您是不是在找：

Andy Tang1年前
60分钟帕梅拉三部曲+新三部曲，每天坚持30分钟以上，一个月不掉10斤称也能掉5斤！本人亲测，前2个月减重20斤！ 纯运动不节食，饮食参考： 早饭：比如平时我吃2个包子一个鸡蛋一盒牛奶，减脂期只吃一个包子一个鸡蛋一盒牛奶，以此类推！ 中午：菜肉正常吃，不吃肥肉，饭只吃平时的一半， 晚饭：吃各种菜拌一起 ，有时候加水煮鸡排或者鸡蛋！ 注意：油炸的少吃，吃饭吃饱就行，不要吃撑！减下来即使后期饮食恢复减脂前的习惯也基本不会反弹，希望对你有用，加油，#居家锻炼 #帕梅拉 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲
00:00 / 59:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肉脸小鱼4月前
帕梅拉隔夜燕麦#燕麦片#代餐#帕梅拉晚餐#掉秤#又该减肥了
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小蛋挞宝宝3月前
140➡️95 减肥经验分享来啦 担心录不好视频有点紧张 之前出过文字版老婆们可以参考～#减肥 #经验分享 #干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的程序员小野2周前
#健身打卡 #减脂 #减肥 #自律 #运动 减脂党别再冤枉主食啦！真正容易让你长肉的是添加糖～ 戒糖后不用刻意节食，掉秤也更稳，还能避免暴食。平时你最忍不住吃的甜食是什么？评论区聊聊你的戒糖小技巧呀！
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
大荔有点馋2年前
不要怀疑，跳帕梅拉真的会掉秤！一天40分钟加上饮食，半个月改变会很大！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦全身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1479
🍀波波在运动2月前
⏰年后减脂打卡·第2天 已掉秤 1.4kg ✅ 不焦虑、不节食，带娃也能悄悄变美～ 🔽今日跟练 《帕梅拉20分钟有氧2000步》 《帕梅拉15分钟沙漏型身材打造》 🍳早餐：土豆丝鸡蛋饼+生菜+红提 好好吃饭，认真运动，慢慢来也很快✨ #年后减肥 #带娃运动 #早起运动打卡 #减脂日常 #创作灵感
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
无敌幸运星🍀1周前
健身人给大家讲几个降低皮质醇的王炸技巧#健身控卡代餐 #健身代餐 #皮质醇 #减肥吃什么 #vlog日常
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
犟种刘得花2周前
吃什么下的快？分享几道家常菜高燃脂！ #减肥 #减肥食谱 #减脂 #减脂食谱 #减肥小知识
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
九发子弹1周前
小基数进来听课 ➡️ 减脂塑形的正确思路 一日三餐饮食模版➕全套运动编排 包含：七天不重样食谱！ #健身干货 #健身饮食 #减脂期 #Keep课程 #Keep帕梅拉
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
犟种刘得花1周前
吃什么掉秤快？分享几道高燃低卡燕麦解馋菜！ #减肥 #减脂 #减肥食谱 #减脂食谱 #减肥干货
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Lara殿2月前
帕梅拉胖12斤？Minicut 2周急救“过年肥” 过年大吃大喝的几斤肉根本不是“胖”，吃对，练对，休息对，掉秤和增肌可以同步进行！ 从“瘦”到“强”，不对抗身体的本能，听从身体的信号才是真正的自律 #过年肥 #减肥 #健康减脂 #减脂 #塑形减脂
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5033
是刘乐小同学吖~1周前
空腹帕梅拉➕干净饮食 挑战123斤瘦到110斤！ #vlog日常 #减脂 #空腹有氧 #晨练 @DOU+上热门
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
只是一碗咖喱饭1周前
我每天基本只有两个状态，减肥好累和掉秤好爽😋#减肥 #减肥前后对比图
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
77琪1周前
#帕梅拉 #减脂#逆袭#自律#小基数 明天再拍一下第二周看看体型有变化吗？ 期待一下
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿文带你自律(进主页粉丝群领)1周前
有10种掉秤快食谱轻松稳稳掉秤#减肥 #自律 #食谱分享 #体重管理
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
安吃不胖1周前
晚餐这三种抗性淀粉安排上掉秤飞快#抗性淀粉#减脂餐#减肥#吃瘦不饿瘦#逆袭
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
只是一碗咖喱饭1周前
一天掉了1.6？！帕梅拉诚不欺我#减肥#减肥前后对比图 #180斤 #大基数减肥 #帕梅拉
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
蒙蒙在干嘛1周前
跳帕梅拉第六天#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡vlog #抖音百亿流量补贴
