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see蕾塔1月前
so easy！谁都能打卡的动态平板撑｜新手跟练#做平板支撑挑战 #挑战做平板支撑 #在家健身系列 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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程程妈妈要温柔1月前
小学生、减脂人和打工族的3分钟早饭，只要3分钟即可，又饱腹又好吃又美味！#3分钟早餐 #懒人饭 #早餐打卡 #减脂早餐 #好好吃饭大赛
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小酥的餐桌6天前
莫氏鸡煲🍗老板公开配方，在家轻松复刻✨搭配自制蘸料一锅秒光#莫氏鸡煲 #养生汤 #顺德美食 #五指毛桃 #煲汤
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谁看谁暴富1周前
一口沦陷｜云朵纸杯舒芙蕾，软到会呼吸☁️ #唯美食不能辜负 #创作者中心 #创作灵感 #舒芙蕾 #厨房小白 全程零难度，新手小白也能一次成功！✨ 不用复杂操作，在家就能轻松复刻💯 蛋糕直接蓬松到爆炸💥 外皮软糯，内里湿润绵密 像咬了一口软绵绵的云朵☁️ 甜度刚刚好，不腻不柴 老人小孩都疯狂爱吃，一口直接封神！ 📝黄金精准配比： 鸡蛋｜3个 黄油｜20g 纯牛奶｜100ml 低筋面粉｜25g 细砂糖｜30g 柠檬汁｜几滴（怕鸡蛋腥可以多加点） 表面装饰｜少许糖粉 烤箱180°12分钟 再190°5分钟（温度看情况调整） 口感细腻又松软，做法简单又治愈 宅家解馋、下午茶、亲子小甜品 闭眼安排，巨好吃不翻车😋 100天自媒体挑战Day34 厨房小白复刻纸杯云朵舒芙蕾成功!🥳🥳
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三只小猪1周前
日子每天都很平淡🌤️ 但是我很幸福呀 家人在侧 可以做自己想做的事#在家揉面团 #家庭手工制作馒头 #日常vlog #记录生活 @抖音小助手 @抖音创作者大会
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溪溪姐1月前
自己做早餐真的又快又方便，低卡低脂面包，又管饱🙋嘿嘿#今日早餐搭配 #早餐吃什么 #每日减脂餐 健康低脂打卡#懒人早餐 非常适合我这种懒人
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胖头鱼呀（减肥版）6天前
自己在家做浇汁豆腐｜空气炸锅版好吃低卡 真的跟外面卖的没区别超好吃！而且免油炸更健康～晚上嘴馋了可以这样吃～巨扛饿！#好吃到起飞的美食 #跟着抖美食 #抖音美食打卡挑战 #空气炸锅 #豆腐的神仙吃法
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曼曼想慢慢瘦1月前
I人在家也可以完成的臀部训练#健身 #臀部训练动作 #居家锻炼 #健身打卡
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沈老板带你吃1周前
别再花钱买希腊酸奶了！在家自制成本不到10块💰 1升牛奶+2条发酵粉，室温放一天就是布丁质感🍮 过滤2小时厚度直接拉满！乳清留着腌肉巨嫩～搭配喜欢的水果坚果，一口清爽又饱腹。 #自制希腊酸奶 #减脂餐打卡 #酸奶碗 #高颜值美食 #早餐吃什么
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是萱草啊1周前
新手自学美甲跟练打卡第一天✨春日小裙摆～ 跟我一起打卡30天，一分不花学会做美甲吧～ #新手美甲教程 #美甲教程 #自学美甲教程 #美甲简单教程 #自己在家做美甲
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爱运动的闫sir2周前
一分钟带你学会标准的俯卧撑，自己在家徒手就能练 锻炼胸大肌，肩，背，核心全靠它。新手小白一样可以练#健身 #俯卧撑 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡
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叫我姐姐不准叫妈2周前
45天减重7斤，六年级小学生减肥打卡第43天。优质蛋白➕优质脂肪，快手早餐！想吃外焦里嫩、鲜嫩多汁的三文鱼扒，自己在家做完全没问题！#真实生活分享计划 #小学生早餐 #小学生减肥 #三文鱼扒 #香煎三文鱼
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露娜和DreamyPuppies1月前
在家拼豆⋆.˚🍓⭒⋆.˚ 今天拼樱花茶会主题打卡框~ #春日宜拍谷 #dreamypuppies #古早 #拼豆 #vlog日常
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钟小姐爱吃鱼2月前
节后第一练🔥20mins 超暴汗 超好练💦 #在家健身系列 #创作者扶持计划 #居家运动打卡
