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厨神妈妈的美食日记8月前
家有菠菜必看的十种经典做法‼️最后一道好吃到转圈 #菠菜 #菠菜新吃法 #秋季养生食谱 #家常菜 #营养健康
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铜山区摸错門（董老大）4月前
油淋小菠菜，也叫白灼菠菜，味道鲜美，颜色碧绿，操作简单
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亮仔美食4月前
白灼菠菜家常做法#白灼菠菜#美食教程 #教你做美食
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七月厨房5月前
#菠菜做法#菠菜#美食教程#美食分享#家常菜
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师姐爱美食6月前
白灼菠菜文案： 白灼菠菜，简单一煮就好吃！🍃🍃🍃 翠绿鲜嫩，淋上蒜香酱汁，脆爽又入味，好吃还不长胖，打工人快手健康菜首选~ 菠菜好处： 菠菜是“营养小能手”，含铁能防贫血，含维生素C、K，帮增强免疫力、护骨骼。还有膳食纤维促消化，吃它，吃出健康好气色！ 🍭🍭🍭 我是爱生活爱下厨的师姐！ 感激遇见！感谢您的喜欢！ #做法简单又营养 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #美食教程 #记录生活
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阿青美食日记1年前
这样做的菠菜比烧开水还简单，只需要烫一下出锅就是一道好看又好吃的美味#菠菜#白灼菠 #家常菜
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镜善镜美何敏11月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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华哥爱美食1年前
美食教学 白灼菠菜 菠菜买回来您就像我这样做，营养美味，而且做法特别简单#白灼菠菜 #菠菜 #凉拌菜
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美食同享记7月前
白灼菠菜#美食教程 #美食
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奉化璐璐家（家常菜）3月前
#爱生活爱美食做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #白灼菠菜
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美食斌哥～陈百万3周前
这可是广式茶餐厅有钱人都爱吃的白灼青菜#美食教程
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耀耀爱美食2月前
很多把波菜买回只会炒着吃，那样营养都流失了，你就像我这样做营养美味又好吃#白灼波菜
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嘉美食3年前
白灼菠菜做法 清脆爽口 做法简单又美味 #白灼汁#白灼生菜 #家常菜
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邹邹医生7月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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小段美食记7月前
白灼菠菜 #家常菜 #美食制作分享 #今天吃什么 #合理饮食 #美食教程
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利利甄选优品1年前
白灼菠菜3分钟搞定 一口菠菜，满嘴春天！”** —— 鲜嫩清爽，吃出自然味。 补铁小能手，健康不用愁！”** #菠菜新吃法 #抖音美食 #菠菜的家常做法 #创作者中心 #创作灵感
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男人煮艺3年前
白灼菠菜，这才是菠菜最好吃的做法。3分钟就能搞定。#菠菜的家常做法 #菠菜新吃法 #粗茶淡饭 #一日三餐人间烟火
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脾胃肝胆科孟捷2月前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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美食娘子2月前
菠菜别再炒着吃了，今天教你做翠绿不发黄、爽口又解腻的白灼菠菜 #抖音教你学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #家常菜
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人间烟火味儿6月前
今天给大家分享一道白灼菠菜，要多吃菠菜，营养价值高，富有多种维生素#在家做美食 #今天吃什么 #低卡减脂餐 #美味又健康 #美食制作分享
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小伍美食（家常菜）3年前
以后买回来的菠菜，就做个白灼菠菜，清脆爽口营养又美味#白灼菠菜
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早饭要吃好2周前
白灼汁淋上翠绿菠菜，鲜香扑鼻一口入魂～🔥清脆爽口超下饭#！菠菜 #一口春菜鲜掉眉毛
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锅不洗（郭郭）1月前
春天了来尝尝这道菜#菠菜新吃法 #菠菜的做法
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羊六六铜锅涮1年前
白灼菠菜：清脆爽口，营养丰富，好吃又解腻，你可以试试。 #美食 #美食教程 #美食分享 #健康美食自己做
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学做饭的小强1年前
今天给大家分享白灼菠菜#一起学做菜 #家常菜 #我的厨房日记 #每日美食分享 #美食
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分享美食6月前
#家庭 #美食#白灼菠菜#
