 #青春期性教育#男生性教育 #性心理咨询 #雅西老师性教育
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阿帅的健身日记3周前
睡前67.55早上起来67.45这是代谢快还是慢？ #基础代谢 #减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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摸鱼办公室，1周前
74. 反应力挑战，哈哈 #办公室搞笑 #真会玩系列 74. 反应力挑战，哈哈 #办公室搞笑 #真会玩系列
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摸鱼办公室，1周前
467. 反应力挑战，哈哈笑不活了#办公室游戏 #反应力 # 467. 反应力挑战，哈哈笑不活了 #办公室游戏 #反应力 #办公室日常 #搞笑
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刘恒医生1周前
如果青春留不住，搞点外力上强度#科普#男性健康#抖出健康知识宝藏
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刘医生聊耳朵4周前
今天我们来聊一个很多人都遇到过的情况：早上睡醒，刚坐起来或者刚下床，眼前突然一黑，头一阵晕，站都站不稳。不少人第一反应就是低血糖、脑供血不足，或者随便吃点止晕药。但其实最常见的，就两种情况——体位性低血压，还有耳石症。这俩看着很像，处理方式却完全不一样，分不清很容易耽误事。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划
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趣味学习梅老师💯1周前
试试这个小游戏，测试你的反应力 #记忆力 #专注力 #大脑 #干货分享 #育儿
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叮叮叮OS1周前
每天15分钟，30天重启人生 180天亲测有效的方法，一起玩儿呗 #15分钟晨记 #个人成长 #挑战自己突破自己 #思维训练 #极简主义
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玛瑞萨萨 Marissa1周前
邪修捏脸术 | 不把肩颈打开 你都不知道有多爽 很多人早上起来脸肿，第一反应都是去按脸、提拉脸。 但其实，问题很可能不在脸本身。很多人早上浮肿，是因为肩颈这块循环变慢了。而脸部的代谢，最后都要经过颈部和锁骨这一段“出口”，再排出去。 如果这里不够通畅，你在脸上做再多动作，效果都会打折。 所以我现在早上会先做一件事：先把肩颈、颈部这一段带开。先把“出口”清出来，再让脸上的水分往下走。 整套练习只花1分钟，从颈侧、下颌、后颈，再到太阳穴和头皮，一点点把整条通路带顺。 做完之后最明显的感觉是： ✨ 脸会轻一点、干净一点 ✨ 轮廓也更清晰 如果你早上经常浮肿，它会是那种做完就能感觉到差别的小习惯。 #面部瑜伽 #面部按摩手法 #抗衰老 #创作者扶持计划 #这才是我春天该有的样子
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青梅煮酒4周前
空腹力，是藏在克制里的生命力。
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灵为(请木进粉丝群)5天前
#站桩教学 #居家锻炼 #养生 #古法锻炼
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全世建教授6天前
哇！空腹2点几，医生都吓一跳，这个很危险啊#糖尿病 #控糖 #医生日常 #全世建 #医学科普
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玉林儿同学6天前
《老板的午夜信息》职场心理测试 晚上11点，老板在群里发了一条：“明天早上8点开会，所有人必须到。”但你知道这个会完全可以在白天通知。你的第一反应是？ A. 心里骂两句，然后回“收到” B. 直接私信老板问“为什么不能今天白天说” C. 不回消息，假装睡着了，明早再说 #心理测试#情感#科普#职场#创作者伙伴计划 @抖音小助手 @抖音知识 @抖音精选官方账号
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凡妃双奇2周前
空腹力是最高级的养生 ， 适度饥饿 抗衰老，为什么动物世界里猫猫狗狗，一旦生病或者受伤就会找个角落躲起来，断食几天#抗衰老 #健康饮食 #空腹力 #轻断食 #饮食习惯
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用书迭代自己4月前
第15集:《空腹力》解读：让身体回归轻盈的健康智慧。 今天我们要一起解读的这本书，叫做《空腹力》。可能很多人一听到“空腹”两个字，第一反应就是“饿肚子”，甚至会联想到营养不良、体力不支。但其实，《空腹力》这本书要传递的核心观点，恰恰和我们的固有认知相反——它不是让我们刻意挨饿，而是教我们学会和“空腹”和平相处，通过科学的空腹管理，激活身体的自愈能力，收获更健康、更有活力的生活状态。接下来的20分钟，我们就一起走进这本书，拆解它的核心智慧，看看如何把“空腹力”融入日常。#热点话题#减肥 #逆袭 #认知
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鲁央南1月前
锻炼“空腹力”：一种早晨的新思路？#健康
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阅读充电站1周前
空腹的神奇自愈力#空腹力 #好书推荐 #读书
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玉龙清风1周前
空腹力，被忽视的身体自愈密码
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lJye5天前
狠狠压力世界上所有人#反应 反应力测试#反应测试 #反应速度 #反应力挑战
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周夏1周前
#我要上热门 #反应力 #有多快 #坑人 #搞笑
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MLS光源世家1周前
反应力挑战第四期，四平八稳？不存在的！🎯随机指令---能活过这期的人，敬你是条汉子💪 #第四期 #反应力大挑战 #光源世家
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天赋怪·李鲁浙6天前
猜猜我是什么游戏选手 #游戏 #fps #反应力
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友谊化工6天前
小男孩，早上醒来反应能力好快就是，奶奶，奶奶，奶奶。
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芳华书声1月前