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Lisa丽萨3月前
在家自己用空气炸锅就可以做芝士焗红薯啦#我的早餐打卡 #创作者中心 #创作灵感 #初中生早餐搭配推荐 #抖音美食创作者
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天还萌萌亮1月前
伪撕拉色纸教程来喽，可以投影的色纸，超级适合带出门打卡拍照，突破时空的缝隙，让我来到你身边，快快学做吧#自制周边 #教程 #色纸 #亚克力 #追星
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樱花幸福1周前
49岁姐姐居家塑形带练｜每天动一动，练出好状态 给40+姐妹的塑形跟练，不用器械，在家就能做，新手也能轻松跟上。 每天抽几分钟动一动，我们一起变紧致💪 #居家塑形 #40+女性塑形 #居家运动打卡 #不跑不跳瘦全身
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洋家酱的早餐日记1周前
小学生早餐打卡 Day 16之韭菜盒子 #真实生活分享计划 #在家做美食 #早餐吃什么 #小学生早餐 #记录真实生活
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山几6天前
新手拉花练习顺序 #在家实现咖啡自由 #每日咖啡打卡 #咖啡日常 #自己在家做咖啡
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琪琪爱美食（减脂版）1周前
#自制糯米糍 #烘焙教程 #自制甜品 第一次做给自己打90分 下次会更好😁味道真挺好吃的，馋想吃的可以做起来哦 打卡减脂视频两天后更新，最近几天有事都没有时间拍 没拍作品的日子都是在好好吃饭🤗感谢关注我的
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朵朵妈6天前
古法健身操太牛了，快跟我一起打卡开练吧! #有氧运动 #在家也能瘦 #在家也要运动 #家庭瘦身小妙招 #客厅就是运动场
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芥末1月前
勤快人早上做早餐第一天！ #自制三明治 #早餐 #早餐吃啥 #早起打卡 #在家做美食
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姜二胖的美食分享3周前
健身餐杂粮饭团，简单速学#在家做美食 #健身餐轻食 #健身餐打卡 #杂粮饭团 #姜妍厨娘天花板
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馒头の逆袭1月前
睡前瘦背跟练|在家就能做，一起来打卡🔥#真实生活分享计划 #居家塑形 #一起野个好身材 #体态改善 #运动打卡
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今天也要吃饱!4周前
挑战100元吃一个月，今天花三元自制鸡蛋堡啦 小吃摊五块一个的鸡蛋堡在家可以做出啊，从此小吃摊不会赚到我一分钱🥰🥰🥰#鸡蛋堡 #美食vlog #省钱打卡 #小吃摊美食
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小灯泡1周前
天气虽然不好，但一点都没有影响我做早餐的热情😂鸡蛋和酸奶的美好搭配，出乎意料的好吃#短视频变现 #在家做美食 #早餐 #早餐吃什么 #早餐打卡
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小白日记1周前
居家自练核心下盘原来这么累啊😭 #日常练舞打卡 #创作者中心 #创作灵感 #在家练舞 #边学边跳
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1只鱼丸要瘦到1101周前
Day1 01年失业在家180斤大基数女生，挑战一天只花5元做减脂餐，坚持瘦到110！#热门 #自制减肥餐 #穷鬼减肥法 #减肥打卡
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馨妈烘焙日记6天前
全程只要搅一搅，几分钟就能搞定！懒人专属糯叽叽，非常适合新手的小甜品！#糯米粑粑糕 #在家做美食 #谁懂这一口的好吃程度 #甜品烘焙 #烘焙人的日常
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慧慧学跳舞6天前
爱不释手 #今日份自学舞蹈打卡 #在家的自嗨模式开启 #随心所欲乱跳一下 #一个人想怎么跳就怎么跳
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天还萌萌亮1周前
双生色纸手机版教程来喽，保姆级教学，快来get同款物料吧，期待大家的绝美返图哦#色纸 #自制周边 #教程 #亚克力 #追星
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洋家酱的早餐日记1周前