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慧语食记2年前
以后菠菜买回来，你就像我这么做，清脆爽口又美味#白灼菠菜
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柠檬辅食日记1年前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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阿青美食日记1年前
很多人都没想到生菜简单烫一烫，比大鱼大肉还好吃，做法简单清脆爽口#白灼生菜 #生菜 #家常菜
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@一一和妈妈成长创业记7月前
五月龄宝宝的第一顿菠菜泥，菠菜清洗干净，用开水煮30秒，用清水过一下去除草酸，在次用开水煮两分钟捞出晾干水，一定要用刀剁碎不要用辅食机，冲泡米粉第一天吃加入一勺菠菜泥和核桃油，菠菜中含有铁元素，还可以改善便秘，快给宝宝安排起来#辅食分享 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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曈曈在干嘛1月前
六月龄宝宝吃辅食第23天，菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1️⃣焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食#辅食#辅食教程 #辅食分享 #六月龄辅食
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我绝版了3周前
六月龄宝宝吃辅食第21天！菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍： ①焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收②重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食#辅食#辅食教程 #辅食分享 #菠菜泥米粉
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小萝莉的餐桌3月前
用staub做了一锅沙白菠菜汤，鲜到汤都不剩…#vlog+亿流量扶持计划 这锅沙白包菜汤真的太适合干燥的秋冬季了 清爽鲜美，喝完胃好舒服 平时喝多排骨汤、牛肉汤不妨试试这个 减脂期也能喝的靓汤 做法很简单: 1.沙白吐沙洗净，再焯水 2.菠菜提前焯水 3.将生姜和焯过水的沙白放妈咪锅里先煮开 4.水开后放入菠菜和适量白胡椒粉、盐 一锅鲜汤就好了哟 #做菜我是认真的 #宅家美食打卡 #健康美食自己做 #厨房日记
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豪豪妈妈(一拖二带娃中)4月前
菠菜泥该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1⃣️焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2⃣️重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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满满辅食日记3周前
六月龄宝宝吃辅食第二十天，菠菜泥米粉该怎么做，很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，①焯水30秒，目的是去草酸，草酸影响钙吸收②重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。#辅食教程 #小月龄辅食 #辅食分享 #宝宝辅食 #菠菜泥米粉
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丝曼爱做菜2年前
春节盛宴，鱼肉丰盛，别忘了来一道清爽解腻的白灼菠菜！口感清脆，美味可口，为你的味蕾带来别样的享受。#年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #白灼菠菜
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抱抱3月前
#跟着抖音学做菜 #做菜小技巧 #煲汤 #美食 #抖音美食推荐官
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小白饭饭记8月前
5分钟！！这玩意我和我儿我能吃一直吃！！！！！ 很家常但是超好吃的清汤面！！ 来点菠菜鸡蛋营养均衡，汤清味鲜！！ 巨巨巨简单！迅速开饭！！#清汤面 #面条的神仙吃法 #懒人快手菜 #快手早餐
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是团团吖2周前
七月龄宝宝吃辅食第五天，菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1️⃣焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食#辅食#辅食教程#辅食分享#七月龄辅食
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心尘育儿（有关必回）6天前
7-8个月宝宝第一口蔬菜泥怎么吃？ 1. 食材准备：新鲜菠菜（取叶子部分） 2. 第一次焯水：开水下锅焯30秒，捞出放入清水洗净（去除草酸） 3. 第二次煮熟：换水，放入菠菜煮2分钟至软烂 4. 打泥：取40克菠菜，加20毫升温水，用辅食机搅打成细腻的菠菜泥 5. 搭配米粉：冲调好宝宝米粉，加入两勺菠菜泥，搅拌均匀即可给宝宝吃#vlog十亿流量扶持计划 #宝宝辅食 #育儿新技能 #新手宝妈摸索出的育儿经 #涨粉一千万
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孕糖小食记4月前
晚餐｜10分钟搞定 控糖又好吃 🐟 白灼鱼片 🥬 菠菜金针菇 🍚 藜麦饭 #晚餐 #低卡低脂餐 #孕期饮食 #家常菜
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慢养食光阁1周前
煮对留住营养#营养科普#健康生活#干货分享#每天跟我学#涨知识
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喜哥美食8月前
白灼秋葵详细制作方法，清淡爽口，做法简单还实用#白灼秋葵 #秋葵 #美食
