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运动康复蒋老师10月前
膝关节的内侧副韧带损伤该怎么处理呢？ 膝关节的内侧副韧带损伤该怎么处理呢？#膝内侧副韧带损伤 #内侧副韧带 #内侧副韧带康复 #科普健康知识
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🎀是许姐啊🎀1周前
出场8场（5次首发，3次替补），4球2助攻！谢蒂内势头正盛却意外受伤，太可惜了！祝早日康复，重回赛场继续进球⚽#拉伤 #接机 #球迷接机
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红蓝李中客6天前
埃斯特旺被排除在世界杯大名单之外 埃斯特旺选择了保守治疗，不仅耽误了手术最佳时间，还被排除在了世界杯大名单之外。#埃斯特旺 #切尔西
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J.D.yoko1周前
#谢蒂内 拉伤 #基莱斯 #施连志
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婉拒小烤鱼的第六年1年前
生死时速 自驾游遇到陌生人拦车，你会怎么做？来看看谢可寅的反应能力、处理方式、共情关怀和善后…… @谢可寅Shaking Chloe 在可可西里自驾时，偶遇拉萨前往格尔木的骑行车队，其中一位队员在路上意外摔车发生车祸，队友拦车寻求帮助。于是她们帮助伤者，争分夺秒与救援人员汇合，感慨她的心理素质真好，善良热心反应能力又快的女孩！这个视频可以当做vlog或者小纪录片看看，希望有更多人了解她。 #谢可寅 #周玉帛 #崔十九 #张雪瑶 #鞠礼
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J.D.yoko6天前
#津门虎 伤员消息，#科尔多瓦 随队正常训练了。 #孙铭谦 也恢复到了能进名单的程度。 #郭皓 还需要继续养伤。 #谢蒂内 也得继续休养生息，恢复到最佳状态。
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安心看球1周前
东契奇腿筋伤势恢复轨迹十分理想，有望在预期时间内回归赛场，助力球队季后赛冲刺。#NBA #nba季后赛 #詹姆斯 #东契奇 #湖人VS火箭
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骨科医生黄恺1年前
锁骨骨折钢板固定多久能恢复正常？有什么注意事项？锁骨骨折钢板固定多久能恢复正常？有什么注意事项？#医学科普
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前叉闭月不练臀腿1周前
膝盖特种兵是怎么炼成的？ 练成了！历时五个月零8天！✌️我垠垠双膝受伤一年多了 持续训练5个多月现在日行万步OK肌肉饱满有力了！ 股内外侧超强了！#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #膝盖
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⚽剧院&银行不加班⚽2月前
纸上谈兵 - 天津津门虎 - 谢蒂内 你对新赛季的谢蒂内有何期待 #谢蒂内 #天津津门虎 #基莱斯 #天津 #足坛一窝端dan
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惠州关节运医黄医生11月前
脚踝软组织挫伤？记住这三字口诀！ #抖出健康知识宝藏 #脚踝软组织损伤 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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孙克说球9月前
国安中卫斯帕吉奇韧带手术将缺阵2至3个月柏杨复出能解燃眉之急 国安争冠真就悬了#斯帕吉奇 #北京国安 #柏杨 #恩加德乌 #浙江队VS北京国安
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谢医生聊康复1年前
膝关节韧带受伤后。多久可以恢复？ #医学科普 #膝关节 #膝关节韧带
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神经外科黄贤键医生1年前
脑震荡恢复时长因人而异，可能影响工作生活，平时须重视头部保护#脑震荡#头外伤#脑外伤 #脑外科 #脑科疾病
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脑机接口徐炎主任10月前
粉丝答疑：前额叶受损，康复锻炼能否恢复？轻微受损在修复前黄金区内通过康复治疗有概率恢复，受损严重则需要考虑神经外科的修复治疗#医学科普 #前额叶 #大脑 大还有其他问题可以线上留言或者点击小荷健康门诊直达。
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蔚弘运动康复体能中心9月前
PRICE原则，急性损伤期的处理法则～ #运动损伤 #崴脚 #运动康复 #老板vlog #苏超
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qiangge3月前
天津球迷友们，这次基本是下树了，新外援就他了 双国籍来自巴西意大利球员吉列尔梅谢蒂内即将加盟津门虎，半赛季在葡超联赛，15场贡献9球一助 效力很高，射门能力出色跑位意识出众，新赛季将辅助基莱斯，丰富咱们技战术打法 大家可以安心了，心心念念外援快来了
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布说体育10月前
韦伯三世再就业，引发的关于外援类型和适配度的猜想。 （演义版）#辽宁男篮 #詹姆斯韦伯三世 #谢里夫库珀 #沙约克 #凯尔三世
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骨关节科陶可医生9月前
