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自从我学会了这个心法,烦恼减少了90%神啊, 请赐与我宁静,好让我能接受,我无法改变的事情; 请赐与我勇气,好让我能改变,我能去改变的事情; 请赐与我睿智,好让我能区别,以上这两者的不同。 这段祷文经考证,蕞早就起源于斯多葛派哲学。中国科大前任校长朱清时也曾经这样勉励学生:“有勇气去改变那些可以改变的事;有度量去容忍那些不能改变的事;有智慧区别以上两类事。”当然,耳熟能详到应用还有一段距离,读这本书后我真的茅塞顿开。 书名:《像哲学家一样生活:斯多葛哲学的生活艺术》 作者:威廉•B.欧文 这本书探讨了古希腊的四大哲学学派之一的斯多葛学派。从斯多葛主义的兴起、心理技巧、忠告和应用几个方面,教我们从哲学中汲取力量,提升我们在生活中的幸福感。 掌握控制的两分法这个心法,负面情绪骤减。具体来说:有些事情是由我们决定的,而有些事情不是由我们决定的,要努力控制我们能控制的事情,而不要妄图控制我们无法控制的事情。 作者经过探讨认为应该是控制的三分法,即我们能够完全控制的事物,比如我们为自己设定的目标;我们一点也不能控制的事物,比如明天是否出太阳;我们能控制一些,但又不能完全控制的事物,比如我们打球时能否获胜。 用控制的两分法可以转变观念,获得内心的安宁。具体分为两个步骤: 第 一步,思考哪些是自己能控制的,哪些是控制不了的,并把注意力转移到自己能控制的部分。 第二步,把能控制的部分找出来,并作成计划,努力把它做好。 我儿子抱怨上课时,老师不提问他,我告诉他认真听课、举手发言是你可以做的,提问是老师决定的,所以做好自己能做的事,你可以期待,但不要为此烦恼,他点头表示认同,再也没提过这事了。 很多时候,困扰我们的不是事情本身,而是我们对于这些事情的看法。将生活中的烦恼以此来分析,我们会发现我们真正能控制的事情很少,太多事根本不必烦恼。 这本书告诉我们,一个人的幸福更多的依赖于他的价值观,获得幸福蕞简易的方式,就是学会如何想要我们已经拥有的事物,告别烦恼蕞好的方式就是只关注我们可以控制的部分。 #哲学家 #思维方式##烦恼 #书单
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