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
只是一碗咖喱饭6天前
帕梅拉咋这么累啊感觉比爬坡累多了有人懂一下不#减肥 #大基数减肥
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小羊你可太瘦了1周前
不要慌不要慌，体重称波动乃减脂期常事！心态稳住，继续减脂！#健康减肥健康饮食 #小基数减脂日记 #减脂记录vlog #运动减肥打卡 @抖音小助手
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
羊毛滚滚1周前
跟着帕梅拉怎么会错呢 三月天减脂减肥的姐妹动起来喝起来，穿小调带和短裤啦！#咖啡#减脂咖啡推荐 #帕梅拉推荐#减肥餐 #健身咖啡@抖音流量扶持商家 @抖音扶持流量 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @巨量商家创作助手 @流量果精选
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
姜姜要瘦5月前
减38.8斤啦|挑战减到105🥙吃练day11#减脂餐 #健身操 #减肥吃什么 #帕梅拉 #固体杨枝甘露
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
饭饭公主1周前
健身人给大家讲几个降低皮质醇的王炸技巧#皮质醇 #健身 #减脂餐 #vlog日常 #减肥吃什么
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
沁园春雪7月前
小基数跳帕梅拉，控制饮食的一天能瘦多少 今天也是和我的怨种小猫一起减脂（beng kui）的一天！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #减脂餐 #小基数减脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
肉嘟妈喜欢瘦1周前
掉秤最快方法是什么？ #减肥 #瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #晚上吃什么
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
布丁麻麻减肥塑形日记（已瘦15斤）2周前
15天瘦12斤，每天两组，一周见马甲线！ 从125斤减到113斤，用了15天！快来夸夸我吧！ 坚持每天跟练帕梅拉，一次10-15分钟，每天两组，结合清淡饮食，大量喝水，每天都在掉秤！#帕梅拉#快速燃脂瘦全身 #马甲线#居家锻炼#宝妈减肥
00:00 / 15:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
柒月减减记1周前
减肥怎么吃？多吃高钾食物，减肥真的很快 #吃瘦不饿瘦 #减脂期吃什么 #减肥吃什么 #高钾食物 #健康饮食
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
庭哥话营养(看主页）10月前
100斤女孩靠「饮食控糖+帕梅拉跟练+早睡」三件套，2月掉4斤，肉变紧、锁骨显，穿牛仔裤不用憋气啦～✨#减肥前后对比图#初夏减脂行动派#减肥对外貌改变有多大 #吃对了这些都是减脂餐 #夏日就做减脂餐吧 @DOU+小助手
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
燕姐爱漂亮1周前
晚上吃什么，掉秤速度快#自律遇见更好的自己 #减脂#减肥
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿丰减脂实测1周前
减脂期4种主食，帮助掉秤 #打工人减肥 #大基数减肥 #减脂期食物 #掉秤食物 #真实生活分享计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
🌻Yoyo1周前
我发现高镁食物加速掉秤❗️ 掉秤加倍❗️
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
养森👉 雪华1周前
晚餐吃什么掉秤最快 #晚餐吃什么掉秤快 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #养生知识科普 #膳食营养知识科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
露露辣妈不上班1周前
掉秤最快的炒菜❗️简单好吃还掉秤
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
浩泽1周前
吃什么东西最掉称#减肥 #减脂 #掉称 #科普 #涨知识
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
杰J6天前
吃什么东西掉秤快#减脂 #掉秤 #减肥 #科普 #涨知识
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
猛踹瘸子那条好腿121381周前
减脂人给大家讲几个三倍降低皮质醇的小妙招#皮质醇 #减脂 #减肥 #vlog日常 #减肥吃什么
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
关你什么柿🍅1周前
健身人给大家讲几个降低皮质醇的王炸技巧#减脂期 #减肥vlog #佛系减肥 #控制饮食 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
嘟嘟吃不胖1周前
已瘦31斤！多少个晚上都靠它掉秤！#减脂 #减肥 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #减脂期