半月板损伤想快点好，牢记4点 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医针灸科赵臣来1年前
如果半月板受伤了，一定要做早期的康复 #半月板损伤 #医学科普 #膝盖保护 #老百姓关心的话题 #中医
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建丰同志2月前
2026中超联赛之天津津门虎#天津津门虎#吉列尔梅-谢蒂内#科尔多瓦#豪梅-格劳#于根伟
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骨科何继业4月前
伤筋动骨100天？错！这个坑你也在踩吗？ #骨折 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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篮球拼图2月前
科比用了 20 个月，杜兰特用了 18 个月，而塔图姆为什么能用 9 个月就从跟腱撕裂中恢复？
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保险拒赔梁律师6天前
保险期内受伤，治疗超期被拒赔？90天的限制，不是拒赔理由！ #保险拒赔咨询 #保险拒赔诉讼 #保险拒赔维权 #保险理赔那些事儿 #保险理赔纠纷 @抖音作者助手 @抖音法律 @DOU+小助手 @抖音小助手
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凤凰传奇2周前
闫丙良：复出首战零封对手 还在寻找“最佳状态”
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小呆游戏5月前
我拯救了一只受伤的小狐狸 #我的世界 #游戏流量风向标
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高青天使🀄️Yi2️⃣店3周前
中小学、高中生脚🦶扭伤 各关节拉伤 专业治疗🀄️ 受伤之后一定在最短的时间内尽快冰敷 再就是及时复位治疗 跟落枕一样 有的人可能觉得三天两天自己就过来了 但是下次犯起来也会越来越严重 特别是本身颈椎有问题的 更多的是三天两天后越来越严重 越拖治疗期越长
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骨科医生王强2周前
急诊科不说的拉伤自救黄金法则 #健康养生
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建丰同志3月前
莫雷拉人前锋吉列尔梅-谢蒂内即将加盟天津津门虎#天津津门虎#吉列尔梅-谢蒂内#吉列尔梅-谢蒂内加盟天津津门虎#天津津门虎引援#大连英博
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不过如此1周前
“蒂蒂替补上场一球”#津门虎#谢蒂内#足球#梅开二度
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迷彩猎人2周前
#tfcc #受伤康复训练#运动损伤 tfcc受伤110天，确诊40天，一边医生说带夹具4到6周，一边的医生说戴满3个月，一边医生的要手术，一边的又是建议做PRP治疗，全是三甲骨科运动损伤科的，到底应该听哪个
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骨科邱大夫（退休）的健康课3周前
膝关节韧带部分损伤（Ⅰ～Ⅱ度扭伤，没完全断裂），多数不用手术 膝关节韧带部分损伤（Ⅰ～Ⅱ度扭伤，没完全断裂），多数不用手术，保守治疗就能恢复，关键是消肿、固定、康复三步走。 一、急性期处理（受伤 1～2 周） 1. 休息与制动 - 尽量少走路、不蹲、不扭膝、不爬楼 - 建议佩戴护膝/膝关节支具，轻度限制左右晃动 - 完全不疼后再慢慢恢复行走 2. 冰敷消肿 - 48 小时内冰敷，每次 15～20 分钟，每天 3～5 次 - 目的：止痛、消肿、减少韧带出血 - 禁止：热敷、揉搓、拔罐、艾灸 3. 加压+抬高 - 弹性绷带轻度包扎 - 躺着时腿抬高过心脏，利于消肿 4. 药物止痛消炎（无过敏可用） - 外用：双氯芬酸凝胶、布洛芬凝胶 - 口服：布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布（选一种） - 有胃病、肾病、孕期慎用 二、中期修复（2～6 周） 目标：让韧带长好，同时防止肌肉萎缩 1. 继续护膝保护，避免侧方用力 2. 开始无痛范围内活动：- 缓慢伸直、弯曲膝盖 - 不做深蹲、扭转、跑跳 3. 强化大腿肌肉（非常关键）：- 直腿抬高：平躺，腿伸直抬高 30°， hold 10 秒，10～15 次/组 - 靠墙静蹲（微蹲即可，不痛为准） 三、后期康复（6 周以后） - 逐步恢复正常走路 - 加强大腿前后侧肌肉力量 - 慢慢恢复轻度运动：快走→骑车→慢跑 - 运动前热身，避免突然变向、急停 四、哪些韧带部分损伤要特别注意 - 前交叉韧带部分损伤：容易不稳，要加强肌肉保护，避免再次扭伤 - 内侧副韧带部分损伤：最常见，恢复最快，一般 4～6 周好转 - 后交叉/外侧副韧带：相对少见，部分损伤也以保守为主 五、什么时候需要手术？ 出现以下情况才考虑手术： - 韧带完全断裂 - 膝盖明显松动、走路发软打晃 - 合并半月板撕裂、骨折 - 保守治疗 2～3 个月仍不稳、反复肿痛   如果你告诉我： - 是内侧/外侧/前交叉哪条韧带？ - 有没有肿胀、发软、不能走路？ 我可以直接给你一套更精准的恢复时间表+每天练什么。
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骨科朱瑜琪3周前
运动受伤别大意，这些处理要牢记！#医学科普 #不要剧烈运动 #骨科 #健康科普
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