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食光微醺3月前
白灼秋葵家常美食#美食制作分享 #家常菜 #美食自己动手做 #自己动手做美食好吃又营养 #抖音美食创作者
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叨~叨~叨（家常菜）1月前
3分钟搞定白灼秋葵，营养又美味#家常菜 #抖音美食创作者 #做饭小技巧 #秋葵
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于哥美食2周前
被誉为水果之王的秋葵，很多人买回来都不知道怎么吃， 那么你就像我这么做，清谈营养，鲜嫩爽口，比大鱼大肉还好吃#白灼秋葵 #美食分享 #家常菜
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胡扯日记2周前
5分钟就能搞定的快手菜｜白灼生菜，鲜嫩脆口健康又低卡！ #跟着抖音做美食 #白灼生菜 #生菜的神仙吃法 #素菜小炒简单做法 #低卡美食
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阿涛2周前
夏天就合适吃点清淡的，这道白灼生菜就超级合适，这样做的生菜清甜脆口而且不会发黑，上桌不到两分钟就被抢完#白灼生菜
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甜崽小琪6天前
点外卖的那批人开始做辅食了 #六月龄宝宝辅食 #宝宝辅食教程 #辅食制作vlog #宝宝吃饭记录 #辅食添加指南
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lulu的减脂食谱1周前
3分钟就能做的菠菜鸡蛋汤，懒人减脂必学#健康减脂越吃越瘦 #懒人减脂 #减脂汤刷脂刮油汤 #我家的一角 #减脂食谱
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小敏6天前
五一劳动节的作业 水烧开后，放入菠菜加少许盐焯水。菠菜含有草酸，一定要多煮一会儿，充分去除草酸，吃起来更健康、不涩口。 煮好后把菠菜沥干水分，捞出盛入小汤锅中。另外重新加水，放入肉丸子煮开，丸子快熟时加入枸杞。 枸杞有养肝明目的作用，菠菜能润肠通便、补铁养血、保护视力，还能补充多种维生素。
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吃成一个包1周前
你做的白灼生菜发黄？试试这样做绿油油又脆又甜，减脂期也放心吃#白灼生菜#生菜的神仙吃法#蚝油生菜#白灼菜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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辣椒西施（贵州特产）1周前
吃一周以为称坏了…😂 低脂低卡的水煮菜配上酸辣可口的贵州蘸水，太好吃太掉秤了！！ 最近苦苦寻找各种减脂菜谱，刷到各种清水煮，这不妥妥的减脂餐嘛！西兰花，菠菜，瘦肉，萝卜菌菇随便煮，关键十分钟就能搞定，以后晚餐就吃这个了～
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主持人艾雪6天前
煮菠菜的时候一定得焯水!
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妍妍妈懒人减脂餐（跟着吃就瘦）1周前
吃的干净真的会瘦这个菠菜鸡蛋汤你就喝吧，一周瘦七斤，快去试试吧 #菠菜鸡蛋汤 #低脂低卡 #掉秤汤
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多财多亿1月前
#跟着抖音学做菜 #做菜小技巧 #炖汤 #
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玖月辅食记1月前
六月龄宝宝吃辅食第21天，菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，①焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收②重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程#辅食分享 #六月龄辅食
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兜兜有米@(辅食版)1月前
七月龄宝宝吃辅食第一天 菠菜泥米粉怎么做呢⁉️绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍 1️⃣焯水三十秒，目的去除草酸，草酸与钙一起会形成草酸钙，影响钙吸收2️⃣重新煮一遍是为了把菠菜煮熟，切记，煮熟不煮烂 防止营养流失#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食日记
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宸宸辅食日记3月前
7月龄宝宝吃辅食第十八天 菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1.焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收。2.重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #七月龄辅食
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啾啾的低卡饮食日记2月前
10分钟低卡消水肿凉拌菜|菠菜拌万物 春节接近尾声了，晚餐可以吃凉拌菜去去水肿 菠菜的钾含量比香蕉还高，去水肿效果比较好 鸡蛋皮补充蛋白质 喜欢吃辣的可以试试贵州糊辣子 很好吃 不吃辣的就加白灼汁和欧芹大蒜盐就够了 一整盘不到200大卡 #减脂餐 #凉拌菜 #低脂低卡 #记录真实生活
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KingMC2年前
#白灼菠菜#真材实料才能做出好味道好品质#美食
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任教煮（任意时间教你煮）6天前
菠菜补铁，生姜驱寒，淋上秘制料汁，清爽不涩口 #美食教程 #低脂美食
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薛薛轻食小厨6天前
吃的干净真的会瘦，就这个菠菜鸡蛋汤你就喝吧，一周瘦七斤，快去试试#菠菜鸡蛋汤 #低脂低卡#掉秤汤 #减脂餐 #减脂晚餐
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