小学生早餐打卡 Day 15 手抓饼的神仙吃法#在家做美食 #早餐 #早餐吃什么 #小学生早餐 #记录真实生活
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偷尼啊2周前
自己做的钵钵鸡真的很香 在家没事自己做好吃的 #美食 #美食打卡计划 #钵钵鸡 #我要上热门 @DOU+小助手
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王潇潇6天前
夏天马上来了，减脂餐吃起来嘛 #在家制作美食 #在家轻松做美食 #减脂餐打卡 #减脂小知识 #厨房美食
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雨凡Yuli6天前
放心，你的汗都不会白流的～#日常在家练舞蹈 #舞蹈基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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一个念宝1周前
4分钟Tabata高强度间歇循环，20秒训练+10秒钟休息，每天坚持10组，收紧腰腹、弱化小肚腩、紧致侧腰，每一组坚持，都是向紧致身材靠近，沉浸式暴汗，雕刻马甲线雏形✨#在家也能瘦 #居家运动打卡 #居家训练 #全身燃脂 #减肥逆袭训练
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刘火火1周前
小美女的打卡第一天，在家打卡的姊妹们中午也可以这么做着吃，有荤有素有主食#日常
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Huang姐1周前
基本功继续打卡#适合零基础的舞蹈 #零基础练舞 #在家学舞蹈 #零舞蹈基础自学舞蹈
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i合意6天前
只需要几种食材，就可以做出比奶茶还要好喝的三款招牌撞奶，自己在家做，简单又卫生 #红糖撞奶 #水果撞奶 #自制甜品 #夏日饮品 Q
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阿蓝的烘焙日记『新手版』6天前
特别适合新手一次成功的麻薯！！ 强烈推荐大家都去试试 #创作者中心 #创作灵感 #烘焙日常分享 #新手烘焙 #在家做美食系列
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天还萌萌亮1周前
新手宝宝也能学会的双生色纸教程来喽，目之所及皆是你，手把手教学！期待大家美美返图呀～#色纸 #自制周边 #物料 #追星 #教程
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卿卿减脂餐（已瘦15斤版）1周前
第60天 | 瘦15.6 今天的减脂餐我相信没有一个减脂人能抗拒！！！ 超级酥脆空气炸鸡柳😍 还没试过的赶紧收藏有空做！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #体重管理 #减脂打卡
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Chris克里斯健身1周前
【Thenx】家庭无器械全身训练！增肌减脂 【Thenx】家庭无器械全身训练！增肌减脂#健身 #减脂 #增肌 #健身打卡 #自律
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吃恩陈PP5月前
Day119打卡瘦腰👌20min站立瘦腰训练🔥在家练出小蛮腰 🍃 全程20分钟，中低强度运动，无跳跃，无需器械🔥适合新手、大体重/膝盖不适者、寻求高效燃脂的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1遍或许其他训练组合，坚持每周训练4～5次，2～3周后，你将感觉腰腹核心收紧，腰围缩小，马甲线轮廓更清晰‼️ 重点燃烧腰部脂肪、收紧侧腰，同时强化核心力量，改善体态，帮你练出迷人小蛮腰🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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盈盈送健康（健身运动）1周前
#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #好身材练起来
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阿杰美食1周前
孩子喜欢吃的玉米烙,在家就可以做,外焦里糯太好吃了~ #玉米烙#早餐吃什么 #每日辅食打卡 #玉米饼餐厅做法
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懒人减脂餐1周前
减脂期吃什么 今天做一个超简单的凉拌土豆片，既当菜又当主食，一盘就够了。#土豆神仙做法 #减脂菜 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡
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一只小麻叽6天前
咱又来在家打卡啦🤣 #在家练功的小舞蹈家 #坚持练舞蹈的小姑娘 #中国舞基本功练习 #倒立练习 #独舞剧目 @DOU+上热门 @DOU来跳舞 @抖音小助手
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吱吱情报局1周前
在家就能自制好玩的刮刮乐#diy#刮刮乐#可颂#手工 #免费宝藏app
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自律的小刘5月前
适合新手小白，每天都可以在家练的基础动作#腹肌 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律 #打卡
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董暖1周前
#闪闪发光的你 #适合零基础的舞蹈 #在家学舞蹈 #舞蹈零基础入门教程 #零基础自学舞蹈打卡
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莹莹姐爱健身1周前
在家一首歌的时间，每天左右各坚持300到500下，轻松瘦全身#在家也能瘦 #居家运动 #居家运动打卡 #自律遇见更好的自己 #跟我一起做运动
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科技三农报1周前
只需要几种食材，就可以做出比奶茶还要好喝的三款招牌撞奶，自己在家做，简单又卫生#红糖撞奶 #水果撞奶 #自制甜品 #夏日饮品 C
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Chris克里斯健身1周前
【Thenx】适合初学者的家庭哑铃训练！ 【Thenx】适合初学者的家庭哑铃训练！！#健身 #健身打卡 #自律 #增肌 #减脂
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莹莹逆袭1周前
40岁二胎夫妇亲测有效！居家健身不用买一堆器械，我和老公用静音呼啦圈在家打卡，每天半小时，不吵不闹，我们甩掉了赘肉，也陪着儿子养成了运动的习惯。最好的陪伴，就是带着他一起变更好！ #在家也能瘦 #居家运动#呼啦圈打卡#宝妈自律逆袭
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颜真1周前
#在家转呼啦圈 不用跑不用跳，在家原地转呼啦圈！ 懒人居家减脂，肚子越转越紧致，简单好坚持，姐妹们一起打卡瘦下来～
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杨静1周前
下雨天，适合宅家里跳 #爱过了就不再遗憾 #爵士广场舞 #零基础自学舞蹈打卡 #下雨天 #在家的自嗨模式开启 不管别人死活了，哈哈哈。自己怎么开心怎么来，看到的朋友多给点鼓励哈。。
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婷子·养生日记1周前
#爱自己的一百种方式 五个简单易学的养生小动作，在家都可以做，一起来打卡#乳腺健康 #养生操 #居家锻炼 #女性智慧
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张教丨女生塑形1月前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！!#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变好看 #女生手臂 #哑铃
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燕子的生活1周前
零失败超适合家庭做的饼干，做法特别简单，有手就会做#烘焙 #鸡蛋薄脆饼 #在家做美食 #跟着抖音做美食#真实生活分享计划
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十一妈妈|母乳期带娃减脂日记6天前
打卡第16天|最好的年纪，最好的时光，我选择了当妈妈，但也要做自己！#产后恢复 #产后逆袭 #居家锻炼 #产后减肥 #宝妈
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凉风吖1周前
太喜欢这个调调了，下雨没事在家蹦跶两下，什么烦恼都蹦掉了《不醉不归夜自狂》#今日份舞蹈打卡 #广场舞 #宅家不如跳舞 #跳舞健身愉悦心情 #学跳舞只为健身运动增强体质 @DOU+小助手
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Miss邓（学跳舞）1周前
下雨天就适合在家跳舞#今日份舞蹈打卡跳舞使我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #叮咚 #抖音上热门
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