《空腹力》：吃得越饱，人越“老”？这本日本医学博士的书颠覆了我的养生观! #读书 #好书推荐 #好书分享#健康饮食 #科学营养
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摄影小凯1周前
哈哈哈哈哈×n @G #办公室游戏 #反应力挑战 #一定要看到最后 #看一遍笑一遍
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依诺正能量3周前
早餐给头部三分钟 #头部 #养生 #健康 #肝 #涨知识
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婷姐TB2学习2月前
空腹运动，根本不掉肌肉！ 血液不净"？什么年代了还说这个？！ 但我告诉你，这个概念背后的细胞自噬机制，才是现代人最该懂的生理知识！ 🔥 核心干货： 1. 消化和修复不能同时开工！吃完犯困不是懒，是身体在调兵遣将 2. 手脚冰凉不是体寒！是你臀腿肌肉太弱，60-70%产热工厂在下肢，久坐等于关暖气！ 3. 饿了不会伤胃！胃黏膜3天更新，空腹是修复黄金期 4. 人体5:1控糖！5种升糖激素对1种降糖，下肢肌肉才是降糖主力，只练上肢=找病！ 5. 生病不想吃是身体智慧！硬吃分散免疫兵力 ⏰ 立刻行动：设置闹钟，每小时起身5分钟！就现在！ 这本书叫《空腹力》，6.8分但内容值9分！你的身体才是最好的裁判👊 觉得有用？点赞收藏，现在就去设闹钟！ 别光看不练啊！
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闫世杰-1周前
延安话版本的vlog(94)#陕北毛小小 #青年创作者成长计划 #校园vlog #健身打卡 #上热门 今日充实早起的一天
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神经内科乔楠医生1周前
百期护脑计划｜第3期：晨起3个习惯，越做大脑越灵光。#护脑 #晨起醒脑 #脑雾 #记忆力 #医学科普
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是领妮呀2周前
十个习惯让你越活越年轻#好习惯养成 #播客分享
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越越&亚米1月前
#请关注青少年心理健康 #创作者中心 #创作灵感 #抑郁症 #抑郁症患者
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李的破局日记3周前
10个习惯让你越活越年轻#播客#播客推荐
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Seek木1周前
高敏感人都这么诡异吗#大学生租房#高敏感人群 #青年创作者扶持计划 #精神内耗#内向
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灵业师傅6天前
#站桩 #居家锻炼#养生 #古法锻炼
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同润堂1店冯学华3周前
清晨五分钟，用传统“吐故纳新”法，舒展身体，清神醒脑，帮你轻松开启元气一天。#晨起唤醒 #吐故纳新 #健康习惯#同润堂
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小户日记1周前
#学习打卡ing #创作者中心 #创作灵感 很多人以为心梗只有胸痛，其实这些信号更隐蔽！黄金120分钟，做对是救命，做错是致命，这几条急救常识，转给家人，关键时刻能用上❤️
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星源读书1月前
《空腹力》由日本医学博士石原结实所著，核心是半日断食法：早餐不吃固体食物，仅喝胡萝卜苹果汁或生姜红茶，午晚餐正常吃七八分饱，绝非极端节食。 晨起脾胃虚弱，清淡轻食能减少肠胃负担，温和空腹还可启动细胞自噬，帮助身体清理代谢垃圾，实现血糖平稳、精神清醒、轻松控重，本质是贴合传统养生的舒适减负饮食法。#空腹力 #空腹力养生 #轻早餐 #健康早餐 #养生观念
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90后好物分享6天前
你有多久没有让身体"空腹”"过了？ 你有多久没有让身体"空腹”"过了?不是为了减肥，而是给身体一个喘息的机会。#正能量#励志#好书分享#书单推荐 #空腹力#养生日常#治愈系#国学养生
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柱子哥1月前
真正会说话的人，从不用尖锐的言语，一句温柔又有趣的反问，就能让氛围瞬间轻松，这就是语言的魅力，也是何炅长久以来深受喜爱的原因。#何炅 #情商 #热门 #涨知识
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爆爆办公室1周前
569. 反应力挑战数学版，哈哈看谁的反应最快#看一遍笑一遍 569. 反应力挑战数学版，哈哈看谁的反应最快 #看一遍笑一遍 #2024好运请查收 #2024好运在身边 #意想不到的结局 #原来可以这样玩
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娟娟幸福心理1周前
90%的情绪都是你反应出来的 #情绪管理 #菲斯汀格法则 #心理干货 #思维模式 #情绪日记
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柔宝成长说1周前
#基本面指数 #理财认知 #财富
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贝加博士1月前
从真实生活中学习，拒绝虚假育儿，拒绝不切实际，我们不是完美妈妈，但我们努力做好妈妈#做最真实的自己 #真实生活分享计划#dou音小助手 #每天跟我涨知识 #家庭育儿
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心血管医生李鹏1周前
早上起来心跳过快，怎么回事？#心率 #心脏健康 #医学科普 #心血管
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三一八5天前
反应力挑战之探囊取物口琴版！ #男人简单的快乐 #反应力挑战 #口琴 #互相伤害 #专治不开心
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七天可见5天前
当你因为mjg感到害羞，他会有什么样的反应？ #mjg #传讯 #梦占 #爱 #塔罗
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神经钟叔6天前
早上起不来？3分钟“醒脑操”帮你开机！ 跟着钟叔这样做，解春困超有效！ #神经钟叔 #低成本健康养生 #中医养生 #春困 #养出好精神
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