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
小云6天前
吃什么东西掉秤快#减肥 #减脂 #掉秤 #科普 #涨知识
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
琪琪q1周前
吃什么东西掉称最快#减肥餐 #减脂 #掉称汤 #科普 #涨知识
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
内分泌科付鹏医生1周前
饮食搭配健康掉秤#掉秤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #减肥 #逆袭
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关你什么柿🍅1周前
健身人给大家讲几个降低皮质醇的王炸技巧#健身 #皮质醇 #减脂餐 #减肥吃什么 #vlog日常
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
旭旭吃不胖1周前
减脂人该怎么吃？一张清单帮你拎清，瘦得舒服还好坚持～#减脂 #饮食 #掉秤 #低热量 #食物热量
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
杨姐陪你瘦下来(进主页粉丝群)1周前
咱们晚餐吃什么掉的最快呢，一起学 #减肥 #逆袭 #自律
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
琦宝儿6天前
吃什么东西掉秤最快#减肥 #减脂 #掉秤 #科普 #涨知识
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
栗子又瘦啦1周前
瘦20斤不反弹！真实经验分享！内容超详细 正确的饿瘦绝不是极端饮食！ 保持合理的饮食习惯和运动是关键 #减肥经验分享 #帕梅拉#瘦腿 #瘦腰#瘦背
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
月月低卡食记1周前
减脂期越吃越瘦的八道低卡减脂餐，最后一道能瘦十斤#生活美食小常识 #减脂 #减脂期越吃越瘦的食物 #美食小常识分享 #低卡
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
萌姐爱自律1周前
晚餐吃什么掉秤最快这六种食谱记住了#食谱 #自律 #身材 #体重管理
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
健身养生国家队教练1周前
吃什么东西掉秤快 #减肥必看 #懒人减肥食谱 #健康减肥健康饮食 #减肥经验小知识分享 #减肥方法
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
merry1周前
14天怒减10斤的减肥教程😍温和掉秤版！！！ #舞蹈生 #减肥 #燃脂 #merry
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1923
嘟嘟吃不胖1周前
已瘦31斤！多少个晚上都靠它掉秤！#减脂 #低卡低脂餐 #越吃越瘦#减肥餐 #减脂晚餐
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
慧姐很努力（维持版）6天前
晚上吃什么，怎么吃会瘦！#经验分享 #我的减肥日记
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
艾比的运动日记1周前
吃什么掉的快？今晚就吃它了 #会吃才会瘦 #体重管理 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
减肥的丽莎（逆袭版）1周前
卡平台不掉秤怎么办，三种情况对应3种解决方法#减肥 #减脂餐 #破平台 #轻食健康减脂餐
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
科文w1周前
吃什么东西掉秤最快#减肥 #减脂 #掉秤 #科普 #涨知识
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
轻松熊（爱换特效6天前
五个月瘦了36斤//正确的减肥顺序应该是什么？ #减肥 #减肥逆袭 #帕梅拉 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
小卓减脂日记1周前
#真实生活分享计划 Day6 155cm小基数｜一天吃多少大卡才会掉秤 早午餐：玉米 彩椒炒蛋 圣女果黄瓜 440kcal 晚：恰巴塔鸡胸肉生菜番茄415kcal 总摄入量：855kcal #每天都吃不一样的减脂餐 #减肥计划ing
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
强哥自律日记1周前
多吃这几种掉秤快的食物
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
阿琨的大体重壶铃减脂1周前
大体重不用饿肚子！练后吃这 1 样，吃饱还掉秤 大体重减脂饮食攻略！配合壶铃训练，练后吃对食物，196 斤亲测吃饱也掉秤，不节食不反弹，居家轻松吃瘦～ #减脂饮食 #练后餐 #大体重吃瘦 #居家减脂 #晒晒我的健身日常
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“跳完帕梅拉吃什么掉秤快”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-01 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: